Kun sinulla on todettu atooppinen ekseema, hoida kasvoja hellävaraisella pesulla, sopivalla hajusteettomalla voiteella tai rasvaisemmalla voiteella sekä oman hoitosuunnitelmasi mukaan. Jatka kosteutusta myös rauhallisina päivinä. Pahenemisvaiheessa kannattaa pitää kiinni tutuista vaiheista ja sovitusta hoidosta sen sijaan, että lisäisit yhä uusia kosmetiikkatuotteita.
Tämä opas on aikuisille, jotka tietävät sairastavansa atooppista ekseemaa. Hoito-ohjeet auttavat rakentamaan päivittäisen rutiinin; ne eivät paranna sairautta kokonaan. Onko ihottuma uusi, sen syy epäselvä tai oireilevatko erityisesti silmäluomet? Pyydä arvio ennen kuin valitset hoidon itse.
Rauhallinen päivä, pahenemisvaihe vai nopean avun tarve?
Katso ihoa hetki ennen voiteen levittämistä. Kuiva poski tavallisena päivänä vaatii eri seuraavan askeleen kuin iho, joka muuttuu äkisti kivuliaaksi, erittää nestettä tai huononee nopeasti. Taulukko auttaa valitsemaan, mitä teet seuraavaksi.
| Mitä huomaat? | Mitä teet? |
|---|---|
| Tuttu ekseema on rauhallinen; iho tuntuu välillä kuivalta. | Jatka hellävaraista rutiinia ja käytä tuttua kosteuttavaa tuotetta suunnitelmasi mukaan. |
| Tuttu pahenemisvaihe ilman alla olevia varoitusmerkkejä. | Jätä ylimääräinen kosmetiikka pois ja noudata hoitosuunnitelmaa. Kysy neuvoa, jos se ei auta riittävästi. |
| Uusia rakkuloita, märkää, erittäviä rupia, kuumotusta, turvotusta, kipua tai nopea paheneminen, etenkin kuumeen tai huonon yleisvoinnin kanssa. | Ota samana päivänä yhteyttä lääkäriin tai paikalliseen päivystykseen. Älä jää vain odottamaan toisen voiteen tehoa. |
Tämä on käytännön yhteenveto, ei keino tehdä diagnoosia. Vaikka atooppinen taipumus olisi tiedossa, kasvoihottumalla voi olla muu syy, kuten kosketusihottuma. Pitkittyvät tai muuttuvat oireet on siksi syytä arvioida uudelleen.
Pese lyhyesti ja hankaamatta
Käytä haaleaa vettä ja tarvittaessa hajusteetonta pesutuotetta tai saippuan korvaavaa tuotetta, joka sopii ekseemasi hoitoon. Levitä sormenpäillä. Harja, kuorinta tai karkea pesulappu lisää hankausta jo valmiiksi herkälle iholle. Taputtele huuhtelun jälkeen varovasti pehmeällä pyyhkeellä.
Kasvojen ei tarvitse tuntua kiristäviltä tai aivan rasvattomilta pesun jälkeen. Älä yritä hangata hilseilyä pois. Jos pesu aiheuttaa toistuvasti kirvelyä tai kiristystä, keskustele apteekissa tai hoitavan ammattilaisen kanssa pesutuotteesta ja pesutavasta. Tiheämpi puhdistus ei yleensä ratkaise sitä.
Levitä tuttua kosteuttavaa hoitoa pesun jälkeen
Levitä sopiva voide, kun iho on taputtelun jälkeen vielä hieman kostea. Näin kosteutus liittyy suoraan pesuhetkeen. Emollientti tarkoittaa ihoa pehmentävää ja kosteuden säilymistä tukevaa hoitotuotetta; sana kuvaa toimintaa, ei erityistä luksusvoidetta.
Valitse apteekin tai hoitavan ammattilaisen kanssa koostumus, jota kasvosi sietävät ja jota pystyt käyttämään jatkuvasti. Voide voi olla kevyempi tai rasvaisempi. Paksu kerros hyvin rasvaista voidetta ei automaattisesti sovi erittävään ekseemaan. Pyydä ensin arvio tällaisista kohdista.
