Πώς προστατεύεις από τον ήλιο το τριχωτό με αραίωση ή φαλάκρα;

Προστατέψτε το κεφάλι χωρίς μαλλιά ή με αραιά μαλλιά με καπέλο με φαρδύ γείσο, σκιά και αντηλιακό στο δέρμα που μένει εκτεθειμένο. Επιλέξτε UVA/UVB και SPF 30 ή υψηλότερο. Φροντίστε να φτάνετε στο δέρμα της χωρίστρας, συμπεριλάβετε αυτιά και λαιμό και ανανεώνετε περίπου κάθε δύο ώρες έξω και μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση, σύμφωνα με την ετικέτα.

Κορυφή που φαίνεται μέσα από αραιά μαλλιά, καθαρή χωρίστρα ή φρεσκοξυρισμένο κεφάλι: εύκολα παραβλέπουμε πόσο δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Δεν χρειάζεστε περίπλοκη περιποίηση μαλλιών. Πριν φύγετε, αποφασίστε τι θα καλύψετε και σε ποια σημεία μπορείτε πράγματι να απλώσετε αντηλιακό.

Ξεκινήστε με το δέρμα που μπορεί να φτάσει ο ήλιος

Με καθρέφτη ελέγξτε το πάνω μέρος και την κορυφή του κεφαλιού, τη χωρίστρα και τη γραμμή των μαλλιών. Η κάλυψη των μαλλιών αλλάζει με κίνηση, αέρα ή χτένισμα. Σε αραιά μαλλιά ή φαρδιά χωρίστρα μη θεωρείτε πλήρως καλυμμένο το δέρμα. Εστιάστε στο εκτεθειμένο δέρμα, ανεξάρτητα από τον λόγο της αραίωσης.

Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Αυτά τα οφέλη ισχύουν και για το εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής. Το αντηλιακό είναι ένα μέρος του σχεδίου: πάρτε ένα καπέλο και αναζητήστε σκιά όπου είναι δυνατόν. Ο οδηγός μας για την αντηλιακή προστασία και την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος εξηγεί τον συνδυασμό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ποιο καπέλο δίνει χρήσιμη κάλυψη;

Επιλέξτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο παντού. Μπορεί να καλύψει το πρόσωπο, τα αυτιά και το λαιμό σας καθώς και το τριχωτό της κεφαλής σας. Ένα καπέλο του μπέιζμπολ είναι βολικό, αλλά συνήθως αφήνει ακάλυπτα τα αυτιά και μέρος του λαιμού. Με το καπέλο, ελέγξτε ποιες περιοχές παραμένουν ακάλυπτες, ειδικά όταν στρέφετε το κεφάλι σας ή γέρνετε προς τα εμπρός.

Κοιτάξτε το ύφασμα. Μια σφιχτή ύφανση έχει λιγότερα κενά από το χαλαρά υφαντό άχυρο με τρύπες. Μια ετικέτα UPF παρέχει πληροφορίες για το ύφασμα. δεν μπορείτε να διαβάσετε έναν παράγοντα προστασίας από ένα χρώμα ή μια φωτογραφία. Επιλέξτε κάτι αρκετά άνετο για να συνεχίσετε να φοράτε. Μόλις ένα καπέλο μπει στην τσάντα σας στα μισά της διαδρομής, δεν καλύπτει πλέον το κεφάλι σας.

Βρείτε προφυλαγμένο σημείο για μεγαλύτερο διάλειμμα. Ελέγχετε πού πέφτει η σκιά και μετακινηθείτε καθώς αλλάζει η θέση του ήλιου. Συνεχίστε να προστατεύετε το ακάλυπτο δέρμα: το RIVM συνιστά ανανέωση αντηλιακού και στη σκιά. Το φαρδύ γείσο επίσης δεν σημαίνει ότι κάθε σημείο γύρω από το κεφάλι καλύπτεται πάντα.

