Πώς φροντίζεις το δέρμα με τάση ακμής χωρίς επιπλέον ερεθισμό;

Φροντίστε το δέρμα με τάση ακμής με ήπιο καθαριστικό, κατάλληλη ενυδατική και όσο γίνεται λιγότερα επιπλέον προϊόντα που ερεθίζουν. Αν ακολουθείτε θεραπεία ακμής, τηρείτε τις προσωπικές σας οδηγίες. Το έντονο τρίψιμο ή ένα νέο προϊόν κάθε εβδομάδα συχνά δυσκολεύουν τη ρουτίνα. Ένα απλό πλάνο δίνει άνεση και διευκολύνει τη συνέπεια στη θεραπεία· η περιποίηση δεν αντικαθιστά τη θεραπεία.

Τι μπορεί να κάνει η περιποίηση της επιδερμίδας

Τα σπυράκια και το γυαλιστερό μέτωπο δεν σημαίνουν ότι πρέπει να πλένετε εντονότερα. Η ακμή αναπτύσσεται γύρω από φραγμένους θυλάκους τριχών και μπορεί να περιλαμβάνει φλεγμονή. Ακόμη και λιπαρό δέρμα μπορεί στη θεραπεία να ξηραίνεται, να «τραβάει» ή να γίνεται ευαίσθητο. Στον νιπτήρα στόχος είναι καθαρισμός χωρίς πρόσθετο ερεθισμό.

Ξεχωρίστε τρία ερωτήματα: τι καθαρίζει άνετα, τι βοηθά στην ξηρότητα και ποια θεραπεία ταιριάζει στην ακμή; Τα δύο πρώτα αφορούν καθημερινή περιποίηση· για το τρίτο μπορεί να συμβουλεύσει φαρμακοποιός ή γιατρός. Έτσι δεν χρειάζεται να κρίνετε την ενυδατική σαν να έπρεπε μόνη της να εξαφανίσει κάθε σπυράκι.

Καθαρίστε απαλά, χωρίς τρίψιμο

Επιλέξτε ένα απαλό, μη λειαντικό καθαριστικό προσώπου και εφαρμόστε το με τα δάχτυλά σας. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά απαλό πλύσιμο έως και δύο φορές την ημέρα και μετά την εφίδρωση. Το πρωί και το βράδυ μπορούν να προσφέρουν έναν χρήσιμο ρυθμό. Μια γυαλιστερή μύτη κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας δεν είναι από μόνη της λόγος για ένα ακόμη πλήρες πλύσιμο.

Παραλείψτε ισχυρά απολεπιστικά, βούρτσες και τραχιά σφουγγάρια. Ξεπλύνετε και στεγνώστε ταμποναριστά. Το καθαρό δέρμα δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά απολιπασμένο ή να «τραβάει». Αν το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο προκαλεί τσούξιμο ή έντονο τράβηγμα, ρωτήστε πώς μπορούν να συνδυαστούν καλύτερα καθαριστικό, άλλα προϊόντα και θεραπεία.

Πάρτε για παράδειγμα το ποδήλατο στη δουλειά. Εάν έχετε ιδρώσει πολύ, αφιερώστε χρόνο για απαλό καθαρισμό αντί να τρίβετε ζωηρά με μια πετσέτα. Η συμβουλή για πλύσιμο μετά την εφίδρωση δεν είναι λόγος να την ακολουθήσετε με ένα scrub, ένα στυπτικό και ένα επιπλέον οξύ.

Ενυδατώστε το δέρμα που είναι τόσο λιπαρό όσο και ξηρό

Η ενυδατική μπορεί να βοηθήσει όταν η θεραπεία ακμής ξηραίνει ή ερεθίζει το δέρμα. Η λιπαρή αίσθηση δεν αποκλείει την ανάγκη ενυδάτωσης. Απλώστε κατάλληλη περιποίηση μετά το πλύσιμο· για τη σειρά σε σχέση με συνταγογραφημένο προϊόν ακολουθήστε τις θεραπευτικές οδηγίες.

Ενδείξεις όπως χωρίς έλαια και μη φαγεσωρογόνο βοηθούν στην επιλογή. Μη φαγεσωρογόνο σημαίνει ότι το προϊόν σχεδιάστηκε ώστε να μη φράζει τους πόρους. Δεν εγγυάται προσωπικά ότι δεν θα εμφανίσετε ποτέ σπυράκια. Εξετάστε και την αίσθηση και την ανοχή του δέρματος.

