Solaryum cildine zarar verir mi?

Evet. Solaryumlar cildini yapay ultraviyole radyasyona maruz bırakır, cilt kanseri riskini artırır ve cildin yaşlanmasını hızlandırır. UV ile bronzlaşmak, yanmasan bile güvenli bir alışkanlık değildir. Baz bronzluk, kısa süreli seans veya güneş kremi solaryumu güvenli kılmaz. Farklı bir ten rengi istiyorsan, yapay UV içermeyen bronzlaştırıcı ürün kullanmak bir seçenektir; Cildini açık havada korumaya devam et.

Tatilden önce ısınmak, dinlendirici bir mola vermek veya biraz renklenmek için gidebilirsin. Bu dilekler anlaşılabilir. Yararlı adım, bunları UV ışınlarına maruz kalmaktan ayırmaktır. Radyasyonun ne yaptığını, genel güvencelerin neden yetersiz kaldığını ve farklı bir rutinin nasıl seçileceğini burada bulabilirsin.

Bir solaryum cildine ne yapar?

Solaryumlarda UV lambaları kullanılır. Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), dengenin cihazlar arasında değişmesine rağmen bunların çoğunlukla UVA yaydığını açıklıyor. UVA cildin yaşlanmasına katkıda bulunurken, UVB güneş yanığının ana nedenidir. Her ikisi de cilt kanserine katkıda bulunabilir. Bu nedenle çok az kızarıklığa neden olan bir cihaz mutlaka daha yumuşak bir seçim değildir.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) suni bronzlaşmaya karşı tavsiyede bulunur. Kanser kurumu IARC, 2009 yılında UV yayan bronzlaşma cihazlarını insanlar için kanserojen olarak sınıflandırdı. Bu sınıflandırma, maruz kalmanın kansere neden olabileceği anlamına geliyor; belirli bir müşterinin onu geliştirip geliştirmeyeceğini tahmin etmez. Bir güzellik salonundan ya da modern görünümlü bir makineden alınacak tavsiyeler bunu değiştirmez.

Güneş yanığının olmaması ciltte hasar olmadığı anlamına gelmez

Güneş yanığı fark edilir: cilt hassaslaşır, kızarır veya koyulaşır ve acı verebilir. UV hasarı her zaman görünür değildir. AAD, bronzlaşmanın kendisini cilt hasarına bir tepki olarak tanımlıyor. Yansıman, acının olmaması veya rengin oluşma hızı sana bir dozun güvenli olduğunu söyleyemez.

Yıllar boyunca maruz kalma da önemlidir. Yapay bronzlaşma daha erken kırışıklıklara, koyu lekelere ve sıkılık kaybına katkıda bulunabilir. Fotoğraftaki eller sıradan cilt çizgilerini gösteriyor; bir resim birinin cildinin değişmesine neyin sebep olduğunu belirleyemez. Erken cilt yaşlanmasına yönelik kılavuzumuz doğal değişiklikler ve güneşin etkileri hakkında daha fazla bilgi veriyor.

Senin riskin kısmen cildine, geçmişine ve UV'ye maruz kalmana bağlıdır. Grupları tanımlayan araştırma yüzdeleri kişisel bir olasılık değildir. Genel tavsiye hala geçerlidir: solaryumlardan kaçın. Geçmişte düzenli olarak bronzlaştıysan kendini suçlamana gerek yok. Daha fazla maruz kalmanın sınırlandırılması hala faydalı.

Önceden bronzlaşmak ve SPF, seansı güvenli hale getirmez

Önceden bronzlaşmış olmak, tatilde güneş yanığı olmanı engellemez. Seyahatten önce bronzlaşmak, yolculuk başlamadan bir UV maruziyeti daha ekler. Bunun yerine giysi, şapka, gölge ve açıkta kalan bölgeler için yeterli güneş kremiyle hazırlan. Dışarı çıkmak için önce bronzlaşman gerekmez.

Güneş kremini solaryum kullanmak veya solaryumda daha uzun süre kalmak için kullanma. DSÖ, UV maruziyetinin sınırlandırılmasını tavsiye etmektedir; koruma bronzlaşma süresini uzatmanın bir yolu değildir. Güneş koruyucunun daha geniş rolü için Güneşten korunmanın cilt kanserini önlemeye nasıl yardımcı olduğunu oku. Bu kılavuz, güvenli bir solaryum rutinini değil, günlük dış mekan korumasını kapsar.

Solaryum D vitamini almanın önerilen bir yolu değildir

UVB ciltte D vitamini üretiminde rol oynar. Bu, solaryumu mantıklı bir kaynak yapmaz. DSÖ bu amaçla yapay bronzlaşmaya karşı özellikle tavsiyede bulunmaktadır ve solaryum lambaları çoğunlukla UVA yayar. Olası bir eksiklik için kendi kendine reçete ettiğin tedavi olarak seans rezervasyonu yapma.