Εφαρμογή αντηλιακού σε κεφάλι χωρίς μαλλιά

Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο και UVA/UVB. Για κολύμπι ή έντονο ιδρώτα χρειάζεται αντοχή στο νερό. Η AAD συνιστά εφαρμογή σε στεγνό δέρμα περίπου 15 λεπτά πριν βγείτε. Ακολουθείτε και τις οδηγίες της συσκευασίας σας.

Απλώστε απαλά στο εκτεθειμένο πάνω μέρος του κεφαλιού και συνεχίστε στα πλαϊνά και πίσω. Ο καθρέφτης βοηθά να βλέπετε την εφαρμογή· ζητήστε από κάποιον να ελέγξει δυσδιάκριτο σημείο αν χρειάζεται. Καλύψτε το σημείο που παραλείψατε αντί να ξαναπερνάτε μόνο το μέτωπο.

Οι πηγές δεν δίνουν ενιαία δόση σε μήκη δαχτύλων ή κουταλάκια για κάθε κεφάλι. Η επιφάνεια διαφέρει ανάμεσα σε φαλακρή κορυφή, αραιά μαλλιά και πλήρως φαλακρό κεφάλι. Χρησιμοποιήστε αρκετό για προσεκτική κάλυψη όλου του εκτεθειμένου δέρματος, σύμφωνα με την ετικέτα. Ο οδηγός ποσότητας για πρόσωπο, λαιμό και αυτιά αφορά αυτές τις περιοχές· η δόση προσώπου δεν γίνεται αυτόματα δόση κεφαλής.

Εφαρμογή στη χωρίστρα και στα αραιά μαλλιά

Μετακινήστε απαλά τα μαλλιά για να φτάσετε στο εκτεθειμένο δέρμα. Απλώστε εκεί με τα δάχτυλα, χωρίς τράβηγμα ή έντονη τριβή. Ελέγξτε την κορυφή και τα σημεία όπου ανοίγει το χτένισμα. Αν βάλετε προϊόν μόνο πάνω στις τρίχες, δύσκολα ξέρετε αν έφτασε στο δέρμα.

Επιλέξτε μια υφή που μπορείτε να εφαρμόσετε άνετα. Το AAD αναφέρει τα τζελ ως επιλογή για τριχωτές περιοχές όπως το τριχωτό της κεφαλής. Αυτό δεν κάνει κάθε τζελ αντηλιακό: η συσκευασία πρέπει επίσης να αναγράφει την κατάλληλη προστασία SPF και UVA/UVB. Μια ευχάριστη υφή είναι χρήσιμη όταν σας βοηθά να εφαρμόσετε την απαιτούμενη ποσότητα.

Μια ελαφριά ομίχλη ή λίγη πούδρα με SPF κάνει την πλήρη κάλυψη δύσκολο να κριθεί. Χρησιμοποιήστε σπρέι μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες, αποφύγετε να τα εισπνεύσετε και μην ψεκάζετε γύρω από το πρόσωπο ή το στόμα. Εάν η προσεκτική εφαρμογή ανάμεσα στις τρίχες είναι δύσκολη, κάντε ένα κατάλληλο καπέλο μεγαλύτερο μέρος του σχεδίου σας και προστατέψτε τις περιοχές που αφήνει εκτεθειμένες.

Θυμηθείτε τα αυτιά, τη γραμμή των μαλλιών και το λαιμό

Μετά την εφαρμογή, ελέγξτε τις άκρες: τις κορυφές των αυτιών, πίσω τους, κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών και το πίσω μέρος του λαιμού. Αυτά μπορεί να κάθονται έξω από ένα καπέλο ή να εκτεθούν με ένα κοντό κούρεμα. Συμπεριλάβετε τα όποτε είναι ακάλυπτα. Αν αλλάξετε χτένισμα ή αφαιρέσετε το καπέλο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγξτε ξανά τι μπορεί να φτάσει ο ήλιος.

Καπέλο και αντηλιακό λειτουργούν συμπληρωματικά. Μπορείτε να καλύψετε το πάνω μέρος του κεφαλιού και να απλώσετε αντηλιακό σε αυτιά και λαιμό. Έτσι δεν βασίζεστε σε ένα μόνο μέτρο που μπορεί να αφήσει κάποιο σημείο ακάλυπτο.