Εδώ, μια ενυδατική κρέμα είναι υποστήριξη, όχι μια αυτόνομη θεραπεία ακμής. Οι μελέτες που συζητήθηκαν από την AAD συνδυάζουν την περιποίηση του δέρματος με καθαριστικό και φαρμακευτική αγωγή για την ακμή. Η βελτίωση σε αυτό το σχέδιο θεραπείας δεν μπορεί να αποδοθεί μόνο στην κρέμα. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε πολλά νέα προϊόντα ταυτόχρονα: ξεκινήστε αναφέροντας τι χρησιμοποιείτε ήδη και συζητώντας πού εμφανίζεται η ξηρότητα.

Κάντε εύχρηστα τα πρωινά και τα βράδια

Μια χρήσιμη ρουτίνα είναι εύκολη και σε μια συνηθισμένη εργάσιμη μέρα και αργά το βράδυ. Κρατήστε μαζί τα απαραίτητα και τις οδηγίες θεραπείας σας. Αυτό το περίγραμμα βοηθά στην οργάνωση. Δεν ορίζει δόσεις φαρμάκων ή χρόνους εφαρμογής.

Ένα συνταγογραφημένο προϊόν μπορεί να έχει ειδικές οδηγίες, όπως εφαρμογή σε στεγνό δέρμα. Μην το τοποθετείτε αυθαίρετα ανάμεσα σε στρώσεις περιποίησης επειδή το προτείνει μια γενική ρουτίνα. Αν δυσκολεύεστε να εντάξετε τις οδηγίες στη μέρα σας, ζητήστε βοήθεια από φαρμακοποιό ή θεράποντα.

Μακιγιάζ, χέρια και ενδιάμεσες στιγμές

Αφαιρέστε το μακιγιάζ στο τέλος της ημέρας με ένα κατάλληλο απαλό καθαριστικό. Στόχος να καθαρίσετε το δέρμα σας χωρίς επαναλαμβανόμενο σκληρό τρίψιμο. Αν το προϊόν που χρησιμοποιείτε κάνει αυτό το βήμα δυσάρεστο, ρωτήστε για ένα πιο κατάλληλο καθαριστικό αντί να χρησιμοποιήσετε περισσότερη δύναμη.

Μην πιέζετε ή πειράζετε τα σπυράκια. Μπορεί να καθυστερήσει η επούλωση και να αυξηθεί ο κίνδυνος ουλών και σκούρων σημαδιών. Ο έλεγχος στον καθρέφτη μετά το γεύμα δεν χρειάζεται να γίνεται άλλη μια συνεδρία θεραπείας. Απασχολήστε αλλού τα χέρια και κρατήστε την περιποίηση για την προγραμματισμένη ώρα.

Η γυαλάδα, η κολλώδης αίσθηση ή οι κόμποι του αντηλιακού είναι διαφορετικό ζήτημα από τη θεραπεία ακμής. Ο οδηγός για αντηλιακό σε λιπαρό δέρμα εξηγεί πώς να επιλέξετε άνετη υφή και εύχρηστη εφαρμογή. Το ευχάριστο τελείωμα από μόνο του δεν δείχνει ότι το προϊόν αντιμετωπίζει την ακμή.

Προστατέψτε το δέρμα σας σε εξωτερικούς χώρους

Ο ήλιος ή το σολάριουμ για να «στεγνώσουν» τα σπυράκια δεν αποτελούν καλή θεραπεία. Η UV βλάπτει το δέρμα και ορισμένα φάρμακα ακμής αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο. Έξω, συνδυάστε σκιά, ρούχα και καπέλο με αντηλιακό ευρέος φάσματος, τουλάχιστον SPF 30, στο ακάλυπτο δέρμα. Επιλέξτε αντοχή στο νερό για ιδρώτα ή νερό και ακολουθείτε την ετικέτα και τις θεραπευτικές οδηγίες.

Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος και προστατεύει από τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Εφαρμόστε αρκετά πριν βγείτε έξω. Ενώ παραμένετε σε εξωτερικό χώρο, εφαρμόστε ξανά περίπου κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα. Το αντηλιακό δεν θεραπεύει την ακμή.

