Kui palju päikesekreemi näole, kaelale ja kõrvadele?

Näole, kaelale, kuklale ja kõrvadele kokku soovitab Cancer Council Australia keskmisele täiskasvanule orientiiriks umbes üht teelusikatäit päikesekreemi. Seda on rohkem kui väike täpp põskedel. Kata heldelt kogu paljas nahk, ka servad, mis kiirustades meelest lähevad.

Ära unusta neid piirkondi

• Nägu: pea meeles oimud, juuksepiir, nina ja lõuajoon.
• Kael: kata paljas esiosa, küljed ja kukal.
• Kõrvad: hõlma ülaservad ja tagaküljed, kui need on paljad.
• Veel paljast nahka: avar kaelus või kiilas peanahk vajab lisatähelepanu ja toodet või riideid.

Mida tähendab 2 mg/cm²?

Euroopa päikesekaitsetoodete soovitus kirjeldab SPF-i määramise testikogust 2 milligrammi ruutsentimeetrile. See on mass nahapinna kohta, mitte kindel pumpamiste arv. Väiksem kogus võib kaitset oluliselt vähendada; allesjäävat SPF-i ei saa lihtsa arvutusega leida.

Teelusikatäis või kaks sõrme?

Cancer Council Australia soovitab ligikaudu teelusikatäit näole, kaelale ja kõrvadele kokku praktilise täiskasvanu juhisena. See ei tähenda teelusikatäit väikesele näoosale. Arvesta toote juhiste ja tegeliku kaetava pindalaga.

Kaks sõrmepikkust päikesekreemiriba võivad aidata meeles pidada, et toodet tuleb kasutada rohkelt. See on ligikaudne juhis: kitsast avast tuleb peenem riba kui laiast. Kontrolli seetõttu ka pakendit ja jaota piisavalt toodet kogu katmata nahale.

Õpi kogust paremini hindama

Proovi kodus üks kord puhta teelusikaga ja võrdle kogust sellega, mida tavaliselt kasutad. Soovitus on abiks, mitte igapäevase köögirituaali loomiseks. Mõne korra järel tunned paremini ära, milline helde kogus peopesal välja näeb. Pumbaga pudel võib olla mugav, kuid vajutuste arv sõltub pakendist.

Teelusikatäis käib näo, kaela, kukla ja kõrvade kohta kokku. Avatud kaelus või paljas peanahk lisab kaitstavat pinda. Seal on vaja rohkem toodet või katvaid riideid. Sõrmedele jäänud väike jääk ei ole eraldi kogus kogu kukla jaoks. Kiila lagipea või laia juukselahu korral loe ka, kuidas kaitsta peanahka päikese eest.

Kõike ei pea ühe paksu tõmbega laiali ajama. Jaga kogu kogus kaheks pealekandmiskorraks, kui nii on mugavam. Alusta näiteks näost ja kõrvadest ning jätka kaela ja kuklaga. Olulised on nii üldkogus kui ka ühtlane jaotus.

Rutiin, mis aitab märgata vahelejäänud kohti

Jaota vajalik kogus otsmikule, põskedele, ninale, lõuale, kaelale ja kõrvadele ühtlaselt. Kui eelistad kahte ringi, jaga sama kogumäär nende vahel. Kaks väga õhukest kihti ei paranda automaatselt ebapiisavat annust.

Loe silmaümbruse juhiseid ja väldi toodet silmades. Päikeseprillid ja müts aitavad piirkonda kaitsta. Kui toode tundub seal ebamugav, ära hõõru tugevamini, vaid otsi sobiv lahendus.

Kolm harjumust, mida on lihtne muuta

Kreemitad ainult eest nähtavat nahka. Pööra peegli ees pead ja kontrolli sõrmeotstega kõrvade ning lõua ümbrust. Juuksed, krae ja müts võivad liikudes paigast nihkuda. Kaitse nahka, mis jääb paljaks.

Pühid kreemi kohe ära, sest see on veel nähtav. Anna kihile esmalt aega jaotuda ja kuivada. Kui tunne jääb ebameeldivaks, otsi sobivam koostis, selle asemel et iga kord vähem kasutada.

Arvestad jumestuskreemi SPF-i lisapäikesekreemina. Kanna päikesekaitse peale eraldi sammuna. Nii saad jumestuskreemi kasutada ainult seal, kus soovid, ilma et kaitse sõltuks meigist.

Millal kreemi uuesti peale kanda?

NHS soovitab rohket ja korduvat pealekandmist koos riiete ja varjuga. Ujumine, higistamine ja rätik võivad nõuda uut kihti. Meie aktiivsete päevade pakendijuhend selgitab, miks veekindlus vajadust ei kõrvalda.

Meeldiv tekstuur teeb rohke kreemitamise lihtsamaks. Kas toodete kooslus tundub liiga raske? Vaata õiget järjekorda meigi all ja millal sobib SPF-iga päevakreem. Muuda pigem rutiini kui vähenda päikesekreemi kogust.