Cum previi ridurile premature?

Poți contribui la prevenirea ridurilor premature protejând zilnic pielea de soare, evitând fumatul și solarul. Curăță delicat și folosește un hidratant pentru a face liniile fine cauzate de deshidratare mai puțin vizibile. Pentru ieșiri alege cel puțin SPF 30 cu protecție UVA, aplică suficient și folosește haine și umbră. Protecția solară ajută și la prevenirea arsurilor și cancerului de piele. Nu poți rămâne complet fără riduri: pielea se schimbă cu anii, chiar dacă o îngrijești bine.

Începe cu obiceiuri potrivite zilei tale: cremă solară lângă periuța de dinți, aplicare și pe gât, un tub în geantă pentru mai târziu. Nu ai nevoie de o serie complicată de seruri. Mai jos afli ce schimbări poți influența, ce au descoperit cercetătorii despre crema solară și cum construiești o rutină plăcută.

Înaintarea în vârstă și efectele soarelui nu sunt același lucru

Pielea se schimbă în mod firesc cu anii. Poate deveni mai uscată, mai puțin fermă și poate căpăta linii fine. Predispoziția ereditară contează. În plus, obiceiurile și mediul influențează cât de repede devin vizibile unele schimbări. De aceea, American Academy of Dermatology diferențiază îmbătrânirea naturală de îmbătrânirea prematură provocată de factori externi.

În îmbătrânirea provocată de soare, numită și fotoîmbătrânire, expunerea UV de lungă durată are un rol important. UVA pătrund mai adânc în piele și pot afecta țesutul de susținere. Pielea își poate pierde astfel elasticitatea. Și UVB contribuie la îmbătrânire; în plus, sunt principala cauză a arsurilor. OMS descrie efectele ambelor tipuri de radiații.

Nu este vorba doar despre ziua în care ajungi acasă cu pielea roșie. Contează și soarele de la prânzul afară, cumpărături sau grădinărit. Dintr-un singur rid nu poți afla cât se datorează soarelui. Nici fotografia pielii nu măsoară deteriorarea UV totală. Liniile fine și porii fac parte din pielea reală.

Ce poți face pe lângă aplicarea cremei?

Nu fuma. Fumatul accelerează îmbătrânirea pielii și contribuie la riduri. Renunțarea ajută deci și pielea. Dacă nu reușești singur, discută cu medicul de familie despre sprijin; o cremă suplimentară nu elimină efectele fumatului.

Evită solarul și bronzarea intenționată. Și radiația UV artificială accelerează îmbătrânirea pielii. Nu transforma bronzul într-un obiectiv al îngrijirii. Te poți bucura de timpul afară cu protecție potrivită.

Curăță delicat și păstrează îngrijirea simplă. Frecarea intensă poate irita pielea. Spală blând, îndepărtează machiajul fără să freci și folosește un hidratant dacă pielea este uscată sau simți că te strânge. Acestea corespund recomandărilor AAD privind îmbătrânirea prematură.

Dacă vrei să încerci și un produs pentru linii fine, adaugă câte unul și respectă instrucțiunile. AAD recomandă oprirea produselor fără prescripție care provoacă arsură sau usturime. Pentru un produs prescris, discută mai întâi cu specialistul. Mai multe produse sau aplicarea mai frecventă decât este recomandat nu aduc automat rezultate mai bune.

Ce a arătat studiul de 4,5 ani?

În studiul lui Hughes și al colaboratorilor din 2013 au fost incluși 903 adulți sub 55 de ani din Australia. Prin repartizare aleatorie, participanții au primit recomandarea de a folosi zilnic o cremă solară cu spectru larg sau de a o aplica la alegere. Produsul folosit zilnic avea SPF 15+; studiul nu a comparat produse moderne SPF 30 și SPF 50.

După 4,5 ani, îmbătrânirea măsurată a pielii se accentuase mai puțin în grupul cu aplicare zilnică. Cercetătorii au evaluat amprente ale pielii de pe dosul mâinii, fără să știe din ce grup proveneau. Nu au numărat ridurile feței. Procentul de 24% citat frecvent provine din acea comparație statistică a îmbătrânirii cutanate. Nu înseamnă că oamenii aveau cu 24% mai puține riduri pe față sau păreau cu 24% mai tineri.

Lecția utilă este că un obicei stabil de aplicare ajută pe termen lung. Studiul nu indică un număr de săptămâni după care tu ar trebui să observi o diferență. Participanții aveau predominant pielea deschisă și locuiau într-un climat însorit. Rezultatul nu este o predicție individuală pentru orice vârstă sau nuanță de piele.

O rutină potrivită zilei tale

Nu aștepta primul rid ca să începi. Și nu considera că după patruzeci sau șaizeci de ani protecția nu mai are rost. Protejezi pielea de acum împotriva expunerilor viitoare. Baza rămâne aceeași la orice vârstă adultă; modul în care faci rutina plăcută se poate schimba.

La douăzeci de ani, cea mai mare piedică poate fi dimineața aglomerată. Pune crema lângă lucrurile pe care le folosești oricum. În jur de patruzeci, poate îți dorești compatibilitate bună cu machiajul. Mai târziu, o textură mai bogată poate fi plăcută dacă pielea este mai uscată. Alege după nevoile pielii și ale zilei, fără să transformi vârsta într-o categorie fixă de produs.

