Camdan gelen güneş ışığı cildine zarar verebilir mi?

Cam arkasında da UVA ışınlarına maruz kalabilirsin. Yine de kapalı mekanda geçen sıradan bir günde genellikle sırf bunun için güneş kremi sürmen gerekmez. Pencere kenarında doğrudan güneş ışığında uzun süre mi oturuyorsun, yoksa uzun bir araba yolculuğuna mı çıkıyorsun? O zaman hangi bölgelerin açıkta kaldığını ve hangi koruyucu önlemleri kolayca ekleyebileceğini değerlendir. Camın türü, bulunduğun konum ve maruz kalma süresi fark yaratır.

Bir pencere neyi engeller?

Cam tam bir UV bariyeri değildir. Sıradan pencere camı UVB radyasyonunun çoğunu engellerken, UVA'nın bir kısmı geçebilir. UVB güneş yanıklarında önemli bir rol oynar; UVA, diğer etkilerin yanı sıra cildin yaşlanmasına da katkıda bulunur. Her ikisi de cilt kanserine katkıda bulunabilir. Bu nedenle camın arkasında güneş yanığı oluşmaması, otomatik olarak UV ışınlarına maruz kalınmayacağı anlamına gelmez.

Geçen UVA miktarı camın tipine ve yapısına bağlıdır. “Araba camları” veya “çift cam” için tek bir yüzde, senin özel durumunu tanımlayamaz. Bir pencere, her UV ışınını engellemeden koruma sağlayabilir. Mantıklı bir seçim yapmak için bunu evde kendin ölçmene gerek yok: Doğrudan güneş ışığında uzun süre kalıp kalmadığını düşünerek başla.

UVA, UVB ve günlük kullanımın temelleri için, yüzün için güneş kremi kılavuzumuzu oku.

Pencerenin yanında çalışma

Çoğunlukla kapalı mekanda mı çalışıyorsun ve cildine doğrudan güneş ışığı gelmiyor mu? Cancer Council, kapalı mekanlarda güneş kreminin genellikle gerekli olmadığını belirtiyor. Aydınlık bir oda tek başına bütün gün kremi yenilemek için bir neden değildir. Önemli olan yalnızca bir pencerenin bulunması değil, cildine uzun süre doğrudan güneş ışığı gelmesidir.

Masan yüzünü veya ön kollarını öğleden sonranın büyük bölümünde güneşte bırakıyorsa önce yerini değiştirmeyi dene. Sandalyeni güneşten çek veya perde ya da güneşlikle doğrudan ışığı azalt. Cildi örten giysiler de yardımcı olabilir. Maruziyet sürüyorsa açıkta kalan cilde güneş kremi ek bir seçenektir.

Pencereden uzaklık için her odada, her cam türünde ve güneşin her konumunda güvenli sayılabilecek sabit bir mesafe yoktur. Yerini değiştirdiğin bir masa, günün ilerleyen saatlerinde yeniden güneşte kalabilir. Bu nedenle çalışma alanını gerçekten orada oturduğun saatlerde kontrol et. Bunu bir ölçüm projesine dönüştürmene gerek yok: sandalyeni doğrudan güneş ışığından uzaklaştırmak genellikle yararlı bir ilk adımdır.

Peki ya araba yolculukları?

Ön cam ve yan cam farklı koruma sağlayabilir. Ön camlarda sık kullanılan lamine cam, genellikle birçok yan camda bulunan temperli camdan daha fazla UVA'yı engeller. Bu, her araba için geçerli bir garanti değildir. Aracının camlarının tam olarak hangi UV korumasını sağladığını öğrenmek istiyorsan camlarla ilgili üretici bilgilerine bak.

Kısa bir yolculuk, meslek olarak araç kullanmaktan veya güneşli yan camın yanında saatlerce oturmaktan farklıdır. Araçta uzun maruziyet için Cancer Council; cildi örten giysi, güneş gözlüğü ve açıkta kalan ciltte SPF 50+ dahil önlemler önerir. Yüzünün yanını, boynunu ve kollarını düşün. Camın korumasına güveniyorsan pencereleri kapalı tut; açık pencere o engeli kaldırır.

