Potřebujete opalovací krém na podzim a v zimě?

Ano, i na podzim a v zimě může váš obličej potřebovat ochranu před sluncem. Sledujte místní UV index, jak dlouho budete venku a zda leží sníh nebo se chystáte do hor. Při UV indexu 3 a vyšším chraňte nezakrytou pokožku. Krátká procházka při nízkém UV vyžaduje jinou přípravu než celé odpoledne venku nebo den na sněhu.

Proč vám bunda nic neřekne o intenzitě slunečního záření

Berete si šálu, protože je chladno. Ta vám napoví, jak teple se máte obléct, ale ne kolik UV záření dopadá na váš obličej. Intenzitu slunečního záření společně určují výška slunce nad obzorem, roční období, oblačnost a vaše poloha. KNMI vysvětluje, že teplota na ni nemá vliv. I chladný den si tedy může vyžádat ochranu.

V Nizozemsku stojí slunce v zimě níže než v létě. UV index je v tomto období obvykle nižší. Nedělejte si z toho ale pevné pravidlo typu „od října můžu odložit opalovací krém“. Příjemně teplý podzimní den, zimní cesta na jih a zasněžený horský svah jsou rozdílné situace. Vždy se podívejte na předpověď pro místo, kde skutečně jste.

Počasí v aplikaci často ukazuje nejvyšší hodnotu UV za celý den. Pokud vyrážíte jen brzy ráno, podívejte se, pokud možno, také na vývoj během dne. Jestli budete pryč až do odpoledne, počítejte s vyšší hodnotou. S orientací v předpovědi vám pomůže náš průvodce UV indexem a tím, kdy potřebujete ochranu.

Krátká procházka, nebo celé odpoledne venku?

Krátká cesta do obchodu při nízkém UV

Pokud za běžného zimního dne jdete na krátkou dobu do obchodu a UV index je 0 až 2, riziko poškození UV zářením je obvykle omezené. WHO řadí tyto hodnoty do nízké kategorie. Takový pobyt venku nemusíte považovat za letní den na pláži. Pokud vám však lékař doporučil individuální ochranu, řiďte se jeho radami.

Používáte opalovací krém každé ráno? Klidně v tom pokračujte. Může se to hodit, když se vaše plány během dne často mění: ještě někam zajedete na kole nebo zůstanete venku déle, než jste čekali. AAD doporučuje používat opalovací krém na nezakrytou pokožku ve dnech, kdy jdete ven. Pravidelná rutina tedy může dobře fungovat společně s místní předpovědí UV.

Dlouhá procházka, odpoledne na zahradě nebo den plný sportu

Pokud plánujete delší pobyt venku, vezměte si ochranu s sebou rovnou. Před odchodem se podívejte na předpověď UV pro celé období. Při UV indexu 3 a vyšším kombinujte pobyt ve stínu a zakrývající oblečení s opalovacím krémem na nezakrytou pokožku. Nezapomeňte na obličej a uši a také na krk, pokud si během chůze rozepnete bundu.

Opakované nanášení spojte s činností, kterou už stejně děláte, třeba s přestávkou na pití. AAD doporučuje venku nanášet krém znovu přibližně každé dvě hodiny a po plavání nebo pocení postupovat podle pokynů na obalu. Pokud jste si obličej osušili ručníkem, naneste ochranu znovu také. Nemusíte čekat, až bude pokožka na dotek teplá nebo zarudlá.

Při námaze se můžete hodně potit i pod zimní bundou. Zvolte proto voděodolný opalovací krém a přečtěte si návod k použití. V článku o opalovacím krému při sportu se dozvíte, co odolnost vůči vodě a potu v praxi znamená.

Sníh a hory vyžadují vlastní plán

Den na zimní dovolené nemůžete posuzovat podle UV indexu v místě svého bydliště. Ve vyšších nadmořských výškách dopadá na zem více UV záření a sníh odráží sluneční světlo. Tato kombinace činí ochranu obzvlášť důležitou při lyžování, běžeckém lyžování a zimní turistice. WHO uvádí nadmořskou výšku a odraz jako faktory ovlivňující expozici UV záření.

Než vyrazíte, pečlivě namažte nezakryté části obličeje, včetně nosu, uší a pokožky podél okraje čepice. Zvolte přípravek s minimálně SPF 30 a ochranou proti UVA i UVB záření; na dlouhý den na sněhu je praktickou volbou SPF 50 nebo 50+. Používejte také dobře padnoucí sluneční nebo lyžařské brýle s UV ochranou. Vyšší ochranný faktor nenahrazuje opakované nanášení.

Uložte tubu na místo, odkud ji během přestávky snadno vytáhnete. Tuba na dně zavazadla často zůstane nevyužitá. Před nanášením si sundejte rukavice, umyjte si ruce a v klidu ošetřete nezakrytá místa. Při obědě zkontrolujte, zda máte dost opalovacího krému na zbytek dne.

Jak si zpříjemnit ranní rutinu

Nepotřebujete zvláštní „zimní SPF“. Vyberte si ochranu, která je příjemná na pokožce a kterou můžete nanést v dostatečné vrstvě. Pokud máte obličej suchý nebo napjatý, použijte nejprve svůj běžný hydratační krém. Nechte ho chvíli vstřebat a poté rovnoměrně naneste opalovací krém. Nemíchejte oba přípravky předem v dlani: snadněji tak použijete dostatečné množství opalovacího krému.

Postupujte systematicky: čelo a vlasová linie, tváře, nos a brada, potom uši a nezakrytá část krku. Malá tečka na jedné tváři je jen začátek nanášení. Pokud si nejste jistí dávkováním, podívejte se na doporučené množství pro obličej, krk a uši. Než vyjdete ven nebo se nalíčíte, nechte opalovací krém vstřebat podle pokynů na obalu.

Teplá šála zakrývá část krku, ale rozepnutá bunda tutéž pokožku později znovu odhalí. Namažte proto pokožku, která bude během pobytu venku nezakrytá. Uložte tubu ke své každodenní péči a při plánování dlouhého dne ji přibalte ke klíčům. Ochranu tak přizpůsobíte tomu, co vás ten den čeká.

Správné používání opalovacího krému pomáhá předcházet rakovině kůže a chrání před spálením i předčasným stárnutím pokožky. Více o těchto výhodách se dočtete v článku proč používat opalovací krém na obličej. Ve společnosti Soluveli vyvíjíme opalovací krém na obličej, který se příjemně hodí do každodenní rutiny. Naše složení je stále ve vývoji. Přes seznam zájemců o novinky na domovské stránce můžete dostat jednu zprávu, jakmile produkt uvedeme na trh.

Ještě dvě časté zimní otázky

Musím se mazat, když je zataženo?

O samotné oblačnosti to nerozhoduje. Mraky část UV záření zadrží, ale ne všechno. Řiďte se předpovědí UV a svými plány na pobyt venku: zatažená obloha při krátké procházce a proměnlivá oblačnost během odpoledne v horách vyžadují odlišnou přípravu.

Můžu použít opalovací krém z minulého léta?

Zkontrolujte dobu použitelnosti, pokyny pro použití po otevření a způsob, jakým jste tubu skladovali. Opalovací krém po době použitelnosti nebo krém, který zřetelně změnil barvu, vůni či konzistenci, vyměňte. Pochybná tuba by neměla být jedinou ochranou ve vaší zimní tašce. AAD uvádí také tipy pro skladování již otevřeného opalovacího krému. Než ho znovu vezmete s sebou, přečtěte si, jak zkontrolovat opalovací krém z minulého roku.