Tarvitseeko kasvoille aurinkovoidetta syksyllä ja talvella?

Kyllä, kasvot voivat tarvita aurinkovoidetta myös syksyllä ja talvella. Ratkaisevia ovat paikallinen UV-indeksi, ulkona vietetty aika sekä lumi ja korkeus. Kun UV-indeksi on vähintään 3, suojaa paljas iho. Lyhyt kävely vähäisessä UV-säteilyssä vaatii erilaisen valmistautumisen kuin koko iltapäivä ulkona tai päivä lumella.

Takki ei kerro UV-säteilyn voimakkuutta

Laitat huivin kaulaan, koska ilma tuntuu viileältä. Se auttaa valitsemaan vaatetuksen, mutta ei kerro, kuinka paljon UV-säteilyä kasvoille tulee. Auringon korkeus, vuodenaika, pilvet ja sijainti vaikuttavat säteilyn voimakkuuteen. Alankomaiden ilmatieteen laitos KNMI toteaa, ettei lämpötila vaikuta UV-säteilyn voimakkuuteen. Viileänäkin päivänä voi siis tarvita aurinkosuojaa.

Suomessa ja suuressa osassa Pohjois-Eurooppaa aurinko on talvella matalammalla ja UV-indeksi yleensä kesää pienempi. Tästä ei kuitenkaan seuraa yleistä sääntöä, että aurinkovoiteen voisi laittaa pois lokakuussa. Syysiltapäivä kotona, talvimatka etelään ja luminen vuorenrinne ovat eri tilanteita. Katso sen paikan ennustetta, jossa todella aiot olla.

Sääsovellus näyttää usein päivän korkeimman UV-arvon. Jos ulkoilet vain aikaisin, tarkista myös tuntiennuste, jos sellainen on saatavilla. Jos olet ulkona keskipäivään asti, varaudu korkeampaankin arvoon. Oppaamme UV-indeksistä ja suojautumisen tarpeesta auttaa lukemaan ennustetta.

Lyhyt kauppareissu vai koko iltapäivä ulkona?

Lyhyt kävely matalan UV-indeksin aikaan

Tavallisena talvipäivänä tehtävällä lyhyellä kauppakävelyllä UV-vaurioiden riski on yleensä vähäinen, kun UV-indeksi on 0–2. WHO luokittelee nämä arvot mataliksi. Tällaiseen kävelyyn ei tarvitse valmistautua kuten kesäiseen rantapäivään. Noudata kuitenkin lääkäriltä saamiasi yksilöllisiä suojautumisohjeita, jos sellaiset koskevat sinua.

Jos käytät aurinkovoidetta jo joka aamu, voit jatkaa tapaa. Se helpottaa päiviä, joiden suunnitelmat muuttuvat: lounaan jälkeen tuleekin ylimääräinen kävely tai ulkona vierähtää odotettua pidempään. AAD suosittelee aurinkovoidetta paljaalle iholle päivinä, jolloin mennään ulos. Säännöllinen tapa ja paikallisen UV-ennusteen tarkistaminen sopivat siis hyvin yhteen.

Pitkä retki, puutarhatöitä tai liikuntaa

Kun tiedossa on pitkä ulkoilupäivä, pakkaa suojat heti mukaan. Tarkista UV-ennuste koko suunnitellulle ajalle. UV-indeksin ollessa vähintään 3 yhdistä varjo ja peittävä vaatetus aurinkovoiteeseen paljaalla iholla. Muista kasvot ja korvat sekä kaula, jos avaat takkia kävellessäsi.

Yhdistä voiteen lisääminen taukoon, jonka pitäisit muutenkin, esimerkiksi juomiseen. AAD suosittelee lisäämään aurinkovoidetta ulkona noin kahden tunnin välein sekä uimisen tai hikoilun jälkeen pakkauksen ohjeen mukaan. Lisää voidetta myös, jos olet kuivannut kasvot pyyhkeellä. Älä odota ihon kuumotusta tai punoitusta.

Liikkuessa voi hikoilla reilusti myös talvitakin alla. Valitse siihen vedenkestävä aurinkovoide ja lue käyttöohje. Artikkelissa aurinkovoide urheilussa kerromme, mitä veden- ja hienkestävyys tarkoittavat käytännössä.

