Näopäikesekaitsekreem aitab kaitsta katmata nahka UV-kiirguse eest. Liigne UV-kiirgus võib põhjustada päikesepõletust ja naha enneaegset vananemist ning soodustab nahavähi teket. Vali laia spektriga UVA- ja UVB-kaitse ning kasuta kreemi koos riiete ja varjuga. Siin selgitame, mida SPF näitab ja kuidas end õigesti päikese eest kaitsta.

LÜHIDALT

Seda tasub meeles pidada.

  • Vali UVA- ja UVB-kaitse. Sinu nahk vajab kaitset mõlema eest.
  • Kanna peale piisavalt. Ja lisa kreemi õues viibimise ajal.
  • Otsi ka varju. Riided ja peakate kuuluvad kaitse juurde.
  • SPF ei ole kell. Kõrge kaitsefaktor ei ole põhjus kauem päikese käes viibida.

Miks sinu nägu väärib kaitset

Jakk katab käsivarred. Püksid katavad jalad. Näol tavaliselt samasugust kihti ei ole. Seetõttu on mõistlik just näo päikesekaitsele teadlikult tähelepanu pöörata.

Kaitse tähendab enamat kui punetuse vältimist: liigne UV-kiirgus soodustab ka naha vananemist ja nahavähi teket. Maailma Terviseorganisatsioon kirjeldab neid UV-kiirguse mõjusid.

Sa ei vaja keerulist nahahooldusrutiini. Alusta sellest, millal viibid õues, kui tugev on päikesekiirgus ja millised nahapiirkonnad jäävad katmata. Lisaks näole ära unusta ka kõrvu ja kaela.

Päikesekaitse ja nahavähk

Päikesekaitsekreemi regulaarse kasutamise uuringud ei näita kõigi nahavähitüüpide puhul sama tulemust. Austraalia randomiseeritud uuringu pikaajalises järelvaatluses esines lamerakk-kartsinoomi harvem rühmas, kes oli kasutanud päikesekaitsekreemi iga päev. Basaalrakulise kartsinoomi puhul selget kasu ei tõestatud.

Van der Pols ja kolleegid, 2006. Päikesekaitse vähendab kokkupuudet kiirgusega ja võib aidata riski vähendada. See ei kõrvalda kõiki riske.

Armid ja värvimuutused

Ka arm väärib tähelepanu. Kui haav on täielikult paranenud, võib päikesekaitse aidata piirata punast või pruuni värvimuutust. See on päikesekaitsekreemi eesmärk armil kasutamisel.

Sel teemal annab nõu American Academy of Dermatology. Ära kanna tavalist päikesekaitsekreemi lahtisele haavale. Pärast protseduuri või püsivate vaevuste korral järgi oma tervishoiutöötaja juhiseid.

UVA ja UVB: mis vahe neil on?

Päikesevalgus sisaldab eri liiki kiirgust. Päikesekaitsekreemi puhul on olulised UVA ja UVB, mis jõuavad nahani maapinnal. Päikeselt tulev UVC-kiirgus neeldub atmosfääris. Seetõttu räägitakse päikesekaitsekreemidel peamiselt UVA- ja UVB-kaitsest. WHO selgitab UV-kiirguse eri liike.

UVA

Soodustab naha vananemist ja osaleb ka nahavähi tekkes.

UVB

Mängib suurt rolli päikesepõletuse tekkes ja soodustab samuti nahavähki.

See jaotus aitab meelde jätta. Mõjud ei ole täielikult eraldiseisvad. Laia spektriga toode kaitseb mõlema eest. American Academy of Dermatology selgitab, miks on vaja nii UVA- kui ka UVB-kaitset.

Mida SPF näitab?

SPF tuleb sõnadest Sun Protection Factorehk päikesekaitsefaktor. Arv kirjeldab kaitset nahapunetuse tekke eest katsetingimustes.

Siin mängib peamist rolli UVB. Seega ei ütle üks arv kõike UVA-kaitse kohta. Seetõttu käsitleb Euroopa soovitus päikesekaitsetoodete kohta nii UVB- kui ka UVA-kaitset.

SPF 50+ ei tähenda, et oled kaitstud viiskümmend tundi. Oluline on pealekantud kogus, ühtlane jaotumine ja see, mida pärast teed. Ükski päikesekaitsekreem ei blokeeri kogu UV-kiirgust. Ka kõrge kaitsefaktori korral tuleb kreemi uuesti peale kanda.

Kõrge kaitsefaktor näitab kaitse taset. Mitte aega.

Valides vaata enamat kui pakendi esikülje suurimat arvu: otsi UVA-kaitset, loe kasutusjuhendit ja vali tekstuur, mida on meeldiv piisavas koguses peale kanda. Hollandi vähiorganisatsioon KWF soovitab vähemalt SPF 30 koos UVA-kaitsega.

Mida uuringud näitavad

Austraalia randomiseeritud uuringus uuriti 903 alla 55-aastasel täiskasvanul, kas päikesekaitsekreemi igapäevane kasutamine võib naha vananemist aeglustada.

4,5 aasta järel oli mõõdetud naha vananemine suurenenud vähem igapäevase kasutamise rühmas kui rühmas, kes otsustas ise, millal päikesekaitsekreemi kasutada. Hughes ja kolleegid, 2013.

See toetab regulaarse kasutamise kasulikkust. Uuring ei luba kortsudeta nahka ega ennusta täpselt, mida üks konkreetne toode sinu nahale teeb. Uuriti kindlat osalejate rühma ja kasutati piiritletud mõõtmismeetodit. Samuti ei ole see uuring Soluveli kohta: meie päikesekaitsekreem on alles arendamisel.