Μια μεσημεριανή βόλτα τον Οκτώβριο απαιτεί προσοχή στις συνθήκες εκείνης της ημέρας, όχι μόνο στον μήνα. Ελέγξτε τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας και τι σημαίνει για προστασία, σκεφτείτε πόσο καιρό θα είστε έξω και ακολουθήστε τυχόν επιπλέον οδηγίες φαρμάκων. Οι συμβουλές επανεφαρμογής σε εξωτερικούς χώρους δεν δημιουργούν σταθερό χρονοδιακόπτη για μια μέρα σε εσωτερικούς χώρους.

Δεν ξέρετε πόσο να απλώσετε σε πρόσωπο, λαιμό και αυτιά; Ο οδηγός επαρκούς εφαρμογής αντηλιακού κάνει το βήμα πρακτικότερο. Κατανείμετε προσεκτικά την ποσότητα· ο υψηλότερος SPF δεν κάνει αυτόματα επαρκή μια υπερβολικά λεπτή στρώση.

Δώστε στο σχέδιο θεραπείας σας μια δίκαιη ευκαιρία

Μια νέα θεραπεία συχνά χρειάζεται εβδομάδες έως μήνες μέχρι να φανεί διαφορά. Αποφύγετε να αλλάζετε επανειλημμένα την προσέγγισή σας μόνοι σας. Το να θέλετε να κάνετε κάτι παραπάνω μετά από μια δύσκολη μέρα για το δέρμα είναι κατανοητό, αλλά ένα άλλο απολεπιστικό μπορεί κυρίως να προσθέσει ερεθισμό. Συζητήστε τις αλλαγές στη θεραπεία με έναν φαρμακοποιό ή τον γιατρό που σας παρακολουθεί.

Κάντε συγκεκριμένη τη συζήτηση: ποιο προϊόν χρησιμοποιείτε, πόσο συχνά, τι είναι ξηρό ή επώδυνο και πότε άρχισε; Μια σύντομη σημείωση βοηθά να θυμάστε. Δεν χρειάζεστε καθημερινές φωτογραφίες ή σύνθετη παρακολούθηση για να ζητήσετε βοήθεια. Συζητήστε ενοχλητικές παρενέργειες και αντιμετώπισή τους· μην αλλάζετε τη συνταγογραφημένη αγωγή βάσει γενικού άρθρου.

Όταν η αυτοφροντίδα δεν είναι αρκετή

Επισκεφθείτε γιατρό αν δεν βοηθά η αυτοφροντίδα, έχετε πολλά σπυράκια ή εμφανίζετε βαθιές επώδυνες βλάβες ή ουλές. Άγχος, θλίψη ή ντροπή εξαιτίας της ακμής είναι επίσης βάσιμοι λόγοι βοήθειας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να θεωρήσουν οι άλλοι τα συμπτώματα αρκετά σοβαρά.

Ζητήστε αξιολόγηση για δέρμα ζεστό, πρησμένο και επώδυνο, ιδίως αν χειροτερεύει γρήγορα. Σε σκούρο δέρμα η ερυθρότητα μπορεί να φαίνεται λιγότερο· προσέξτε και ζέστη, πρήξιμο και πόνο. Αν δεν γνωρίζετε αν είναι ακμή, ζητήστε αξιολόγηση αντί για διάγνωση από φωτογραφίες.

Αφήστε χώρο για μια συνηθισμένη μέρα

Μια καλή ρουτίνα δεν χρειάζεται να καταλάβει το μπάνιο σας. Επιλέξτε τα βήματα που ανέχεται το δέρμα σας, ακολουθήστε το δικό σας σχέδιο θεραπείας και συζητήστε οτιδήποτε σας προκαλεί ενόχληση. Ο καθαρισμός και η περιποίηση του δέρματος μπορούν στη συνέχεια να γίνουν καθημερινές συνήθειες παράλληλα με την εργασία, την άσκηση και τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Η Soluveli αναπτύσσει αντηλιακό προσώπου. Στην αρχική σελίδα μπορείτε να διαβάσετε τα σχέδια και να γραφτείτε για ένα μόνο μήνυμα την ημέρα της κυκλοφορίας. Δεν διαθέτουμε δοκιμασμένη δράση του Soluveli στην ακμή για να υποσχεθούμε· ο οδηγός αφορά γενική περιποίηση και κατάλληλη αντηλιακή προστασία.