Krem z filtrem podczas sportu: co oznacza odporność na wodę i pot?

Sport na świeżym powietrzu warto połączyć ze staranną ochroną przed słońcem. Wybierz wodoodporny krem z filtrem UVA i UVB, posmaruj się przed wyjściem i weź go ze sobą. Pot, woda i ręcznik wymagają uwagi w trakcie aktywności. Dzięki dobrze zaplanowanej przerwie na ponowne nałożenie kremu możesz bez przeszkód kontynuować trening.

Przewodnik po etykietach do Twojej torby sportowej

Co oznacza wodoodporność?

Test sprawdza ochronę przed i po kontakcie z wodą w określonych warunkach. Znaczenie zależy od zastosowanej metody i etykiety. Europejska rekomendacja ostrzega przed twierdzeniami sugerującymi pełną ochronę lub brak konieczności ponownego nakładania.

Na amerykańskich produktach spotkasz się na przykład z oznaczeniami 40 lub 80 minut: odnoszą się one do amerykańskich przepisów FDA i metody testowej. Nie należy tego automatycznie przenosić na każde europejskie opakowanie. Nie jest to również obietnica, że po tym czasie nadal będziesz mieć taką samą warstwę na twarzy po spoceniu się, potarciu lub osuszeniu.

Pot to nie wszystko, co dzieje się w trakcie aktywności

Podczas uprawiania sportu dzieje się więcej niż tylko pocenie się. Wycierasz czoło, poprawiasz kask lub osuszasz twarz ręcznikiem. Przez to tarcie krem z filtrem może zostać usunięty. Krótka przerwa na ponowne posmarowanie jest więc niezbędna podczas długiego treningu na świeżym powietrzu.

NHS zaleca ponowne nakładanie po kontakcie z wodą i osuszeniu. Zwróć uwagę również na etykietę w przypadku pocenia się. Na świeżym powietrzu powszechną poradą jest ponowne nakładanie co około dwie godziny; warunki mogą wymagać częstszego nakładania.

Bieganie, jazda na rowerze czy pływanie: co się zmienia?

Bieganie: posmaruj się przed rozpoczęciem, na suchą skórę. Podczas długiego treningu weź ze sobą małe opakowanie lub zostaw je przy punkcie z wodą. Jeśli często wycierasz pot z twarzy, zaplanuj również wtedy odświeżenie kremu z filtrem. Nie czekaj do wyznaczonej pory, jeśli wcześniej starłeś warstwę.

Jazda na rowerze: oprócz twarzy pamiętaj o uszach, karku i dłoniach. Kask nie zakrywa wszystkich tych miejsc. Posmaruj się przed założeniem kasku i odśwież warstwę podczas zwykłej przerwy. Przechowuj tubkę tak, abyś mógł do niej sięgnąć bez konieczności szukania jej w trakcie aktywności.

Pływanie: wybierz wodoodporny produkt i posmaruj się ponownie po wyjściu z wody i osuszeniu. Nawet jeśli potem tylko leżysz na leżaku. Osusz skórę delikatnie i postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi ponownego nakładania, zanim ponownie wyjdziesz na słońce.

Przed wyjściem, w trakcie i po zakończeniu

• Przed wyjściem: sprawdź indeks UV, trasę i przewidywany czas przebywania na zewnątrz. Nałóż odpowiednią ilość produktu i przestrzegaj czasu podanego na etykiecie przed ekspozycją.
• W trakcie aktywności: wybieraj cień, gdzie to możliwe. Weź ze sobą krem z filtrem i zaplanuj przerwę na ponowne nakładanie; nie czekaj, aż Twoja skóra się zaczerwieni.
• Po pływaniu, intensywnym poceniu się lub osuszeniu: odnów ochronę zgodnie z instrukcją, zanim dłużej zostaniesz na zewnątrz.
• Odzież i akcesoria: zakrywaj skórę tam, gdzie to możliwe i nie zapominaj o odsłoniętych uszach, karku i dłoniach. Czapka często pozostawia uszy i kark odsłonięte.

Dobra formuła ułatwia regularne nakładanie

Najlepszym wyborem do torby sportowej jest produkt, który chętnie nałożysz w odpowiedniej ilości. Podczas testowania zwróć uwagę na to, jak się czujesz podczas ruchu: czy szybko spływa do oczu, czy staje się ciężki lub czy trudno jest go ponownie rozprowadzić? To ważne wskazówki przy ocenie różnych formuł.

Starannie nakładaj krem wokół oczu i unikaj kontaktu produktu z oczami. Okulary chronią oczy; czapka pomaga, ale często pozostawia uszy i kark odsłonięte. Jeśli krem powoduje pieczenie oczu, poszukaj lepiej tolerowanej formuły i stosuj się do instrukcji dotyczących okolic oczu.

Połóż tubkę obok bidonu lub kluczy i sprawdź wcześniej indeks UV. Trasa w cieniu lub trening w mniej słonecznej porze ułatwia ochronę. Dlatego NHS łączy krem z filtrem z odzieżą i cieniem. Nie musisz komplikować treningu, aby zrobić z tego nawyk.

Który krem z filtrem zabrać ze sobą?

Wybierz formułę, która jest wygodna podczas ruchu i którą chętnie nałożysz w odpowiedniej ilości. Zwróć uwagę na szerokie spektrum ochrony UV, wodoodporność i dobrze zamykające się opakowanie. Połóż krem z filtrem obok kluczy lub sprzętu sportowego, aby zawsze był pod ręką.

Przeczytaj również, ile kremu z filtrem używać oraz co oznaczają UVA, UVB i SPF. Produkt w Twojej torbie sportowej pomoże dopiero wtedy, gdy sposób jego użycia będzie pasował do Twojego dnia.