Opaľovací krém pomáha predchádzať rakovine kože a chráni tvár pred spálením aj predčasným starnutím. Dobrý dôvod zaradiť ho medzi stále kroky rannej rutiny. Vyberte si aspoň SPF 30 s ochranou pred UVA a UVB, nanášajte dostatočné množstvo a pri odchode von si krém vezmite so sebou.
Ak chodíte do práce na bicykli, pozrite si praktický plán na používanie opaľovacieho krému pri ceste tam aj späť, ktorý zohľadňuje príchod aj opakované nanášanie.
Ak pracujete pri okne alebo dlho sedíte v aute, prečítajte si, kedy má zmysel opaľovací krém za sklom.
ZAČNITE HNEĎ
Toto budete potrebovať.
- Aspoň SPF 30 s ochranou pred UVA. Príjemná textúra vám pomôže nanášať dostatočné množstvo.
- Stále miesto v rannej rutine. Nezabúdajte na uši a krk.
- Opakované nanášanie počas pobytu vonku. Približne každé dve hodiny a po plávaní alebo potení.
- Klobúk, oblečenie a tieň. Spolu s opaľovacím krémom chránia pokožku lepšie.
Tvár vás sprevádza celý deň
Rýchla cesta na bicykli do práce. Prechádzka cez obednú prestávku. Káva na terase. Aby vám na tvár svietilo slnko, nepotrebujete deň na pláži. Kým oblečenie zakrýva veľkú časť tela, tvár, krk a uši často zostávajú nechránené.
Ak máte na tvári úplne zahojenú jazvu, prečítajte si, ako ju chrániť pred zmenou sfarbenia vplyvom slnka.
Preto je praktické položiť opaľovací krém k bežnej pleťovej kozmetike. Produkt, ktorý je príjemný a dobre zapadá do vašej rutiny, si ľahšie nanesiete znova. Či už nosíte mejkap, športujete, alebo ste najmä na cestách.
Čo dobrá ochrana pred slnkom robí pre pokožku
Pomáha predchádzať rakovine kože
Správne nanášanie pomáha predchádzať rakovine kože. UV žiarenie poškodzuje pokožku a je významnou príčinou rakoviny kože. Opaľovací krém znižuje množstvo UV žiarenia, ktoré sa k pokožke dostane. Dermatológovia preto odporúčajú kombinovať krém s tieňom a ochranným oblečením. Ochrana má zmysel ešte pred prvým spálením. Prečítajte si odporúčania AAD na prevenciu.
Prečítajte si viac o tom, ako opaľovací krém pomáha predchádzať rakovine kože, s vysvetlením štúdií a praktickým plánom ochrany.
Spomaľuje starnutie pokožky spôsobené slnkom
Slnko zohráva veľkú úlohu aj pri predčasných vráskach a pigmentových škvrnách. Pravidelné nanášanie pomáha toto poškodenie obmedziť. V austrálskej štúdii pribudlo za 4,5 roka menej viditeľných známok starnutia u ľudí, ktorí denne používali opaľovací krém. Dobrý dôvod chrániť pokožku už dnes. Hughes a kolektív, 2013.
Ak vás zaujímajú nové tmavé škvrny, prečítajte si aj to, ako čo najviac predchádzať pigmentovým škvrnám na tvári.
Prečítajte si aj to, ako opaľovací krém pomáha proti vráskam a starnutiu pokožky spôsobenému slnkom, s vysvetlením dlhodobého výskumu a rutinou pre tvár, krk a ruky.
Pomáha chrániť zahojenú jazvu pred zmenou sfarbenia
Nové jazvy môžu na slnku viac sčervenať alebo zhnednúť. Jazvu chráňte hneď po úplnom zahojení rany: podľa možností ju zakrývajte a na nezakrytú pokožku používajte krém aspoň s SPF 30. Bežný opaľovací krém nepatrí na otvorenú ranu. Po zákroku dodržiavajte pokyny na ošetrovanie rany. Odporúčania dermatológov na starostlivosť o jazvy.
UVA a UVB: potrebujete ochranu pred oboma
UVA a UVB sú dva typy UV žiarenia zo slnečného svetla, ktoré sa dostávajú k pokožke. Oba zohrávajú úlohu pri rakovine kože. UVA výrazne prispieva k starnutiu pokožky; UVB je významnou príčinou spálenia. WHO vysvetľuje jednotlivé typy UV žiarenia.
Spája sa s predčasným starnutím a poškodením, ktoré nevidíte hneď.
Spája sa so spálením: začervenaním, ktoré si často všimnete až neskôr.
Na etikete preto hľadajte SPF aj ochranu pred UVA. Samotné vysoké číslo SPF nehovorí všetko.
Čo znamená SPF 30, 50 alebo 50+?
SPF vyjadruje, ako dobre opaľovací krém chráni pred vznikom začervenania v testovacích podmienkach. Číslo sa týka najmä UVB. Európske odporúčanie pre opaľovacie prípravky preto stanovuje aj požiadavky na ochranu pred UVA.
Vyberte si aspoň SPF 30. SPF 50 alebo 50+ poskytuje vyššiu ochranu. Naneste dostatočnú, rovnomernú vrstvu a nezabudnite na uši, krk a líniu vlasov.