Kaks sõpra jalutavad päikeselisel päeval puude all
Ka tavaline jalutuskäik on hetk, mil mõelda päikesekaitsele.

Päikesekaitse nelja sammuga

Rutiin muutub lihtsamaks, kui tead, mida vajad. Võta aluseks need neli sammu.

  1. Vaata UV-indeksit.

    Temperatuur ei näita UV-kiirguse tugevust. Hollandi rahvaterviseinstituut RIVM soovitab olla tähelepanelikum ja end kaitsta alates UV-indeksist 3. Olulised on ka nahatüüp ja õues veedetud aeg. Loe RIVM-i soovitusi Hollandi kohta.

  2. Kanna peale piisavalt.

    Jaota päikesekaitsekreem katmata nahale ühtlaselt. Väike kogus suurel nahapinnal ei taga automaatselt katsetes mõõdetud kaitset. Järgi toote koguse- ja kasutusjuhiseid.

  3. Tee kreemi lisamine lihtsaks.

    Võta päikesekaitsekreem kaasa. KWF soovitab kanda kreemi peale pool tundi enne välja minekut ning uuendada kaitset päikese käes viibides iga kahe tunni järel. Lisa kreemi ka pärast ujumist. Higistamise või rätikuga kuivatamise järel järgi pakendi lisajuhiseid.

  4. Paku nahale ka varju.

    Peakate, kaitsev riietus ja vähem aega otsese päikese käes on endiselt osa kaitsest. Hollandis soovitab KWF kevadel ja suvel kella 12–15 vahel võimalikult palju päikest vältida. Loe KWF-i praktilisi nõuandeid.

Tahad lisada ühe harjumuse? Pane päikesekaitsekreem millegi kõrvale, mida juba enne väljumist kasutad. Nii on seda lihtsam meeles pidada ja kaasa võtta.

Meeldiv viimistlus ja hea kaitse

Matt viimistlus kirjeldab seda, kuidas toode nahal välja näeb. Nähtamatu viimistlus kirjeldab selle nähtavust pärast pealekandmist. Need on meeldivad kasutusomadused, mida otsida, kuid need ei ütle iseenesest midagi katsetatud kaitsetaseme kohta.

Me Soluvelis arendame näopäikesekaitsekreemi, mille eesmärgid on SPF 50+ ning UVA- ja UVB-kaitse, koos mati ja nähtamatu viimistluse, higikindluse, meeldiva kasutamisega meigi all ning taskukohase hinnaga. Soovime koostisesse tuua ka igapäevase nahahoolduse.

Koostis on alles arendamisel. Jagame lõplikke omadusi ja neid toetavaid tõendeid niipea, kui need on olemas.

Heleda päikesekübaraga naine õues varjus
Lisaks päikesekaitsekreemile aitavad peakate ja vari kiirgusega kokkupuudet piirata.

Korduma kippuvad küsimused

Kas vajan päikesekaitsekreemi pilvise ilmaga?

Pilved ei tähenda automaatselt vähest UV-kiirgust. Vaata seetõttu UV-indeksit ja arvesta õues viibimise aega. WHO UV-indeks aitab mõista UV-kiirguse tugevust. Kaitse katmata nahka, kui olud seda nõuavad.

Kas SPF 50+ kaitseb ka UVA eest?

Seda ei saa otsustada üksnes SPF-arvu järgi. SPF puudutab peamiselt UVB-kiirgust. Vaata ka märgitud UVA-kaitset. Soluveli arenduseesmärkide hulka kuuluvad SPF 50+ ning UVA- ja UVB-kaitse.

Kas ühest pealekandmisest piisab terveks päevaks?

Kõrge SPF seda ei taga. AAD soovitab õues kreemi uuesti peale kanda umbes iga kahe tunni järel ning pärast ujumist või higistamist varem, vastavalt kasutusjuhendile. Loe AAD pealekandmissoovitusi.

Kas Soluvelit saab juba tellida?

Veel mitte. Arendame toodet ja valmistume turuletulekuks mõne kuu pärast. Vaata meie plaane ja liitu turuletuleku teavitusega. Tasuta tarne iga tellimuse puhul on juba kindel otsus.

Allikad ja lisalugemine

Soovid rohkem teada? Siin on artiklis kasutatud soovitused ja uuringud. Allikad avanevad uuel vahelehel.

  1. WHO — UV-kiirgus ja tervisÜlevaade tervisemõjudest ja päikesekaitsest.
  2. Van der Pols jt (2006) — päikesekaitsekreem ja nahavähkRegulaarse kasutamise pikaajaliste mõjude uuring.
  3. AAD — haavahooldus ja armidPäikesekaitsenõuanded pärast haava paranemist.
  4. WHO — UVA, UVB ja UVCUV-kiirguse eri liikide selgitus.
  5. AAD — päikesekaitsekreem: küsimused ja vastusedLaia spektriga kaitse, SPF ja korduv pealekandmine.
  6. Euroopa Komisjon — soovitus päikesekaitsetoodete kohtaUVA- ja UVB-kaitse ning tootemärgistus. PDF, 2006.
  7. KWF — kaitse end päikese eestHollandi praktilised nõuanded kreemi, riiete ja varju kohta.
  8. Hughes jt (2013) — päikesekaitsekreem ja naha vananemineRandomiseeritud uuring 903 täiskasvanuga.
  9. RIVM — kaitse alates UV-indeksist 3Soovitused tugevama UV-kiirguse korral.
  10. WHO — UV-indeksMida UV-indeks UV-kiirguse kohta näitab.

Selle artikli kohta

Viidatud uuringud käsitlevad päikesekaitset üldiselt. Soluveli on alles arendamisel ja seda ei ole neis uuringutes uuritud.

Loe, kuidas valime allikaid ja käsitleme tooteväiteid.