Faut-il mettre de la crème solaire en automne et en hiver ?

Oui, votre visage peut avoir besoin de crème solaire en automne et en hiver. Regardez l’indice UV local, le temps que vous passerez dehors et la présence de neige ou d’altitude. À partir d’un indice UV de 3, protégez la peau découverte. Une courte promenade avec peu d’UV ne se prépare pas comme un après-midi entier dehors ou une journée à la neige.

Votre manteau ne dit rien de l’intensité des UV

Vous mettez une écharpe parce que l’air est frais. Cela aide à choisir vos vêtements, mais ne dit pas combien d’UV atteignent votre visage. La hauteur du soleil, la saison, les nuages et le lieu influencent leur intensité. Le service météorologique néerlandais KNMI précise que la température n’a pas d’influence sur l’intensité des UV. Une journée fraîche peut donc nécessiter une protection.

En hiver, le soleil est plus bas dans une grande partie de l’Europe et l’indice UV est généralement plus faible qu’en été. Cela ne justifie pas une règle comme « on range la crème dès octobre ». Une journée d’automne chez soi, un séjour hivernal plus au sud et une pente enneigée correspondent à des expositions différentes. Consultez la prévision du lieu où vous serez réellement.

Les applications météo affichent souvent l’indice UV maximal de la journée. Pour une sortie matinale, consultez aussi les valeurs heure par heure lorsqu’elles sont disponibles. Si vous restez dehors jusqu’à midi, prévoyez également ce niveau plus élevé. Notre guide sur l’indice UV et le moment où se protéger vous aide à lire ces informations.

Une petite sortie ou tout l’après-midi dehors ?

Quelques courses avec un indice UV faible

Pour un court trajet à pied lors d’une journée d’hiver ordinaire, avec un indice UV de 0 à 2, le risque de dommages liés aux UV est généralement limité. L’OMS classe ces valeurs dans la catégorie faible. Inutile de préparer cette sortie comme une journée à la plage en été. Suivez toutefois les recommandations particulières de votre médecin si vous en avez reçu.

Si vous mettez déjà de la crème solaire chaque matin, vous pouvez garder cette habitude. Elle est pratique lorsque le programme change : une promenade après le déjeuner ou un moment dehors plus long que prévu. L’AAD recommande de protéger avec une crème solaire la peau découverte les jours où l’on sort. Une routine régulière peut donc s’accompagner d’un regard sur la prévision UV locale.

Randonnée, jardinage ou sport en extérieur

Pour une sortie prolongée, emportez votre protection dès le départ. Regardez les UV prévus sur toute la période passée dehors. À partir de 3, associez ombre, vêtements couvrants et crème solaire sur les parties découvertes. Pensez au visage, aux oreilles et au cou si vous ouvrez votre veste en marchant.

Profitez d’une pause déjà prévue, par exemple pour boire, afin de renouveler l’application. L’AAD conseille d’en remettre environ toutes les deux heures dehors, ainsi qu’après la baignade ou la transpiration selon la notice. Renouvelez aussi l’application après avoir essuyé votre visage avec une serviette. N’attendez pas que la peau chauffe ou rougisse.

L’effort peut faire transpirer même sous une veste d’hiver. Choisissez alors une crème solaire résistante à l’eau et lisez son mode d’emploi. Notre article sur la crème solaire pendant le sport explique ce que la résistance à l’eau et à la transpiration signifie au quotidien.

À la neige et en montagne, préparez-vous autrement

L’indice UV de votre domicile ne décrit pas une journée de ski en altitude. Davantage d’UV atteignent le sol en montagne, et la neige réfléchit la lumière du soleil. Cette combinaison mérite une attention particulière pour le ski, le ski de fond ou la randonnée hivernale. L’OMS cite l’altitude et la réflexion parmi les facteurs d’exposition aux UV.

Avant de partir, appliquez soigneusement la crème sur les zones découvertes du visage, sans oublier le nez, les oreilles et le bord du bonnet. Choisissez au moins un SPF 30 avec protection UVA et UVB ; un SPF 50 ou 50+ est un choix pratique pour une longue journée à la neige. Portez aussi des lunettes de soleil ou un masque de ski bien ajustés, avec protection UV. Un indice plus élevé ne dispense pas d’en remettre.

Gardez le tube dans une poche accessible pendant les pauses. Enfoui au fond du sac, il sera plus facilement oublié. Retirez vos gants un instant, utilisez des mains propres et prenez le temps de couvrir les zones exposées. À la pause déjeuner, vérifiez qu’il vous reste suffisamment de crème pour la suite.

Une routine du matin agréable à garder

Vous n’avez pas besoin d’un « SPF d’hiver » particulier. Choisissez une protection agréable à utiliser en quantité suffisante. Si votre visage est sec ou tiraille, appliquez d’abord votre crème hydratante habituelle si nécessaire. Laissez-la pénétrer, puis répartissez la crème solaire en couche uniforme. Ne mélangez pas les deux au creux de la main : les appliquer séparément facilite le bon dosage du solaire.

Procédez par zones : front et naissance des cheveux, joues, nez, menton, puis oreilles et cou découvert. Une petite touche sur une joue n’est que le début de l’application. Notre guide sur la quantité pour le visage, le cou et les oreilles vous aide à vous repérer. Laissez le produit se fixer selon sa notice avant de sortir ou de vous maquiller.

Une écharpe couvre une partie du cou ; une veste ouverte peut découvrir cette même zone plus tard. Protégez donc la peau qui sera à l’air libre pendant votre sortie. Posez le tube près de vos soins, puis à côté de vos clés si une longue journée vous attend. La protection suit ainsi votre programme réel.

Une application correcte de crème solaire aide à prévenir le cancer de la peau, les coups de soleil et le vieillissement cutané prématuré. Retrouvez ces bénéfices dans pourquoi protéger son visage du soleil. Chez Soluveli, nous développons une protection solaire visage agréable au quotidien. Notre formule est encore en développement. La liste de lancement sur notre page d’accueil permet de recevoir un seul message lorsque nous lançons le produit.

Deux autres questions fréquentes en hiver

Dois-je en mettre parce que le ciel est couvert ?

Les nuages ne suffisent pas à trancher. Ils arrêtent une partie des UV, mais pas tous. Appuyez-vous sur la prévision et vos activités : un ciel gris pendant une courte promenade et des éclaircies lors d’un après-midi en montagne demandent une préparation différente.

Puis-je reprendre mon tube de l’été dernier ?

Vérifiez la date limite, les indications après ouverture et les conditions de conservation. Remplacez une crème périmée ou dont la couleur, l’odeur ou la texture a nettement changé. Un tube douteux ne devrait pas être votre seule protection dans le sac. L’AAD donne aussi des conseils pour les crèmes déjà ouvertes. Avant de remettre votre tube dans votre sac, découvrez comment vérifier une crème solaire de l’an dernier.