Tavallisesti kuiviin ja rohtuneisiin huuliin auttaa mieto huulivoide tai salva, joka ei kirvele. Käytä sitä säännöllisesti ja ennen nukkumaanmenoa. Jätä irtoava iho rauhaan ja yritä lopettaa huulten nuoleminen ja pureminen. Suojaa huulet ulkona sopivalla huulituotteella, jonka SPF on vähintään 30. Jos oireet jatkuvat tai huulet kuumottavat, ovat kipeät ja turvonneet, kysy henkilökohtaista neuvoa.

Kiristys pyöräilyn jälkeen, takertuva ihonriekale tai halkeama hymyillessä: huulten vaivat tuntuvat pienissä arjen hetkissä. Et tarvitse suurta tuotekokoelmaa. Aloita miellyttävästä hoidosta, muutamasta tutusta tavasta ja selkeästä rajasta sille, milloin haet apua.

Millainen huulivoide tai salva kannattaa valita?

Valitse yksinkertainen, hajusteeton huulituote, joka tuntuu mukavalta. Hyvin kuiviin ja halkeileviin huuliin American Academy of Dermatology (AAD) ehdottaa paksua salvaa, kuten valkovaseliinia. Se auttaa säilyttämään kosteutta. Hinta, ylellinen purkki tai pitkä ainesosaluettelo ei kerro, sopiiko tuote huulillesi.

Lopeta tuotteen käyttö, jos se polttaa, kirvelee tai pistelee epämiellyttävästi. Tunne ei ole välttämätön osa ihon toipumista. Huomioi myös päivän aikana käyttämäsi huulipuna tai hajustettu huulivoide. Oppaamme hajusteettomuudesta ja hypoallergeenisuudesta selittää, miksi merkintä ei takaa tuotteen sopivuutta jokaiselle.

Käsi ottaa suljetun valkoisen purkin kylpyhuoneen puuhyllyltä beigen huulivoidepuikon vierestä.

Miksi nuoleminen ja ihon nyppiminen eivät auta?

Kuivan huulen kostuttaminen kielellä tuntuu luontevalta. Jos sitä tekee jatkuvasti, iho vuoroin kastuu ja kuivuu. DermNet kuvaa, miten tämä syljen aiheuttama kierre voi häiritä ihon suojatoimintaa ja ylläpitää ärsytystä. Sen jälkeen huulet tuntuvat taas kuivilta ja niitä tekee mieli nuolla uudelleen.

Tee tavan katkaisemisesta helpompaa. Pidä oma huulivoide tutussa paikassa, esimerkiksi muistikirjan vieressä töissä. Kun huomaat aikovasi nuolla huulia, pysähdy ja käytä tarvittaessa mietoa tuotettasi. Pureminen tai ihonriekaleen repiminen lisää ärsytystä. Anna sen olla sen sijaan, että yrittäisit saada huulen täysin sileäksi.

Näin sinulla on konkreettinen asia harjoiteltavana jatkuvan ihon poistamisen sijaan. Voit päättää jättää huulet rauhaan lukiessasi tai puhuessasi puhelimessa. Jos se on vaikeaa, huomaa tilanteet, joissa teet sitä eniten. Se auttaa enemmän kuin viimeisen hilseilevän kohdan jatkuva tarkistaminen.

Mies asettaa suljetun huulivoiteen avoimen, tyhjäsivuisen muistikirjan viereen työpöydälle.

Puhtaasti ja hellävaraisesti

Pese kädet ennen huulivoiteen levittämistä, varsinkin jos otat sitä purkista sormella. Käytä omaa tuotettasi äläkä jaa sitä perheenjäsenten tai työkavereiden kanssa. NHS suosittelee käsihygieniaa ja omia huulituotteita mikrobien leviämisen vähentämiseksi.

Voit esimerkiksi levittää tuotteen rauhassa aamun käsienpesun jälkeen ja sulkea pakkauksen. Se on helpompaa kuin tuotteen ottaminen avoimesta purkista pesemättömillä sormilla matkalla. Valitse pakkaus omien tapojesi mukaan: puikko, tuubi ja purkki eivät ole laatuluokitus.

Kahta saippuoitua kättä pestään hanan alla; suljettu huulivoide on kuivan pyyhkeen päällä.

Levitä tuote varovasti huulille. Karheaa kohtaa ei tarvitse hieroa voimakkaasti pois. Pidä rutiini yksinkertaisena, jotta huomaat, mikä tuntuu edelleen hyvältä. Toiselle sopiva huulivoide voi silti kirvellä sinun huulillasi.

Lyhytkiharahiuksinen nainen levittää beigeä huulivoidetta alahuulelleen ja pitää korkkia toisessa kädessään.

Hoito osaksi tavallista päivää

AAD suosittelee ärsyttämätöntä huulivoidetta tai huulten kosteutusta useita kertoja päivässä ja ennen nukkumaanmenoa. Liitä se hetkiin, jotka kuuluvat jo päivääsi. Pienestä tavasta ei tarvitse tulla koko päivän huomion keskipistettä.

