Precisas de protetor solar no outono e no inverno?

Sim, o teu rosto também pode precisar de protetor solar no outono e no inverno. Consulta o índice UV local, pensa no tempo que vais passar ao ar livre e se vais à neve ou à montanha. A partir de um índice UV de 3, protege a pele descoberta. Um passeio curto com UV baixo pede uma preparação diferente de uma tarde inteira fora de casa ou de um dia na neve.

O teu casaco não mede a intensidade dos UV

Pões um cachecol porque está fresco. Isso ajuda a escolher a roupa, mas diz pouco sobre os UV que chegam ao rosto. A altura do sol, a estação, as nuvens e o local influenciam a intensidade. O serviço meteorológico neerlandês KNMI explica que a temperatura não influencia a intensidade UV. Um dia fresco também pode exigir proteção.

Em boa parte da Europa, o sol fica mais baixo no inverno e o índice UV tende a ser inferior ao do verão. Daí não resulta uma regra como «guardar o protetor a partir de outubro». Uma tarde de outono em casa, uma viagem de inverno para uma região mais soalheira e uma encosta com neve são situações diferentes. Consulta a previsão do sítio onde vais estar, em vez de te guiares apenas pelo calendário.

As aplicações de meteorologia mostram muitas vezes o valor UV máximo do dia. Se saíres cedo, consulta também a previsão por hora, quando existir. Se ficares fora até ao meio-dia, conta com esse valor mais alto. O nosso guia sobre o índice UV e quando te deves proteger ajuda-te a interpretar a previsão.

Uma saída rápida ou toda a tarde na rua?

Ir às compras com UV baixo

Num percurso curto até a uma loja, num dia de inverno normal com índice UV de 0 a 2, o risco de danos por UV costuma ser limitado. A OMS inclui estes valores na categoria baixa. Não precisas de preparar essa saída como um dia de praia no verão. Segue, porém, qualquer indicação de proteção individual que o teu médico te tenha dado.

Se já aplicas protetor todas as manhãs, podes manter o hábito. É prático quando os planos mudam: um passeio depois do almoço ou mais tempo ao ar livre do que esperavas. A AAD recomenda protetor na pele descoberta nos dias em que se sai de casa. Uma rotina regular e a consulta da previsão UV local podem funcionar bem em conjunto.

Uma caminhada longa, jardinagem ou desporto

Para um dia prolongado ao ar livre, leva a proteção logo à partida. Vê a previsão UV para todo o tempo em que estarás fora. A partir de UV 3, combina sombra e roupa que cubra com protetor nas zonas expostas. Lembra-te do rosto e das orelhas, e do pescoço se abrires o casaco durante a caminhada.

Aproveita uma pausa que já costumas fazer, como beber água, para reaplicar. A AAD aconselha renovar a aplicação aproximadamente de duas em duas horas ao ar livre, e depois de nadar ou transpirar, conforme o rótulo. Reaplica também após secares o rosto com uma toalha. Não esperes que a pele fique quente ou vermelha.

Durante o exercício podes transpirar bastante, mesmo debaixo de um casaco de inverno. Escolhe um protetor resistente à água e lê as instruções. No artigo sobre protetor solar no desporto explicamos o que a resistência à água e ao suor significa na prática.

A neve e a montanha pedem um plano próprio

O índice UV da tua cidade não descreve um dia de esqui na montanha. Em altitude, mais UV chegam ao solo, e a neve reflete a luz solar. Esta combinação torna a proteção especialmente relevante para esquiar, fazer esqui de fundo ou caminhar na neve. A OMS identifica a altitude e a reflexão como fatores da exposição UV.

Antes de partires, aplica cuidadosamente protetor nas partes descobertas do rosto, incluindo nariz, orelhas e pele junto ao bordo do gorro. Escolhe pelo menos FPS 30 com proteção UVA e UVB; FPS 50 ou 50+ é uma opção prática para um dia longo na neve. Usa também óculos de sol ou de esqui bem ajustados e com proteção UV. Um fator mais alto não substitui a reaplicação.

Guarda a embalagem num bolso a que consigas chegar facilmente durante as pausas. No fundo da mochila, é mais provável que fique esquecida. Tira as luvas por um momento, usa as mãos limpas e cobre com calma as zonas expostas. Ao almoço, confirma que ainda tens protetor suficiente para o resto do dia.

Uma rotina de manhã agradável de manter

Não precisas de um «FPS de inverno» específico. Escolhe uma proteção confortável que consigas espalhar em quantidade generosa. Se sentires o rosto seco ou a repuxar, aplica primeiro o teu hidratante habitual, se necessário. Deixa-o absorver e distribui depois uma camada uniforme de protetor. Não mistures os dois na mão: em separado é mais fácil aplicar a quantidade de protetor de que precisas.

Segue uma ordem: testa e linha do cabelo, maçãs do rosto, nariz e queixo, depois orelhas e pescoço descoberto. Uma pequena porção numa bochecha é só o início. Consulta quanto protetor usar no rosto, pescoço e orelhas se tiveres dúvidas sobre a quantidade. Deixa o produto assentar conforme as instruções antes de saíres ou de te maquilhares.

O cachecol cobre uma parte do pescoço, mas abrir o casaco pode voltar a expor essa pele. Protege as zonas que ficarão descobertas durante a saída. Deixa a embalagem junto aos teus cuidados diários e coloca-a ao lado das chaves se fores passar o dia fora. Assim, a proteção acompanha os teus planos reais.

Aplicar corretamente protetor solar ajuda a prevenir o cancro da pele, as queimaduras solares e o envelhecimento cutâneo precoce. Lê mais em porquê usar protetor solar no rosto. Na Soluveli, desenvolvemos proteção facial agradável para o dia a dia. A nossa fórmula ainda está em desenvolvimento. Podes inscrever-te na lista de lançamento da página inicial para receberes uma única mensagem quando lançarmos o produto.

Mais duas dúvidas frequentes no inverno

Devo aplicar porque está nublado?

As nuvens, por si só, não decidem. Bloqueiam parte dos UV, mas não todos. Usa a previsão e os teus planos: um céu cinzento numa caminhada curta e nuvens variáveis durante uma tarde na montanha pedem preparações diferentes.

Posso levar o protetor do verão passado?

Verifica a validade, as indicações após a abertura e a forma como o guardaste. Substitui um protetor fora de prazo ou que tenha mudado claramente de cor, cheiro ou textura. Uma embalagem duvidosa não deve ser a tua única proteção na mochila. A AAD também dá orientações sobre protetores já abertos. Antes de o voltares a guardar, descobre se o protetor solar do ano passado ainda está em boas condições.