Γιατί χρειάζεσαι αντηλιακό για το πρόσωπό σου;

Το αντηλιακό βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και προστατεύει το πρόσωπό σας από το έγκαυμα και την πρόωρη γήρανση. Ένας καλός λόγος για να γίνει σταθερό βήμα της πρωινής σας περιποίησης. Επιλέξτε τουλάχιστον SPF 30 με προστασία UVA και UVB, απλώστε άφθονη ποσότητα και πάρτε το αντηλιακό μαζί σας όταν βγαίνετε έξω.

Αν πηγαίνετε στη δουλειά με το ποδήλατο, δείτε το πρακτικό σχέδιο για την αντηλιακή προστασία στη διαδρομή προς τη δουλειά και στην επιστροφή, με οδηγίες για την άφιξη και την ανανέωση.

Εάν εργάζεστε κοντά σε παράθυρο ή περνάτε πολλή ώρα στο αυτοκίνητο, διαβάστε πότε είναι χρήσιμο το αντηλιακό πίσω από το τζάμι.

Το πρόσωπό σας σάς ακολουθεί όλη μέρα

Η διαδρομή με το ποδήλατο στη δουλειά. Μια βόλτα στο μεσημεριανό διάλειμμα. Καφές σε μια βεράντα. Δεν χρειάζεται μια μέρα στην παραλία για να πέσει ήλιος στο πρόσωπό σας. Ενώ τα ρούχα καλύπτουν μεγάλο μέρος του σώματος, το πρόσωπο, ο λαιμός και τα αυτιά συχνά παραμένουν απροστάτευτα.

Αν έχετε μια πλήρως επουλωμένη ουλή στο πρόσωπο, διαβάστε πώς να την προστατεύσετε από τη δυσχρωμία που προκαλεί ο ήλιος.

Γι’ αυτό βοηθά να έχετε το αντηλιακό δίπλα στα προϊόντα της συνηθισμένης σας περιποίησης. Ένα προϊόν με ευχάριστη αίσθηση που ταιριάζει στην καθημερινότητά σας είναι πιο εύκολο να το ανανεώνετε. Είτε φοράτε μακιγιάζ, είτε αθλείστε, είτε βρίσκεστε κυρίως σε μετακινήσεις.

Τι κάνει η καλή αντηλιακή προστασία στο δέρμα σας

Βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος

Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει το δέρμα και αποτελεί βασική αιτία καρκίνου του δέρματος. Το αντηλιακό μειώνει την ποσότητα UV που φτάνει στην επιδερμίδα. Γι’ αυτό οι δερματολόγοι συνιστούν να το συνδυάζετε με σκιά και προστατευτικά ρούχα. Η προστασία έχει αξία πριν εμφανιστεί έγκαυμα. Διαβάστε τις συμβουλές πρόληψης της AAD.

Διαβάστε περισσότερα για το πώς το αντηλιακό βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, με μια εξήγηση των μελετών και ένα πρακτικό σχέδιο προστασίας.

Αναστέλλει τη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο

Ο ήλιος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στις πρόωρες ρυτίδες και στις μελαγχρωματικές κηλίδες. Η τακτική χρήση αντηλιακού βοηθά να περιοριστεί αυτή η βλάβη. Σε αυστραλιανή μελέτη, η ορατή γήρανση του δέρματος εξελίχθηκε λιγότερο μέσα σε 4,5 χρόνια στα άτομα που χρησιμοποιούσαν αντηλιακό καθημερινά. Ένας καλός λόγος να προστατεύσετε το δέρμα σας από σήμερα. Hughes και συνεργάτες, 2013.

Αν έχετε ερωτήσεις για νέες σκούρες κηλίδες, διαβάστε επίσης πώς να προλάβετε όσο γίνεται τις μελαγχρωματικές κηλίδες στο πρόσωπο.

Διαβάστε επίσης πώς βοηθά το αντηλιακό στις ρυτίδες και στη γήρανση από τον ήλιο, με εξήγηση των μακροχρόνιων ερευνών και μια περιποίηση για πρόσωπο, λαιμό και χέρια.

Βοηθά να προστατευτεί μια επουλωμένη ουλή από τη δυσχρωμία

Οι πρόσφατες ουλές μπορεί να γίνουν πιο κόκκινες ή καφέ από τον ήλιο. Προστατεύστε μια ουλή μόλις επουλωθεί πλήρως η πληγή: καλύψτε την όπου είναι δυνατόν και χρησιμοποιήστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 στο εκτεθειμένο δέρμα. Μην απλώνετε συνηθισμένο αντηλιακό σε ανοιχτή πληγή. Μετά από μια επέμβαση ακολουθήστε τις οδηγίες φροντίδας του τραύματος που έχετε λάβει. Οι συμβουλές των δερματολόγων για τις ουλές.

UVA και UVB: θέλετε προστασία και από τα δύο

Οι UVA και UVB είναι οι δύο τύποι ακτίνων UV από το ηλιακό φως που φτάνουν στο δέρμα σας. Και οι δύο παίζουν ρόλο στον καρκίνο του δέρματος. Η UVA συμβάλλει σημαντικά στη γήρανση του δέρματος. Η UVB είναι η κύρια αιτία ηλιακού εγκαύματος. Ο ΠΟΥ εξηγεί τους τύπους UV.