1. Începe cu îngrijirea necesară. Curăță delicat. Dacă pielea este uscată sau simți că te strânge, folosește un hidratant potrivit.
2. Aplică generos și uniform crema solară. Întinde pe toată fața, inclusiv la linia părului, pe lateralele nasului și pe mandibulă. Respectă instrucțiunile de pe ambalaj înainte să ieși.
3. Include zonele expuse. Urechile, gâtul și, dacă este cazul, partea de sus a pieptului merită aceeași atenție.
4. Planifică următoarea ieșire. Pune crema în geantă dacă va trebui să reaplici mai târziu.

Un punct mic pentru toată fața se întinde repede, dar nu oferă automat protecția de pe etichetă. Ghidul cantității pentru față, gât și urechi te ajută să acoperi atent zonele. Urmărește întâi cantitatea suficientă și distribuirea completă; o formulă scumpă nu compensează locurile uitate.

Cum combini crema de zi, protecția solară și machiajul

Un hidratant ajută pielea să rețină apă și poate face liniile fine cauzate de deshidratare mai puțin vizibile. Este diferit de protecția UV. O cremă de îngrijire fără SPF nu înlocuiește crema solară. O cremă de zi cu SPF suficient și protecție UVA se poate potrivi, dacă folosești destul. Citește comparația dintre crema de zi cu SPF și crema solară separată dacă nu ești sigur.

Păstrează rutina clară. Folosește, de exemplu, hidratant unde este necesar, apoi cremă solară și machiaj. Lasă mai întâi protecția să formeze un strat uniform. Nu există un timp universal de așteptare pentru orice combinație. Ghidul cremei solare sub machiaj explică mai detaliat ordinea.

Dacă observi că folosești tot mai puțină cremă solară fiindcă totul se simte greu, verifică mai întâi dacă poți renunța la un ser suplimentar, o cremă bogată sau o bază. Încearcă o singură schimbare odată. Astfel afli ce combinație rămâne plăcută cu cantitatea recomandată de protecție. SPF-urile produselor diferite nu se adună.

Nu uita gâtul și dosul mâinilor

Fața nu este singura zonă expusă frecvent la soare. Gândește-te la gâtul deasupra gulerului deschis și la mâinile pe ghidon sau la grădinărit. Include aceste zone la aplicare. Lucrează atent în jurul urechilor și de-a lungul mandibulei, fără să lași o fâșie neprotejată.

După spălarea sau ștergerea mâinilor, crema poate fi îndepărtată. Reaplică pe dosul mâinilor înainte să continui afară. Un guler înalt sau o mânecă ce acoperă pielea contribuie la protecție. Cu o bluză deschisă, zona expusă se schimbă; adaptează rutina.

Reaplicare, umbră și haine

Când stai mult afară, reaplică aproximativ la fiecare două ore și după înot, transpirație abundentă sau ștergere cu prosopul, conform ambalajului. Stratul de dimineață nu este un permis pentru întreaga zi la terasă. Dacă ai luat prânzul afară și vei merge ulterior cu bicicleta, rezervă un moment pentru a reface corect protecția.

La soare puternic, alege copacii sau umbrela și poartă pălărie, ochelari de soare și haine protectoare. Umbra reduce expunerea, dar nu elimină tot UV-ul. La plimbare poți alege partea umbrită a potecii, iar la terasă un scaun care nu rămâne toată după-amiaza în soare. Crema solară nu este un motiv să prelungești bronzarea.

Pentru sport, alege rezistența la apă potrivită activității. Respectă eticheta și reaplică după transpirație abundentă sau ștergere. În articolul despre crema solară la sport afli ce înseamnă practic rezistența la apă și transpirație. Păstrează tubul ferit de soare direct, ca să-l poți folosi la pauza următoare.

Pentru alegerea între hidratare, retinol și o procedură, citește ce ajută împotriva ridurilor.

Trei întrebări frecvente

Crema solară face să dispară ridurile existente?

Crema solară ajută în primul rând la limitarea deteriorării UV noi și a fotoîmbătrânirii ulterioare. Nu te aștepta să elimine ridurile adânci existente. Îngrijirea plăcută poate spori confortul; pentru tratarea ridurilor, discută opțiunile cu un dermatolog. Protecția rămâne utilă în paralel.

Este necesară și toamna sau iarna?

Fă din protecție un obicei când ieși și adaptează ziua la indicele UV local, durată și mediu. O plimbare scurtă iarna diferă de o zi la zăpadă, la altitudine. Ghidul de toamnă și iarnă te ajută să diferențiezi situațiile.

Este suficient SPF 50 fără protecție UVA?

Verifică ambele. SPF oferă în principal informații despre protecția împotriva arsurilor; pentru fotoîmbătrânire contează și UVA. Pe ambalajele europene, sigla UVA într-un cerc te ajută s-o recunoști. Comisia Europeană explică sigla. Un SPF mai mare nu înlocuiește cantitatea suficientă și reaplicarea.

Protecție pe care vrei s-o folosești în continuare

Cel mai bun loc al protecției este într-o rutină pe care o păstrezi: aplicare atentă acasă, posibilitatea de reaplicare pe drum și haine și umbră afară. În ghidul de bază despre crema solară pentru față reunim acești pași.

Soluveli este încă în dezvoltare. Lucrăm la o cremă de față potrivită acestor momente zilnice; caracteristicile finale trebuie încă testate. Pe pagina principală Soluveli afli despre dezvoltare. Te poți înscrie și pentru un singur mesaj când ne lansăm.