Hvordan plejer du ansigtet ved atopisk eksem?

Har du fået konstateret atopisk eksem, plejer du ansigtet med mild vask, en parfumefri creme eller salve, du tåler, og din personlige behandlingsplan. Fortsæt fugtplejen på rolige dage. Under en opblussen er velkendte trin og den aftalte behandling bedre at holde fast i end at tilføje stadig mere kosmetik.

Denne guide er til voksne, der ved, at de har atopisk eksem. Plejen her hjælper dig med at opbygge en daglig rutine; den helbreder ikke sygdommen. Er det dit første udslæt, er årsagen uklar, eller er især øjenlågene ramt? Få det vurderet, før du selv vælger en behandling.

En rolig dag, en opblussen eller brug for hurtig hjælp?

Se kort på huden, før du smører noget på. En tør kind på en almindelig dag kræver et andet næste skridt end hud, der pludselig gør ondt, væsker eller hurtigt bliver værre. Oversigten hjælper dig med at vælge, hvad du gør nu.

Det er en praktisk opsummering, ikke en måde at stille en diagnose på. Selv med kendt atopisk tendens kan udslæt i ansigtet have en anden årsag, for eksempel kontakteksem. Vedvarende eller ændrede symptomer bør derfor vurderes igen.

Vask kort og uden at skrubbe

Brug lunkent vand og ved behov et parfumefrit vaskeprodukt eller en sæbeerstatning, der passer til din eksempleje. Fordel det med fingerspidserne. En børste, skrub eller ru vaskeklud giver ekstra friktion på hud, som allerede er følsom. Dup forsigtigt med et blødt håndklæde efter skylning.

Ansigtet behøver ikke føles stramt eller helt affedtet efter vask. Prøv ikke at skrubbe hudflager væk. Hvis vask gentagne gange giver svie eller en stram fornemmelse, så tal med apoteket eller din behandler om produktet og måden, du vasker på. Hyppigere rens løser som regel ikke problemet.

Brug velkendt fugtpleje efter vask

Smør den egnede creme eller salve på, mens huden stadig er lidt fugtig efter aftørring. Så følger plejen direkte efter vask. Et blødgørende middel hjælper huden med at holde på fugten; betegnelsen beskriver en funktion, ikke en særlig luksuscreme.

Find sammen med apoteket eller din behandler en konsistens, som ansigtet tåler, og som du kan blive ved med at bruge. En creme føles ofte lettere; en salve er federe. Et tykt lag salve er ikke automatisk det rette på væskende eksem. Få først sådanne områder vurderet.

Fortsæt regelmæssig fugtpleje, også når huden er mere rolig. NHS anbefaler mindst to gange dagligt ved atopisk eksem; din egen plan og hudens tørhed afgør, om der er brug for mere. Følg den aftalte rækkefølge og afstand i tid ved ordinerede midler. Bland dem ikke på egen hånd i din fugtighedscreme.

Gør produktvalg og hygiejne enkelt

Parfumefrit er et nyttigt udgangspunkt. Ord som »naturlig«, »dermatologisk testet« eller »hypoallergen« fortæller ikke med sikkerhed, om din hud tåler et produkt. Vores guide til parfumefri og hypoallergen på etiketten forklarer, hvad betegnelserne siger, og hvor deres grænser går.

Smør ikke et nyt produkt i hele ansigtet med det samme. Har du reaktiv hud, så spørg, hvordan du kan prøve det forsigtigt, og indfør kun ét nyt produkt ad gangen. Vedvarende svie, nyt udslæt eller mere kløe er grunde til at søge råd. En prøve derhjemme kan ikke diagnosticere kontaktallergi; der kan være brug for målrettet undersøgelse.

Vask hænder før påføring. Tag creme fra en krukke med en ren ske eller spatel, eller brug en pumpe. Del ikke dit blødgørende middel med andre. Sæt låget på igen, og hold emballagen ren efter vejledningen. Små hverdagsvaner gør omhyggelig brug lettere.

