Ako sa starať o tvár pri atopickom ekzéme?

Pri diagnostikovanom atopickom ekzéme sa o tvár starajte jemným čistením, krémom či masťou bez parfumácie, ktorú znášate, a podľa osobného liečebného plánu. So starostlivosťou pokračujte aj v pokojné dni. Pri vzplanutí potrebuje pokožka najmä známe kroky a dohodnutú liečbu, nie stále viac kozmetiky.

Tento sprievodca je určený dospelým, ktorí vedia, že majú atopický ekzém. Opísaná starostlivosť pomáha vytvoriť každodennú rutinu; ochorenie nevylieči. Máte vyrážku prvýkrát, neviete, čo sa deje, alebo sú postihnuté najmä viečka? Pred vlastným výberom liečby si nechajte stav posúdiť.

Pokojný deň, vzplanutie alebo potreba rýchlej pomoci?

Pred natieraním sa krátko pozrite na stav pokožky. Suché líce v bežný deň si vyžaduje iný krok než koža, ktorá náhle bolí, mokvá alebo sa rýchlo zhoršuje. Podľa tohto prehľadu si môžete zvoliť ďalší krok.

Toto je praktické zhrnutie, nie spôsob, ako diagnostikovať sami seba. Aj pri známom sklone k atopickému ekzému môže mať vyrážka na tvári inú príčinu, napríklad kontaktnú dermatitídu. Pretrvávajúce alebo meniace sa symptómy si zaslúžia ďalšie hodnotenie.

Umyte krátko a bez drhnutia

Používajte vlažnú vodu a podľa potreby umývací prípravok bez parfumácie alebo náhradu mydla vhodnú pre vašu starostlivosť o ekzém. Nanášajte končekmi prstov. Kefka, peeling či drsná žinka pridáva trenie už citlivej pokožke. Po opláchnutí jemne osušte prikladaním mäkkého uteráka.

Tvár po umytí nemusí byť napnutá ani do vŕzgania čistá. Nesnažte sa šupinky oddrhnúť. Pri opakovanom pálení či pnutí preberte čistiaci prípravok a spôsob umývania s lekárnikom alebo ošetrujúcim odborníkom. Viac čistenia to zvyčajne nevyrieši.

Po umytí naneste známu hydratačnú starostlivosť

Vhodný krém alebo masť naneste, kým je pokožka po jemnom osušení ešte trochu vlhká. Starostlivosť tak nadväzuje priamo na umytie. Emoliencium je zmäkčujúci prípravok, ktorý pomáha zadržať vlhkosť; slovo opisuje funkciu, nie osobitnú luxusnú kategóriu krému.

Spolupracujte so svojím lekárnikom alebo lekárom a nájdite textúru, ktorú vaša tvár toleruje a ktorú môžete naďalej používať. Krém je často ľahší; masť je mastnejšia. Hrubá vrstva masti nie je automaticky vhodná na mokvajúci ekzém. Nechajte najprv posúdiť tieto oblasti.

Pravidelne hydratujte, aj keď je vaša pokožka pokojnejšia. NHS odporúča pri atopickom ekzéme aspoň dvakrát denne; váš vlastný plán a to, ako suchá je vaša pokožka, určujú, či to potrebujete častejšie. Pri predpísaných výrobkoch dodržujte dohodnuté poradie a rozostupy. Neprimiešavajte ich do hydratačného krému z vlastnej iniciatívy.

Udržujte jednoduchý výber produktov a hygienu

Výber bez parfumácie je užitočný začiatok. Slová „prírodný“, „dermatologicky testovaný“ alebo „hypoalergénny“ vám s istotou nepovedia, či vaša pokožka prípravok znesie. Vo vysvetlení pojmov bez parfumácie a hypoalergénny na etikete sa dozviete, čo takéto označenia hovoria a čo nie.

Neaplikujte nový produkt ihneď na celú tvár. Ak je vaša pokožka reaktívna, diskutujte o tom, ako to bezpečne vyskúšať a zavádzajte jeden produkt po druhom. Pretrvávajúce pálenie, nová vyrážka či zvýšené svrbenie sú dôvodom na to, aby ste si nechali poradiť. Vyskúšanie produktu doma nemôže diagnostikovať kontaktnú alergiu; môže byť potrebné cielené testovanie.

Pred natieraním si umyte ruky. Krém z téglika naberajte čistou lyžičkou či špachtľou alebo používajte pumpičku. Emoliencium s nikým nezdieľajte. Vráťte vrchnák na miesto a udržiavajte obal čistý podľa návodu. Malé každodenné úkony uľahčujú dôkladné používanie.

