Diagnoositud atoopilise dermatiidi korral hoolda nägu õrna pesemise, sobiva lõhnaaineteta kreemi või salviga ning järgi oma raviplaani. Jätka niisutamist ka rahulikumatel päevadel. Ägenemise ajal hoia kinni tuttavatest sammudest ja kokkulepitud ravist, selle asemel et lisada järjest uusi kosmeetikatooteid.

See juhend on täiskasvanutele, kes teavad, et neil on atoopiline dermatiit ehk atoopiline ekseem. Kirjeldatud hooldus aitab luua igapäevase rutiini, kuid ei ravi haigust välja. Kas lööve tekkis esimest korda, selle põhjus on ebaselge või on eriti haaratud silmalaud? Lase seda enne ise ravi valimist hinnata.

Rahulik päev, ägenemine või kiire abi vajadus?

Vaata enne kreemitamist korraks nahka. Kuiv põsk tavalisel päeval vajab teistsugust järgmist sammu kui nahk, mis muutub järsku valulikuks, märgub või halveneb kiiresti. Tabel aitab valida, mida edasi teha.

Mida märkad?Mida teed?
Tuttav ekseem on rahulik, nahk tundub vahel kuiv.Jätka õrna rutiini ja kasuta tuttavat niisutavat hooldust oma plaani järgi.
Tuttav ägenemine ilma allpool nimetatud ohumärkideta.Jäta lisakosmeetika kõrvale ja järgi raviplaani. Küsi nõu, kui sellest ei piisa.
Uued villid, mäda, märguvad koorikud, kuumus, turse, valu või kiire halvenemine, eriti koos palaviku või halva enesetundega.Võta samal päeval ühendust arsti või kohaliku erakorralise abi teenusega. Ära jää ootama üksnes teise kreemi mõju.

See on praktiline kokkuvõte, mitte viis ise diagnoosi panna. Ka teadaoleva atoopilise kalduvuse korral võib näolööbel olla muu põhjus, näiteks kontaktdermatiit. Püsivad või muutunud sümptomid vajavad seetõttu uut hindamist.

Pese lühidalt ja hõõrumata

Kasuta leiget vett ja vajaduse korral lõhnaaineteta pesutoodet või seebiasendajat, mis sobib sinu ekseemihooldusega. Kanna see nahale sõrmeotstega. Hari, koorija või kare pesulapp lisab juba tundlikule nahale hõõrdumist. Pärast loputamist tupsuta õrnalt pehme rätikuga kuivemaks.

Nägu ei pea pärast pesemist kiskuma ega täiesti rasvavaba tunduma. Ära püüa ketendust maha hõõruda. Kui pesemine tekitab korduvalt kipitust või kiskumist, räägi pesutootest ja pesemisviisist apteekri või oma raviarstiga. Sagedasem puhastamine seda tavaliselt ei lahenda.

Naine peseb nägu sõrmeotstega õrnalt kraanikausi kohal.

Kanna tuttav hooldus nahale pärast pesemist

Kasuta sobivat kreemi või salvi siis, kui nahk on pärast õrna kuivatamist veel veidi niiske. Nii järgneb niisutamine kohe pesemisele. Emollient on nahka pehmendav ja niiskust hoida aitav hooldusvahend; sõna kirjeldab toimet, mitte eraldi luksuskreemi.

Vali koos apteekri või ravimeeskonnaga koostis, mida sinu näonahk talub ja mida saad järjepidevalt kasutada. Kreem tundub sageli kergem, salv on rasvasem. Paks salvikiht ei ole märguva ekseemi korral automaatselt õige valik. Lase selliseid kohti esmalt hinnata.

Jätka regulaarset niisutamist ka siis, kui nahk on rahulikum. NHS soovitab atoopilise ekseemi korral vähemalt kahte kasutuskorda päevas; sinu plaan ja naha kuivus määravad, kas vaja on sagedamini. Retseptiravimite puhul järgi kokkulepitud järjekorda ja ajavahet. Ära sega neid omal algatusel hoolduskreemi hulka.

Käed doseerivad valgest pumppudelist kreemi avatud peopesale.

Hoia tootevalik ja hügieen lihtsad

Lõhnaaineteta toode on kasulik lähtepunkt. Sõnad „looduslik“, „dermatoloogiliselt testitud“ või „hüpoallergeenne“ ei taga, et sinu nahk toodet talub. Meie selgitus lõhnaaineteta ja hüpoallergeensete toodete märgistusest aitab mõista, mida need väljendid ütlevad ja millised on nende piirid.

Ära kanna uut toodet kohe kogu näole. Kui nahk reageerib kergesti, küsi, kuidas seda ettevaatlikult proovida, ja lisa korraga ainult üks toode. Püsiv kipitus, uus lööve või suurem sügelus on põhjus nõu küsida. Kodune proovimine ei diagnoosi kontaktallergiat; selleks võib vaja minna sihitud uuringuid.

Pese enne kreemitamist käed. Võta kreemi purgist puhta lusika või spaatliga või kasuta pumpa. Ära jaga oma emollienti teistega. Pane kaas tagasi ja hoia pakend kasutusjuhendi järgi puhas. Väikesed igapäevased harjumused teevad hoolika kasutamise lihtsamaks.

Käsi hoiab avatud valge purgi kohal puhast lusikat kreemiga.

Märka oma igapäevaseid ärritajaid

Kuumus, higi, külm ja mõned kangad võivad ekseemi süvendada. See ei tähenda, et peaksid kõiki tegevusi vältima. Vali mugavad riided, märka hõõruvat kraed või salli ning väldi tarbetut ülekuumenemist. Avarad ja pehmed rõivad võivad tunduda mõnusamad kui miski, mis tihedalt naha vastu hõõrub.

