Kuidas hooldada aknele kalduvat nahka seda rohkem ärritamata?

Hoolda aknele kalduvat nahka õrna puhastusvahendi, sobiva niisutaja ja võimalikult väheste ärritavate lisatoodetega. Kui kasutad akneravi, järgi sulle antud isiklikke juhiseid. Tugevam hõõrumine või iga nädal uue toote proovimine muudab rutiini sageli rahutumaks. Lihtne plaan aitab hoida naha enesetunde mugavana ja ravi järjepidevalt järgida; nahahooldus ei asenda ravi.

Mida nahahooldus saab teha

Vistrikud ja läikiv otsmik ei tähenda, et peaksid nägu tugevamini pesema. Akne tekib ummistunud karvanääpsude piirkonnas ning sellega võib kaasneda põletik. Ka rasusena tunduv nahk võib ravi ajal muutuda kuivaks, kiskuvaks või tundlikuks. Kraanikausi juures on eesmärk seega puhastada ilma ärritust lisamata.

Erista kolme küsimust: mis puhastab nahka meeldivalt, mis aitab kuivuse vastu ja milline ravi sobib sinu aknele? Esimesed kaks puudutavad igapäevast hooldust. Kolmanda kohta saad nõu apteekrilt või arstilt. Nii ei pea niisutuskreemi hindama, nagu peaks see üksi kõik vistrikud ära võtma.

Puhasta õrnalt, ilma nühkimata

Vali õrn, mitteabrasiivne näopuhastusvahend ja jaota see sõrmeotstega. American Academy of Dermatology soovitab õrna pesemist kuni kaks korda päevas ja pärast higistamist. Hommik ja õhtu annavad sobiva rütmi; tööpäeva keskel läikiv nina ei ole iseenesest põhjus veel üheks põhjalikuks pesuks.

Jäta kõrvale karedad koorijad, puhastusharjad ja karedad käsnad. Loputa puhastusvahend maha ja tupsuta nägu õrnalt kuivaks. Puhas nahk ei pea kiskuma. Kui pesemise järel tekib korduvalt kipitus või tugev kiskuv tunne, küsi nõu, kas puhastusvahendit, teisi tooteid ja ravi saaks paremini kokku sobitada.

Mõtle näiteks rattasõidule tööle. Kui oled palju higistanud, leia hetk rahulikuks puhastamiseks, selle asemel et rätikuga kiiresti ja tugevalt hõõruda. Soovitus pärast higistamist pesta ei tähenda, et seejärel on vaja veel koorijat, rasu eemaldavat toonikut ja lisahapet.

Niisuta nii rasust kui ka kuiva nahka

Niisutav toode võib aidata, kui akneravi muudab naha kuivaks või ärritunuks. Rasune tunne ja niisutuse vajadus võivad esineda korraga. Kanna sobiv hooldustoode peale pärast pesemist; retseptiravimiga kasutamise järjekorra puhul järgi sulle antud isiklikke juhiseid.

Märked õlivaba ja mittekomedogeenne võivad valikut lihtsustada. Mittekomedogeenne tähendab, et toode on loodud poore mitte ummistama. See pole isiklik garantii, et kasutamise ajal ei teki kunagi vistrikke. Vaata ka seda, kuidas toode nahal tundub ja kas nahk seda talub.

Niisutuskreem on siin toeks, mitte iseseisev akneravikuur. AAD käsitletud uuringutes kombineeritakse niisutajat, puhastusvahendit ja akneravimeid. Sellise plaani raames saadud paranemist ei saa seega omistada ainult kreemile. Samuti pole vaja osta korraga mitut uut toodet: pane esmalt kirja, mida juba kasutad, ja räägi sellest, kus kuivus tekib.

Tee hommik ja õhtu jõukohaseks

Kasulik rutiin sobib nii tavalisse tööpäeva kui ka hilisesse õhtusse. Pane põhitooted kokku ja hoia ravijuhised käepärast. Tabel aitab päeva korraldada; see ei määra ravimite annuseid ega kasutamise kellaaegu.

Retseptiravimil võivad olla erijuhised, näiteks kandmine kuivale nahale. Ära pane seda lihtsalt kahe hoolduskihi vahele, sest üldine rutiin seda näib soovitavat. Küsi apteekrilt või sind ravivalt spetsialistilt abi, kui juhiseid on raske oma päeva sobitada.

Meik, käed ja vahepealsed hetked

Eemalda päeva lõpus meik sobiva õrna puhastusvahendiga. Püüa nahk puhtaks saada ilma korduva tugeva hõõrumiseta. Kui praegune toode seda mugavalt ei võimalda, küsi paremini sobiva puhastusvahendi kohta, selle asemel et rohkem jõudu kasutada.

