Cancer Council Australia, ortalama bir yetişkin için yüz, boyun ve kulakların tamamına yaklaşık bir çay kaşığı güneş kremini pratik bir ölçü olarak önerir. Bu, yanaklarına koyduğun küçük bir miktardan daha fazlasıdır. Açıkta kalan bütün cildine bolca dağıt, kenarları da unutma: acele ederken en çok bu bölgeler atlanır.
Bu bölgeleri de dahil et
- Yüz: şakaklarını, saç çizgini, burnunu ve çene hattını unutma.
- Boyun ve ense: açıkta kalan ön, yan ve arka kısımlara da sür.
- Kulaklar: açıkta kalıyorsa üst ve arka kısımlarına da krem sür.
- Daha fazla açıkta kalan cilt: açık bir yaka veya saçsız bir baş, ek özen ve ürün ya da cildi örtmeyi gerektirir.
2 mg/cm² ne anlama geliyor?
Güneş kremlerine ilişkin Avrupa tavsiyesi, SPF belirlenirken kullanılan santimetrekare başına 2 miligram miktarını açıklar. Bu, cilt alanı başına bir kütledir; her üründe geçerli bir pompa basış sayısı değildir. Daha az sürersen koruma belirgin ölçüde düşebilir; kalan SPF’yi basitçe hesaplayamazsın.
Bir çay kaşığı mı yoksa iki parmak mı?
Cancer Council Australia, yüz, boyun ve kulakların tamamı için yaklaşık bir çay kaşığını yetişkinlere yönelik pratik bir ölçü olarak kullanır. Bu, yüzünün yalnızca küçük bir kısmına bir çay kaşığı sürmekle aynı şey değildir. Etiketi ve gerçekten kaplaman gereken alanı dikkate al.
İki parmak boyunca güneş kremi sıkmak, bolca sürmen gerektiğini hatırlamana yardımcı olabilir. Bunu pratik bir hatırlatıcı olarak gör: dar bir tüp ağzı, geniş bir açıklığa göre daha ince şeritler verir. Bu nedenle etiketi de kontrol et ve açıkta kalan bütün cildine yeterli miktarda ürün dağıt.
Bu şekilde miktar hakkında fikir sahibi olursun
Evde bir kez temiz bir çay kaşığıyla normalde ne kadar ürün kullandığına bak. Bu ölçü, her gün tekrarlanacak bir mutfak alışkanlığı değil, miktarı anlaman için bir yardımcıdır. Birkaç denemeden sonra avucundaki bol miktarı daha iyi tanırsın. Pompalı ambalaj pratik olabilir ama gereken basış sayısı ambalaja göre değişir.
Çay kaşığı ölçüsü yüz, boyun ve kulakların tamamı içindir. Açık yakalı giyiniyor veya saç derin açıkta kalıyorsa buna ek cilt alanı katılır. Bu alanlar için ek ürün veya cildi örten giysi gerekir. Parmaklarında kalan bir damla, ensenin tamamına ayrı bir uygulama sayılmaz. Saçsız bir tepe bölgesi veya geniş bir saç ayrımı için saç derini güneşten nasıl koruyacağını da oku.
Hepsini tek ve kalın bir hareketle sürmen gerekmez. Daha rahatsa toplam miktarı iki turda dağıt. Örneğin yüz ve kulaklarla başlayıp ardından boyun ve enseye geç. Hem toplam miktar hem de eşit dağılım önemlidir.
Bazı noktaları kaçırma olasılığını azaltan bir rutin
Gereken miktarı alın, yanaklar, burun, çene, boyun ve kulaklar gibi belirgin bölgelere paylaştır. Cilt eşitçe kaplanana kadar nazikçe dağıt. İki turda sürmeyi tercih ediyorsan aynı toplam miktarı böl; iki çok ince katman, az miktardaki bir uygulamayı kendiliğinden yeterli hale getirmez.
Göz çevresiyle ilgili talimatları oku ve ürünü gözlerine kaçırma. Güneş gözlüğü ve şapka göz çevresini korumaya yardımcı olur. Cildin o bölgede bir ürünü iyi tolere etmiyorsa daha sert ovalamak yerine uygun başka bir yöntem seç.
Kolayca değiştirebileceğin üç alışkanlık
Yalnızca görünür ön kısma sürmek. Aynada başını biraz yana çevir ve parmak uçlarınla kulağının ve çene hattının çevresini kontrol et. Saç, yaka veya şapka hareket ederken kayabilir. Açıkta kalan cildine krem sür.
Hâlâ görünüyor diye kremi hemen silmek. Önce tabakanın yayılıp kurumasına zaman tanı. Bitişi hâlâ rahatsız ediyorsa her seferinde daha az kullanmak yerine daha rahat bir formül ara.
Fondötendeki SPF’yi ek güneş kremi miktarı saymak. Güneş korumanı ayrı bir adım olarak uygula. Böylece korumanı fondötene bağlamadan, fondöteni yalnızca istediğin bölgelere sürebilirsin.
Kremi ne zaman yenilemelisin?
NHS, bolca ve tekrarlayarak uygulamayı; giysi ve gölgeyle de korunmayı önerir. Yüzme, terleme ve havluyla kurulanma yeniden sürmeyi gerektirebilir. Suya dayanıklılığın bu ihtiyacı neden ortadan kaldırmadığını aktif bir gün için etiket rehberimizde okuyabilirsin.
Rahat bir doku, bolca sürmeyi kolaylaştırır. Kullandığın ürünler bir arada ağır mı geliyor? Makyaj altındaki uygulama sırasını ve SPF’li nemlendiricinin sana ne zaman uygun olduğunu incele. Güneş kremi miktarını azaltmak yerine bakımını düzenle.
Her gün sürmek isteyeceğin yüz güneş kremi Soluveli’yi geliştiriyoruz. Çıkış noktamız hafiflik, rahatlık ve yüksek bir koruma faktörü. Lansmanı ilk öğrenenlerden ol.
Lansman listesine katılmak istiyorumKaynaklar ve ek okumalar
Bu yazının dayandığı kılavuzlar ve araştırmalar bunlar.
