Aurinkovoide suojaa kasvoja UV-vaurioilta ja auttaa ehkäisemään ihosyöpää sekä ihon ennenaikaista vanhenemista. Valitse UVA- ja UVB-suoja, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30. Näin teet suojautumisesta miellyttävän tavan.
Jos pyöräilet töihin, tutustu käytännön suunnitelmaan aurinkosuojasta meno- ja paluumatkalla sekä vinkkeihin perille saapumisesta ja voiteen lisäämisestä.
Jos työskentelet ikkunan ääressä tai vietät pitkään aikaa autossa, lue, milloin aurinkovoiteesta voi olla hyötyä lasin takana.
LYHYESTI
Nämä kannattaa muistaa.
- Valitse UVA- ja UVB-suoja. Ihosi tarvitsee suojaa molemmilta.
- Levitä riittävästi. Ja lisää voidetta ulkona ollessasi.
- Hakeudu myös varjoon. Vaatteet ja hattu kuuluvat suojaukseen.
- SPF ei ole kello. Korkea suojakerroin ei ole syy viipyä auringossa pidempään.
Miksi kasvosi ansaitsevat suojaa
Takki peittää käsivarret. Housut peittävät jalat. Kasvoilla ei yleensä ole vastaavaa kerrosta. Siksi kasvojen aurinkosuojaan kannattaa kiinnittää huomiota.
Jos kasvoillasi on täysin parantunut arpi, lue, miten suojaat sen auringon aiheuttamilta värimuutoksilta.
Suojautuminen on muutakin kuin ihon punoituksen ehkäisemistä: liiallinen UV-altistus edistää myös ihon vanhenemista ja ihosyövän kehittymistä. Maailman terveysjärjestö kuvaa näitä UV-säteilyn vaikutuksia.
Et tarvitse monimutkaista ihonhoitorutiinia. Mieti ensin, milloin olet ulkona, kuinka voimakasta auringon säteily on ja mitkä ihoalueet jäävät paljaiksi. Muista kasvojen lisäksi myös korvat ja kaula.
Aurinkosuoja ja ihosyöpä
Aurinkovoide auttaa ehkäisemään ihosyöpää. Ihon säännöllinen suojaaminen UV-säteilyltä kannattaa. American Academy of Dermatology suosittelee aurinkovoidetta yhdessä varjon ja peittävien vaatteiden kanssa.
Pitkässä seurantatutkimuksessa säännöllisesti aurinkovoidetta käyttäneillä todettiin vähemmän okasolusyöpää, joka on yleinen ihosyövän muoto. Tulokset löytyvät van der Polsin ja kollegoiden tutkimuksesta.
Lue lisää siitä, miten aurinkovoide auttaa ehkäisemään ihosyöpää, ja tutustu tutkimusten tuloksiin sekä käytännön suunnitelmaan ihon suojaamiseksi.
Arvet ja värimuutokset
Myös arpi ansaitsee huomiota. Kun haava on täysin parantunut, aurinkosuoja voi auttaa rajoittamaan arven punaista tai ruskeaa värimuutosta. Tämä on aurinkovoiteen tarkoitus arven hoidossa.
Aiheesta antaa ohjeita American Academy of Dermatology. Älä levitä tavallista aurinkovoidetta avoimeen haavaan. Noudata hoitavan ammattilaisen ohjeita toimenpiteen jälkeen tai jos oireet jatkuvat.
UVA ja UVB: mitä eroa niillä on?
Auringonvalo sisältää erilaisia säteilylajeja. Aurinkovoiteen kannalta olennaisia ovat UVA ja UVB, jotka saavuttavat ihon maan pinnalla. Auringon UVC-säteily imeytyy ilmakehään. Siksi aurinkovoiteissa puhutaan erityisesti UVA- ja UVB-suojasta. WHO selittää eri UV-säteilylajit.
Edistää ihon vanhenemista ja vaikuttaa myös ihosyövän kehittymiseen.
On merkittävä syy ihon palamiseen ja edistää myös ihosyövän kehittymistä.
Tämä jako on muistisääntö. Vaikutukset eivät ole täysin erillisiä. Laajakirjoinen aurinkosuoja suojaa molemmilta. American Academy of Dermatology selittää, miksi tarvitaan sekä UVA- että UVB-suojaa.
Mitä SPF kertoo?
SPF tulee sanoista Sun Protection Factor, ja se tarkoittaa suojakerrointa. Luku kuvaa suojaa ihon punoituksen syntymistä vastaan testiolosuhteissa.
Tässä keskeinen rooli on UVB-säteilyllä. Yksi luku ei siis kerro kaikkea UVA-suojasta. Siksi aurinkosuojatuotteita koskeva Euroopan komission suositus käsittelee sekä UVB- että UVA-suojaa.
SPF 50+ ei tarkoita, että olet suojassa viisikymmentä tuntia. Levitetty määrä, tasainen levitys ja se, mitä teet sen jälkeen, vaikuttavat suojaan. Mikään aurinkovoide ei estä kaikkea UV-säteilyä. Voidetta on lisättävä myös silloin, kun suojakerroin on korkea.
Korkea suojakerroin on suojan taso. Ei kello.
Katso valitessasi muutakin kuin pakkauksen suurinta numeroa: tarkista UVA-suoja, lue käyttöohjeet ja valitse koostumus, jota levität mielelläsi riittävästi. Alankomaiden syöpäjärjestö KWF suosittelee vähintään suojakerrointa SPF 30 ja UVA-suojaa.