Vyšší SPF neznamená ďalšie hodiny bez opakovaného nanášania. Aj pri SPF 50+ nanášajte krém počas pobytu vonku znova približne každé dve hodiny a po plávaní alebo potení. AAD odpovedá na časté otázky o SPF.
Vo vysvetlení, čo znamenajú SPF a SPF 50, sa dozviete, ako prebieha test a čo hovoria znamienko plus a logo UVA. Súčasťou je jednoduchý príklad dávky UV žiarenia.
Ak chcete porozumieť typom filtrov, prečítajte si rozdiel medzi minerálnymi a organickými UV filtrami.
Prečítajte si, čo rozdiel medzi SPF 30 a SPF 50 znamená pre váš výber.
Rutina, pri ktorej sa ľahko vytrvá
-
Sledujte UV index, nie iba teplotu.
Aj chladný deň môže mať vysoký UV index. Holandský RIVM odporúča ochranu od UV indexu 3. Aktuálnu predpoveď nájdete v nástroji Zonkrachtwijzer. Pred ďalším pobytom vonku si pozrite aj to, od akého UV indexu potrebujete ochranu a ako čítať miestnu predpoveď.
-
Naneste krém pred odchodom von.
Naneste dostatočnú, rovnomernú vrstvu a postupujte podľa návodu. Nezabudnite na krk a uši. Prečítajte si aj to, koľko opaľovacieho krému použiť na tvár, krk a uši.
-
Prispôsobte opaľovací krém svojej starostlivosti o pleť.
Používate denný krém alebo mejkap? Stále poradie vám rutinu uľahčí. V článku o opaľovacom kréme pod mejkap vysvetľujeme, ako jednotlivé vrstvy nanášať.
-
Vezmite si ochranu so sebou.
Dajte si krém do tašky a vonku využívajte aj tieň, oblečenie a klobúk. Športujete po práci? Naplánujte si rovno aj chvíľu na opakované nanesenie. Prečítajte si, čo znamená odolnosť voči vode a potu pri športe. Prečítajte si aj to, ako skladovať opaľovací krém doma, v taške a v aute.
Jednoduchý začiatok: položte opaľovací krém vedľa zubnej kefky alebo bežnej pleťovej kozmetiky. Potom si ho vezmite so sebou, ak budete dlhšie vonku. Nemusíte stále premýšľať nad celou rutinou od začiatku. Ak sa vám pleť leskne, náš sprievodca opaľovacím krémom na mastnú pleť vám pomôže porovnať etikety a pocit na pokožke.
Ak je vám opaľovací krém na suchej pleti nepríjemný, pozrite si rutinu s jemným čistením a vhodnou starostlivosťou.
Ak chcete používať tyčinku, prečítajte si, ako opaľovaciu tyčinku dôkladne naniesť na tvár.
Ak máte diagnostikovanú rosaceu, prečítajte si, ako šetrne ošetrovať pleť pri rosacei popri svojom osobnom liečebnom pláne.
Ak vás tvár po starostlivosti stále štípe alebo ťahá, prečítajte si, čo pomáha pri podráždenej kožnej bariére na tvári.
Ak je vaša pokožka počas menopauzy suchšia, prečítajte si viac o jemnej starostlivosti a vhodnej ochrane pred slnkom.
Práve na takomto príjemnom každodennom používaní pracujeme v Soluveli: opaľovací krém na tvár s cieľom dosiahnuť SPF 50+, matný, neviditeľný vzhľad a férovú cenu. Naše zloženie je ešte vo vývoji. Vďaka prihláseniu na oznámenie o uvedení na trh sa dozviete, kedy produkt uvedieme.
Časté otázky
Mám si natrieť tvár aj v zamračený deň?
Áno, ak ste vonku a UV index si vyžaduje ochranu. Oblaky nezachytia všetko UV žiarenie. Sledujte UV index, nielen modrú oblohu alebo teplo. Pravidelný návyk vám pomôže na krém nezabúdať.
Je vhodný aj denný krém s SPF?
Môže byť. Rozhoduje ochrana uvedená na etikete aj použité množstvo. Troška denného krému býva menej, než je potrebné na dosiahnutie uvedeného SPF. V článku denný krém s SPF alebo opaľovací krém vám pomôžeme s výberom.
Potrebuje opaľovací krém aj tmavá pokožka?
Áno. Aj tmavá pokožka môže utrpieť poškodenie UV žiarením a vzniknúť na nej rakovina kože. Vyberajte širokospektrálnu ochranu a textúru, ktorá sa príjemne rozotiera a nezanecháva rušivý biely povlak. AAD odporúča ochranu pred slnkom pri každom odtieni pokožky. Prečítajte si aj to, ako vybrať opaľovací krém na tmavú pokožku bez rušivého bieleho povlaku.
Ako nanášať krém znovu, keď nosím mejkap?
Vyhraďte si pokojnú chvíľu a ochranu dôkladne naneste znova. To, čo bude príjemné, závisí od mejkapu aj konkrétneho produktu. Možnosti rozoberáme v článku o opakovanom nanášaní cez mejkap.