Korduvate sümptomite korral pane lühidalt kirja, mida kasutasid ja sel päeval tegid. Näiteks uus pesuvahend, pikk kuum dušš või väga soe tööruum. Nii on sul konkreetseid tähelepanekuid arutamiseks, ilma et peaksid ise iga koostisosa või toidu põhjuseks kuulutama. Ära alusta ekseemi tõttu piiravat dieeti ilma arsti nõuandeta.

Mees katsub riidekapi juures helesinise särgi varrukat.

Kaks päeva, sama lihtne alus

Tööpäev siseruumides. Pese ja hoolda nägu kokkulepitud viisil. Kui põsed tunduvad hiljem kuivad, kasuta vajaduse korral uuesti tuttavat niisutavat hooldust. Iga kord ei pea nahka uuesti puhastama. Mõni nahakett ei ole põhjus lisada sel päeval koorimist; jää nahale tuttavate sammude juurde.

Jalutuskäik tuule või soojaga. Vali mugavad riided ja kohanda tempot või riidekihte, kui hakkab liiga palav. Pärast tugevat higistamist loputa higi õrnalt maha ja niisuta uuesti. Väldi tugevat kuivatamist. Õrn loputus on midagi muud kui täielik puhastusrutiin pärast iga lühikest jalutuskäiku.

Tee raviplaan praktiliseks, kirjutades üles küsimused: millist pesutoodet kasutan, milline niisutav vahend sellega sobib ja mida teen ägenemise ajal? Hoia vastused ühes kohas. Keerulisel nahapäeval ei pea siis üksikute tootenõuannete vahel valima.

Naine loputab nägu kätesse kogutud veega kraanikausi ääres.

Õues käivad riided, vari ja päikesekaitse koos

Laia äärega kübar, vari ja riietus aitavad kokkupuudet piirata. Katmata nahal kasuta talutavat päikesekaitset, millel on vähemalt SPF 30, UVA- ja UVB-kaitse ning veekindlus. Õigesti kasutatud päikesekaitse aitab ennetada nahavähki ja kaitseb päikesepõletuse ning naha enneaegse vananemise eest. See ei ravi ekseemi ennast.

Kanna piisav kogus peale enne õueminekut ja järgi pakendi juhiseid. Pikemalt õues viibides uuenda kaitset umbes iga kahe tunni järel ning pärast ujumist või higistamist. Praktiliseks jaotamiseks vaata näole, kaelale ja kõrvadele vajalikku kogust. Ka sügisel ja talvel loevad õues viibimise kestus ja olud; kindel kahetunnine meeldetuletus töölaua taga ei asenda sobivaid nõuandeid.

Kui päikesekaitse kipitab või nahk on katki ja aktiivselt põletikuline, küsi, milline kaitse praegu sobib. Tsinkoksiid või titaandioksiid võib olla tundlikule nahale üks võimalus, kuid loevad kogu koostis ja sinu taluvus. Ärrituse korral otsi rohkem varju, selle asemel et jätkata sümptomeid tekitava tootega. Ära päevita tahtlikult ekseemi ravimiseks; meditsiiniline valgusravi toimub järelevalve all.

Laia äärega kübarat kandev naine kõnnib sügiseses varjulises sisehoovis.

Hooldus jääb sinu raviplaani osaks

Küsi uuesti abi, kui sümptomid tulevad plaanist hoolimata tagasi, häirivad und või võtavad igapäevaelu üle. Räägi ka silmalaugude vaevustest. Ära kasuta seal omal algatusel üle jäänud ravikreemi. Silmavalu või nägemise muutused vajavad kiiret meditsiinilist hindamist.

Emolliente kasutades arvesta ka tekstiilidega: riietesse, rätikutesse ja voodipesusse jäänud tootejäägid võivad muuta need kergemini süttivaks. Hoia eemale sigarettidest ja lahtisest tulest. Pesemine võib kogunemist vähendada, kuid ei kõrvalda ohtu täielikult. Järgi toote ja ravimeeskonna ohutusjuhiseid.

Mees arutab tervishoiutöötajaga kirjutuslaua taga märkmiku sisu.

Soluveli arendab näole mõeldud päikesekaitset. See ei ole ekseemiravi ning sobivust atoopilise dermatiidi korral ei ole katsetega kindlaks tehtud. Kui soovid arengut jälgida, leiad lisateavet Soluveli avalehelt ja turuletuleku teavitusnimekirjast, kus saad tellida ühe sõnumi toote turuletuleku päeval.

Allikad ja lisalugemine

7
  1. NHS — Atopic eczemaTaust, ravi ja sümptomid, mis vajavad kiiret hindamist.
  2. American Academy of Dermatology — Atopic dermatitis skin careLõhnaaineteta hooldus, õrn pesemine, riietus ja isiklik raviplaan.
  3. American Academy of Dermatology — Managing eczema in summertimePraktilised nõuanded kuumuse, higistamise ja õues viibimise kohta; raviskeemi ei ole üle võetud.
  4. Eczema UK — Facial eczemaNäoekseemi eri põhjused ja näonaha tundlikkus.
  5. NHS — EmollientsKasutamine, tootehügieen, nahareaktsioonid ja kangastesse kogunenud jääkide tuleoht.
  6. American Academy of Dermatology — How to apply sunscreenUVA- ja UVB-kaitse, piisav kogus ning uuesti pealekandmine õues.
  7. NHS — Eyelid problemsKiiret hindamist vajavad silmasümptomid, näiteks silmavalu või nägemise muutused.