Para lábios habitualmente secos e gretados, use um bálsamo suave ou uma pomada que não arda, com aplicações regulares e antes de dormir. Deixe as peles soltas em paz e tente interromper o hábito de lamber ou morder os lábios. No exterior, proteja-os com um produto labial adequado com FPS 30 ou superior. Se os sintomas persistirem ou os lábios ficarem quentes, dolorosos e inchados, peça aconselhamento individual.

A sensação de repuxar depois de andar de bicicleta, uma pele solta que prende ou uma fissura ao sorrir: estes incómodos fazem-se sentir nos pequenos gestos do dia. Não precisa de uma grande coleção de produtos. Comece por um cuidado confortável, alguns hábitos regulares e uma referência clara para saber quando pedir ajuda.

Que bálsamo ou pomada escolher?

Escolha um produto labial simples, sem perfume, que seja agradável. Para lábios muito secos e fissurados, a American Academy of Dermatology (AAD) sugere uma pomada espessa, como a vaselina branca. Ajuda a reter a humidade. O preço, um boião de luxo ou uma lista longa de ingredientes não dizem se o produto lhe vai servir.

Deixe de o usar se arder, picar ou provocar um formigueiro desagradável. Essa sensação não é necessária para a recuperação. Considere também o batom ou bálsamo perfumado que usa durante o dia. O nosso guia sobre sem perfume e hipoalergénico explica por que razão estas indicações não garantem tolerância para todas as pessoas.

Uma mão pega num boião branco fechado numa prateleira de madeira da casa de banho, ao lado de um stick bege.

Porque não ajuda lamber ou arrancar as peles

Humedecer um lábio seco com a língua parece natural. Se o gesto se repete, alternam-se continuamente humedecimento e secagem. A DermNet explica como este ciclo da saliva pode perturbar a função protetora da pele e manter a irritação. Depois volta a sensação de secura e a vontade de lamber.

Facilite a interrupção do hábito. Ponha o seu bálsamo num local habitual, por exemplo ao lado do caderno enquanto trabalha. Quando se aperceber de que vai lamber os lábios, faça uma pausa e use o produto suave, se necessário. Morder ou puxar uma pele solta acrescenta irritação; deixe-a no lugar em vez de tentar alisar o lábio a todo o custo.

Fica assim com um gesto concreto para praticar, em vez de continuar a retirar pele. Pode decidir não tocar nos lábios enquanto lê ou fala ao telefone. Se não conseguir logo, observe os momentos em que o faz mais. Isso ajuda mais do que verificar constantemente se desapareceu a última pele solta.

Um homem coloca um bálsamo labial fechado junto de um caderno aberto com páginas em branco na secretária.

Uma aplicação limpa e suave

Lave as mãos antes de aplicar o bálsamo, sobretudo se o retirar de um boião com o dedo. Use o seu próprio produto e não o partilhe com familiares ou colegas. O NHS recomenda higiene das mãos e não partilhar bálsamos para limitar a transmissão de germes.

Por exemplo, aplique o produto com calma depois de lavar as mãos de manhã e volte a fechá-lo. É mais prático do que procurar num boião aberto com os dedos por lavar durante uma deslocação. Escolha a embalagem de acordo com os seus hábitos: stick, tubo e boião não são uma classificação de qualidade.

Duas mãos ensaboadas são lavadas debaixo de uma torneira; um bálsamo fechado está sobre uma toalha seca.

Espalhe o produto delicadamente nos lábios. Não precisa de massajar com força para eliminar uma zona áspera. Mantenha a rotina simples para perceber o que continua confortável. Um bálsamo agradável para outra pessoa pode arder nos seus lábios.

Uma mulher de cabelo curto e encaracolado aplica um bálsamo bege no lábio inferior e segura a tampa.

Como encaixar o cuidado num dia normal

A AAD aconselha um bálsamo ou hidratante labial não irritante várias vezes ao dia e antes de deitar. Associe-o a momentos que já fazem parte do dia. Pode tornar-se um pequeno hábito sem exigir atenção constante.

