Kuinka paljon aurinkovoidetta kasvoille, kaulalle ja korville?

Cancer Council Australia käyttää keskimääräiselle aikuiselle ohjeena noin yhtä teelusikallista aurinkovoidetta kasvoille, kaulalle, niskaan ja korville yhteensä. Se on enemmän kuin pieni nokare poskille. Levitä runsaasti kaikelle paljaalle iholle, myös reunoille, jotka kiireessä helposti unohtuvat.

Muista nämä alueet

• Kasvot: muista ohimot, hiusraja, nenä ja leukalinja.
• Kaula: peitä paljas etuosa, sivut ja niska.
• Korvat: muista yläreunat ja taustat, jos ne ovat paljaina.
• Lisää paljasta ihoa: avoin kaula-aukko tai kalju päänahka tarvitsee lisää huomiota ja tuotetta tai vaatteita.

Mitä 2 mg/cm² tarkoittaa?

Eurooppalainen aurinkosuojasuositus kuvaa SPF:n määrityksen testiannokseksi 2 milligrammaa neliösenttimetrille. Se on massaa ihoalaa kohti, ei yleispätevä pumppausten määrä. Vähempi tuote voi heikentää suojaa huomattavasti; jäljelle jäävää SPF:ää ei voi laskea yksinkertaisesti.

Teelusikallinen vai kaksi sormea?

Cancer Council Australia suosittelee noin teelusikallista kasvoille, kaulalle ja korville yhteensä käytännön aikuisohjeena. Se ei tarkoita teelusikallista pienelle kasvojen osalle. Huomioi tuotteen ohjeet ja todellinen peitettävä pinta-ala.

Kahden sormen pituiset aurinkovoidejuovat voivat muistuttaa käyttämään riittävästi. Määrä on suuntaa antava: kapea suutin tekee ohuempia juovia kuin leveä aukko. Tarkista siksi myös pakkaus ja levitä tarpeeksi tuotetta kaikelle paljaalle iholle.

Opettele hahmottamaan määrä

Kokeile kotona kerran puhdasta teelusikkaa ja vertaa määrää tavalliseen annokseesi. Ohje on apuväline, ei päivittäinen keittiörituaali. Muutaman kokeilun jälkeen tunnistat paremmin, miltä runsas annos näyttää kädessä. Pumppupullo voi olla kätevä, mutta pumppausten määrä riippuu pakkauksesta.

Teelusikka koskee kasvoja, kaulaa, niskaa ja korvia yhteensä. Avoin kaula-aukko tai paljas päänahka lisää suojattavaa pinta-alaa. Niille tarvitaan lisää tuotetta tai suojaavaa vaatetusta. Sormiin jäänyt pieni määrä ei ole erillinen annos koko niskalle. Jos päälaki on kalju tai jakaus leveä, lue myös päänahan suojaamisesta auringolta.

Kaikkea ei tarvitse levittää yhdellä paksulla pyyhkäisyllä. Jaa kokonaismäärä kahteen kierrokseen, jos se tuntuu miellyttävämmältä. Aloita esimerkiksi kasvoista ja korvista ja jatka kaulaan ja niskaan. Sekä kokonaismäärä että tasainen kerros ovat olennaisia.

Rutiini, joka auttaa huomaamaan väliin jäävät kohdat

Jaa tarvittava määrä otsalle, poskille, nenälle, leualle, kaulalle ja korville tasaisesti. Jos haluat kaksi levityskierrosta, jaa sama kokonaismäärä niiden kesken. Kaksi hyvin ohutta kerrosta ei automaattisesti korjaa liian pientä annosta.

Lue silmänympäryksen ohjeet ja vältä tuotetta silmissä. Aurinkolasit ja hattu auttavat suojaamaan aluetta. Jos tuote tuntuu siellä epämukavalta, älä hankaa kovemmin vaan etsi sopiva vaihtoehto.

Kolme helposti muutettavaa tapaa

Voitelet vain edestä näkyvät kohdat. Käännä päätä peilin edessä ja tunnustele sormenpäillä korvien ja leuan reunoja. Hiukset, kaulus ja lakki voivat liikkua. Suojaa iho, joka jää paljaaksi.

Pyyhit voiteen heti pois, koska se vielä näkyy. Anna kerroksen ensin levittyä ja kuivua. Jos se tuntuu yhä epämiellyttävältä, etsi sopivampi koostumus sen sijaan, että käyttäisit joka kerta vähemmän.

Lasket meikkivoiteen SPF:n ylimääräiseksi aurinkovoiteeksi. Levitä aurinkosuoja omana vaiheena. Silloin voit käyttää meikkivoidetta vain haluamiisi kohtiin eikä suoja riipu meikistä.

Milloin aurinkovoidetta lisätään?

NHS suosittelee runsasta ja toistuvaa levitystä vaatteiden ja varjon rinnalla. Uinti, hikoilu ja pyyhekuivaus voivat vaatia uuden levityksen. Aktiivisten päivien pakkausopas kertoo, miksi vedenkestävyys ei poista tarvetta.

Miellyttävä koostumus helpottaa runsasta levittämistä. Tuntuuko tuoteyhdistelmä liian raskaalta? Katso oikea järjestys meikin alla ja milloin suojakertoimellinen päivävoide sopii rutiiniin. Muuta mieluummin rutiinia kuin vähennä aurinkovoiteen määrää.