Jak chronić łysą głowę i przedziałek przed słońcem?

Chroń gołą lub rzadko owłosioną skórę głowy za pomocą kapelusza z szerokim rondem, cienia i kremu z filtrem na odsłonięte miejsca. Wybierz produkt zapewniający ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB oraz SPF 30 lub wyższy. Podczas nakładania zadbaj o dostęp do przedziałka, uszu i karku, a podczas dalszego pobytu na zewnątrz nakładaj krem ponownie mniej więcej co dwie godziny oraz po pływaniu lub intensywnym poceniu się, zgodnie z etykietą.

Widoczna spod rzadkich włosów łysina, wyraźny przedziałek lub świeżo ogolona głowa: nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak duża część skóry jest wystawiona na działanie słońca. Rozwiązanie wcale nie musi wymagać skomplikowanej rutyny pielęgnacyjnej. Przed wyjściem warto zastanowić się, co zakrywasz i które miejsca możesz faktycznie posmarować kremem.

Zacznij od skóry, do której dociera słońce

Przyjrzyj się w lustrze górnej części głowy, czubkowi, przedziałkowi i linii włosów. Włosy, które zakrywają głowę, podczas ruchu, pod wpływem wiatru lub w zależności od fryzury mogą się inaczej układać. Dlatego przy rzadkich włosach lub szerokim przedziałku nie zakładaj, że skóra jest tam w pełni osłonięta. Chodzi o odsłoniętą skórę, niezależnie od przyczyny rzadszego owłosienia.

Prawidłowe smarowanie pomaga zapobiegać nowotworom skóry oraz chroni przed poparzeniami i przedwczesnym starzeniem się skóry. Te korzyści dotyczą również odsłoniętej skóry głowy. Krem z filtrem pozostaje jednak tylko jednym z elementów ochrony: weź ze sobą kapelusz i korzystaj z cienia, gdzie to możliwe. Nasz przewodnik po ochronie przed słońcem i zapobieganiu nowotworom skóry wyjaśnia tę kombinację bardziej szczegółowo.

Który kapelusz zapewnia odpowiednią ochronę?

Wybierz kapelusz z rondem osłaniającym głowę ze wszystkich stron. Oprócz skóry głowy może on również zakrywać twarz, uszy i kark. Czapka z daszkiem jest wygodna, ale zazwyczaj odsłania uszy i część karku. Sprawdź więc, gdy masz na sobie kapelusz, które miejsca pozostają odsłonięte, zwłaszcza gdy skręcasz głowę lub pochylasz się do przodu.

Zwróć uwagę na materiał. Gęsty splot zapewnia mniejszą przepuszczalność światła niż luźna, dziurkowana struktura słomkowa. Ewentualne oznaczenie UPF na etykiecie informuje o właściwościach materiału; nie można go odczytać po kolorze ani na podstawie zdjęcia. Wybierz również coś, co będzie wygodnie leżeć podczas spaceru. Kapelusz, który w połowie drogi schowasz do torby, nie będzie już chronił twojej głowy.

Podczas dłuższej przerwy znajdź zacienione miejsce. Zwróć uwagę, gdzie naprawdę pada cień, i przesuń się wraz z nim, gdy słońce się porusza. Kontynuuj ochronę odsłoniętej skóry: nawet w cieniu RIVM zaleca ponowne nałożenie kremu. Szerokie rondo nie oznacza również, że cała skóra wokół głowy jest w każdej chwili osłonięta.

Nakładanie kremu z filtrem na gołą skórę głowy

Wybierz krem z filtrem o szerokim spektrum i SPF 30 lub wyższym, czyli chroniący zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Używaj produktu wodoodpornego podczas pływania lub intensywnego pocenia się. AAD zaleca nakładanie na suchą skórę około 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. Postępuj również zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Spokojnie rozprowadź produkt na odsłoniętej górnej części głowy, a następnie rozprowadź go po bokach i z tyłu głowy. Lustro może pomóc sprawdzić, czy wszystko zostało pokryte; jeśli jakieś miejsce jest trudne do zobaczenia, poproś kogoś o pomoc. W razie pominięcia fragmentu, nałóż na niego produkt zamiast tylko ponownie przecierać czoło.

W źródłach tego przewodnika nie ma uniwersalnej dawki odmierzonej łyżeczką lub na palcach dla każdej skóry głowy. Powierzchnia różni się w przypadku łysiny na czubku, rzadkich włosów i całkowicie łysiej głowy. Użyj wystarczającej ilości, aby starannie pokryć całą odsłoniętą skórę, i postępuj zgodnie z etykietą. Przewodnik po ilości kremu na twarz, kark i uszy dotyczy tych obszarów; nie używaj dawki przeznaczonej na twarz jako dawki na głowę bez zastanowienia.

Jak dotrzeć do przedziałka lub rzadkich włosów?

Ostrożnie odgarnij włosy, aby dotrzeć do odsłoniętej skóry. Rozprowadź produkt opuszkami palców, nie szarpiąc ani nie szorując. Zwróć również uwagę na czubek głowy i miejsca, w których włosy rozchodzą się i odsłaniają skórę. Samo rozprowadzenie produktu po wierzchu włosów nie daje pewności, że dotarł on do skóry.