  • De manhã: lave as mãos, aplique um produto que tolere e prepare a proteção solar se for sair.
  • Durante o dia: se notar secura ou vontade de lamber, deixe as peles tranquilas e use o seu cuidado quando precisar.
  • À noite: inclua os lábios numa rotina calma e reaplique o bálsamo ou a pomada adequados antes de dormir.

É um exemplo de organização, não um número obrigatório de aplicações. Para um dia de trabalho, tenha um produto conhecido à mão em vez de experimentar um bálsamo diferente a cada pausa. Se os sintomas voltarem, anote os produtos utilizados; isso será útil numa conversa com o farmacêutico ou o médico.

Um homem de cabelo grisalho, de pijama às riscas, segura um boião branco e a tampa junto à cama.

Frio, vento e ar seco

O tempo pode contribuir: o NHS refere o frio, o ar seco e o vento entre as causas dos lábios secos. Um cachecol sobre os lábios pode abrigá-los quando está frio. Beba o suficiente para evitar a desidratação. Beber cada vez mais água não substitui a mudança de um produto labial irritante.

Se também sente a pele do rosto a repuxar, encare isso como uma questão de cuidado distinta. A explicação sobre a barreira cutânea do rosto irritada ajuda a simplificar a rotina facial. Não tem de aplicar automaticamente todos os séruns faciais nos lábios.

No exterior, proteja também os lábios

Antes de sair, a AAD recomenda um produto labial não irritante com FPS 30 ou superior. Os lábios podem estar expostos aos UV também no inverno. A vaselina comum sem FPS não tem uma proteção solar declarada. Consulte o rótulo do produto que escolher para o exterior.

Reaplique a proteção se continuar ao ar livre: para os lábios, a AAD indica de duas em duas horas. Siga também as instruções, incluindo depois de nadar ou transpirar. Sombra, chapéu de abas largas e roupa fazem parte da proteção global. No guia sobre proteção solar no outono e no inverno explicamos como avaliar passeios e pausas ao ar livre.

Uma mulher de chapéu de abas largas e casaco cor de ferrugem aplica bálsamo num banco debaixo de árvores.

Usar bem o protetor solar ajuda a prevenir o cancro da pele e protege das queimaduras solares e do envelhecimento cutâneo precoce causado pelo sol. O FPS não repara uma fissura labial por si só. O cuidado da secura e a proteção contra os UV têm funções próprias.

A Soluveli está a desenvolver um protetor solar facial, não um tratamento labial. Na página inicial pode acompanhar a Soluveli e inscrever-se para receber um único aviso de lançamento. As características definitivas e a data de lançamento ainda não estão estabelecidas.

Quando pedir aconselhamento?

Se não houver uma melhoria clara após duas a três semanas de cuidados suaves, peça uma avaliação dos lábios. Procure também aconselhamento se os sintomas forem recorrentes. A AAD usa esse prazo como referência para investigar, não como promessa de que todas as fissuras saram num número exato de dias.

Se os lábios estiverem quentes, dolorosos e inchados, contacte o seu médico sem esperar pelo fim desse período. Um farmacêutico pode ajudar a escolher cuidados e indicar quando é necessária uma avaliação médica. Se for útil, leve os produtos usados e uma breve descrição da evolução dos sintomas.

Um homem conversa à secretária com uma mulher vestida de azul; há um bálsamo fechado sobre a mesa.

Fontes e leituras complementares

4
  1. AAD: cuidados com lábios secos e gretadosConselhos dermatológicos sobre bálsamos não irritantes, pomadas, FPS 30+ e avaliação sem melhoria ao fim de duas a três semanas.
  2. NHS: lábios doridos ou secosInformação sobre mãos limpas, não partilhar produtos, clima e lábios quentes, dolorosos e inchados. O conselho de FPS 30+ é da AAD; o NHS refere pelo menos FPS 15.
  3. AAD: perguntas sobre proteção solarProteção geral contra os UV com sombra, roupa e protetor solar. Siga o rótulo e tenha em conta a exposição e a reaplicação.
  4. DermNet: irritação por lamber os lábiosExplica o ciclo de humedecimento e secagem da saliva e a mudança do hábito de lamber. Sem autodiagnóstico nem aconselhamento sobre medicamentos.