Χρειάζεσαι αντηλιακό το φθινόπωρο και τον χειμώνα;

Ναι, το πρόσωπό σας μπορεί να χρειάζεται αντηλιακό και το φθινόπωρο και τον χειμώνα. Ελέγξτε τον τοπικό δείκτη UV, πόση ώρα θα μείνετε έξω και αν τα σχέδιά σας περιλαμβάνουν χιόνι ή βουνό. Από δείκτη UV 3 και πάνω προστατεύετε το εκτεθειμένο δέρμα. Μια σύντομη βόλτα με χαμηλό δείκτη UV χρειάζεται διαφορετική προετοιμασία από ένα απόγευμα έξω ή μια μέρα στο χιόνι.

Το παλτό σας δεν μπορεί να σας πει το επίπεδο UV

Φοράτε κασκόλ επειδή ο αέρας είναι κρύος. Αυτό σας βοηθά να επιλέξετε ρούχα, αλλά λέει λίγα για την υπεριώδη ακτινοβολία. Η θέση του ήλιου, η εποχή, η συννεφιά και ο τόπος επηρεάζουν την έντασή της. Η ολλανδική μετεωρολογική υπηρεσία KNMI εξηγεί ότι η θερμοκρασία δεν καθορίζει την ένταση της UV. Μια δροσερή μέρα μπορεί επίσης να χρειάζεται αντηλιακή προστασία.

Σε μεγάλο μέρος της βόρειας Ευρώπης, ο χειμερινός ήλιος βρίσκεται χαμηλότερα στον ουρανό και τα επίπεδα υπεριώδους ακτινοβολίας είναι γενικά χαμηλότερα από ό,τι το καλοκαίρι. Αυτό δεν κάνει έναν κανόνα όπως «βάλτε στην άκρη το αντηλιακό τον Οκτώβριο» χρήσιμο παντού. Μια φθινοπωρινή μέρα στο σπίτι, ένα χειμερινό ταξίδι νοτιότερα και μια χιονισμένη βουνοπλαγιά είναι διαφορετικές καταστάσεις. Χρησιμοποιήστε την πρόβλεψη για το μέρος που θα επισκεφθείτε πραγματικά.

Μια εφαρμογή καιρού συχνά εμφανίζει την υψηλότερη τιμή UV της ημέρας. Αν φεύγετε νωρίς, ελέγξτε την ωριαία πρόγνωση, όπου υπάρχει. Αν μείνετε έξω μέχρι το μεσημέρι, προετοιμαστείτε και για εκείνη την υψηλότερη τιμή. Ο οδηγός μας για τον δείκτη UV και το πότε χρειάζεται προστασία του δέρματος εξηγεί πώς διαβάζεται η πρόγνωση.

Μια μικρή έξοδος ή ένα απόγευμα έξω;

Σύντομη βόλτα με χαμηλή υπεριώδη ακτινοβολία

Για μια γρήγορη βόλτα στα καταστήματα μια συνηθισμένη χειμωνιάτικη μέρα με δείκτη UV 0 έως 2, ο κίνδυνος βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι συνήθως περιορισμένος. Ο ΠΟΥ τοποθετεί αυτές τις τιμές στη χαμηλή κατηγορία. Δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε για αυτή τη σύντομη έξοδο σαν να ήταν μια καλοκαιρινή μέρα στην παραλία. Ακολουθήστε κάθε ατομική συμβουλή αντηλιακής προστασίας που σας έχει δώσει ο γιατρός σας.

Εάν το αντηλιακό είναι ήδη μέρος της πρωινής σας ρουτίνας, μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη συνήθεια. Μπορεί να είναι βολικό όταν αλλάζουν τα σχέδια: μια επιπλέον βόλτα μετά το μεσημεριανό γεύμα ή μια απροσδόκητη ώρα σε εξωτερικούς χώρους. Η AAD συνιστά αντηλιακό για ακάλυπτο δέρμα τις ημέρες που βγαίνετε έξω. Μια τακτική ρουτίνα και μια ματιά στην τοπική πρόβλεψη UV μπορούν να συνεργαστούν καλά.

Μεγάλη βόλτα, κηπουρική ή υπαίθρια άσκηση

Για μια μεγάλη μέρα έξω, προετοιμάστε την προστασία σας πριν φύγετε. Δείτε την πρόγνωση UV για όλο το διάστημα που υπολογίζετε να μείνετε έξω. Από δείκτη UV 3, συνδυάστε σκιά και ρούχα που καλύπτουν το δέρμα με αντηλιακό στα εκτεθειμένα σημεία. Θυμηθείτε πρόσωπο και αυτιά, καθώς και τον λαιμό αν ανοίξετε το μπουφάν όσο ζεσταίνεστε.

Συνδέστε την ανανέωση με ένα διάλειμμα που ήδη κάνετε, όπως μια στάση για νερό. Η AAD συνιστά ανανέωση περίπου κάθε δύο ώρες σε εξωτερικούς χώρους και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση, σύμφωνα με την ετικέτα. Ανανεώστε επίσης μετά το σκούπισμα του προσώπου με πετσέτα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να ζεσταθεί ή να κοκκινίσει το δέρμα.

Μπορείτε να ιδρώσετε και μέσα σε χειμερινό μπουφάν. Για άθληση, επιλέξτε αντηλιακό με αντοχή στο νερό και ελέγξτε τις οδηγίες του. Ο οδηγός μας για το αντηλιακό στην άθληση εξηγεί τι σημαίνουν οι ενδείξεις αντοχής στο νερό και στον ιδρώτα στην καθημερινή χρήση.