Yola çıkmadan önce korumanı hazırla. Planlanan bir duraklama için malzemeleri erişilebilir durumda tut ve araç kullanırken güneş koruyucu uygulama. Yolculuktan sonra ne olacağını da düşün: Yürüyüşe çıkmak, dış mekan koruması konusunda ayrı bir karar almayı gerektirir.

Dışarıda geçirilen zamanı dahil et

Günün nadiren yalnızca masa başında veya arabada oturmaktan ibarettir. İşe yürümek, açık havada öğle yemeği yemek ve eve dönerken alışveriş yapmak da maruz kalmana katkıda bulunur. UV indeksi, dışarıda geçireceğin bu zamanları planlamana yardımcı olur. Hollanda halk sağlığı enstitüsü RIVM'ye göre UV indeksi 3 ve üzerindeyken korunmak gerekir; bulunduğun yerin tahminini kontrol et.

Dış mekan UV tahmini, UVA'nın ne kadarının pencerenden geçip cildine ulaştığını sana söylemez. Oturduğun yer hakkında bildiklerinin yanı sıra dış mekan korumasını planlamak için bunu kullan. UV indeksi ve güneş kremi kılavuzumuz, tahminleri giyim, gölge ve güneş kremi seçeneklerine dönüştürmeye yardımcı olur.

İhtiyacın olduğunda güneş koruyucuyu dikkatli bir şekilde uygula

Dış mekan kullanımı için iyi UVA korumasına sahip en az SPF 30'u seç. Uzun araba yolculukları için yukarıdaki SPF 50+ tavsiyesini takip edebilirsin. SPF tek başına UVA koruması hakkındaki tüm hikayeyi anlatmaz: bununla ilgili bilgiyi ambalajın üzerinde de ara. Ürününün talimatlarını izle.

Korunması gereken açıkta kalan her alana yeterli miktarda uygula. Kulaklar, boynun yanları ve saç çizgisinin gözden kaçırılması kolaydır. Miktar konusunda emin değilsen yüz, boyun ve kulaklar için güneş kremi hakkındaki tavsiyelerimize bak.

Açık havada UV ışınlarına maruz kalırken genel tavsiye, yaklaşık iki saatte bir ve yüzme veya terleme sonrasında güneş kremini yeniden uygulamaktır. Bu, kapalı mekanda geçen sıradan bir günde otomatik olarak iki saatte bir krem sürmen gerektiği anlamına gelmez. Daha sonra spor yapacak veya yoğun terleyeceksen suya dayanıklı ve tere dayanıklı ifadelerinin uygulamada ne anlama geldiğini de oku.

Soluveli’de günlük yaşama rahatça uyacak yüz güneş kremi geliştiriyoruz. Ürünümüz henüz geliştirme aşamasında. Neler üzerinde çalıştığımızı oku veya lansmandan haberdar ol.

Sık sorulan sorular

Bütün gün evde kalırsam güneş kremine ihtiyacım var mı?

Genellikle sırf kapalı mekanda olduğun için güneş kremi sürmen gerekmez. Pencere kenarında uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalman ve gün içinde dışarı çıkman bu durumu değiştirebilir. Yalnızca “evden çalışma” etiketine bakma; gününü gerçekte nasıl geçirdiğini değerlendir.

Kapalı bir araba camı tam koruma sağlar mı?

Hayır, bunu her cam için varsayamazsın. UVA koruması değişir. Uzun süreli maruz kalmada cildi örten giysiler ve açıkta kalan bölgelere sürülen güneş kremi yararlı ek önlemlerdir.

Işığa duyarlıysam aynı tavsiyeler geçerli mi?

Cildini ışığa karşı daha hassas hale getiren bir durum veya ilaç, bireysel tavsiye gerektirebilir. Cam arkasındaki korumayı doktorunla veya eczacınla görüş ve ilacınla birlikte verilen bilgilere uy. Sıradan bir kapalı mekan günü için genel tavsiye bunun yerini almaz.