El protector solar protege la cara del daño UV y ayuda a prevenir el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro. Elige protección UVA y UVB con FPS 30 o superior. Te contamos cómo convertirla en un hábito agradable.
Si vas al trabajo en bicicleta, consulta el plan práctico para la protección solar en la ida y la vuelta, con consejos para la llegada y para volver a aplicarla.
Si trabajas junto a una ventana o pasas mucho tiempo en el coche, descubre cuándo puede ser útil usar protector solar detrás de un cristal.
LA VERSIÓN BREVE
Qué conviene recordar.
- Elige protección UVA y UVB. Tu piel necesita protegerse de ambos.
- Aplica suficiente cantidad. Y repite la aplicación mientras estés al aire libre.
- Busca también la sombra. La ropa y el sombrero forman parte de la protección.
- El FPS no es un reloj. Un factor alto no es una razón para pasar más tiempo al sol.
Por qué tu cara merece protección
Una chaqueta cubre tus brazos. Un pantalón cubre tus piernas. Tu cara normalmente no tiene una capa equivalente. Por eso es una zona en la que merece la pena pensar en la protección solar.
Si tienes una cicatriz completamente curada en la cara, consulta cómo protegerla de los cambios de color debidos al sol.
Protegerse va más allá de evitar que la piel se enrojezca: una exposición excesiva a los UV también contribuye al envejecimiento cutáneo y al cáncer de piel. La Organización Mundial de la Salud explica estos efectos de la radiación UV.
No necesitas una rutina de cuidado de la piel complicada. Empieza por saber cuándo estás fuera, qué intensidad tiene el sol y qué zonas de piel quedan descubiertas. Además de la cara, no olvides las orejas y el cuello.
Protección solar y cáncer de piel
El protector solar ayuda a prevenir el cáncer de piel. Proteger la piel de la radiación UV con regularidad merece la pena. La American Academy of Dermatology recomienda combinar protector, sombra y ropa que cubra la piel.
Un estudio con seguimiento a largo plazo observó menos carcinomas de células escamosas, un tipo frecuente de cáncer de piel, entre quienes usaban protector solar regularmente. Consulta los resultados de van der Pols y sus colaboradores.
Lee cómo ayuda el protector solar a prevenir el cáncer de piel, con una explicación de los estudios y un plan práctico de protección.
Cicatrices y cambios de pigmentación
Una cicatriz también merece atención. Una vez que la herida está completamente cicatrizada, la protección solar puede ayudar a limitar la coloración roja o marrón. Ese es el objetivo de aplicar protector solar sobre una cicatriz.
La American Academy of Dermatology ofrece recomendaciones al respecto. No apliques un protector solar convencional sobre una herida abierta. Después de una intervención o si las molestias persisten, sigue los consejos del profesional sanitario que te atiende.
UVA y UVB: ¿en qué se diferencian?
La luz solar contiene distintos tipos de radiación. Para el protector solar, los UVA y los UVB son las categorías de UV relevantes que llegan a tu piel en la superficie terrestre. Los UVC del sol son absorbidos por la atmósfera. Por eso, en los protectores solares se habla sobre todo de UVA y UVB. La OMS explica los distintos tipos de UV.
Contribuyen al envejecimiento cutáneo y también intervienen en el cáncer de piel.
Tienen un papel importante en las quemaduras solares y también contribuyen al cáncer de piel.
Esta distinción sirve para recordarlo. Los efectos no están completamente separados. Un producto de amplio espectro protege frente a ambos. La American Academy of Dermatology explica por qué hace falta protección UVA y UVB.
¿Qué indica el FPS?
SPF son las siglas en inglés de Sun Protection Factor, en español factor de protección solar o FPS. El número describe la protección frente a la aparición de enrojecimiento en condiciones de ensayo.
En ello intervienen sobre todo los UVB. Por tanto, ese número no resume toda la protección frente a los UVA. La recomendación europea sobre protectores solares contempla tanto la protección UVB como la UVA.
FPS 50+ no significa que estés protegido durante cincuenta horas. La cantidad que aplicas, cómo la repartes y lo que haces después influyen. Ningún protector solar bloquea toda la radiación UV. Incluso con un factor alto, hay que volver a aplicarlo.
Un factor alto es un nivel de protección. No un reloj.
Al elegir, fíjate en algo más que en el número más grande del envase: busca protección UVA, lee las instrucciones y elige una textura que te resulte agradable aplicar en cantidad suficiente. La organización neerlandesa contra el cáncer KWF recomienda al menos FPS 30 con protección UVA.
Qué muestran los estudios
Un ensayo aleatorizado australiano estudió en 903 adultos menores de 55 años si el uso diario de protector solar podía frenar el envejecimiento cutáneo.
Tras 4,5 años, el aumento del envejecimiento cutáneo medido fue menor en el grupo que lo aplicaba a diario que en el que decidía por sí mismo cuándo utilizarlo. Hughes y colaboradores, 2013.
Si te preocupan las manchas nuevas, lee qué puede ayudar a prevenir manchas de pigmentación en la cara.
Lee cómo ayuda el protector solar frente a las arrugas y el envejecimiento causado por el sol, con el estudio a largo plazo explicado y una rutina para cara, cuello y manos.
La protección habitual ayuda a limitar el daño solar que se acumula con los años. Un protector agradable y una rutina sencilla por la mañana facilitan mantener el hábito.
Nuestra explicación sobre qué es el FPS y qué significa FPS 50 recorre el ensayo, el signo + y el símbolo UVA con un ejemplo sencillo de dosis UV.
