A radiação UVA pode chegar à pele através do vidro. Mesmo assim, num dia normal passado no interior, geralmente não precisa de aplicar protetor solar só por esse motivo. Passa muito tempo ao sol junto a uma janela ou faz uma viagem longa de carro? Nesse caso, vale a pena pensar nas zonas de pele descobertas e na proteção que pode acrescentar facilmente. O tipo de vidro, a posição e a duração da exposição fazem diferença.

O que bloqueia uma janela?

O vidro não é uma barreira completa aos UV. O vidro comum das janelas bloqueia grande parte dos UVB, mas deixa passar parte dos UVA. Os UVB têm um papel importante nas queimaduras solares; os UVA contribuem, entre outros efeitos, para o envelhecimento da pele. Ambos podem contribuir para o cancro da pele. Não ficar com uma queimadura atrás de um vidro não significa, por isso, ausência de exposição aos UV.

A quantidade de UVA que atravessa o vidro depende do tipo e das suas características. Uma percentagem única para «os vidros do carro» ou «os vidros duplos» não descreve a sua situação. Uma janela pode proteger sem bloquear toda a radiação UV. Não precisa de fazer medições em casa para decidir com bom senso: comece por observar se fica muito tempo sob luz solar direta.

Para saber mais sobre UVA, UVB e utilização diária, leia o nosso guia de protetor solar para o rosto.

Um dia de trabalho junto à janela

Trabalha sobretudo no interior, sem sol direto na pele? Segundo a Cancer Council, geralmente não é necessário protetor solar nessa situação. Uma divisão luminosa, por si só, não justifica reaplicações durante todo o dia. A distinção relevante é a exposição direta prolongada da pele, e não a simples existência de uma janela.

Se o rosto ou os antebraços ficam ao sol durante grande parte da tarde, tente primeiro mudar de posição. Afaste a cadeira do sol ou use uma cortina ou um estore para limitar a luz solar direta. A roupa que cobre a pele também pode ajudar. Se a exposição continuar, o protetor solar nas zonas descobertas é uma opção complementar.

Uma mulher trabalha num portátil à secretária, junto a uma janela.

Não existe uma distância fixa à janela que seja segura em todas as divisões, com todos os vidros e posições do sol. Mesmo depois de mudar a secretária, esta pode voltar a ficar ao sol mais tarde. Observe o seu posto nas horas em que o utiliza. Não precisa de transformar isto num estudo: afastar a cadeira do sol direto é muitas vezes um primeiro passo útil.

Uma mão corre uma cortina de linho claro à frente de uma janela.

E durante uma viagem de carro?

O para-brisas e os vidros laterais podem oferecer proteção diferente. O vidro laminado, frequentemente usado no para-brisas, costuma bloquear mais UVA do que o vidro temperado de muitos vidros laterais. Não é uma garantia para todos os automóveis. Consulte a informação sobre os vidros do seu veículo para conhecer exatamente a proteção UV que oferecem.

Uma viagem curta é diferente de conduzir profissionalmente ou passar horas junto a um vidro lateral ao sol. Para exposição prolongada no carro, a Cancer Council recomenda, entre outras medidas, roupa que cubra a pele, óculos de sol e FPS 50+ nas zonas descobertas. Lembre-se dos lados do rosto, do pescoço e dos braços. Mantenha os vidros fechados se contar com a sua proteção; quando os abre, essa barreira deixa de existir.

Prepare a proteção antes de partir. Tenha os produtos acessíveis para uma paragem planeada e não aplique creme enquanto conduz. Pense também no que fará depois: sair do carro para passear exige uma decisão própria sobre proteção no exterior.

Um homem com o cinto colocado segura o volante atrás de um vidro fechado do carro.

Inclua os momentos ao ar livre

O dia raramente se resume à cadeira da secretária ou ao banco do carro. A caminhada para o trabalho, o almoço na esplanada e as compras no regresso também contam para a exposição. O índice UV ajuda a planear esses momentos. O instituto neerlandês de saúde pública RIVM recomenda proteção a partir de índice UV 3; consulte a previsão para o local onde está.

O índice UV previsto no exterior não indica a quantidade de UVA que atravessa a sua janela e chega à pele. Use-o para planear as saídas, juntamente com o que sabe sobre o lugar onde se senta. O nosso guia sobre índice UV e protetor solar ajuda a escolher roupa, sombra e proteção solar.

Um homem está no exterior com uma mala ao ombro.Um homem aplica creme na face diante de um espelho.

Se aplicar protetor, faça-o com cuidado

Para o exterior, escolha pelo menos FPS 30 e boa proteção UVA. Em viagens longas de carro, pode seguir o conselho de FPS 50+ acima. O FPS, por si só, não descreve toda a proteção UVA: procure também essa indicação na embalagem. Siga as instruções do produto.

Aplique uma quantidade suficiente em todas as zonas descobertas que precisem de proteção. As orelhas, os lados do pescoço e a linha do cabelo são fáceis de esquecer. Se tiver dúvidas sobre a quantidade, consulte os nossos conselhos para rosto, pescoço e orelhas.

Um homem aplica creme no pescoço enquanto segura um frasco branco com doseador.

Durante a exposição no exterior, a recomendação habitual é reaplicar aproximadamente de duas em duas horas, e depois de nadar ou transpirar. Isto não obriga a reaplicar automaticamente de duas em duas horas num dia normal no interior. Se depois fizer desporto ou transpirar muito, leia o que significa resistência à água e à transpiração na prática.

Uma mão retira um tubo branco de uma bolsa azul dentro de um saco de tecido.

Na Soluveli, estamos a desenvolver um protetor solar facial que queremos integrar de forma agradável no dia a dia. O produto ainda está em desenvolvimento. Descubra no que estamos a trabalhar ou acompanhe as novidades do lançamento.

Perguntas frequentes

Preciso de aplicar protetor se ficar em casa o dia todo?

Geralmente, não apenas por estar no interior. A exposição direta prolongada junto a uma janela e os momentos ao ar livre podem mudar a resposta. Considere o seu dia real, não apenas a designação «teletrabalho».

Um vidro fechado do carro protege completamente?

Não se pode assumir isso para todos os vidros. A proteção UVA varia. Em exposições prolongadas, roupa e protetor nas zonas descobertas continuam a ser complementos úteis.

O conselho é igual se tiver sensibilidade à luz?

Uma doença ou um medicamento que torne a pele mais sensível à luz pode exigir aconselhamento individual. Fale com o médico ou farmacêutico sobre proteção atrás do vidro e siga a informação do medicamento. As recomendações gerais para um dia no interior não substituem esse aconselhamento.

Fontes e contexto

5 fontes
  1. Cancer Council — Should I wear sunscreen when indoors?Explica por que motivo o protetor solar geralmente não é necessário num dia normal no interior e por que razão a exposição direta prolongada junto à janela é diferente.
  2. Cancer Council — Tinted windowsDescreve diferenças entre vidros de edifícios e de veículos e dá conselhos para exposições prolongadas no carro. Recomendações australianas, sem garantir a proteção de todos os vidros.
  3. RIVM — Bescherm uzelf: tips bij zonkracht 3 of hogerRecomendações neerlandesas a partir de índice UV 3: roupa, sombra e FPS 30 ou superior com boa proteção UVA.
  4. American Academy of Dermatology — How to apply sunscreenConselhos gerais sobre proteção de largo espetro, quantidade suficiente e reaplicação durante a exposição no exterior.
  5. World Health Organization — Radiation: The ultraviolet (UV) indexExplica o índice UV como medida do potencial nocivo da radiação UV no exterior; não mede a exposição num posto de trabalho específico.