Môže sa pokožka poškodiť slnkom aj za sklom?

Aj za sklom môžete byť vystavení UVA žiareniu. Počas bežného dňa v interiéri však zvyčajne netreba používať opaľovací krém len preto, že ste vnútri. Sedíte dlho na priamom slnku pri okne alebo vás čaká dlhá cesta autom? Vtedy sa oplatí zvážiť, ktorá pokožka zostáva nezakrytá a akú ochranu môžete jednoducho pridať. Rozhoduje druh skla, vaša poloha aj dĺžka vystavenia.

Čo okno zachytí?

Sklo nepredstavuje úplnú bariéru proti UV žiareniu. Bežné okenné sklo zachytí veľkú časť UVB žiarenia, časť UVA však môže preniknúť. UVB zohráva dôležitú úlohu pri spálení; UVA prispieva okrem iného k starnutiu pokožky. Obe zložky môžu prispieť k vzniku rakoviny kože. To, že sa za sklom nespálite, teda automaticky neznamená, že vôbec nie ste vystavení UV žiareniu.

Množstvo prechádzajúceho UVA žiarenia závisí od typu a konštrukcie skla. Jedno percento pre „sklá auta“ alebo „dvojité sklá“ nemôže opísať vašu konkrétnu situáciu. Okno môže poskytnúť ochranu bez blokovania každého UV žiarenia. Aby ste si urobili rozumnú voľbu, nemusíte si to merať sami doma: najprv zvážte, či netrávite dlhý čas na priamom slnku.

Základné informácie o UVA, UVB a každodennom používaní nájdete v našom sprievodcovi opaľovacím krémom na tvár.

Práca pri okne

Pracujete prevažne vnútri a na pokožku vám nedopadá priame slnko? Cancer Council uvádza, že opaľovací krém zvyčajne nie je v interiéri potrebný. Svetlá miestnosť sama osebe nie je dôvodom na celodenné opakované natieranie. Rozhodujúce je dlhotrvajúce priame slnko na pokožke, samotná prítomnosť okna nestačí.

Ak máte stôl tak, že je vaša tvár alebo predlaktie veľkú časť popoludnia na slnku, skúste najprv zmeniť miesto. Posuňte stoličku mimo slnka alebo použite záves či žalúzie na obmedzenie priameho slnečného svetla. Pomôcť môže aj oblečenie, ktoré zakrýva pokožku. Ak vystavenie pokračuje, ďalšou možnosťou je opaľovací krém na nezakrytú pokožku.

Neexistuje žiadna pevná vzdialenosť od okna, ktorá je bezpečná v každej miestnosti, pri každom type skla a polohe slnka. Stôl, ktorý ste presťahovali, môže byť neskôr opäť na slnku. Skontrolujte svoj pracovný priestor v čase, keď ho skutočne používate. Nie je potrebné premieňať to na meracie cvičenie: presunutie stoličky mimo priameho slnka je často užitočným prvým krokom.

A čo cesty autom?

Čelné sklo a bočné okno môžu ponúkať odlišnú ochranu. Vrstvené sklo, často používané na čelné sklá, vo všeobecnosti blokuje viac UVA ako tvrdené sklo používané v mnohých bočných oknách. To nie je záruka pre každé auto. Ak chcete presne vedieť, akú ochranu pred UV žiarením poskytuje, skontrolujte informácie o zasklení vášho vozidla.

Krátka cesta je iná situácia než profesionálne šoférovanie alebo hodiny strávené vedľa slnkom ožiareného bočného okna. Pri dlhšom vystavení v aute Cancer Council odporúča okrem iného oblečenie zakrývajúce pokožku, slnečné okuliare a SPF 50+ na nezakrytú pokožku. Myslite na bočnú stranu tváre, krk a paže. Ak sa spoliehate na ochranu skla, nechajte okná zatvorené; otvorením okna táto bariéra zmizne.

Pripravte si ochranu pred vyrazením. Krém majte poruke na plánovanú prestávku a neaplikujte opaľovací krém počas jazdy. Zamyslite sa aj nad tým, čo sa stane po ceste: ísť von na prechádzku si vyžaduje samostatné rozhodnutie o vonkajšej ochrane.

Zahrňte čas strávený vonku

Deň zriedka strávite len na stoličke alebo v autosedačke. K vystaveniu slnku patrí aj cesta pešo do práce, obed na terase a nákup cestou domov. UV index pomáha naplánovať chvíle vonku. Podľa holandského RIVM je ochrana potrebná od UV indexu 3; sledujte predpoveď pre miesto, kde sa nachádzate.

Predpoveď vonkajšieho UV žiarenia vám nepovie, koľko UVA prejde vaším konkrétnym oknom a dostane sa na vašu pokožku. Využite ju pri plánovaní ochrany vonku a zohľadnite aj to, kde sedíte. Náš sprievodca UV indexom a opaľovacím krémom pomáha premeniť predpoveď na výber oblečenia, tieňa a opaľovacieho krému.

Ak používate opaľovací krém, naneste ho dôkladne

Pre vonkajšie použitie zvoľte aspoň SPF 30 s dobrou UVA ochranou. Pri dlhých cestách autom sa môžete riadiť vyššie uvedenými radami SPF 50+. Samotný SPF nehovorí celý príbeh o UVA ochrane: hľadajte informácie o tom aj na obale. Postupujte podľa pokynov pre váš produkt.

Naneste dostatočné množstvo na všetky nezakryté miesta, ktoré potrebujú ochranu. Na uši, bočné strany krku a líniu vlasov sa ľahko zabúda. Ak váhate nad množstvom, pozrite si náš návod na opaľovací krém pre tvár, krk a uši.

Pri pobyte vonku sa zvyčajne odporúča nanášať krém znova približne každé dve hodiny a tiež po plávaní alebo potení. Nie je to dôvod natierať sa automaticky každé dve hodiny počas bežného dňa v interiéri. Ak sa neskôr chystáte športovať alebo výrazne potiť, prečítajte si aj to, čo v praxi znamená odolnosť voči vode a potu.

V Soluveli vyvíjame opaľovací krém na tvár, ktorý má príjemne zapadnúť do každodenného života. Náš produkt je ešte vo vývoji. Prečítajte si, na čom pracujeme, alebo získajte upozornenie pri uvedení na trh.

Často kladené otázky

Potrebujem opaľovací krém, ak zostanem celý deň doma?

Zvyčajne nie iba preto, že ste vnútri. Dlhý pobyt na priamom slnku pri okne a prípadný čas vonku to môžu zmeniť. Pozrite sa na svoj skutočný deň, samotné označenie „práca z domu“ nestačí.

Ponúka zatvorené okno auta úplnú ochranu?

Nie, pri každom okne to nemožno predpokladať. Ochrana pred UVA sa líši. Pri dlhšom vystavení sú oblečenie a opaľovací krém na nezakrytej pokožke stále užitočným doplnkom.

Platí rovnaká rada, ak som citlivý na svetlo?

Stav alebo liek, ktorý spôsobuje, že vaša pokožka je citlivejšia na svetlo, si môže vyžadovať individuálnu radu. Prediskutujte ochranu za sklom so svojím lekárom alebo lekárnikom a postupujte podľa informácií dodaných s vaším liekom. Všeobecné rady na bežný deň v interiéri to nenahrádzajú.