Αντηλιακό στην άθληση: τι σημαίνει αντοχή στο νερό ή στον ιδρώτα;

Η άσκηση έξω και η σωστή αντηλιακή προστασία πάνε μαζί. Επιλέξτε αντηλιακό με αντοχή στο νερό και προστασία UVA και UVB, απλώστε το πριν ξεκινήσετε και πάρτε το μαζί σας. Ο ιδρώτας, το νερό και η πετσέτα επηρεάζουν την περιποίησή σας. Ένα έγκαιρο διάλειμμα για ανανέωση σάς βοηθά να συνεχίσετε την προπόνηση.

Οδηγός ενδείξεων για την αθλητική σας τσάντα

Τι σημαίνει αντοχή στο νερό;

Μια δοκιμή συγκρίνει την προστασία πριν και μετά από καθορισμένο χρόνο έκθεσης στο νερό. Η σημασία της ένδειξης εξαρτάται από τη μέθοδο και την ετικέτα. Η ευρωπαϊκή σύσταση προειδοποιεί για ισχυρισμούς που υπονοούν πλήρη προστασία ή ότι δεν χρειάζεται ανανέωση.

Σε προϊόντα των ΗΠΑ, για παράδειγμα, μπορεί να δείτε 40 ή 80 λεπτά: οι ενδείξεις αυτές αφορούν τους αμερικανικούς κανόνες και τις δοκιμές του FDA. Μην τις εφαρμόζετε αυτόματα σε κάθε ευρωπαϊκή συσκευασία. Επίσης δεν υπόσχονται ότι η ίδια στρώση παραμένει στο πρόσωπο μετά από ιδρώτα, τρίψιμο ή σκούπισμα με πετσέτα.

Η εφίδρωση δεν είναι το μόνο πράγμα που συμβαίνει

Στην άθληση δεν υπάρχει μόνο ο ιδρώτας. Σκουπίζετε το μέτωπο, διορθώνετε το κράνος ή στεγνώνετε το πρόσωπο με πετσέτα. Αυτή η τριβή μπορεί να απομακρύνει το αντηλιακό. Ένα σύντομο διάλειμμα για ανανέωση είναι μέρος του σχεδίου για μια μεγάλη προπόνηση έξω.

Το NHS συνιστά την επανεφαρμογή μετά από επαφή με νερό και στέγνωμα με πετσέτα. Ακολουθήστε την ετικέτα και για την εφίδρωση. Η επανεφαρμογή περίπου κάθε δύο ώρες σε εξωτερικούς χώρους είναι κοινή καθοδήγηση. Οι περιστάσεις μπορεί να σημαίνουν ότι πρέπει να το κάνετε νωρίτερα.

Τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι: τι αλλάζει;

Τρέξιμο: απλώστε αντηλιακό σε στεγνό δέρμα πριν ξεκινήσετε. Για μεγάλη προπόνηση, πάρτε ένα μικρό σωληνάριο ή αφήστε ένα στο σημείο που πίνετε νερό. Αν σκουπίζετε πολύ ιδρώτα από το πρόσωπο, αξιοποιήστε το διάλειμμα για ανανέωση. Δεν χρειάζεται να περιμένετε το ρολόι αν έχετε ήδη αφαιρέσει τη στρώση με το τρίψιμο.

Ποδηλασία: σκεφτείτε τα αυτιά, τον λαιμό και τα χέρια, πέρα από το πρόσωπο. Το κράνος δεν καλύπτει τα πάντα. Απλώστε αντηλιακό πριν το φορέσετε και ανανεώστε σε ένα κανονικό διάλειμμα. Έχετε το σωληνάριο σε εύκολα προσβάσιμο σημείο.

Κολύμπι: επιλέξτε προϊόν με αντοχή στο νερό και ανανεώστε μετά το κολύμπι και το σκούπισμα με πετσέτα, ακόμα κι αν απλώς επιστρέφετε στην ξαπλώστρα. Στεγνώστε το δέρμα και ακολουθήστε τις οδηγίες ανανέωσης πριν μείνετε περισσότερο στον ήλιο.

Πριν φύγετε, κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας και μετά

• Πριν φύγετε: ελέγξτε τον δείκτη UV, τη διαδρομή και πόση ώρα υπολογίζετε να μείνετε έξω. Απλώστε αρκετή ποσότητα και τηρήστε τον χρόνο αναμονής της ετικέτας πριν από την έκθεση.
• Στη διαδρομή: επιλέξτε σκιά όπου γίνεται. Έχετε αντηλιακό μαζί σας και προγραμματίστε ένα διάλειμμα για ανανέωση· μην περιμένετε να εμφανιστεί ερυθρότητα.
• Μετά από κολύμπι, έντονη εφίδρωση ή στέγνωμα με πετσέτα: ανανεώστε την προστασία σύμφωνα με τις οδηγίες πριν μείνετε περισσότερο έξω.
• Ρούχα και αξεσουάρ: καλύψτε το δέρμα όπου γίνεται και θυμηθείτε τα εκτεθειμένα αυτιά, τον λαιμό και τα χέρια. Ένα καπέλο τύπου τζόκεϊ συχνά αφήνει ακάλυπτα τα αυτιά και τον λαιμό.

Ένα ευχάριστο τελείωμα διευκολύνει τη γενναιόδωρη εφαρμογή

Η καλύτερη επιλογή για την αθλητική τσάντα είναι ένα προϊόν που μπορείτε να απλώνετε γενναιόδωρα. Όταν το δοκιμάζετε, προσέξτε την αίσθηση κατά την κίνηση: τρέχει προς τα μάτια, φαίνεται βαρύ ή απλώνεται δύσκολα στην ανανέωση; Αυτά είναι χρήσιμα σημεία για να συγκρίνετε συνθέσεις.

Απλώστε προσεκτικά γύρω από τα μάτια και κρατήστε το αντηλιακό μακριά από αυτά. Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια· ένα καπέλο βοηθά, αλλά συχνά αφήνει ακάλυπτα τα αυτιά και τον λαιμό. Αν μια σύνθεση προκαλεί τσούξιμο στα μάτια, η μικρότερη ποσότητα σε όλο το πρόσωπο δεν είναι χρήσιμη λύση. Βρείτε τι σας ταιριάζει καλύτερα και ακολουθήστε τις οδηγίες για την περιοχή των ματιών.

Βάλτε το σωληνάριο δίπλα στο παγούρι ή στα κλειδιά σας και ελέγξτε από πριν τον δείκτη UV. Μια σκιερή διαδρομή ή ώρα προπόνησης με λιγότερο ήλιο διευκολύνει την προστασία. Γι’ αυτό το NHS συνιστά αντηλιακό μαζί με ρούχα και σκιά. Μπορείτε να αποκτήσετε αυτή τη συνήθεια χωρίς να περιπλέξετε την προπόνηση.

Ποιο αντηλιακό μπαίνει στην τσάντα σου;

Επιλέξτε μια σύνθεση με ευχάριστη αίσθηση στην κίνηση, την οποία χαίρεστε να απλώνετε γενναιόδωρα. Αναζητήστε προστασία ευρέος φάσματος από UV, αντοχή στο νερό και συσκευασία που κλείνει καλά. Έχετε το αντηλιακό δίπλα στα κλειδιά ή στον αθλητικό εξοπλισμό σας, ώστε να το παίρνετε μαζί.

Διαβάστε για το πόσο αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιείτε και τι σημαίνουν UVA, UVB και SPF. Το προϊόν στην αθλητική τσάντα σας βοηθά όταν ο τρόπος που το χρησιμοποιείτε ταιριάζει στην ημέρα σας.