  • Aamu: pese kädet, levitä sopivaa tuotetta ja ota aurinkosuoja valmiiksi, jos lähdet ulos.
  • Päivän aikana: jätä irtoava iho rauhaan, kun tunnet kuivuutta tai haluat nuolla huulia, ja käytä omaa hoitotuotettasi tarpeen mukaan.
  • Ilta: ota huulet mukaan rauhalliseen iltarutiiniin ja levitä sopivaa huulivoidetta tai salvaa ennen nukkumaanmenoa.

Tämä on esimerkki päivärytmistä, ei määräys tietystä levityskertojen määrästä. Pidä työpäivään valmiina yksi tuttu tuote sen sijaan, että kokeilisit uutta huulivoidetta joka tauolla. Jos vaiva palaa, kirjaa käyttämäsi tuotteet. Tiedosta on hyötyä apteekissa tai lääkärillä.

Harmaahiuksinen mies raidallisessa pyjamassa pitää valkoista purkkia ja sen kantta vuoteensa vieressä.

Kylmä, tuuli ja kuiva ilma

Sää voi vaikuttaa: NHS mainitsee kuivien huulten yhteydessä muun muassa kylmän, kuivan ilman ja tuulen. Huulten eteen nostettu huivi voi suojata kylmässä. Juo riittävästi nestehukan välttämiseksi. Veden juomisen jatkuva lisääminen ei korvaa ärsyttävän huulituotteen vaihtamista.

Jos myös kasvojen iho kiristää, käsittele sitä omana hoitokysymyksenään. Kirjoituksemme kasvojen ärtyneestä suojamuurista auttaa yksinkertaistamaan kasvorutiinia. Kaikkia kasvoseerumeita ei tarvitse käyttää automaattisesti myös huulilla.

Suojaa myös huulet ulkona

AAD suosittelee ennen ulos lähtöä ärsyttämätöntä huulituotetta, jonka SPF on vähintään 30. Huulet voivat altistua UV-säteilylle myös talvella. Tavallisella vaseliinilla ilman SPF-merkintää ei ole ilmoitettua aurinkosuojaa. Tarkista siis ulkokäyttöön valitsemasi tuotteen etiketti.

Lisää suojaa, jos oleskelet edelleen ulkona: AAD neuvoo uusimaan huulten suojan kahden tunnin välein. Noudata myös käyttöohjetta, muun muassa uimisen tai hikoilun jälkeen. Varjo, leveälierinen hattu ja vaatetus kuuluvat kokonaisuuteen. Kävelyiden ja ulkotaukojen arvioinnista kerrotaan oppaassa aurinkosuoja syksyllä ja talvella.

Leveälieriseen hattuun ja ruosteenväriseen takkiin pukeutunut nainen levittää huulivoidetta penkillä puiden alla.

Aurinkosuojavoiteen oikea käyttö auttaa ehkäisemään ihosyöpää ja suojaa palamiselta sekä auringon aiheuttamalta ennenaikaiselta ihon vanhenemiselta. SPF ei yksin korjaa huulen halkeamaa. Kuivuuden hoidolla ja UV-suojalla on kummallakin oma tehtävänsä.

Soluveli kehittää kasvojen aurinkosuojavoidetta, ei huulten hoitovalmistetta. Etusivulla voit seurata Soluvelia ja tilata yhden viestin tuotteen julkaisusta. Lopullisia tuoteominaisuuksia tai julkaisupäivää ei ole vielä vahvistettu.

Milloin kannattaa kysyä neuvoa?

Jos hellä hoito ei tuo selvää paranemista kahdessa tai kolmessa viikossa, hakeudu arvioon. Kysy neuvoa myös toistuvista oireista. AAD antaa tämän ajanjakson jatkoarvion rajaksi, ei lupaukseksi siitä, että jokainen halkeama paranee täsmälleen tietyssä ajassa.

Jos huulet kuumottavat, ovat kipeät ja turvonneet, ota yhteys lääkäriin odottamatta koko omahoitojakson loppuun. Apteekista saat apua hoitotuotteen valintaan ja neuvoja siitä, milloin lääkärin arvio on tarpeen. Ota halutessasi mukaan käyttämäsi tuotteet ja lyhyt kuvaus oireiden kulusta.

Mies keskustelee sinisiin työvaatteisiin pukeutuneen naisen kanssa pöydän ääressä; pöydällä on suljettu huulivoide.

Lähteet ja lisätietoa

4
  1. AAD: kuivien ja rohtuneiden huulten hoitoIhotautilääkärien omahoito-ohjeita ärsyttämättömästä huulivoiteesta, salvasta, SPF 30+ -suojasta ja arviosta, jos paranemista ei näy kahdessa tai kolmessa viikossa.
  2. NHS: kipeät tai kuivat huuletPotilasohjeita käsihygieniasta, omista tuotteista, säästä sekä kuumista, kivuliaista ja turvonneista huulista. SPF 30+ -ohje tulee AAD:lta; NHS mainitsee vähintään SPF 15:n.
  3. AAD: kysymyksiä aurinkosuojastaYleinen UV-suoja varjon, vaatetuksen ja aurinkosuojavoiteen avulla. Noudata käyttöohjetta ja huomioi altistus sekä uudelleen levittäminen.
  4. DermNet: huulten nuolemisen aiheuttama ärsytysSelittää syljen toistuvan kostutus-kuivumiskierteen ja nuolemistavan muuttamista. Ei itsediagnoosia eikä lääkeneuvoja.