Find dine egne udløsere i hverdagen

Varme, sved, kulde og visse stoffer kan forværre eksem. Det betyder ikke, at du skal undgå alle aktiviteter. Vælg behageligt tøj, læg mærke til en krave eller et tørklæde, der gnider, og undgå at få det unødigt varmt. Løst og blødt tøj kan føles bedre end noget, der sidder stramt mod huden.

Skriv kort ned, hvad du brugte og lavede den dag, hvis symptomerne bliver ved med at vende tilbage. Det kan være et nyt vaskemiddel, et langt varmt bad eller et meget varmt arbejdsrum. Så har du noget konkret at tale om uden selv at udpege hver ingrediens eller fødevare som årsag. Begynd ikke på en begrænsende diæt mod eksem uden lægelig rådgivning.

To dage med samme enkle grundlag

En arbejdsdag indenfor. Du vasker og plejer ansigtet som aftalt. Føles kinderne tørre senere, bruger du igen din velkendte fugtpleje efter behov. Du behøver ikke rense på ny hver gang. Et par hudflager er ikke en grund til at tilføje en peeling den dag; hold dig til trin, huden allerede kender.

En gåtur i vind eller varme. Vælg behageligt tøj, og juster tempo eller lag, hvis du får det for varmt. Skyl forsigtigt sveden af, når du har svedt meget, og brug fugtpleje igen. Undgå at gnide hårdt med håndklædet. En rolig skylning er noget andet end en fuld renserutine efter hver kort gåtur.

Gør planen nem at bruge ved at skrive spørgsmål ned: Hvilket vaskeprodukt bruger jeg, hvilken creme passer til, og hvad gør jeg under en opblussen? Gem svarene samlet. Så skal du ikke vælge mellem løsrevne produkttips på en dag, hvor huden driller.

Udenfor hører tøj, skygge og solcreme sammen

En bredskygget hat, skygge og tøj hjælper med at begrænse eksponeringen. Brug på udækket hud en solcreme, du tåler, med mindst SPF 30, UVA- og UVB-beskyttelse og vandresistens. Korrekt brug af solcreme hjælper med at forebygge hudkræft og beskytter mod solskoldning og tidlig hudældning. Solcreme behandler ikke selve eksemet.

Smør tilstrækkeligt på, før du går ud, og følg etiketten. Når du er ude i længere tid, smører du igen cirka hver anden time og efter svømning eller sved. Se mængden til ansigt, hals og ører for praktisk fordeling. Også om efteråret og vinteren betyder varighed og forhold noget; en fast to-timers alarm ved skrivebordet erstatter ikke passende rådgivning.

Svier solcremen, eller er huden åben og aktivt betændt, så spørg, hvilken beskyttelse der passer lige nu. Zinkoxid eller titandioxid kan være en mulighed til følsom hud, men hele formlen og din tolerance tæller. Søg mere skygge ved irritation frem for at fortsætte med et produkt, som giver symptomer. Solbad ikke bevidst som eksembehandling; medicinsk lysbehandling foregår under fagligt opsyn.

Plejen er fortsat en del af din personlige plan

Søg hjælp igen, hvis symptomerne kommer tilbage trods din plan, forstyrrer din søvn eller fylder hele hverdagen. Fortæl også om gener på øjenlågene. Brug ikke på egen hånd rester af medicinsk creme dér. Smerter i øjet eller ændret syn kræver hurtig lægelig vurdering.

Vær også opmærksom på tekstiler ved brug af blødgørende midler: Rester i tøj, håndklæder og sengetøj kan få dem til lettere at brænde. Hold afstand til cigaretter og åben ild. Vask kan mindske ophobningen, men fjerner ikke risikoen helt. Følg produktets sikkerhedsråd og dit behandlingsteams vejledning.

Soluveli udvikler solcreme til ansigtet. Den er ikke en behandling mod eksem, og egnethed ved atopisk eksem er ikke fastslået gennem test. Vil du følge udviklingen, kan du besøge Soluvelis hjemmeside og lanceringsliste, hvor du kan tilmelde dig én besked på lanceringsdagen.