Ξηρά, σκασμένα χείλη: τι βοηθά στο ξεφλούδισμα και στις ρωγμές;

Για συνηθισμένα ξηρά, σκασμένα χείλη, χρησιμοποιήστε ήπιο βάλσαμο ή αλοιφή που δεν τσούζει, τακτικά και πριν τον ύπνο. Αφήστε τα πετσάκια ήσυχα και προσπαθήστε να περιορίσετε γλείψιμο και δάγκωμα. Έξω, προστατέψτε τα χείλη με κατάλληλο προϊόν SPF 30 ή υψηλότερου. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή τα χείλη είναι ζεστά, επώδυνα και πρησμένα, ζητήστε προσωπική συμβουλή.

Τράβηγμα μετά την ποδηλασία, ένα πετσάκι που πιάνεται συνέχεια ή ρωγμή που πονά όταν χαμογελάτε: τα ενοχλημένα χείλη γίνονται αισθητά σε μικρές καθημερινές στιγμές. Δεν χρειάζεστε μεγάλη συλλογή προϊόντων. Ξεκινήστε με κάτι άνετο, σταθερές συνήθειες και σαφές όριο για το πότε θα ζητήσετε βοήθεια.

Ποιο βάλσαμο ή αλοιφή να επιλέξετε;

Αναζητήστε απλό προϊόν χειλιών χωρίς άρωμα που σας είναι άνετο. Για πολύ ξηρά, σκασμένα χείλη, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) προτείνει παχύρρευστη αλοιφή, όπως λευκή βαζελίνη, που βοηθά στη συγκράτηση υγρασίας. Η τιμή, ένα ακριβό βαζάκι ή η μεγάλη λίστα συστατικών δεν δείχνουν αν το προϊόν ταιριάζει στα χείλη σας.

Σταματήστε προϊόν που προκαλεί κάψιμο, τσούξιμο ή δυσάρεστο μυρμήγκιασμα. Δεν χρειάζεται να υπομένετε αυτή την αίσθηση για να ανακάμψουν τα χείλη. Λάβετε υπόψη και το κραγιόν ή αρωματισμένο βάλσαμο της ημέρας. Ο οδηγός για ενδείξεις χωρίς άρωμα και υποαλλεργικό εξηγεί γιατί η ετικέτα δεν εγγυάται ανοχή για όλους.

Γιατί το γλείψιμο και το πείραγμα δεν βοηθούν

Το να βρέξετε ένα στεγνό χείλος με τη γλώσσα σας μπορεί να είναι φυσικό. Η επανάληψή του δημιουργεί έναν κύκλο διαβροχής και στεγνώματος. Το DermNet εξηγεί πώς αυτός ο κύκλος του σάλιου μπορεί να διαταράξει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος και να διατηρήσει τον ερεθισμό. Στη συνέχεια, νιώθετε ξανά ξηρότητα στο δέρμα, ενθαρρύνοντας περισσότερο γλείψιμο.

Διευκολύνετε τη διακοπή της συνήθειας. Κρατήστε το δικό σας βάλσαμο σε κάποιο οικείο μέρος, όπως δίπλα στο σημειωματάριό σας ενώ εργάζεστε. Όταν παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να γλείφετε, σταματήστε και χρησιμοποιήστε το απαλό προϊόν για τα χείλη σας εάν χρειάζεται. Το δάγκωμα ή το τράβηγμα μιας νιφάδας προσθέτει ερεθισμό. Αφήστε τα πετσάκια ήσυχα αντί να προσπαθήσετε να κάνετε την επιφάνεια τέλεια λεία.

Έτσι έχετε κάτι πρακτικότερο να εξασκηθείτε από τη συνεχή αφαίρεση δέρματος. Συνδέστε τη συνήθεια με συγκεκριμένη στιγμή: όταν διαβάζετε ή μιλάτε στο τηλέφωνο, κρατήστε τα χέρια μακριά από τα χείλη. Αν δυσκολεύεστε, παρατηρήστε πότε το κάνετε. Αυτό βοηθά περισσότερο από το να ελέγχετε συνεχώς αν έφυγε κάθε πετσάκι.

Μια καθαρή, απαλή ρουτίνα εφαρμογής

Πλύνετε τα χέρια πριν βάλετε βάλσαμο, ιδίως αν το παίρνετε με δάχτυλο από βαζάκι. Χρησιμοποιείτε δικό σας προϊόν και μην το μοιράζεστε με οικογένεια ή συναδέλφους. Το NHS συνιστά καθαρά χέρια και αποφυγή κοινής χρήσης βάλσαμου για περιορισμό της μετάδοσης μικροβίων.

Για παράδειγμα, απλώστε ήρεμα το βάλσαμο μετά το πρωινό πλύσιμο χεριών και κλείστε τη συσκευασία. Είναι ευκολότερο από άπλυτα δάχτυλα σε ανοιχτό βαζάκι στη διαδρομή. Επιλέξτε συσκευασία που ταιριάζει στη χρήση σας· στικ, σωληνάριο και βαζάκι δεν αποτελούν κατάταξη ποιότητας.

Απλώστε απαλά στα χείλη. Δεν χρειάζεται έντονο μασάζ για να φύγει ένα τραχύ σημείο. Κρατήστε προς το παρόν απλή τη φροντίδα, ώστε να παρατηρείτε τι παραμένει άνετο. Ένα βάλσαμο που ταιριάζει σε άλλον μπορεί να τσούζει στα δικά σας χείλη.

