Suche, spierzchnięte usta: co pomaga na łuszczenie i pęknięcia?

Przy zwykłym przesuszeniu i szorstkości ust pomaga łagodny balsam lub maść, które nie powodują pieczenia. Stosuj je regularnie, również przed snem. Nie drażnij pęknięć i postaraj się przestać oblizywać i gryźć usta. Na zewnątrz chroń usta odpowiednim produktem z filtrem SPF 30 lub wyższym. Jeśli dolegliwości nie ustępują lub usta stają się gorące, bolesne i opuchnięte, skonsultuj się ze specjalistą.

Uczucie napięcia po przejażdżce rowerem, odstająca skórka, która ciągle o coś zahacza, lub pęknięcie przy uśmiechu: problemy z ustami zauważasz przy drobnych, codziennych czynnościach. Nie musisz do tego tworzyć rozbudowanej kolekcji kosmetyków. Zacznij od czegoś, co zapewnia komfort, kilku stałych nawyków i wyraźnego momentu, w którym warto poprosić o pomoc.

Jaki balsam lub maść wybrać?

Wybierz prosty produkt do ust bez perfum, który zapewnia komfort. W przypadku bardzo suchych, spierzchniętych ust American Academy of Dermatology (AAD) wskazuje gęstą maść, taką jak biała wazelina, jako praktyczne rozwiązanie. Taka maść pomaga zatrzymać wilgoć. Cena, luksusowy słoiczek lub długa lista składników nie mówią ci, czy produkt będzie odpowiedni dla twoich ust.

Przestań używać produktu, jeśli piecze, szczypie lub powoduje nieprzyjemne mrowienie ust. Takie uczucie nie jest niezbędnym elementem regeneracji. Weź pod uwagę również pomadkę lub perfumowany balsam, których używasz w ciągu dnia. W naszym przewodniku po produktach bez perfum i hipoalergicznych przeczytasz, dlaczego takie oznaczenie nie gwarantuje, że każdy produkt będzie dobrze tolerowany.

Dlaczego oblizywanie i odrywanie skórek nie pomaga

Nawilżanie suchych ust językiem wydaje się logiczne. Jeśli robisz to regularnie, usta są naprzemiennie zwilżane i wysychają. DermNet opisuje, jak powtarzające się zwilżanie ust śliną i ich wysychanie może zakłócać ochronną funkcję skóry i podtrzymywać podrażnienie. Potem skóra znów staje się sucha, przez co ponownie zaczynasz oblizywać usta.

Ułatw sobie przerwanie tego nawyku. Zostaw własny balsam w łatwo dostępnym miejscu, na przykład obok notatnika podczas pracy. Jeśli zauważysz, że zaczynasz oblizywać usta, zrób przerwę i w razie potrzeby użyj łagodnego produktu do ust. Gryzienie lub odrywanie pojedynczej skórki powoduje dodatkowe podrażnienie; zostaw ją, zamiast próbować wygładzić usta.

To inne podejście niż ciągłe usuwanie coraz większej ilości skóry. Ustal prostą zasadę: podczas czytania lub rozmowy telefonicznej nie dotykaj ust. Jeśli od razu nie uda się tego zrobić, sprawdź, w jakich momentach robisz to najczęściej. Taka obserwacja pomaga bardziej niż ciągłe sprawdzanie, czy każda skórka zniknęła.

Higiena i delikatne nakładanie

Umyj ręce przed nałożeniem balsamu do ust, zwłaszcza jeśli nabierasz go palcem ze słoiczka. Używaj własnego produktu i nie dziel się nim z domownikami ani współpracownikami. NHS wymienia higienę rąk i nieużywanie wspólnych produktów jako proste kroki ograniczające rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.

Możesz na przykład spokojnie nałożyć balsam po umyciu rąk rano, a następnie go zamknąć. To bardziej higieniczne niż nabieranie balsamu nieumytym palcem podczas podróży. Wybierz opakowanie pasujące do sposobu używania produktu; sztyft, tubka lub słoiczek nie są rankingiem jakości.

Delikatnie rozprowadź produkt na ustach. Nie musisz mocno masować, aby usunąć suche skórki. W tym czasie zachowaj prostą rutynę, aby zauważyć, który produkt nadal sprawia komfort. Balsam, który komuś innemu jest przyjemny, może powodować pieczenie twoich ust.

