Kas päike võib nahka kahjustada läbi klaasi?

UVA-kiirgus võib jõuda nahani ka läbi klaasi. Siiski pole tavaliseks toas veedetud päevaks enamasti vaja eraldi päikesekreemi peale kanda. Kas istud kaua akna kõrval otsese päikese käes või lähed pikale autosõidule? Siis tasub mõelda, millised nahapiirkonnad jäävad katmata ja millist kaitset saad lihtsalt lisada. Olulised on klaasi tüüp, sinu asukoht ja kokkupuute kestus.

Mida aknaklaas kinni peab?

Klaas ei ole täielik UV-tõke. Tavaline aknaklaas peab kinni suure osa UVB-kiirgusest, kuid osa UVA-st pääseb läbi. UVB-l on oluline roll päikesepõletuse tekkes, UVA soodustab muu hulgas naha vananemist. Mõlemad võivad kaasa aidata nahavähi tekkele. See, et sa klaasi taga päikesepõletust ei saa, ei tähenda seega automaatselt UV-kiirguse täielikku puudumist.

Läbi pääseva UVA hulk sõltub klaasi tüübist ja ehitusest. Üks üldine protsent „autoakende” või „topeltklaasi” kohta ei kirjelda sinu olukorda. Aken võib kaitsta ka siis, kui see ei peata kogu UV-kiirgust. Mõistliku otsuse tegemiseks pole vaja kodus ise mõõtmisi korraldada: vaata esmalt, kas viibid kaua otsese päikese käes.

UVA, UVB ja igapäevase kasutamise põhitõdedest loe meie näo päikesekreemi juhendist.

Tööpäev akna kõrval

Kas töötad peamiselt toas ning otsene päike ei paista nahale? Cancer Councili järgi pole päikesekreem siseruumides tavaliselt vajalik. Valgusküllane tuba ei ole iseenesest põhjus kogu päeva kreemi juurde kanda. Oluline erinevus on pikaajaline otsene päike nahal, mitte lihtsalt akna olemasolu.

Kui nägu või küünarvarred on suure osa pärastlõunast päikese käes, proovi kõigepealt istekohta muuta. Nihuta tool päikesest eemale või piira otsest päikesevalgust kardina või rulooga. Abiks võivad olla ka katvad riided. Kui kokkupuude jätkub, on katmata nahale kantav päikesekreem üks lisavõimalus.

Puudub kindel kaugus aknast, mis oleks ohutu igas toas, iga klaasi ja päikese asendi korral. Ka ümber tõstetud töölaud võib hiljem uuesti päikese kätte jääda. Vaata seepärast oma töökohta ajal, mil sa seda päriselt kasutad. Sellest pole vaja teha mõõtmisprojekti: tooli otsesest päikesest välja nihutamine on sageli kasulik esimene samm.

Kuidas on lood autosõiduga?

Esiklaas ja külgaknad võivad pakkuda erinevat kaitset. Lamineeritud klaas, mida kasutatakse sageli esiklaasis, peab tavaliselt kinni rohkem UVA-d kui paljude külgakende karastatud klaas. See pole garantii iga auto kohta. Kui soovid UV-kaitset täpselt teada, tutvu oma sõiduki klaaside andmetega.

Lühike sõit erineb kutselisest autojuhtimisest või tundidest päikesepoolse külgakna kõrval. Pikaajaliseks kokkupuuteks autos soovitab Cancer Council muu hulgas katvaid riideid, päikeseprille ja SPF 50+ kaitset katmata nahale. Pea meeles näo külgi, kaela ja käsivarsi. Hoia aknad kinni, kui loodad klaasi kaitsele: avatud akna puhul see tõke puudub.

Valmista kaitse ette enne sõidu algust. Hoia vajalikud asjad kavandatud peatuse jaoks käepärast ning ära määri kreemi sõidu ajal. Mõtle ka sellele, mis saab pärast sõitu: autost jalutama minnes tuleb õues vajalik kaitse eraldi läbi mõelda.

Arvesta ka õues veedetud ajaga

Päev möödub harva ainult töötoolil või autoistmel. Jalutuskäik tööle, lõuna terrassil ja poeskäik koduteel annavad samuti oma osa kokkupuutest päikesega. UV-indeks aitab neid hetki planeerida. Madalmaade rahvatervise instituut RIVM soovitab kaitset alates UV-indeksist 3. Vaata prognoosi selle koha kohta, kus viibid.

Õues prognoositav UV-indeks ei ütle, kui palju UVA-d jõuab nahani just sinu akna kaudu. Kasuta seda õues viibimise planeerimiseks ning arvesta lisaks oma istekohaga. Meie UV-indeksi ja päikesekreemi juhend aitab valida prognoosi järgi riideid, varju ja päikesekaitset.

Kui kasutad kreemi, kanna seda hoolikalt

Vali õue jaoks vähemalt SPF 30 ja hea UVA-kaitse. Pikkadel autosõitudel saad lähtuda eespool toodud SPF 50+ soovitusest. SPF üksi ei kirjelda kogu UVA-kaitset: otsi pakendilt ka sellekohast märgistust. Järgi oma toote kasutusjuhendit.

Kanna piisav kogus kõigile katmata piirkondadele, mis vajavad kaitset. Kõrvad, kaela küljed ja juuksepiir ununevad kergesti. Kui kogus tekitab küsimusi, loe meie nõuandeid näo, kaela ja kõrvade kaitsmise kohta.

Õues UV-kiirgusega kokku puutudes soovitatakse tavaliselt kreemi lisada umbes iga kahe tunni järel ning pärast ujumist või higistamist. See ei tähenda, et tavalisel toas veedetud päeval peaks automaatselt iga kahe tunni järel kreemitama. Kui hiljem teed sporti või higistad palju, loe ka, mida vee- ja higikindlus praktikas tähendavad.

Soluvelis arendame näo päikesekreemi, mille soovime muuta meeldivaks osaks igapäevaelust. Toode on veel arendamisel. Loe, mille kallal töötame, või jälgi turuletoomise uudiseid.

Korduma kippuvad küsimused

Kas pean kreemi kasutama, kui olen terve päeva kodus?

Enamasti mitte ainult seepärast, et oled toas. Pikaajaline otsene päike akna kõrval ja võimalikud õueskäigud võivad vastust muuta. Vaata oma tegelikku päeva, mitte ainult silti „kodukontor”.

Kas suletud autoaken kaitseb täielikult?

Seda ei saa iga akna puhul eeldada. UVA-kaitse on erinev. Pika kokkupuute korral on riided ja päikesekreem katmata nahal endiselt kasulikud lisakaitsed.

Kas sama nõuanne kehtib valgustundlikkuse korral?

Haigus või ravim, mis muudab naha valgusele tundlikumaks, võib nõuda isiklikke soovitusi. Aruta kaitset klaasi taga arsti või apteekriga ja järgi ravimi teavet. Üldised soovitused tavaliseks toas veedetud päevaks ei asenda seda nõu.