Κάντε ένα ξεχωριστό σχέδιο για το χιόνι και τα βουνά

Η πρόβλεψη UV στο σπίτι δεν περιγράφει μια μέρα σκι στα βουνά. Περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στο έδαφος σε υψόμετρο και το χιόνι αντανακλά το ηλιακό φως. Αυτός ο συνδυασμός καθιστά την προστασία ιδιαίτερα σημαντική για σκι, σκι αντοχής και χειμερινή πεζοπορία. Ο ΠΟΥ προσδιορίζει το υψόμετρο και την αντανάκλαση ως παράγοντες που επηρεάζουν την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Πριν ξεκινήσετε, απλώστε προσεκτικά αντηλιακό στα ακάλυπτα σημεία του προσώπου, μαζί με τη μύτη, τα αυτιά και το δέρμα δίπλα στο καπέλο. Επιλέξτε τουλάχιστον SPF 30 με προστασία UVA και UVB. SPF 50 ή 50+ είναι πρακτική επιλογή για μια μεγάλη μέρα στο χιόνι. Φορέστε επίσης γυαλιά ηλίου ή σκι με προστασία UV που εφαρμόζουν καλά. Ο υψηλότερος SPF δεν αντικαθιστά την ανανέωση.

Στο διάλειμμα, έχετε το σωληνάριο σε εύκολα προσβάσιμο σημείο. Ένα αντηλιακό θαμμένο στο βάθος της τσάντας ξεχνιέται ευκολότερα. Βγάλτε τα γάντια, χρησιμοποιήστε καθαρά χέρια και δώστε προσοχή στα εκτεθειμένα σημεία. Στο μεσημεριανό διάλειμμα ελέγξτε ότι απομένει αρκετή ποσότητα για την υπόλοιπη έξοδο.

Κρατήστε την πρωινή σας ρουτίνα άνετη

Δεν χρειάζεστε ξεχωριστό «χειμερινό SPF». Επιλέξτε προστασία με ευχάριστη αίσθηση που μπορείτε να απλώνετε γενναιόδωρα. Αν το πρόσωπο είναι ξηρό ή τραβάει, χρησιμοποιήστε πρώτα τη συνηθισμένη σας ενυδατική, αν χρειάζεται. Αφήστε τη να απορροφηθεί και μετά απλώστε ομοιόμορφη στρώση αντηλιακού. Μην τα αναμειγνύετε στο χέρι: η ξεχωριστή εφαρμογή διευκολύνει τη χρήση αρκετής ποσότητας αντηλιακού.

Καλύψτε μέτωπο και γραμμή των μαλλιών, μάγουλα, μύτη και πηγούνι, έπειτα αυτιά και αυχένα. Μια μικρή ποσότητα στο ένα μάγουλο είναι μόνο η αρχή. Αν δεν ξέρετε πόσο χρειάζεται, δείτε τον οδηγό για την ποσότητα αντηλιακού σε πρόσωπο, λαιμό και αυτιά. Αφήστε το αντηλιακό να σταθεροποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες πριν βγείτε ή απλώσετε μακιγιάζ.

Ένα φουλάρι καλύπτει μέρος του λαιμού σας, αλλά το να ανοίξετε το παλτό σας αργότερα μπορεί να αποκαλύψει το ίδιο δέρμα. Εφαρμόστε αντηλιακό στα σημεία που θα είναι ακάλυπτα κατά την έξοδό σας. Κρατήστε το σωληνάριο δίπλα στην περιποίηση του δέρματός σας και, στη συνέχεια, βάλτε το με τα κλειδιά σας όταν σχεδιάζετε μια μεγάλη μέρα έξω. Με αυτόν τον τρόπο, η προστασία ταιριάζει με αυτό που πραγματικά πρόκειται να κάνετε.

Η σωστή χρήση αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, του εγκαύματος και της πρόωρης γήρανσης. Διαβάστε περισσότερα στο γιατί χρειάζεται αντηλιακό προσώπου. Στο Soluveli αναπτύσσουμε αντηλιακό προσώπου που ταιριάζει ευχάριστα στην καθημερινότητα. Η σύνθεσή μας βρίσκεται ακόμα υπό ανάπτυξη. Γραφτείτε στη λίστα κυκλοφορίας στην αρχική μας σελίδα για ένα μήνυμα την ημέρα της κυκλοφορίας.

Δύο ακόμη ερωτήσεις για το χειμερινό αντηλιακό

Τα σύννεφα σημαίνουν ότι χρειάζομαι αντηλιακό;

Η συννεφιά από μόνη της δεν δίνει την απάντηση. Τα σύννεφα εμποδίζουν μέρος της UV, όχι όλη. Συνδυάστε την πρόγνωση UV με τα σχέδιά σας: ένας γκρίζος ουρανός σε μια μικρή βόλτα και μεταβαλλόμενη συννεφιά σε ένα απόγευμα στο βουνό χρειάζονται διαφορετική προετοιμασία.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω το αντηλιακό του περασμένου καλοκαιριού;

Ελέγξτε τη λήξη, τις οδηγίες μετά το άνοιγμα και πώς φυλάχτηκε το σωληνάριο. Αντικαταστήστε αντηλιακό που έχει λήξει ή έχει αλλάξει εμφανώς χρώμα, οσμή ή υφή. Ένα αμφίβολο προϊόν δεν πρέπει να είναι η μοναδική σας προστασία σε μια χειμερινή έξοδο. Η AAD εξηγεί επίσης πώς να ελέγξετε ένα ήδη ανοιγμένο αντηλιακό. Διαβάστε πώς να ελέγξετε το περσινό αντηλιακό πριν το βάλετε ξανά στην τσάντα.