Σύντομο διάλειμμα ή πολλές ώρες έξω

Για μεσημεριανό περίπατο, προετοιμαστείτε στο σπίτι ή στη δουλειά: εφαρμόστε σύμφωνα με τις οδηγίες, πάρτε το καπέλο σας και επιλέξτε μια σκιερή διαδρομή. Για μια μεγάλη βόλτα, κηπουρική ή μια μέρα δίπλα στο νερό, φέρτε το αντηλιακό. Σχεδιάστε κάπου όπου μπορείτε να αφαιρέσετε για λίγο το καπέλο σας για να φτάσει στο δέρμα.

Ανανεώνετε περίπου κάθε δύο ώρες όσο μένετε έξω και μετά από κολύμπι, έντονη εφίδρωση ή σκούπισμα, σύμφωνα με τις οδηγίες. Η αντοχή στο νερό δεν σημαίνει απεριόριστη διάρκεια της στρώσης. Ξαναφορέστε το καπέλο και συνεχίστε να χρησιμοποιείτε σκιά. Μην περιμένετε να περάσουν δύο ώρες αν η στρώση έχει ήδη απομακρυνθεί από νερό ή τριβή.

Τι αλλάζει το φθινόπωρο και το χειμώνα;

Ο δείκτης UV, ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους και η κάλυψη σας βοηθούν να προγραμματίσετε την ημέρα. Το RIVM συμβουλεύει την προστασία από τον δείκτη UV 3. Ελέγξτε την τοπική πρόγνωση. Οι ολλανδικές μεσημεριανές ώρες δεν είναι σταθερός κανόνας για κάθε ευρωπαϊκό ταξίδι. Ο οδηγός μας για τον δείκτη UV και την αντηλιακή προστασία εξηγεί πώς να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες.

Κρύο ή συννεφιά δεν σημαίνει απουσία UV. Ένα σύντομο χειμερινό διάλειμμα όμως διαφέρει από πολλές ώρες σε υψόμετρο ή χιόνι, που μπορεί να αντανακλά την UV. Ένας ζεστός σκούφος με καλή κάλυψη μπορεί να απλοποιήσει την προστασία. Συνεχίστε να ελέγχετε εκτεθειμένα αυτιά, λαιμό και πρόσωπο.

Πότε χρειάζεται έλεγχος ενός σημαδιού;

Ζητήστε από γιατρό αξιολόγηση για νέο σημάδι ή αλλαγή σε υπάρχον, όπως αύξηση μεγέθους, αιμορραγία, αλλαγή χρώματος, ευαισθησία ή εξόγκωμα. Μια φωτογραφία, ένα τραχύ σημείο ή αυτό το άρθρο δεν προσδιορίζουν την αιτία. Το αντηλιακό δεν θεραπεύει τέτοιες αλλαγές ούτε την τριχόπτωση.

Κρατήστε έτοιμα τα πράγματα που χρησιμοποιείτε

Δώστε στο καπέλο σας μια κανονική θέση και κρατήστε αντηλιακό δίπλα του. Πριν φύγετε, ελέγξτε το εκτεθειμένο δέρμα, τον τοπικό δείκτη UV και πόσο καιρό περιμένετε να μείνετε έξω. Φέρτε το προϊόν για μεγαλύτερη ημέρα και κάντε την επανεφαρμογή πρακτική. Η ρουτίνα σας μπορεί στη συνέχεια να προσαρμοστεί όταν αλλάζουν τα σχέδια.

Η Soluveli αναπτύσσει αντηλιακό προσώπου. Για την πρόοδό μας, επισκεφθείτε το Soluveli ή γραφτείτε στην αρχική σελίδα για ένα email την ημέρα της κυκλοφορίας. Ο οδηγός αφορά γενική αντηλιακή προστασία· δεν περιγράφει δοκιμασμένο προϊόν Soluveli ή ξεχωριστό προϊόν για το τριχωτό της κεφαλής.