Jak pečovat o pleť při růžovce?

Při diagnostikované rosacee pomáhá šetrná rutina: jemné čištění, šetrná péče, poznávání vlastních spouštěčů a ochrana pokožky před sluncem. Dodržujte také svůj individuální léčebný plán. Správná péče může zlepšit pocit na pokožce a pomoci omezit vzplanutí, rosaceu však nevyléčí. Nemusíte kvůli tomu mít poličku plnou produktů.

Nejprve zjistěte, co vaše pokožka potřebuje

Rosacea je dlouhodobé kožní onemocnění, které postihuje především obličej. Příznaky se mohou měnit: pocit tepla nebo pálení, zrudnutí, přetrvávající změna barvy, viditelné žilky nebo pupínky. Na tmavé pokožce nemusí být zarudnutí vždy dobře viditelné. Samotná barva ani fotografie proto neprozradí, o co jde.

Červený nebo podrážděný obličej nemusí automaticky znamenat rosaceu. Podobně mohou vypadat i jiná kožní onemocnění. Nové a přetrvávající potíže nechte posoudit praktickým lékařem nebo dermatologem. Tento článek se věnuje každodenní péči při diagnostikované rosacee, vedle lékařského posouzení a léčby.

Léčebný plán se u každého liší. Řekněte lékaři, které produkty vás štípou, zda máte potíže s očima a co už používáte. Zeptejte se také na pořadí předepsaných přípravků a běžné péče. Neměňte léky sami, protože máte podezření, že ovlivňují vaši pokožku. Přípravek pro běžnou péči i předepsaná léčba mají každý své místo.

Jemné čištění bez drhnutí

Obličej si šetrně omývejte jemným čisticím přípravkem bez mýdla a vlažnou vodou. Americká akademie dermatologie (AAD) při rosacee doporučuje jemné čištění ráno a večer. Používejte konečky prstů, čisticí přípravek důkladně opláchněte a pokožku osušte přikládáním čistého měkkého ručníku. Hrubé drhnutí obličej lépe nevyčistí.

Vynechte peeling, čisticí kartáček i hrubou žínku. Pro pokožku, která se snadno podráždí, se nehodí ani exfoliační tonikum nebo další kyselinový peeling. Pohybujte rukama lehce; šupinky se nesnažte odstranit drhnutím. Pokud vás pálí i jemný čisticí přípravek, požádejte svého lékaře o vhodnou alternativu.

Běžný večer je dobrým začátkem: opatrně odstraňte opalovací přípravek a případný make-up, pleť očistěte a osušte přikládáním ručníku. Nečistěte ji znovu jen proto, že máte pocit pnutí. Přetrvávající pocit pnutí nebo bolest proberte s lékařem a společně zhodnoťte používané produkty.

Krém nanášejte na zcela suchou pokožku

AAD dává při rosacee konkrétní doporučení: po umytí nechte obličej úplně uschnout, než nanesete pečující krém. Na suché pokožce hydratační krém méně často štípe nebo pálí. Není stanovena žádná pevná čekací doba v minutách; počkejte, až bude pokožka skutečně suchá.

Možná naopak znáte obecné doporučení nanášet krém na ještě vlhkou pokožku. Různé kožní potíže někdy vyžadují odlišný přístup. Pokud máte kromě rosacey také ekzém nebo jiný kožní problém, domluvte si postup s lékařem. Neskládejte jednotlivá doporučení do stále složitějšího režimu.

Vyberte si jednoduchou péči bez parfemace, která vám vyhovuje. Péči může potřebovat i pokožka, která působí poněkud mastněji. AAD uvádí krém jako jednu z možných příjemných variant; důležité je složení celého přípravku i vaše vlastní reakce. Více se dočtete o tom, co znamená označení „bez parfemace“ a „hypoalergenní“ na obalu opalovacího přípravku. Takové označení na obalu nezaručuje, že vám přípravek nebude působit potíže.

Krém roztírejte jemně, bez silného masírování. Předepsané kožní léky používejte v dohodnutém pořadí; AAD uvádí, že se lék nanáší před hydratačním krémem, rozhodující jsou však vaše individuální pokyny. Nový pečující přípravek nejprve vyzkoušejte podle vhodného doporučení k testování. To, že ho při zkoušce dobře snášíte, nepředpovídá každou budoucí reakci. Přidávejte raději vždy jen jeden nový produkt, abyste případnou změnu mohli probrat s lékařem.

Poznejte své vlastní spouštěče

Potíže mohou vyvolat sluneční záření, teplo, chlad, vítr, horké nápoje, alkohol, pálivá jídla, stres nebo fyzická námaha. Neznamená to, že každý člověk s rosaceou reaguje na všechny tyto podněty. Využijte takový seznam k zamyšlení nad vlastními dny, ale předem nevyřazujte všechno, co máte rádi.

Pomoci může krátká poznámka. Například: „Po procházce jsem cítil/a na obličeji teplo; silný vítr, tlustá šála a potom horký čaj.“ Zaznamenejte okolnosti a pocit na pokožce. Jedna taková situace nedokazuje, co bylo příčinou. Příště můžete zkusit jednu schůdnou změnu, například nechat čaj vychladnout, a opakující se souvislosti probrat s lékařem.

