Jak pečovat o pleť se sklonem k akné, aniž byste ji ještě více podráždili?

Pečujte o pleť se sklonem k akné jemným čisticím přípravkem, vhodnou hydratací a co nejmenším množstvím dalších dráždivých kroků. Pokud se léčíte s akné, řiďte se individuálními pokyny. Intenzivnější drhnutí nebo zkoušení nového přípravku každý týden péči o pleť často jen zkomplikuje. Jednoduchý plán vám pomůže udržet pleť v pohodlí a pokračovat v léčbě; péče o pleť léčbu nenahrazuje.

S čím vám péče o pleť může pomoci

Pupínky a lesklé čelo neznamenají, že si musíte obličej mýt důkladněji. Akné vzniká kolem ucpaných vlasových folikulů a může být doprovázeno zánětem. I pleť, která působí mastně, může být kvůli léčbě suchá, napjatá nebo citlivá. Cílem u umyvadla je proto pleť čistit, aniž byste jí opakovaně přidávali další podráždění.

Rozlišujte tři otázky: co vaši pleť příjemně čistí, co pomáhá proti suchosti a jaká léčba je pro vaše akné vhodná. První dvě patří do každodenní péče. Ohledně třetí se můžete poradit s lékárníkem nebo praktickým lékařem. Nemusíte tak posuzovat hydratační krém, jako by měl sám odstranit všechny pupínky.

Jemné čištění bez drhnutí

Používejte jemný, neabrazivní čisticí přípravek na obličej a rozetřete ho konečky prstů. Americká akademie dermatologie doporučuje šetrné mytí až dvakrát denně a po zpocení. Ráno a večer si tak vytvoříte pevný režim; lesklý nos během pracovního dne sám o sobě není důvodem k dalšímu důkladnému mytí.

Vyhněte se hrubému peelingu, čisticímu kartáčku nebo drsné houbě. Čisticí přípravek opláchněte a obličej jemně osušte přikládáním ručníku. Čistá pleť nemusí být napjatá. Pokud po umytí opakovaně cítíte pálení nebo výrazné pnutí, proberte, zda lze lépe sladit čisticí přípravek, ostatní produkty nebo léčbu.

Představte si třeba cestu do práce na kole. Pokud jste se pořádně zpotili, vyhraďte si klidnou chvíli na čištění místo rychlého a silného drhnutí ručníkem. Doporučení umýt se po zpocení není výzvou k tomu, abyste pak přidali ještě peeling, odmašťovací přípravek a další kyselinu.

Hydratace pro mastnou i suchou pleť

Hydratační přípravek může pomoci, pokud je vaše pleť kvůli léčbě akné suchá nebo podrážděná. Mastný pocit a potřeba hydratace se mohou vyskytovat současně. Po umytí naneste vhodný přípravek; ohledně pořadí ve vztahu k předepsanému léku se řiďte pokyny, které jste k němu dostali.

Při výběru vám mohou pomoci označení jako bez oleje a nekomedogenní. Nekomedogenní znamená, že přípravek je určen k tomu, aby neucpával póry. Nezaručuje však, že se vám po něm nikdy neudělají pupínky. Všímejte si proto také toho, zda je vám přípravek příjemný a zda ho vaše pleť snáší.

Hydratační krém je v tomto případě podpůrná péče, nikoli samostatná léčba akné. Studie, o kterých pojednává AAD, kombinují péči o pleť s čisticím přípravkem a léky na akné. Zlepšení v rámci takového léčebného plánu tedy nelze přičítat pouze krému. Nemusíte hned kupovat několik nových přípravků: začněte přehledem toho, co už používáte, a proberte, kde se suchost objevuje.

Ať je ranní a večerní péče zvládnutelná

Praktická rutina se hodí do běžného pracovního dne i pozdního večera. Dejte základní přípravky k sobě a mějte po ruce pokyny k používání léčby. Níže uvedený plán vám pomůže s organizací; neurčuje, kdy ani v jakém množství máte užívat léky.

Předepsaný přípravek může mít vlastní pokyny, například ohledně suché pleti při aplikaci. Nezařazujte ho proto bez rozmyslu mezi dvě vrstvy péče jen proto, že to naznačuje obecný plán. Pokud vaše pokyny nejdou snadno začlenit do denního režimu, poraďte se s lékárníkem nebo zdravotníkem, který vás léčí.

Make-up, ruce a chvíle mezi pravidelnou péčí

Na konci dne odstraňte make-up vhodným jemným čisticím přípravkem. Snažte se pleť očistit bez opakovaného silného tření. Pokud vám to se současným přípravkem nejde příjemně, požádejte o radu ohledně vhodnějšího čisticího přípravku místo toho, abyste stále více tlačili.

