Kan solen skade huden gennem glas?

UVA-stråling kan stadig nå huden gennem glas. Alligevel behøver du som regel ikke smøre dig ind alene for at tilbringe en almindelig dag indenfor. Sidder du længe i direkte sol ved et vindue, eller skal du på en lang biltur? Så er det fornuftigt at se på, hvilken hud der er ubeskyttet, og hvad du nemt kan gøre. Glastypen, din placering og varigheden af eksponeringen har betydning.

Hvad stopper en rude?

Glas er ikke en fuldstændig UV-barriere. Almindeligt vinduesglas stopper en stor del af UVB-strålingen, mens noget UVA kan trænge igennem. UVB spiller en væsentlig rolle ved solskoldning; UVA bidrager blandt andet til hudens aldring. Begge kan bidrage til hudkræft. At du ikke bliver solskoldet bag glas, betyder derfor ikke automatisk, at huden slet ikke udsættes for UV.

Hvor meget UVA der kommer gennem en rude, afhænger af glastype og udførelse. Ét generelt procenttal for “bilruder” eller “termoruder” beskriver derfor ikke din situation. Et vindue kan beskytte uden at stoppe al UV-stråling. Du behøver ikke selv måle det derhjemme for at vælge fornuftigt: Se først på, om du sidder længe i direkte sol.

Du kan læse mere om UVA, UVB og daglig brug i vores guide til solcreme til ansigtet.

En arbejdsdag ved vinduet

Arbejder du mest indenfor, uden at direkte sol rammer huden? Ifølge Cancer Council er solcreme normalt ikke nødvendig indendørs. Et lyst rum er ikke i sig selv en grund til at smøre mere på hele dagen. Det relevante er længere tids direkte sol på huden, ikke blot at der findes et vindue.

Hvis ansigt eller underarme er i solen en stor del af eftermiddagen, så prøv først at ændre din placering. Flyt stolen ud af solen, eller brug gardin eller persienne til at begrænse direkte sollys. Dækkende tøj kan også hjælpe. Solcreme på bar hud er en ekstra mulighed, hvis eksponeringen fortsætter.

Der findes ingen fast afstand til vinduet, som er sikker i alle rum, med alle ruder og ved alle solhøjder. Et flyttet skrivebord kan komme i solen igen senere. Se derfor på arbejdspladsen på det tidspunkt, hvor du faktisk sidder der. Det behøver ikke blive et måleprojekt: At flytte stolen ud af den direkte sol er ofte et nyttigt første skridt.

Hvad med en biltur?

Forrude og sideruder kan beskytte forskelligt. Lamineret glas, som ofte bruges til forruder, stopper normalt mere UVA end det hærdede glas i mange sideruder. Det er ikke en garanti for alle biler. Se oplysningerne om bilens ruder, hvis du vil kende deres præcise UV-beskyttelse.

En kort tur er noget andet end at køre som en del af arbejdet eller sidde i timevis ved en solbeskinnet siderude. Ved længere tids eksponering i bilen anbefaler Cancer Council blandt andet dækkende tøj, solbriller og SPF 50+ på bar hud. Husk siden af ansigtet, halsen og armene. Hold ruderne lukkede, hvis du regner med glassets beskyttelse; med en åben rude forsvinder den barriere.

Gør beskyttelsen klar inden afgang. Hav tingene tilgængelige til en planlagt pause, og smør dig ikke ind, mens du kører. Tænk også på tiden efter turen: Hvis du stiger ud for at gå en tur, skal beskyttelsen passe til opholdet udenfor.

Tag tiden udenfor med i planen

Dagen foregår sjældent udelukkende på kontorstolen eller i bilsædet. Gåturen til arbejde, frokosten på en terrasse og indkøbene på vej hjem tæller også med i eksponeringen. UV-indekset hjælper med at planlægge de udendørs øjeblikke. Det nederlandske sundhedsinstitut RIVM anbefaler beskyttelse fra UV-indeks 3; se prognosen for det sted, hvor du er.

UV-indekset udenfor fortæller ikke, hvor meget UVA der når huden gennem netop dit vindue. Brug det til din plan for udendørs ophold sammen med det, du ved om din siddeplads. Vores guide til UV-indeks og solcreme hjælper dig med at vælge tøj, skygge og solcreme.

Smør dig grundigt ind, når der er behov

Vælg mindst SPF 30 med god UVA-beskyttelse til udendørs brug. På lange bilture kan du følge rådet om SPF 50+ ovenfor. SPF alene beskriver ikke hele UVA-beskyttelsen: Se også efter oplysninger om den på emballagen. Følg produktets brugsanvisning.

Brug en tilstrækkelig mængde på alle bare områder, der har brug for beskyttelse. Ører, siderne af halsen og hårgrænsen er nemme at overse. Er du i tvivl om mængden, så læs vores råd om solcreme til ansigt, hals og ører.

Ved udendørs eksponering er det sædvanlige råd at smøre igen cirka hver anden time og efter at du har badet eller svedt. Det er ikke en grund til automatisk at smøre hver anden time på en almindelig dag indenfor. Skal du senere dyrke sport eller svede meget, kan du læse, hvad vand- og svedresistens betyder i praksis.

Hos Soluveli udvikler vi solcreme til ansigtet, som skal passe behageligt ind i hverdagen. Produktet er stadig under udvikling. Læs hvad vi arbejder på, eller følg med frem mod lanceringen.

Ofte stillede spørgsmål

Skal jeg bruge solcreme, hvis jeg er hjemme hele dagen?

Som regel ikke alene fordi du er indenfor. Længere tids direkte sol ved et vindue og eventuelle ture ud kan ændre det. Se på din faktiske dag, ikke kun betegnelsen “hjemmearbejde”.

Beskytter en lukket bilrude fuldstændigt?

Det kan du ikke regne med for alle ruder. UVA-beskyttelsen varierer. Ved længere tids eksponering er tøj og solcreme på bar hud stadig nyttige supplementer.

Gælder samme råd, hvis jeg er lysfølsom?

En sygdom eller medicin, som gør huden mere følsom over for lys, kan kræve individuel rådgivning. Tal med din læge eller apoteket om beskyttelse bag glas, og følg oplysningerne om medicinen. Generelle råd til en almindelig indendørsdag kan ikke erstatte det.