Nemusíte se vzdávat ani pohybu. Pokud u vás teplo při námaze vyvolává potíže, zkuste chladnější prostředí, pomalejší tempo nebo přestávky. Na procházku vyrazte v době, kdy se méně snadno přehřejete. Z obecného seznamu nemusíte vyvozovat univerzální zákaz sportu ani přísnou dietu.

Ochrana před sluncem, kterou můžete používat dlouhodobě

Sluneční záření je častým spouštěčem rosacey u všech odstínů pokožky. Když jdete přes den ven, chraňte nechráněná místa na pokožce, a to i za oblačných dnů a na podzim či v zimě. Vyberte si opalovací přípravek s ochranou proti UVA i UVB záření a SPF alespoň 30. AAD doporučuje také voděodolnost; při sportu nebo pocení je to obzvlášť důležité.

Široký klobouk, oblečení a pobyt ve stínu patří ke stejnému přístupu. Klobouk pomáhá při procházce, obvykle však nechává části obličeje, krku a uší nechráněné. Na tato místa naneste dostatečné množství opalovacího přípravku podle pokynů na obalu. Náš průvodce množstvím přípravku na obličej, krk a uši vám pomůže na tato místa nezapomenout.

Pokud vás opalovací přípravek štípe, AAD uvádí jako jednu z možností minerální přípravek bez parfemace s oxidem zinečnatým a/nebo oxidem titaničitým. Podle názvu filtru nelze předvídat, zda vám bude vyhovovat celé složení přípravku. Označení „minerální“ snášenlivost nezaručuje a organické UV filtry proto nejsou automaticky nebezpečné. Pokud nemůžete najít vhodný produkt, požádejte o radu. Tónovaný přípravek může omezit viditelný bílý film; i ten ale musíte dobře snášet.

Tři běžné situace

Cesta pěšky do práce. Před odchodem chraňte nechráněná místa na pokožce a pokud možno zvolte trasu se stínem. Pokud budete mít později během dne delší přestávku venku, myslete znovu na ochranu. Samotná teplota neříká, kolik UV záření vaše pokožka přijme. V našem průvodci pro podzim a zimu se dočtete, jakou roli hraje vystavení slunci a okolní podmínky.

Teplé pracoviště. Pokud si všimnete, že vám teplo vyvolává vzplanutí příznaků na obličeji, může pomoci odložit jednu vrstvu oblečení nebo si na přestávku najít chladnější místo. Opalovací přípravek spouštěč v podobě tepla neodstraní. Proto mějte na paměti jak ochranu před sluncem, tak opatření proti přehřátí.

Přestávka venku v chladném nebo větrném počasí. Pokud se chcete chránit před větrem, zvolte látku, která je příjemná na obličej. Vyhněte se materiálu, který vám dře tváře. Najděte si chráněné místo a pobyt venku přizpůsobte tomu, zda vám chlad způsobuje potíže. Chladný den může být zároveň slunečný.

Jednoduchá ranní a večerní rutina

Ráno můžete začít jemným čištěním a šetrným osušením. Pokud používáte léky, dodržujte léčebný plán a péči nanášejte na zcela suchou pokožku. Než vyjdete ven, naneste dostatečné množství opalovacího přípravku na nechráněná místa a podle toho, jaký vás čeká den, si vezměte klobouk.

Venku nanášejte přípravek znovu přibližně každé dvě hodiny, a také po plavání, výrazném pocení nebo osušení ručníkem, podle pokynů k použití. Ranní vrstva nestačí na neomezeně dlouhý pobyt venku. Toto doporučení pro pobyt venku zároveň neznamená, že musíte přípravek znovu nanášet každé dvě hodiny během večera stráveného doma. Zohledněte svou expozici a individuální lékařské pokyny.

Večer jemně odstraňte opalovací přípravek a make-up a pokračujte podle stejného individuálního plánu péče. Jednoduchá rutina, kterou dokážete dodržovat, vám navíc poskytne jasnější přehled o používaných přípravcích než neustálé střídání nových sér, masek a peelingů. Pokud se potíže zhoršují, nepřidávejte automaticky další produkty, ale proberte svou rutinu s lékařem.

Při potížích s očima včas vyhledejte pomoc

Rosacea může postihovat také oči. Pokud se objeví nové zarudnutí, suchost nebo pocit písku v očích, obraťte se na zdravotníka. Při bolesti očí, rozmazaném či zhoršeném vidění nebo výrazné citlivosti na světlo nečekejte a nechte se ihned lékařsky vyšetřit praktickým lékařem nebo na místní pohotovosti. Tyto příznaky mohou odpovídat závažnému zánětu oka.

Nenanášejte do očí léky určené na obličej a nezačínejte sami s oční léčbou podle blogu o péči o pleť. Proberte také kožní potíže, které přetrvávají i přes léčbu, výrazně se mění nebo vás omezují v každodenním životě. Můžete si s sebou vzít seznam používaných produktů a stručné poznámky; lékař tak bude moci váš stav posoudit cíleněji.

Na čem Soluveli pracuje

Soluveli je ve vývoji. Na domovské stránce a v seznamu zájemců o uvedení na trh můžete značku sledovat a přihlásit se k odběru jediné zprávy při uvedení. Zatím nemáme ověřené složení produktu Soluveli, který bychom mohli doporučit při rosacee. Pro současnou péči a léčbu si vyberte to, co vám ve spolupráci se zdravotníkem připadá vhodné.