Προσοχή λοιπόν στην ετικέτα τόσο για προστασία SPF όσο και για UVA. Ένας υψηλός αριθμός SPF από μόνος του δεν λέει όλη την ιστορία.

Τι σημαίνει SPF 30, 50 ή 50+;

Ο SPF δείχνει πόσο καλά προστατεύει ένα αντηλιακό από την εμφάνιση ερυθρότητας υπό συνθήκες δοκιμής. Ο αριθμός αφορά κυρίως την UVB. Γι’ αυτό η ευρωπαϊκή σύσταση για τα αντηλιακά θέτει απαιτήσεις και για την προστασία από UVA.

Επιλέξτε τουλάχιστον SPF 30. SPF 50 ή 50+ προσφέρει υψηλότερη προστασία. Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη, ομοιόμορφη στρώση, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών, του λαιμού και της γραμμής των μαλλιών σας.

Ο υψηλότερος SPF δεν σημαίνει επιπλέον ώρες χωρίς ανανέωση. Ακόμα και με SPF 50+, ανανεώνετε περίπου κάθε δύο ώρες όσο βρίσκεστε έξω και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Η AAD απαντά σε συχνές ερωτήσεις για τον SPF.

Στην εξήγησή μας για το τι σημαίνουν SPF και SPF 50 θα διαβάσετε πώς λειτουργεί η δοκιμή και τι σημαίνουν το σύμβολο συν και το λογότυπο UVA, με ένα απλό παράδειγμα της δόσης UV.

Αν θέλετε να καταλάβετε τους τύπους φίλτρων, διαβάστε τη διαφορά μεταξύ ανόργανων και οργανικών φίλτρων UV.

Διαβάστε τι σημαίνει για την επιλογή σας η διαφορά μεταξύ SPF 30 και SPF 50.

Μια ρουτίνα που είναι εύκολο να διατηρηθεί

1. Ελέγξτε τον δείκτη UV, όχι μόνο τη θερμοκρασία.

   Μια δροσερή μέρα μπορεί να έχει υψηλό δείκτη UV. Από τον δείκτη 3 και πάνω, το RIVM συνιστά να προστατεύεστε. Μπορείτε να βρείτε την τρέχουσα πρόγνωση στον οδηγό δείκτη UV του RIVM. Πριν από την επόμενη έξοδό σας, δείτε επίσης από ποιον δείκτη UV χρειάζεστε προστασία και πώς διαβάζεται η τοπική πρόγνωση.

2. Εφαρμόστε πριν βγείτε έξω.

   Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη, ομοιόμορφη στρώση και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης. Συμπεριλάβετε το λαιμό και τα αυτιά σας. Διαβάστε επίσης πόσο αντηλιακό χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά σας.

3. Συνδυάστε το αντηλιακό με την περιποίησή σας.

   Χρησιμοποιείτε κρέμα ημέρας ή μακιγιάζ; Μια σταθερή σειρά κάνει τα πράγματα ευκολότερα. Στο άρθρο μας για το αντηλιακό κάτω από το μακιγιάζ θα διαβάσετε πώς να εφαρμόζετε τις στρώσεις.

4. Πάρτε την προστασία σας μαζί σας.

   Βάλτε το αντηλιακό στην τσάντα σας και επιλέξτε επίσης σκιά, ρούχα και καπέλο όταν βρίσκεστε έξω. Θα αθληθείτε μετά τη δουλειά; Προγραμματίστε και μια στιγμή για ανανέωση. Διαβάστε τι σημαίνει η αντοχή στο νερό και στον ιδρώτα κατά την άθληση. Δείτε επίσης πώς να φυλάσσετε το αντηλιακό στο σπίτι, στην τσάντα και στο αυτοκίνητο.

Μια απλή αρχή: βάλτε το αντηλιακό δίπλα στην οδοντόβουρτσα ή στα προϊόντα της καθημερινής σας περιποίησης. Πάρτε το μαζί σας όταν πρόκειται να μείνετε πολλή ώρα έξω. Δεν χρειάζεται να σχεδιάζετε ξανά όλη την περιποίησή σας κάθε φορά. Αν το δέρμα σας γυαλίζει, ο οδηγός μας για αντηλιακό για λιπαρό δέρμα θα σας βοηθήσει να συγκρίνετε τις ετικέτες και την αίσθηση των συνθέσεων.

Αν η εφαρμογή αντηλιακού είναι δυσάρεστη στο ξηρό δέρμα, δείτε μια περιποίηση με ήπιο καθαρισμό και κατάλληλη ενυδάτωση.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στικ, διαβάστε πώς να απλώσετε προσεκτικά ένα αντηλιακό στικ στο πρόσωπο.

Αν σας έχει διαγνωστεί ροδόχρους νόσος, διαβάστε πώς να φροντίζετε απαλά το δέρμα με ροδόχρου νόσο, συμπληρωματικά προς το προσωπικό σας θεραπευτικό πλάνο.

Αν το πρόσωπό σας εξακολουθεί να τσούζει ή να τραβάει μετά την περιποίηση, διαβάστε τι βοηθά όταν έχει ερεθιστεί ο δερματικός φραγμός στο πρόσωπο.

Εάν το δέρμα σας γίνεται πιο ξηρό κατά την εμμηνόπαυση, διαβάστε περισσότερα για την ήπια φροντίδα και την κατάλληλη αντηλιακή προστασία.

Συχνές ερωτήσεις