Kolik opalovacího krému potřebujete na obličej, krk a uši?

Cancer Council Australia uvádí jako orientační množství pro průměrného dospělého přibližně jednu čajovou lžičku opalovacího krému na obličej, krk a uši dohromady. To je víc než malá kapka na tváře. Naneste štědrou vrstvu na veškerou nechráněnou pokožku a nezapomeňte ani na okraje: právě tam se ve spěchu často chybuje.

Nezapomeňte namazat i tato místa

• Obličej: nezapomeňte na spánky, linii vlasů, nos a linii čelisti.
• Krk: ošetřete nechráněnou přední, boční i zadní stranu.
• Uši: pokud jsou nechráněné, namažte i jejich horní část a zadní stranu.
• Další odhalená pokožka: hluboký výstřih nebo holá pokožka hlavy vyžadují zvláštní pozornost a více přípravku, případně zakrytí.

Co znamenají 2 mg/cm²?

Evropské doporučení pro opalovací přípravky popisuje množství 2 miligramů na čtvereční centimetr, které se používá při určování SPF. Jde o hmotnost přípravku na plochu pokožky, nikoli o univerzální počet stisknutí pumpičky. Nanášíte-li menší množství, ochrana může být výrazně nižší; zbývající SPF nelze jednoduše vypočítat.

Čajová lžička, nebo dva prsty?

Cancer Council Australia doporučuje jako praktické vodítko pro dospělé přibližně jednu čajovou lžičku na obličej, krk a uši dohromady. To není totéž jako jedna čajová lžička pouze na malou část obličeje. Zohledněte pokyny na obalu i skutečnou plochu, kterou je třeba pokrýt.

Dva prsty opalovacího krému vám mohou připomenout, že je potřeba nanést ho dostatečné množství. Berte to jako praktickou pomůcku: z úzkého otvoru vytékají tenčí proužky než ze širokého. Proto si vždy zkontrolujte pokyny na obalu a naneste dostatek přípravku na veškerou nechráněnou pokožku.

Jak si množství lépe představit

Doma si jednou naberte přípravek na čistou čajovou lžičku, abyste viděli, kolik ho běžně používáte. Doporučené množství má sloužit jako vodítko, ne jako každodenní kuchyňský rituál. Po několika použitích lépe poznáte, jak vypadá štědrá dávka v dlani. Dávkovací pumpička může být praktická, ale počet stisknutí se u jednotlivých balení liší.

Jedna čajová lžička je určena na obličej, krk a uši dohromady. Nosíte-li oblečení s otevřeným límcem nebo máte nechráněnou pokožku hlavy, plocha se zvětšuje. Na ni potřebujete více přípravku nebo krycí oblečení. Kapka, která vám zůstane na prstech, nestačí na namazání celého krku. Pokud máte holé temeno nebo širokou pěšinku, přečtěte si také, jak chránit pokožku hlavy před sluncem.

Nemusíte nanášet vše najednou v silné vrstvě. Pokud je vám to příjemnější, rozdělte celkové množství do dvou kol. Začněte například obličejem a ušima a potom ošetřete krk. Důležité je celkové množství i rovnoměrné rozetření.

Rutina, při které méně často vynecháte některá místa

Rozdělte potřebné množství na snadno zapamatovatelné oblasti, například čelo, tváře, nos, bradu, krk a uši. Nanášejte pomalu, dokud nebude pokožka pokrytá rovnoměrně. Pokud raději nanášíte krém ve dvou kolech, rozdělte do nich stejné celkové množství; dvě velmi tenké vrstvy samy o sobě nenahradí příliš malou dávku.

Přečtěte si pokyny týkající se okolí očí a dávejte pozor, aby se vám přípravek nedostal do očí. Sluneční brýle a klobouk pomáhají chránit oblast kolem očí. Pokud vám přípravek v této oblasti nevyhovuje, netřete ho silněji a zvolte jiné vhodné řešení.

Tři návyky, které snadno změníte

Namazat pouze viditelnou přední část. Na chvíli otočte hlavu a zkontrolujte se v zrcadle, případně prsty přejeďte podél ucha a čelisti. Vlasy, límec nebo kšiltovka se mohou při pohybu posunout. Namažte pokožku, která zůstává nechráněná.

Krém hned setřít, protože je stále vidět. Nechte vrstvu nejprve rozprostřít a zaschnout. Pokud vám výsledný pocit na pokožce nevyhovuje, najděte si příjemnější složení, místo abyste pokaždé používali menší množství.

Počítat SPF v make-upovém podkladu jako další dávku opalovacího krému. Nanášejte ochranu před sluncem jako samostatný krok. Make-up tak můžete používat podle potřeby, aniž by na něm závisela vaše ochrana.

Kdy se namazat znovu?

NHS doporučuje nanášet opalovací přípravek ve štědrém množství a opakovaně a chránit se oblečením a pobytem ve stínu. Koupání, pocení a osušení mohou vyžadovat nové nanesení. V našem průvodci etiketami pro aktivní den se dozvíte, proč na tom nic nemění ani voděodolnost.

Příjemná textura usnadňuje nanášení dostatečného množství. Je vám kombinace přípravků příliš těžká? Podívejte se na pořadí nanášení pod make-up a zjistěte, kdy je pro vás vhodný denní krém s SPF. Raději upravte svou rutinu, než abyste omezili množství opalovacího krému.