Lumi ja korkeus tarvitsevat oman suunnitelman

Kotipaikan UV-indeksi ei kuvaa laskettelupäivää vuoristossa. Korkealla enemmän UV-säteilyä pääsee maanpinnalle, ja lumi heijastaa auringonvaloa. Siksi suojaamiseen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota lasketellessa, hiihtäessä ja talviretkillä. WHO mainitsee korkeuden ja heijastumisen UV-altistukseen vaikuttavina tekijöinä.

Levitä voidetta huolellisesti kasvojen paljaille alueille ennen lähtöä. Muista nenä, korvat ja iho pipon reunassa. Valitse vähintään suojakerroin 30 sekä UVA- ja UVB-suoja; SPF 50 tai 50+ on käytännöllinen valinta pitkälle lumipäivälle. Käytä lisäksi hyvin istuvia aurinko- tai laskettelulaseja, joissa on UV-suoja. Korkeampi suojakerroin ei korvaa voiteen lisäämistä.

Laita tuubi paikkaan, josta saat sen helposti tauolla. Repun pohjalle jäänyt aurinkovoide unohtuu herkemmin. Riisu hanskat hetkeksi ja levitä voide puhtain käsin rauhallisesti paljaalle iholle. Tarkista lounastauolla, että voidetta riittää loppupäiväksikin.

Miellyttävä aamurutiini

Et tarvitse erillistä ”talvisuojakerrointa”. Valitse tuote, joka tuntuu iholla hyvältä ja jota käytät mielelläsi riittävästi. Jos kasvoja kuivattaa tai kiristää, käytä tarvittaessa ensin tavallista kosteusvoidettasi. Anna sen imeytyä ja levitä aurinkovoide sen jälkeen tasaiseksi kerrokseksi. Älä sekoita tuotteita valmiiksi kädessä: erikseen levitettynä riittävää aurinkovoiteen määrää on helpompi hahmottaa.

Etene järjestyksessä: otsa ja hiusraja, posket, nenä ja leuka, sitten korvat ja paljas kaula. Pieni nokare yhdellä poskella on vasta levityksen alku. Katso aurinkovoiteen määrä kasvoille, kaulalle ja korville, jos annostelu mietityttää. Anna voiteen asettua käyttöohjeen mukaisesti ennen ulos lähtöä tai meikkaamista.

Huivi peittää osan kaulasta, mutta takin avaaminen voi paljastaa saman ihon myöhemmin. Suojaa siis alueet, jotka jäävät ulkoillessa paljaiksi. Säilytä tuubia päivittäisten ihonhoitotuotteiden vieressä ja nosta se avainten viereen, kun suunnittelet pitkää päivää. Näin suojaus sopii siihen, mitä oikeasti aiot tehdä.

Aurinkovoiteen oikea käyttö auttaa ehkäisemään ihosyöpää, auringonpolttamia ja ihon ennenaikaista vanhenemista. Lue lisää artikkelista miksi kasvoille kannattaa käyttää aurinkovoidetta. Kehitämme Soluvelissä kasvojen aurinkosuojaa, jota on miellyttävä käyttää arjessa. Koostumuksemme on vielä kehitteillä. Etusivun ilmoituslistalle liittymällä saat halutessasi yhden viestin tuotteen julkaisusta.

Vielä kaksi tavallista talvikysymystä

Tarvitaanko voidetta, koska on pilvistä?

Pilvisyys ei yksin ratkaise asiaa. Pilvet pysäyttävät osan UV-säteilystä, mutta eivät kaikkea. Käytä ennustetta ja ulkoilusuunnitelmaasi: harmaa taivas lyhyellä kävelyllä ja vaihteleva pilvisyys vuoristossa vietettynä iltapäivänä vaativat eri valmistelut.

Voiko viime kesän aurinkovoiteen ottaa mukaan?

Tarkista säilyvyys, avaamisen jälkeiset ohjeet ja tuotteen säilytysolot. Vaihda vanhentunut voide tai tuote, jonka väri, haju tai koostumus on selvästi muuttunut. Epäilyttävä tuubi ei saa olla talvirepun ainoa aurinkosuoja. AAD antaa ohjeita myös aiemmin avatun aurinkovoiteen arviointiin. Lue miten tarkistat viimevuotisen aurinkovoiteen ennen kuin pakkaat sen taas mukaan.