Emin değilsen beslenmenin ve gerekirse bir takviyenin senin için uygun olup olmadığını aile hekiminle görüş. Bu, özellikle dışarı az çıkıyorsan veya D vitaminiyle ilgili daha önce tavsiye aldıysan yararlıdır. Kişisel takviye tavsiyesi durumuna bağlıdır; bunun için bir UV programı, UV dozu veya bronzlaşma seansları denemen gerekmez.

Ten rengini koyulaştırmak istiyorsan UV içermeyen bir yol seç

Güneşsiz bronzlaştırıcı bir ürün, solaryum kullanmadan cildine daha bronz bir görünüm verebilir. Ürünü etiketine göre kullan ve hoşuna giden bir ton seç. Bronz renk tek başına güneşten korumaz. Açık havada, bronzlaştırıcı kullanmadığında alacağın koruyucu önlemlerin aynısını planla.

Fotoğraftaki şişeler basitçe bir cilt bakımı seçimini göstermektedir; içerikleri görülemez. Doğal ten rengini hiçbir şekilde değiştirmene gerek yoktur. Bronzlaştırıcı ürün kullanmamak da bir parti veya tatilden önce bir seçenektir.

Suçluluk duymadan solaryumu bırakmayı kolaylaştır

Neden gittiğinle başla. İşten sonra dinlenmek istiyorsan, aynı zamanda bir yürüyüş veya başka bir dinlenme molası planla. Konu renkse, bronzlaştırıcı bir ürünün sana uygun olup olmadığına önceden karar ver. Düzenli ziyarete özel bir alternatif, her hafta tekrar karar vermekten daha kolay olabilir.

Bir sonraki solaryum randevusuna otomatik olarak devam etme ve istersen kararını seni destekleyen biriyle paylaş. Bunlar pratik örneklerdir; kanıtlanmış bir bırakma programı değildir. Bırakmak çok zor geliyorsa veya bronzlaşmadığında huzursuz oluyorsan aile hekiminden yardım iste. AAD, yapay bronzlaşmanın bazı kişilerde bağımlılık yapabileceğini belirtir; destek istemek uygundur.

Daha az korumasız UV ile açık havada olmanın keyfini çıkar

Solaryumu bırakmak, içeride kalmak anlamına gelmez. Halihazırda yaptığın şeylere koruma sağla: giyinmek, çantanı hazırlamak ve öğle yemeğini nerede yiyeceğini seçmek. Yerel UV endeksi dışarıda geçireceğin zamanı planlamana yardımcı olur; solaryum güvenlik ölçer değildir.

Önce cildini örtmeyi düşün

Koruyucu giysiler, geniş kenarlı bir şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü seç. Fotoğrafta gösterilen gömleğin ölçülen koruma faktörü yoktur. Giysilerden belirtilen seviyede koruma istiyorsan UPF etiketine bak.

Molalarını gölgeye taşı

Bir ağacın altındaki bank veya korunaklı bir öğle yemeği mekanı doğrudan maruz kalmayı azaltmaya yardımcı olur. Hala açıkta kalan cildi düşün; gölge yaklaşımın bir parçasıdır. Rahatlatıcı bir açık hava molasının bronzlaşma etrafında dönmesine gerek yok.

Güneşe maruz kalan bölgelere güneş koruyucu uygula

UVA ve UVB korumalı ve SPF 30 veya üzeri güneş kremi kullan. Kulakların ve boynun da dahil olmak üzere maruz kalan tüm cildine yeterli miktarda uygula. Açık havadayken yaklaşık iki saatte bir, ayrıca yüzdükten, çok terledikten veya havluyla kurulandıktan sonra etikette belirtildiği şekilde yeniden uygula. İyi güneş koruması cilt kanserini, güneş yanığını ve erken cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur; Güneş koruyucuyu kıyafet ve gölgeyle birleştir.

Cildinde değişen bir lekeyi değerlendirt

Yeni veya şüpheli bir cilt lekesi ya da değişen, kaşınan veya kanayan bir bölge fark edersen doktorundan randevu al. Önceki solaryum kullanımından ve diğer UV maruziyetinden söz et. Çevrimiçi bir fotoğraf veya kendi seçeceğin krem, tıbbi değerlendirmenin yerini tutmaz.

Soluveli yüz için güneş kremi geliştiriyor. Gelişimi takip etmek ve lansmanda tek bir e-posta almak için ana sayfayı ziyaret et. Henüz vaat edebileceğimiz test edilmiş ürün sonuçları veya belirlenmiş bir lansman tarihi yok. Bugünün pratik adımı basit: yapay bronzlaşmadan kaçın ve günlük açık hava etkinliklerinde cildini koru.