Voiko aurinko vahingoittaa ihoa lasin läpi?

UVA-säteilyä voi päästä iholle myös lasin läpi. Tavallista sisällä vietettyä päivää varten aurinkovoidetta ei silti yleensä tarvitse levittää erikseen. Istutko pitkään suorassa auringonpaisteessa ikkunan vieressä tai oletko lähdössä pitkälle automatkalle? Silloin kannattaa miettiä, mitkä ihoalueet jäävät paljaiksi ja millaista suojaa voit helposti lisätä. Lasin tyyppi, istumapaikka ja altistumisen kesto vaikuttavat tilanteeseen.

Mitä ikkuna suodattaa?

Lasi ei ole täydellinen UV-suoja. Tavallinen ikkunalasi estää suuren osan UVB-säteilystä, mutta osa UVA-säteilystä voi kulkea sen läpi. UVB vaikuttaa merkittävästi ihon palamiseen, kun taas UVA edistää muun muassa ihon ikääntymistä. Molemmat voivat vaikuttaa ihosyövän kehittymiseen. Se, ettei iho pala lasin takana, ei siis automaattisesti tarkoita, ettei UV-altistusta olisi lainkaan.

Läpäisevän UVA-säteilyn määrä riippuu lasin tyypistä ja rakenteesta. Yksi yleinen prosenttiluku ”autonikkunoille” tai ”kaksinkertaiselle lasille” ei siksi kuvaa omaa tilannettasi. Ikkuna voi suojata estämättä kaikkea UV-säteilyä. Järkevä valinta ei vaadi kotona tehtäviä mittauksia: tarkastele ensin, oleskeletko pitkään suorassa auringossa.

Lue UVA:n, UVB:n ja päivittäisen käytön perusteista oppaastamme, joka käsittelee kasvojen aurinkovoidetta.

Työpäivä ikkunan vieressä

Työskenteletkö enimmäkseen sisällä ilman, että aurinko paistaa suoraan iholle? Cancer Councilin mukaan aurinkovoidetta ei yleensä tarvita sisätiloissa. Valoisa huone ei yksinään ole syy lisätä voidetta koko päivän ajan. Olennaista on pitkäaikainen suora auringonpaiste iholla, ei pelkkä ikkunan olemassaolo.

Jos kasvot tai käsivarret ovat auringossa suuren osan iltapäivästä, kokeile ensin paikan vaihtamista. Siirrä tuoli pois auringosta tai rajoita suoraa auringonvaloa verholla tai kaihtimella. Myös peittävät vaatteet voivat auttaa. Aurinkovoide paljailla ihoalueilla on lisävaihtoehto, jos altistuminen jatkuu.

Ikkunaan ei ole yhtä turvallista etäisyyttä, joka sopisi kaikkiin huoneisiin, laseihin ja auringon asentoihin. Siirretty työpöytäkin voi myöhemmin päätyä takaisin aurinkoon. Tarkastele siksi työpistettä siihen aikaan, kun käytät sitä. Tästä ei tarvitse tehdä mittausprojektia: tuolin siirtäminen pois suorasta auringosta on usein hyödyllinen ensimmäinen askel.

Entä automatkalla?

Tuulilasi ja sivuikkunat voivat suojata eri tavoin. Tuulilaseissa usein käytetty laminoitu lasi estää yleensä enemmän UVA-säteilyä kuin monissa sivuikkunoissa käytetty karkaistu lasi. Se ei ole takuu jokaisen auton suojasta. Tarkista ajoneuvosi lasitiedot, jos haluat tietää niiden UV-suojan tarkasti.

Lyhyt matka on eri tilanne kuin ammattiajo tai tuntikausien istuminen auringonpuoleisen sivuikkunan vieressä. Pitkään autossa altistuville Cancer Council suosittelee muun muassa peittäviä vaatteita, aurinkolaseja ja SPF 50+ -suojaa paljaille ihoalueille. Muista kasvojen sivut, kaula ja käsivarret. Pidä ikkunat suljettuina, jos luotat lasin suojaan: avoimen ikkunan kohdalla tämä suoja puuttuu.