Jak włączyć pielęgnację do zwykłego dnia

AAD zaleca stosowanie łagodnego balsamu lub produktu do pielęgnacji ust kilka razy dziennie i przed snem. Połącz to ze stałymi czynnościami w ciągu dnia. Wtedy stanie się to małym nawykiem, a nie czymś, czym zajmujesz się przez cały dzień.

• Rano: umyj ręce, nałóż produkt, który dobrze tolerujesz, i przygotuj ochronę na wyjście z domu.
• W ciągu dnia: jeśli zauważysz suchość lub skłonność do oblizywania ust, zostaw skórki w spokoju i w razie potrzeby użyj własnego produktu pielęgnacyjnego.
• Wieczorem: włącz pielęgnację ust do spokojnego wieczornego rytuału i ponownie nałóż odpowiedni balsam lub maść przed snem.

To tylko przykład planu dnia, nie obowiązkowa liczba aplikacji balsamu. Podczas dnia pracy lepiej przygotować jeden sprawdzony produkt niż próbować innego balsamu podczas każdej przerwy. Zapisuj, jakich produktów używasz, gdy dolegliwości powracają; pomoże to później podczas rozmowy z farmaceutą lub lekarzem.

Zimno, wiatr i suche powietrze

Warunki pogodowe mogą mieć znaczenie: NHS wymienia zimno, suche powietrze i wiatr jako czynniki powodujące suche usta. Szal owinięty wokół ust może zapewnić ochronę na zewnątrz w zimnej pogodzie. Pij wystarczająco dużo, aby zapobiegać odwodnieniu. Picie większej ilości wody nie rozwiąże problemu produktu, który podrażnia usta.

Jeśli jednocześnie masz uczucie ściągnięcia twarzy, potraktuj to jako osobny problem pielęgnacyjny. Nasze wyjaśnienie dotyczące podrażnionej bariery ochronnej twarzy pomoże ci spokojniej podejść do rutyny pielęgnacyjnej twarzy. Nie musisz automatycznie używać każdego serum do twarzy również na ustach.

Na zewnątrz również chroń usta

Przed wyjściem na zewnątrz AAD zaleca niepodrażniający produkt do ust z filtrem SPF 30 lub wyższym. Usta mogą być narażone na promieniowanie UV również zimą. Zwykła wazelina bez SPF nie zapewnia deklarowanej ochrony przeciwsłonecznej. Sprawdź więc etykietę produktu, który wybierasz na zewnątrz.

Odśwież ochronę, gdy przebywasz na zewnątrz: AAD zaleca stosowanie na ustach co dwie godziny. Postępuj również zgodnie z instrukcją używania, także po pływaniu lub poceniu się. Cień, szeroki kapelusz i ubranie są częścią twojej całkowitej ochrony. Więcej o planowaniu ochrony podczas spaceru lub przerwy na zewnątrz przeczytasz w ochronie przeciwsłonecznej jesienią i zimą.

Prawidłowe nakładanie kremu z filtrem pomaga zapobiegać rakowi skóry i chroni przed oparzeniem oraz przedwczesnym starzeniem skóry spowodowanym słońcem. SPF sam w sobie nie naprawi pęknięcia ust. Pielęgnacja suchych ust i ochrona przed promieniowaniem UV pełnią różne, uzupełniające się funkcje.

Soluveli opracowuje krem z filtrem do twarzy. Nie jest to produkt do leczenia dolegliwości ust. Na stronie głównej możesz śledzić Soluveli i zapisać się na jedno powiadomienie o premierze. Ostateczne cechy produktu i data premiery nie są jeszcze ustalone.

Kiedy poprosić o poradę?

Jeśli po dwóch do trzech tygodniach łagodnej pielęgnacji nie nastąpi wyraźna poprawa, poproś o ocenę swoich ust. Poproś również o poradę w przypadku dolegliwości, które stale powracają. AAD wymienia ten termin jako moment, w którym warto przyjrzeć się problemowi bliżej; nie jest to obietnica, że każde pęknięcie zagoi się dokładnie w ciągu takiej liczby dni.

Jeśli usta są gorące, bolesne i opuchnięte, skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym. Nie czekaj najpierw na zakończenie całego okresu samodzielnej pielęgnacji. Farmaceuta może pomóc w wyborze pielęgnacji i wskazać, kiedy potrzebny jest lekarz. W razie potrzeby weź ze sobą używane produkty i krótki opis przebiegu dolegliwości.