Tavaliste kuivade ja lõhenenud huulte korral aitab õrn huulepalsam või salv, mis ei kipita. Kasuta seda regulaarselt ja ka enne magamaminekut. Jäta lahtine nahk rahule ning püüa katkestada huulte lakkumise ja hammustamise harjumus. Õues kaitse huuli sobiva huuletootega, mille SPF on vähemalt 30. Kui vaevused püsivad või huuled muutuvad kuumaks, valulikuks ja tursuvad, küsi isiklikku nõu.
Kiskuv tunne pärast rattasõitu, takerduv nahatükike või lõhe naeratamisel: huulevaevused annavad endast märku väikestes igapäevastes hetkedes. Suurt tootekogu pole vaja. Alusta meeldivast hooldusest, mõnest kindlast harjumusest ja selgest piirist, millal abi otsida.
Milline palsam või salv valida?
Vali lihtne lõhnaaineteta huuletoode, mis tundub mugav. Väga kuivade ja lõhenenud huulte korral nimetab American Academy of Dermatology (AAD) võimalusena paksu salvi, näiteks valget vaseliini. See aitab niiskust hoida. Hind, uhke purk või pikk koostisainete loetelu ei ütle, kas toode sinu huultele sobib.
Lõpeta kasutamine, kui toode kõrvetab, kipitab või tekitab ebameeldivat torkimist. See tunne ei ole naha taastumiseks vajalik. Mõtle ka huulepulgale või lõhnastatud palsamile, mida päeva jooksul kasutad. Meie juhend lõhnaaineteta ja hüpoallergeensete toodete kohta selgitab, miks märgistus ei taga sobivust kõigile.
Miks lakkumine ja naha nokkimine ei aita?
Kuiva huule keelega niisutamine tundub loomulik. Kui seda pidevalt korrata, saab nahk vaheldumisi märjaks ja kuivab. DermNet kirjeldab, kuidas see süljetsükkel võib häirida naha kaitsefunktsiooni ja hoida ärritust alal. Seejärel tunduvad huuled jälle kuivad ning tekib tahtmine uuesti lakkuda.
Tee harjumuse katkestamine lihtsamaks. Pane oma palsam tuttavasse kohta, näiteks töö ajal märkmiku kõrvale. Kui märkad, et hakkad huuli lakkuma, peatu ja kasuta vajaduse korral õrna toodet. Hammustamine või lahtise naha äratõmbamine lisab ärritust. Jäta see paigale, selle asemel et püüda huuli täiesti siledaks teha.
Nii on sul konkreetne tegevus, mida harjutada, mitte põhjus üha rohkem nahka eemaldada. Võid näiteks otsustada huuli lugemise või telefonikõne ajal mitte puudutada. Kui see kohe ei õnnestu, märka, millal seda kõige rohkem teed. Sellest on rohkem kasu kui pidevast kontrollimisest, kas viimane ketendav koht on kadunud.
Puhas ja õrn pealekandmine
Pese käed enne palsami pealekandmist, eriti kui võtad seda purgist sõrmega. Kasuta oma toodet ning ära jaga seda pereliikmete või töökaaslastega. NHS soovitab kätehügieeni ja isiklikke huulepalsameid, et vähendada haigustekitajate levikut.
Näiteks võid hommikul pärast kätepesu rahulikult palsamit peale kanda ja pakendi uuesti sulgeda. See on lihtsam kui teel olles pesemata sõrmedega avatud purgist toodet võtta. Vali pakend oma kasutusviisi järgi: pulk, tuub ja purk ei moodusta kvaliteedipingerida.
Kanna toode huultele ettevaatlikult. Kareda koha eemaldamiseks pole vaja tugevalt masseerida. Hoia rutiin lihtne, et märkaksid, mis jätkuvalt meeldiv tundub. Teisele inimesele sobiv palsam võib sinu huultel siiski kipitada.
Kuidas hooldus tavalisse päeva mahutada?
AAD soovitab mitteärritavat huulepalsamit või niisutavat huulehooldust mitu korda päevas ja enne magamaminekut. Seo see hetkedega, mis sul päevas juba olemas on. Nii võib sellest saada väike harjumus, mis ei vaja kogu päeva tähelepanu.
- Hommikul: pese käed, kasuta sobivat toodet ja pane päikesekaitse valmis, kui lähed välja.