Wybierz konsystencję, która ułatwi ci nakładanie. AAD wymienia żele jako jedną z opcji dla owłosionych obszarów, takich jak skóra głowy. Nie oznacza to jednak, że każdy żel jest kremem z filtrem: opakowanie musi również zawierać odpowiednie oznaczenie SPF oraz ochrony UVA/UVB. Dobra konsystencja jest szczególnie pomocna, gdy naprawdę nakładasz potrzebną warstwę.

Lekką mgiełkę lub puder z filtrem trudno ocenić pod kątem pełnego pokrycia. Używaj sprayu wyłącznie zgodnie z etykietą, unikaj wdychania go i nie spryskuj twarzy ani ust. Jeśli staranne nakładanie między włosami sprawia ci trudność, postaw przede wszystkim na odpowiedni kapelusz i chroń miejsca, które pozostają poza jego zasięgiem.

Nie zapomnij o uszach, linii włosów i karku

Po nałożeniu kremu sprawdź brzegi: górną część uszu, ich tyły, linię włosów i kark. To miejsca, które mogą zostać odsłonięte przez czapkę lub krótką fryzurę. Zadbaj o nie, gdy nie są zakryte. Jeśli w ciągu dnia zmieniasz fryzurę lub zdejmujesz kapelusz, ponownie sprawdź, do których miejsc może dotrzeć słońce.

Kapelusz i krem z filtrem nie są w tym przypadku alternatywami. Możesz zakryć górną część głowy i jednocześnie posmarować uszy oraz kark. Dzięki temu nie musisz polegać na jednym sposobie ochrony, który może pozostawić część skóry odsłoniętą.

Krótka przerwa lub długi dzień na świeżym powietrzu

Podczas krótkiego spaceru w ramach lunchu możesz przygotować się w domu lub w pracy: nałóż produkt zgodnie z etykietą, weź kapelusz i wybierz trasę z cieniem. Na dłuższy spacer, prace w ogrodzie lub dzień nad wodą weź produkt ze sobą. Zaplanuj miejsce, gdzie będziesz mógł zdjąć kapelusz, aby dotrzeć do skóry.

Jeśli nadal przebywasz na zewnątrz, nakładaj krem ponownie mniej więcej co dwie godziny. Rób to również po kąpieli, intensywnym poceniu się lub osuszeniu, zgodnie z instrukcją. Wodoodporność nie oznacza, że warstwa pozostaje na skórze bez ograniczeń. Następnie ponownie załóż kapelusz i korzystaj z cienia. Jeśli warstwa została wcześniej spłukana lub starta, nie czekaj z ponowną aplikacją do upływu dwóch godzin.

Co się zmienia jesienią i zimą?

Wskaźnik UV, czas spędzany na zewnątrz i stopień zakrycia pomagają zaplanować dzień. Od indeksu UV 3 RIVM zaleca stosowanie ochrony. Sprawdź lokalne prognozy; dostosuj ochronę do miejsca pobytu, również podczas podróży po Europie. W naszym przewodniku po wskaźniku UV i nasłonecznieniu dowiesz się, jak wykorzystać te informacje.

Chłodny lub pochmurny dzień nie oznacza braku promieniowania UV. Warunki podczas krótkiej zimowej przerwy różnią się od tych podczas długiego dnia w górach lub na śniegu, który może odbijać promieniowanie UV. Ciepłe nakrycie głowy, które dobrze osłania skórę może znacznie ułatwić pielęgnację. Nadal zwracaj uwagę na odsłonięte uszy, kark i twarz.

Kiedy należy skonsultować zmianę skóry?

Jeśli zauważysz nową zmianę skórną lub istniejąca się zmieni, poproś lekarza rodzinnego o jej ocenę. Dotyczy to m.in. powiększania się, krwawienia, zmiany koloru, nadwrażliwości lub pojawienia się guzka. Zdjęcie, szorstki wygląd lub ten artykuł nie mogą określić przyczyny. Krem z filtrem nie jest środkiem leczniczym stosowanym w przypadku takich zmian skóry ani wypadania włosów.

Przygotuj produkty, których naprawdę używasz

Odłóż kapelusz w stałe miejsce i trzymaj obok krem z filtrem. Przed wyjściem sprawdź odsłoniętą skórę, lokalny indeks UV i przewidywany czas spędzany na zewnątrz. Na dłuższy czas weź produkt ze sobą i zadbaj o łatwy dostęp do miejsc wymagających ponownego nałożenia. Dzięki temu stworzysz rutynę, która zadziała również wtedy, gdy w trakcie wyjścia zmienią się twoje plany.

Soluveli opracowuje krem z filtrem do twarzy. Jeśli chcesz poznać postępy prac, odwiedź Soluveli lub zapisz się na stronie głównej na jedną wiadomość w dniu premiery. Ten przewodnik dotyczy ogólnej ochrony przed słońcem; nie opisuje przetestowanego produktu Soluveli ani osobnego produktu do skóry głowy.