Προσαρμογή της φροντίδας σε μια συνηθισμένη μέρα

Η AAD συνιστά μη ερεθιστικό βάλσαμο ή ενυδατικό χειλιών αρκετές φορές την ημέρα και πριν τον ύπνο. Συνδέστε το με στιγμές που ήδη υπάρχουν στη μέρα σας. Μπορεί να γίνει μικρή συνήθεια χωρίς να απαιτεί διαρκή προσοχή.

• Πρωί: πλύνετε τα χέρια σας, εφαρμόστε ένα προϊόν που ανέχεστε και προετοιμάστε προστασία σε εξωτερικούς χώρους εάν βγαίνετε έξω.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας: αν νιώθετε τα χείλη σας ξηρά ή θέλετε να τα γλείψετε, αφήστε τις νιφάδες ήσυχες και χρησιμοποιήστε τη δική σας φροντίδα χειλιών όπως χρειάζεται.
• Βράδυ: συμπεριλάβετε τα χείλη σας σε μια ήρεμη βραδινή ρουτίνα και εφαρμόστε ξανά το κατάλληλο βάλσαμο ή αλοιφή πριν τον ύπνο.

Αυτό είναι παράδειγμα ημερήσιου ρυθμού, όχι υποχρεωτικός αριθμός εφαρμογών. Στη δουλειά, έχετε γνώριμο προϊόν έτοιμο αντί να δοκιμάζετε άλλο βάλσαμο σε κάθε διάλειμμα. Αν τα συμπτώματα επανέρχονται, σημειώστε τα προϊόντα σας· θα βοηθήσει τη συζήτηση με φαρμακοποιό ή γιατρό.

Κρύο, αέρας και ξηρός αέρας

Ο καιρός μπορεί να παίξει ρόλο: το NHS κατατάσσει τον κρύο, ξηρό αέρα και τον άνεμο μεταξύ των αιτιών για τα ξηρά χείλη. Ένα φουλάρι πάνω από τα χείλη σας μπορεί να προσφέρει καταφύγιο στον κρύο καιρό. Πίνετε αρκετά για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το να πίνετε όλο και περισσότερο νερό δεν αντικαθιστά την αλλαγή ενός προϊόντος για τα χείλη που σας ερεθίζει.

Αν «τραβάει» και το πρόσωπο, αντιμετωπίστε το ως χωριστό ζήτημα περιποίησης. Ο οδηγός για ερεθισμένο δερματικό φραγμό προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην απλούστευση της ρουτίνας. Δεν χρειάζεται κάθε ορός προσώπου να απλώνεται και στα χείλη.

Προστατέψτε τα χείλη σας και σε εξωτερικούς χώρους

Πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους, η AAD συνιστά ένα μη ερεθιστικό προϊόν για τα χείλη με SPF 30 ή υψηλότερο. Τα χείλη μπορούν να εκτεθούν στην υπεριώδη ακτινοβολία ακόμη και το χειμώνα. Η απλή βαζελίνη χωρίς SPF δεν έχει δηλωμένη αντηλιακή προστασία. Ελέγξτε την ετικέτα στο προϊόν που επιλέγετε για εξωτερική χρήση.

Εφαρμόστε ξανά όσο παραμένετε σε εξωτερικό χώρο: η AAD συμβουλεύει κάθε δύο ώρες για τα χείλη. Ακολουθήστε επίσης τις οδηγίες, ακόμη και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Η σκιά, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και ρούχα ανήκουν στο συνολικό σας σχέδιο προστασίας. Ο οδηγός μας για την αντηλιακή προστασία το φθινόπωρο και τον χειμώνα σας βοηθά να αξιολογήσετε τις βόλτες και τα υπαίθρια διαλείμματα.

Η σωστή χρήση αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος που σχετίζεται με τον ήλιο. Το SPF δεν επιδιορθώνει από μόνο του ένα σκασμένο χείλος. Η φροντίδα για την ξηρότητα και η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία έχουν η καθεμία τον δικό της σκοπό.

Η Soluveli αναπτύσσει αντηλιακό προσώπου, όχι θεραπεία χειλιών. Στην αρχική σελίδα μπορείτε να παρακολουθείτε το Soluveli και να γραφτείτε για μία ειδοποίηση κυκλοφορίας. Οι τελικές ιδιότητες και η ημερομηνία κυκλοφορίας δεν έχουν ακόμη καθοριστεί.

Πότε πρέπει να ζητήσετε συμβουλές;

Αν η ήπια φροντίδα δεν φέρει σαφή βελτίωση μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες, ζητήστε αξιολόγηση των χειλιών. Ζητήστε συμβουλή και για επαναλαμβανόμενα συμπτώματα. Η AAD δίνει το διάστημα ως σημείο περαιτέρω αξιολόγησης· δεν υπόσχεται επούλωση κάθε ρωγμής σε συγκεκριμένο αριθμό ημερών.

Εάν τα χείλη σας είναι ζεστά, επώδυνα και πρησμένα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μην περιμένετε μέχρι το τέλος της περιόδου αυτοφροντίδας. Ένας φαρμακοποιός μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε προϊόντα περιποίησης και να σας συμβουλεύσει όταν χρειάζεται γιατρός. Φέρτε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και μια σύντομη περιγραφή του τρόπου με τον οποίο αναπτύχθηκαν τα συμπτώματα εάν είναι χρήσιμο.