Jatka säännöllistä kosteutusta myös ihon rauhoituttua. NHS suosittelee atooppiseen ekseemaan vähintään kahta käyttökertaa päivässä; oma suunnitelmasi ja ihon kuivuus ratkaisevat, tarvitsetko useampia. Noudata määrättyjen tuotteiden sovittua järjestystä ja aikaväliä. Älä sekoita niitä omatoimisesti perusvoiteeseen.
Pidä tuotevalinnat ja hygienia yksinkertaisina
Hajusteettomuus on hyödyllinen lähtökohta. Sanat kuten ”luonnollinen”, ”dermatologisesti testattu” tai ”hypoallergeeninen” eivät takaa, että ihosi sietää tuotetta. Oppaamme hajusteettomuudesta ja hypoallergeenisuudesta pakkausmerkinnöissä kertoo, mitä ilmaukset tarkoittavat ja missä niiden rajat ovat.
Älä levitä uutta tuotetta heti koko kasvoille. Jos ihosi reagoi herkästi, kysy, miten voit kokeilla tuotetta varovasti, ja ota käyttöön vain yksi uusi tuote kerrallaan. Jatkuva kirvely, uusi ihottuma tai lisääntyvä kutina on syy kysyä neuvoa. Kotikokeilu ei diagnosoi kosketusallergiaa; kohdennettuja tutkimuksia voidaan tarvita.
Pese kädet ennen voitelua. Ota voidetta purkista puhtaalla lusikalla tai lastalla tai käytä pumppupulloa. Älä jaa hoitovoidettasi muiden kanssa. Sulje kansi ja pidä pakkaus puhtaana käyttöohjeen mukaan. Pienet arjen tavat helpottavat huolellista käyttöä.
Tunnista omat pahentavat tekijäsi arjessa
Kuumuus, hiki, kylmyys ja tietyt kankaat voivat pahentaa ekseemaa. Se ei tarkoita, että kaikkea tekemistä pitäisi välttää. Valitse mukavat vaatteet, huomaa hankaava kaulus tai huivi ja vältä tarpeetonta kuumenemista. Väljät, pehmeät vaatteet voivat tuntua paremmilta kuin ihoa vasten kiristyvä asu.
Jos oireet toistuvat, kirjaa lyhyesti käyttämäsi tuotteet ja päivän tekemiset. Esimerkiksi uusi pyykinpesuaine, pitkä kuuma suihku tai hyvin lämmin työtila. Saat konkreettista keskusteltavaa ilman, että nimeät itse jokaisen ainesosan tai ruoan syyksi. Älä aloita rajoittavaa ruokavaliota ekseeman vuoksi ilman lääkärin ohjetta.
Kaksi päivää, sama yksinkertainen perusta
Työpäivä sisällä. Pese ja hoida kasvot sovitulla tavalla. Jos posket tuntuvat myöhemmin kuivilta, levitä tuttua kosteuttavaa tuotetta uudelleen tarpeen mukaan. Ihoa ei tarvitse puhdistaa joka kerta. Muutama ihosuomu ei ole syy lisätä kuorintaa sinä päivänä; pidä kiinni iholle tutuista vaiheista.
Kävely tuulessa tai lämpimässä. Valitse mukavat vaatteet ja säädä vauhtia tai vaatekerroksia, jos kuumenet liikaa. Huuhtele runsaan hikoilun jälkeen hiki varovasti pois ja kosteuta uudelleen. Vältä voimakasta kuivaamista. Hellä huuhtelu on eri asia kuin täydellinen puhdistusrutiini jokaisen lyhyen kävelyn jälkeen.
Tee hoitosuunnitelmasta käytännöllinen kirjoittamalla kysymykset ylös: mitä pesutuotetta käytän, mikä kosteuttava tuote sopii sen kanssa ja mitä teen pahenemisvaiheessa? Säilytä vastaukset yhdessä paikassa. Hankalana ihopäivänä ei tarvitse valita irrallisten tuotevinkkien välillä.