- Päeval: kui tunned kuivust või tahad huuli lakkuda, jäta lahtine nahk rahule ja kasuta oma hooldust vajaduse järgi.
- Õhtul: lisa huuled rahulikku õhturutiini ning kanna enne und uuesti sobivat palsamit või salvi.
See on päevakava näide, mitte kohustuslik pealekandmiste arv. Hoia tööpäevaks üks tuttav toode käepärast, selle asemel et igal pausil uut palsamit proovida. Korduvate vaevuste korral pane kasutatud tooted kirja; sellest on kasu apteekri või arstiga vesteldes.
Külm, tuul ja kuiv õhk
Ilm võib oma osa mängida: NHS nimetab kuivade huulte põhjustena muu hulgas külma, kuiva õhku ja tuult. Sall huulte ees võib külmaga varju pakkuda. Joo piisavalt, et vältida vedelikupuudust. Üha rohkem vee joomine ei asenda ärritava huuletoote vahetamist.
Kui ka näonahk kisub, käsitle seda eraldi hooldusküsimusena. Meie selgitus näonaha ärritunud kaitsebarjääri kohta aitab näohooldust lihtsustada. Kõiki näoseerumeid ei pea automaatselt ka huultele kandma.
Kaitse õues ka huuli
Enne välja minekut soovitab AAD mitteärritavat huuletoodet SPF-iga vähemalt 30. Huuled võivad UV-kiirgusega kokku puutuda ka talvel. Tavalisel SPF-ita vaseliinil pole märgitud päikesekaitset. Vaata seega selle toote etiketti, mille õue minekuks valid.
Kui jääd õue, uuenda kaitset: AAD soovitab huultel seda teha iga kahe tunni järel. Järgi ka kasutusjuhendit, sealhulgas pärast ujumist või higistamist. Vari, laia äärega kübar ja rõivad kuuluvad tervikliku kaitse juurde. Jalutuskäikude ja õuepauside hindamisest loe artiklist päikesekaitse sügisel ja talvel.
Päikesekaitsekreemi õige kasutamine aitab ennetada nahavähki ning kaitseb päikesepõletuse ja päikesest tingitud enneaegse naha vananemise eest. SPF ei paranda huulelõhet üksinda. Kuivuse hooldusel ja UV-kaitsel on kummalgi oma ülesanne.
Soluveli arendab näole mõeldud päikesekaitsekreemi, mitte huulte ravitoodet. Avalehel saad Soluveli tegemisi jälgida ja tellida ühe teavituse turuletoomise kohta. Lõplikud tooteomadused ja turuletoomise kuupäev pole veel kinnitatud.
Millal nõu küsida?
Kui õrna hooldusega ei teki kahe kuni kolme nädala jooksul selget paranemist, lase huuli hinnata. Küsi nõu ka korduvate vaevuste korral. AAD annab selle ajavahemiku edasise hindamise piiriks, mitte lubaduseks, et iga lõhe paraneb täpselt kindla arvu päevadega.
Kui huuled on kuumad, valulikud ja turses, võta ühendust perearstiga, ootamata kogu eneseabiperioodi lõppu. Apteeker saab aidata hooldust valida ja öelda, millal on vaja arsti hinnangut. Võta soovi korral kaasa kasutatud tooted ja lühike kirjeldus vaevuste kulust.
Allikad ja lisalugemine
4
- AAD: kuivade ja lõhenenud huulte hooldusNahaarstide eneseabijuhised mitteärritava palsami, salvi, SPF 30+ ning hindamise kohta, kui kahe kuni kolme nädalaga paranemist ei teki.
- NHS: valusad või kuivad huuledPatsiendiinfo kätehügieeni, isiklike toodete, ilma ning kuumade, valulike ja turses huulte kohta. SPF 30+ soovitus on AAD-lt; NHS nimetab vähemalt SPF 15.
- AAD: küsimused päikesekaitse kohtaÜldine UV-kaitse varju, rõivaste ja päikesekaitsekreemiga. Arvesta juhendi, kokkupuute ja uuesti pealekandmisega.
- DermNet: huulte lakkumisest tingitud ärritusSelgitab sülje korduva niisutamise ja kuivamise tsüklit ning lakkumisharjumuse muutmist. Ei sisalda enesediagnoosi ega raviminõuandeid.