Ära pigista ega kratsi vistrikke. See võib paranemist aeglustada ning suurendada armide ja tumedate laikude riski. Pärast lõunat peeglisse vaatamine ei pea muutuma uueks ravikorraks. Hoia käed pigem muu tegevusega hõivatud ja jäta rutiin kavandatud ajaks.

Kui päikesekaitsekreem läigib, kleepub või rullub, on see teine küsimus kui akneravi ise. Meie juhend rasuse naha päikesekaitsekreemist aitab valida meeldiva tekstuuri ja jõukohase pealekandmisrutiini. Ilus lõpptulemus ei näita iseenesest, kas toode ravib aknet.

Sobiv kaitse õues viibides

Päikese või solaariumi kasutamine vistrike kuivatamiseks ei ole hea ravi. UV kahjustab nahka ja osa akneravimeid muudab selle päikesevalguse suhtes tundlikumaks. Kasuta õues varju, katvat riietust ja kübarat. Riietega katmata nahale kanna laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Higistamise või veega kokkupuute korral vali veekindel toode ning järgi etiketti ja ravinõuandeid.

Korralik päikesekaitsekreemi kasutamine aitab ennetada nahavähki ning kaitseb päikesepõletuse ja päikesest tingitud enneaegse nahavanemise eest. Kanna piisav kogus peale enne välja minekut. Kui viibid jätkuvalt õues, uuenda kreemi umbes iga kahe tunni järel ning kohe pärast ujumist või tugevat higistamist vastavalt etiketile. Päikesekaitsekreem ei ravi aknet.

Oktoobrine lõunajalutuskäik nõuab tähelepanu selle päeva oludele, mitte ainult kuule kalendris. Vaata UV-indeksit ja selle tähendust kaitse jaoks, arvesta õues viibimise kestust ja järgi ravimi lisajuhiseid. Õues kasutamise reegel ei tähenda kindlat uuesti pealekandmise kella terveks päevaks toas.

Kas kahtled, kui palju näole, kaelale ja kõrvadele jaotada? Meie juhend piisava päikesekaitsekreemi koguse kohta muudab selle sammu konkreetsemaks. Jaota valitud kogus hoolikalt; kõrgem SPF ei muuda väga õhukest kihti automaatselt piisavaks.

Anna raviplaanile aega

Uue ravi mõju märkamiseks kulub sageli nädalaid kuni kuid. Ära vaheta seetõttu omal algatusel pidevalt lähenemist. On mõistetav tahta pärast kehva nahapäeva midagi lisaks teha, kuid veel üks kooriv toode võib peamiselt ärritust suurendada. Aruta muudatusi apteekri või sind raviva spetsialistiga.

Tee vestlus praktiliseks: millist toodet kasutad, kui sageli, mis tundub kuiv või valus ja millal see algas? Lühike märge aitab küsimusi meeles hoida. Abi küsimiseks pole vaja igapäevaseid fotosid ega keerulist mõõtmissüsteemi. Häirivate kõrvaltoimete korral küsi, mida teha; ära muuda retseptiravi üldise blogi põhjal.

Kui iseseisvast hooldusest ei piisa

Pane arstiaeg, kui iseseisev hooldus ei aita, vistrikke on palju või tekivad sügavad, valulikud muutused ja armid. Ka aknest põhjustatud ebakindlus, kurvameelsus või ärevus on hea põhjus abi küsida. Sa ei pea ootama, kuni teised peavad sinu nahamuret piisavalt tõsiseks.

Lase kuuma, paistes ja valulikku nahka hinnata, eriti kui sümptomid süvenevad kiiresti. Tumedal nahal võib punetus vähem silma paista; jälgi ka kuumust, turset ja valu. Kui sa ei tea, kas tegu on aknega, küsi hinnangut, selle asemel et fotode järgi ise diagnoosida.

Jäta ruumi tavalisele päevale

Hea rutiin ei pea vallutama tervet vannituba. Vali sammud, mida nahk talub, järgi isiklikku ravi ja räägi sellest, mis tekitab ebamugavust. Nii saavad puhastamine ja hooldus harjumusteks töö, liikumise ja õues viibimise kõrval.

Soluveli arendab näole mõeldud päikesekaitsekreemi. Avalehel saad lugeda plaanidest ja registreeruda ühe teate saamiseks toote turuletoomise päeval. Soluveli testitud mõju aknele ei saa lubada; see juhend käsitleb üldist nahahooldust ja sobivat päikesekaitset.