Ulkona vaatteet, varjo ja aurinkosuoja täydentävät toisiaan
Leveälierinen hattu, varjo ja vaatteet auttavat rajoittamaan altistusta. Käytä paljaalla iholla sietämääsi aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF 30, UVA- ja UVB-suoja sekä vedenkestävyys. Oikein käytetty aurinkovoide auttaa ehkäisemään ihosyöpää ja suojaa palamiselta sekä ihon ennenaikaiselta vanhenemiselta. Se ei hoida itse ekseemaa.
Levitä riittävästi ennen ulos lähtöä ja noudata pakkausohjetta. Kun olet pidempään ulkona, lisää noin kahden tunnin välein sekä uimisen tai hikoilun jälkeen. Katso käytännön annostelua oppaasta määrä kasvoille, kaulalle ja korville. Myös syksyllä ja talvella ulkoilun kesto ja olosuhteet vaikuttavat; kiinteä kahden tunnin muistutus työpöydän ääressä ei korvaa sopivia ohjeita.
Jos aurinkovoide kirvelee tai iho on rikkoutunut ja aktiivisesti tulehtunut, kysy tilanteeseen sopivasta suojauksesta. Sinkkioksidi tai titaanidioksidi voi olla vaihtoehto herkälle iholle, mutta koko koostumus ja oma sietokykysi ratkaisevat. Hakeudu ärsytyksen aikana enemmän suojaan sen sijaan, että jatkaisit oireita aiheuttavan tuotteen käyttöä. Älä ota tarkoituksella aurinkoa ekseeman hoitamiseksi; lääketieteellinen valohoito toteutetaan valvotusti.
Ihonhoito kuuluu omaan hoitosuunnitelmaasi
Pyydä apua uudelleen, jos oireet palaavat suunnitelmasta huolimatta, häiritsevät unta tai hallitsevat arkea. Kerro myös silmäluomien oireista. Älä käytä niihin omin päin jäljelle jäänyttä lääkevoidetta. Silmäkipu tai näön muutokset vaativat kiireellisen arvion.
Huomioi emollientteja käyttäessäsi myös tekstiilit: vaatteisiin, pyyhkeisiin ja vuodevaatteisiin jääneet tuotejäämät voivat saada ne syttymään helpommin. Pysy erossa savukkeista ja avotulesta. Pesu voi vähentää kertymää, mutta ei poista riskiä kokonaan. Noudata tuotteen ja hoitotiimisi turvallisuusohjeita.
Soluveli kehittää kasvojen aurinkovoidetta. Se ei ole ekseeman hoito, eikä sopivuutta atooppiseen ekseemaan ole osoitettu testeillä. Jos haluat seurata kehitystä, löydät lisätietoa Soluvelin etusivulta ja lanseerauslistalta. Siellä voit tilata yhden viestin tuotteen lanseerauspäivänä.
Lähteet ja lisätietoa
7
- NHS — Atopic eczemaTaustaa, hoitoa ja nopeasti arvioitavia oireita.
- American Academy of Dermatology — Atopic dermatitis skin careHajusteeton hoito, hellävarainen pesu, vaatteet ja henkilökohtainen hoitosuunnitelma.
- American Academy of Dermatology — Managing eczema in summertimeKäytännön neuvoja kuumuuteen, hikoiluun ja ulkoiluun; ei lääkitysohjelmaa.
- Eczema UK — Facial eczemaKasvojen ekseeman eri syitä ja kasvojen ihon herkkyyttä.
- NHS — EmollientsKäyttö, tuotehygienia, ihoreaktiot ja tekstiileihin kertyvien jäämien palovaara.
- American Academy of Dermatology — How to apply sunscreenUVA- ja UVB-suoja, riittävä määrä ja uudelleen levittäminen ulkona.
- NHS — Eyelid problemsKiireellistä arviota vaativat silmäoireet, kuten silmäkipu tai näön muutokset.