Hľadajte svoje vlastné spúšťače v každodennom živote

Teplo, pot, chlad a niektoré látky môžu ekzém zhoršiť. To neznamená, že sa musíte vyhýbať každej činnosti. Vyberajte si pohodlné oblečenie, všímajte si, či nedrhne golier alebo šatka a vyhýbajte sa zbytočnému prehrievaniu. Voľné, mäkké oblečenie môže byť na pokožke príjemnejšie než tesné.

Ak sa príznaky stále vracajú, stručne si poznamenajte, čo ste v ten deň použili a čo ste robili. Môže to byť nový prací prostriedok, dlhá horúca sprcha alebo prehriate pracovisko. To vám dáva niečo konkrétne na diskusiu bez toho, aby ste sami označili každú zložku alebo potravinu za príčinu. Nezačínajte s obmedzujúcou diétou pre ekzém bez lekárskej rady.

Dva rôzne dni, rovnaký jednoduchý základ

Pracovný deň v interiéri. Umyte a zvlhčite si tvár podľa dohody. Ak máte neskôr líca suché, podľa potreby znova aplikujte známy hydratačný krém. Nemusíte sa zakaždým znova čistiť. Niekoľko šupiniek nie je dôvodom na pridanie peelingovej kúry v ten deň; pokračujte v krokoch, ktoré vaša pokožka už pozná.

Prechádzka vo veternom alebo teplom počasí. Vyberte si pohodlné oblečenie a prispôsobte si tempo alebo vrstvy, ak vám bude príliš teplo. Po silnom potení pot jemne opláchnite a znovu naneste hydratačný prípravok. Vyhnite sa intenzívnemu sušeniu. Jemné opláchnutie sa líši od úplného čistiaceho postupu po každej krátkej prechádzke.

Liečebný plán si môžete uľahčiť spísaním otázok: aký umývací prípravok používam, aká starostlivosť k nemu patrí a čo urobím pri vzplanutí? Odpovede si odložte na jedno miesto. V deň s podráždenou pokožkou potom nemusíte znova vyberať z jednotlivých produktových rád.

Vonku, oblečenie, tieň a opaľovací krém spolupracujú

Široký klobúk, tieň a oblečenie pomáhajú obmedziť vystavenie slnku. Na nezakrytú pokožku použite znášaný opaľovací krém s aspoň SPF 30, ochranou pred UVA aj UVB a odolnosťou voči vode. Dobre nanesený opaľovací krém pomáha predchádzať rakovine kože a chráni pred spálením a predčasným starnutím pokožky. Samotný ekzém nelieči.

Pred odchodom von naneste dostatok krému a riaďte sa etiketou. Pri dlhšom pobyte vonku natieranie opakujte približne každé dve hodiny a po plávaní či potení. Praktické rozotretie nájdete v návode na množstvo pre tvár, krk a uši. Aj na jeseň a v zime môže rozhodovať dĺžka pobytu a podmienky; pevný dvojhodinový časovač pri pracovnom stole nenahradí vhodnú radu.

Ak vás opaľovací krém štípe alebo máte poškodenú a aktívne zapálenú pokožku, opýtajte sa, ktorá ochrana je teraz vhodná. Oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý môže byť voľbou pre citlivú pokožku, ale záleží na celom zložení a vašej tolerancii. Ak ste podráždení, hľadajte viac tieňa, než aby ste pokračovali s produktom, ktorý spôsobuje príznaky. Na liečbu ekzému sa zámerne neopaľujte; lekárska fototerapia je pod dohľadom.

Starostlivosť o pleť zostáva súčasťou vášho osobného plánu

Znova požiadajte o pomoc, ak sa príznaky napriek vášmu plánu stále vracajú, rušia váš spánok alebo preberajú kontrolu nad každodenným životom. Uveďte aj príznaky očných viečok. Z vlastnej iniciatívy tam nepoužívajte zvyšky liečivého krému. Bolesť oka alebo zmeny videnia si vyžadujú okamžité lekárske vyšetrenie.

Pri emolienciách myslite aj na textílie: zvyšky v oblečení, uterákoch a posteľnej bielizni môžu zvýšiť ich horľavosť. Držte sa mimo cigariet a otvoreného ohňa. Pranie môže obmedziť hromadenie, ale riziko úplne neodstraňuje. Dodržte bezpečnostné pokyny prípravku a ošetrujúceho tímu.

Soluveli vyvíja opaľovací krém na tvár. Nejde o liečbu ekzému a otestovaná vhodnosť pre atopický ekzém nebola potvrdená. Ak chcete sledovať vývoj, na domovskej stránke Soluveli s formulárom na upozornenie nájdete viac informácií a môžete sa prihlásiť na jednu správu v deň uvedenia na trh.