Pupínky nemačkejte ani neškrábejte. Může to zpomalit hojení a zvýšit riziko jizev a tmavých skvrn. Kontrola v zrcadle po obědě nemusí být dalším časem na ošetření. Raději zaměstnejte ruce něčím jiným a svou pravidelnou péči si nechte na domluvenou dobu.

Pokud se vám opalovací krém leskne, lepí nebo žmolkuje, je to jiná otázka než samotná léčba akné. V našem průvodci o opalovacím krému pro mastnou pleť se dočtete, jak vybrat příjemnou texturu a zvládnutelný způsob nanášení. Pěkný výsledný vzhled sám o sobě neznamená, že přípravek léčí akné.

Při pobytu venku používejte vhodnou ochranu

Vystavovat se slunci nebo chodit do solária, aby pupínky vyschly, není vhodná léčba. UV záření poškozuje pleť a některé přípravky proti akné ji činí citlivější na sluneční záření. Venku kombinujte stín, oblečení a klobouk se širokospektrálním opalovacím krémem s SPF alespoň 30 na nezakryté pokožce. Při pocení nebo pobytu ve vodě zvolte voděodolný přípravek a řiďte se etiketou a pokyny k léčbě.

Správné používání opalovacího krému pomáhá předcházet rakovině kůže a chrání před spálením i předčasným stárnutím kůže vlivem slunce. Naneste dostatečné množství ještě před odchodem ven. Pokud zůstáváte venku, aplikaci opakujte přibližně každé dvě hodiny a podle pokynů na etiketě také hned po plavání nebo výrazném zpocení. Opalovací krém akné neléčí.

Při říjnové procházce během polední pauzy se řiďte podmínkami daného dne, nejen měsícem v kalendáři. Podívejte se na UV index a co znamená pro vaši ochranu, zvažte, jak dlouho budete venku, a řiďte se případnými dalšími pokyny k užívaným lékům. Doporučení pro pobyt venku neznamená, že musíte krém znovu nanášet podle pevného časového rozvrhu, pokud celý den zůstáváte uvnitř.

Nejste si jistí, kolik krému nanést na obličej, krk a uši? Náš průvodce správným množstvím opalovacího krému vám pomůže tuto fázi lépe zvládnout. Zvolené množství pečlivě naneste; vyšší SPF samo o sobě neznamená, že velmi tenká vrstva bude dostačující.

Dejte léčebnému plánu dost času

Než se projeví změna, může nová léčba často potřebovat týdny až měsíce. Neměňte proto přístup neustále na vlastní pěst. Je pochopitelné, že po dni, kdy pleť vypadá hůř, chcete něco přidat, ale další exfoliační přípravek může zvýšit především podráždění. Otázky ohledně změn v léčbě proberte s lékárníkem nebo zdravotníkem, který vás léčí.

Udělejte rozhovor konkrétní: jaký přípravek používáte, jak často, co je suché nebo bolí a kdy to začalo? Krátká poznámka vám pomůže si tyto otázky zapamatovat. Nemusíte si vést každodenní fotografický deník ani složitý systém měření, abyste mohli požádat o pomoc. Pokud vás vedlejší účinky obtěžují, proberte, co máte dělat; předepsaný režim neupravujte podle obecných rad z blogu.

Kdy samoléčba nestačí

Objednejte se k praktickému lékaři, pokud samoléčba nepomáhá, máte mnoho pupínků nebo se objevují hluboká, bolestivá ložiska a jizvy. Dobrým důvodem k vyhledání pomoci je také to, pokud ve vás akné vyvolává nejistotu, skleslost nebo úzkost. Nemusíte čekat, až ostatní uznají, že jsou vaše potíže s pletí dost závažné.

Nechte si vyšetřit teplou, oteklou a bolestivou kůži, zejména pokud se potíže rychle zhoršují. Na tmavší pleti nemusí být zarudnutí tolik viditelné; všímejte si také tepla, otoku a bolesti. Pokud si nejste jistí, zda jde skutečně o akné, požádejte o vyšetření místo toho, abyste se sami pokoušeli určit diagnózu podle fotografií.

Nechte si prostor pro běžný den

Dobrá rutina nemusí zabrat celou koupelnu. Vyberte kroky, které vaše pleť snáší, dodržujte individuální léčbu a proberte, co vám nevyhovuje. Čištění a péče o pleť se tak stanou pravidelnými návyky vedle práce, sportu i pobytu venku.

Soluveli vyvíjí opalovací krém na obličej. Na domovské stránce si můžete přečíst o plánech a přihlásit se k odběru jedné zprávy v den uvedení na trh. Účinky přípravku Soluveli na akné zatím nebyly ověřeny, a proto je nelze slibovat; tento průvodce vám pomůže s obecnou péčí o pleť a vhodnou ochranou před sluncem.