Valmistele suojaus ennen lähtöä. Pidä tarvittavat tuotteet saatavilla suunniteltua taukoa varten äläkä levitä voidetta ajaessasi. Mieti myös matkan jälkeistä aikaa: autosta kävelylle noustessa ulkosuojaus on arvioitava erikseen.

Huomioi myös ulkona vietetty aika

Päivä kuluu harvoin kokonaan työtuolissa tai auton istuimella. Kävely töihin, lounas terassilla ja ostokset kotimatkalla lisäävät myös altistumista. UV-indeksi auttaa suunnittelemaan nämä hetket. Alankomaiden kansanterveyslaitos RIVM suosittelee suojautumista UV-indeksistä 3 alkaen. Tarkista oleskelupaikkasi ennuste.

Ulkona ennustettu UV-indeksi ei kerro, kuinka paljon UVA-säteilyä kulkee juuri sinun ikkunasi läpi iholle. Käytä sitä ulkoilun suunnitteluun ja huomioi lisäksi istumapaikkasi. Oppaamme UV-indeksistä ja aurinkovoiteesta auttaa valitsemaan vaatteet, varjon ja aurinkovoiteen ennusteen perusteella.

Levitä aurinkovoide huolellisesti, kun sitä tarvitaan

Valitse ulkokäyttöön vähintään SPF 30 ja hyvä UVA-suoja. Pitkillä automatkoilla voit noudattaa edellä mainittua SPF 50+ -suositusta. SPF ei yksin kuvaa koko UVA-suojaa: tarkista myös sitä koskeva merkintä pakkauksesta. Noudata tuotteen käyttöohjeita.

Levitä riittävästi kaikille paljaille ihoalueille, jotka tarvitsevat suojaa. Korvat, kaulan sivut ja hiusraja unohtuvat helposti. Jos määrä mietityttää, lue ohjeemme kasvojen, kaulan ja korvien aurinkovoiteesta.

Ulkona altistuttaessa tavanomainen ohje on lisätä voidetta noin kahden tunnin välein sekä uimisen tai hikoilun jälkeen. Tämä ei tarkoita automaattista kahden tunnin väliä tavallisena sisäpäivänä. Jos myöhemmin liikut tai hikoilet runsaasti, lue myös, mitä veden- ja hienkestävyys käytännössä tarkoittavat.

Soluvelilla kehitämme kasvojen aurinkovoidetta, jonka haluamme sopivan miellyttävästi arkeen. Tuote on vielä kehitteillä. Tutustu tavoitteisiimme tai seuraa julkaisuun liittyviä uutisia.

Usein kysytyt kysymykset

Tarvitsenko aurinkovoidetta, jos olen koko päivän kotona?

Yleensä et pelkästään sisällä olemisen vuoksi. Pitkäaikainen suora auringonpaiste ikkunan vieressä ja mahdolliset ulkoiluhetket voivat muuttaa tilannetta. Tarkastele todellista päivääsi, älä vain nimitystä ”etätyö”.

Suojaako suljettu autonikkuna täydellisesti?

Sitä ei voi olettaa kaikista ikkunoista. UVA-suoja vaihtelee. Pitkässä altistuksessa vaatteet ja aurinkovoide paljailla ihoalueilla ovat edelleen hyödyllisiä lisäsuojia.

Koskeeko sama ohje valoherkkää ihoa?

Sairaus tai lääke, joka tekee ihosta herkemmän valolle, voi edellyttää yksilöllisiä ohjeita. Keskustele lasin takana suojautumisesta lääkärin tai apteekin kanssa ja noudata lääkkeen mukana tulevia ohjeita. Tavallista sisäpäivää koskevat yleisohjeet eivät korvaa tätä neuvontaa.