Para entender los tipos de filtros, lee sobre la diferencia entre filtros UV minerales y orgánicos.
Descubre qué supone la diferencia entre FPS 30 y FPS 50 para tu elección.
Protección solar en cuatro pasos
Una rutina resulta más fácil cuando sabes qué necesitas. Usa estos cuatro pasos como punto de partida. Antes de tu próxima salida, consulta a partir de qué índice UV necesitas protección y cómo leer la previsión local.
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Consulta el índice UV.
La temperatura no te dice qué intensidad tiene la radiación UV. El instituto neerlandés de salud pública RIVM recomienda prestar especial atención y protegerse a partir de un índice UV de 3. También influyen tu tipo de piel y el tiempo que pases fuera. Consulta las recomendaciones del RIVM para los Países Bajos.
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Aplica suficiente cantidad.
Reparte el protector solar de forma uniforme por la piel descubierta. Una pequeña cantidad sobre una superficie grande no permite dar por hecho que alcanzarás la protección medida en los ensayos. Sigue las cantidades y las indicaciones del producto.
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Facilita la reaplicación.
Lleva tu protector solar contigo. KWF recomienda aplicarlo media hora antes de salir y renovarlo cada dos horas durante la exposición. Vuelve a aplicarlo también después del baño; sigue las instrucciones adicionales del envase tras sudar o secarte con una toalla. Lee también cómo guardar el protector solar en casa, en el bolso y en el coche.
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Dale también sombra a tu piel.
Un sombrero, ropa protectora y menos tiempo bajo el sol directo siguen formando parte de la protección. En los Países Bajos, KWF recomienda evitar el sol en la medida de lo posible entre las 12:00 y las 15:00 en primavera y verano. Lee los consejos prácticos de KWF.
Si el protector te resulta incómodo sobre la piel seca, consulta una rutina de limpieza suave e hidratación adecuada.
Si quieres usar una barra, lee cómo aplicar con cuidado un protector solar en barra en la cara.
Si tienes rosácea diagnosticada, descubre cómo cuidar tu piel con suavidad junto a tu plan de tratamiento personal.
Si la cara sigue con escozor o tirantez después de los cuidados, lee qué ayuda con una barrera cutánea de la cara irritada.
Si la piel se te reseca más durante la menopausia, lee sobre cuidados suaves y protección solar adecuada.
¿Quieres añadir un solo hábito? Deja tu protector solar junto a algo que ya uses antes de salir. Así será más fácil acordarte y llevártelo contigo.
Un acabado agradable y una buena protección
Una textura ligera y un acabado agradable facilitan el uso diario. Elige un producto que te guste aplicar en cantidad generosa y comprueba que indique un FPS adecuado y protección UVA. Si tienes la piel oscura, descubre cómo elegir un protector solar que no deje una capa blanquecina. Si tienes la piel grasa, nuestra guía sobre protector solar para piel grasa te ayuda a comparar las etiquetas y la sensación que deja cada fórmula en la piel.
En Soluveli estamos desarrollando un protector solar facial con el objetivo de ofrecer FPS 50+ y protección UVA y UVB, junto con un acabado mate e invisible, resistencia al sudor, un uso agradable bajo el maquillaje y un precio asequible. También queremos integrar el cuidado diario de la piel en esa fórmula.
Preguntas frecuentes
¿Necesito protector solar si está nublado?
Que haya nubes no significa automáticamente que la exposición a los UV sea baja. Ten en cuenta el índice UV y el tiempo que pases fuera. El índice UV de la OMS ayuda a entender la intensidad de la radiación. Protege la piel descubierta cuando las condiciones lo requieran.
¿El FPS 50+ también protege frente a los UVA?
Busca FPS 30 o superior y protección UVA. El FPS informa principalmente sobre la protección frente a las quemaduras solares; un protector de amplio espectro también cubre los UVA.
¿Una sola aplicación puede bastar para todo el día?
Un FPS alto no lo garantiza. Al aire libre, la AAD recomienda reaplicar aproximadamente cada dos horas y antes después de nadar o sudar, según las instrucciones de uso. Lee los consejos de aplicación de la AAD.
¿Ya puedo comprar Soluveli?
Todavía no. Estamos desarrollando el producto y preparando un lanzamiento dentro de unos meses. Descubre nuestros planes y apúntate para el día del lanzamiento. El envío gratuito en cada pedido ya es un compromiso firme.
Fuentes y lecturas recomendadas
Las recomendaciones y los estudios en los que se basa este artículo.
- OMS — radiación UV y saludResumen de los efectos sobre la salud y la protección solar.
- Van der Pols et al. (2006) — protector solar y cáncer de pielEstudio de los efectos a largo plazo de la aplicación regular.
- AAD — cuidado de heridas y cicatricesConsejos de protección solar una vez cicatrizada una herida.
- OMS — UVA, UVB y UVCExplicación de los distintos tipos de radiación UV.
- AAD — protector solar: preguntas y respuestasProtección de amplio espectro, FPS y reaplicación.
- Comisión Europea — recomendación sobre protectores solaresProtección UVA y UVB y etiquetado. PDF, 2006.
- KWF — protégete del solConsejos prácticos neerlandeses sobre protector solar, ropa y sombra.
- Hughes et al. (2013) — protector solar y envejecimiento cutáneoEnsayo aleatorizado con 903 adultos.
- RIVM — protección desde un índice UV de 3Recomendaciones para una mayor exposición a los UV.
- OMS — el índice UVQué indica el índice UV sobre la radiación ultravioleta.