Mitä tutkimukset osoittavat
Australialaisessa satunnaistetussa tutkimuksessa selvitettiin 903 alle 55-vuotiaalla aikuisella, voiko aurinkovoiteen päivittäinen käyttö hidastaa ihon vanhenemista.
4,5 vuoden kuluttua mitattu ihon vanheneminen oli lisääntynyt vähemmän päivittäin voidetta käyttäneessä ryhmässä kuin ryhmässä, joka päätti itse, milloin käyttää aurinkovoidetta. Hughes ja työryhmä, 2013.
Jos haluat vähentää uusien tummien läiskien riskiä, lue oppaamme kasvojen pigmenttiläiskien ehkäisystä.
Lue, miten aurinkovoide auttaa vähentämään ryppyjä ja auringon aiheuttamaa ihon ikääntymistä. Artikkeli avaa pitkäaikaistutkimusta ja antaa rutiinin kasvoille, kaulalle ja käsille.
Säännöllinen suoja auttaa rajoittamaan vuosien mittaan kertyviä aurinkovaurioita. Miellyttävä aurinkovoide ja helppo aamurutiini auttavat pitämään tavasta kiinni.
Oppaamme siitä, mitä SPF ja SPF 50 tarkoittavat, käy läpi testin, plusmerkin ja UVA-tunnuksen yksinkertaisen UV-annosesimerkin avulla.
Jos haluat ymmärtää suodatintyypit, lue mineraalisten ja orgaanisten UV-suodattimien eroista.
Katso, mitä SPF 30:n ja SPF 50:n ero tarkoittaa oman valintasi kannalta.
Aurinkosuoja neljässä vaiheessa
Rutiini helpottuu, kun tiedät, mitä tarvitset. Aloita näistä neljästä vaiheesta. Katso ennen seuraavaa ulkoilua, milloin UV-indeksi edellyttää suojaa ja miten luet paikallista ennustetta.
-
Tarkista UV-indeksi.
Lämpötila ei kerro UV-säteilyn voimakkuutta. Alankomaiden kansanterveyslaitos RIVM suosittelee erityistä huomiota ja suojautumista UV-indeksin ollessa vähintään 3. Myös ihotyyppi ja ulkona vietetty aika vaikuttavat. Lue RIVM:n Alankomaita koskevat ohjeet.
-
Levitä riittävästi.
Levitä aurinkovoidetta tasaisesti paljaalle iholle. Pieni nokare suurella ihoalueella ei automaattisesti anna testeissä mitattua suojaa. Noudata tuotteen määrä- ja käyttöohjeita.
-
Tee voiteen lisäämisestä helppoa.
Ota aurinkovoide mukaan. KWF suosittelee levittämään sen puoli tuntia ennen ulos lähtöä ja lisäämään sitä kahden tunnin välein altistuksen aikana. Lisää voidetta myös uimisen jälkeen. Noudata pakkauksen lisäohjeita hikoilun tai pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen. Lue myös, miten säilytät aurinkovoidetta kotona, laukussa ja autossa.
-
Anna iholle myös varjoa.
Hattu, suojaavat vaatteet ja lyhyempi aika suorassa auringossa kuuluvat edelleen suojaukseen. Alankomaissa KWF suosittelee välttämään aurinkoa mahdollisimman paljon keväällä ja kesällä kello 12–15. Lue KWF:n käytännön vinkit.
Jos aurinkovoide tuntuu epämukavalta kuivalla iholla, tutustu hellään puhdistukseen ja sopivaan kosteutukseen perustuvaan rutiiniin.
Jos haluat käyttää puikkoa, lue, miten levität aurinkosuojapuikkoa huolellisesti kasvoille.
Jos sinulla on todettu ruusufinni, lue, miten hoidat ihoasi hellävaraisesti henkilökohtaisen hoitosuunnitelmasi rinnalla.
Jos kasvojen iho kirvelee tai kiristää edelleen hoidon jälkeen, lue, mikä auttaa, kun kasvojen ihon suojamuuri on ärtynyt.
Jos iho kuivuu vaihdevuosissa, lue lisää hellävaraisesta ihonhoidosta ja sopivasta aurinkosuojasta.
Haluatko lisätä yhden tavan? Laita aurinkovoide jonkin sellaisen tavaran viereen, jota käytät jo ennen lähtöä. Silloin se on helpompi muistaa ja ottaa mukaan.
Miellyttävä lopputulos ja hyvä suoja
Kevyt koostumus ja miellyttävä ihotuntuma helpottavat päivittäistä käyttöä. Valitse tuote, jota käytät mielelläsi reilusti, ja tarkista pakkauksesta sopiva suojakerroin sekä UVA-suoja. Lue myös, miten valitset tummalle iholle aurinkovoiteen, joka ei jätä valkoista huntua. Jos ihosi on rasvainen, oppaamme rasvaisen ihon aurinkovoiteista auttaa vertailemaan pakkausmerkintöjä ja tuotteiden tuntumaa iholla.
Me Soluvelilla kehitämme kasvojen aurinkovoidetta, jonka tavoitteena ovat SPF 50+ sekä UVA- ja UVB-suoja, yhdistettyinä mattapintaiseen, näkymättömään lopputulokseen, hienkestävyyteen, miellyttävään käyttöön meikin alla ja kohtuulliseen hintaan. Haluamme tuoda koostumukseen myös päivittäistä ihonhoitoa.
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsenko aurinkovoidetta pilvisellä säällä?
Pilvisyys ei automaattisesti tarkoita vähäistä UV-altistusta. Tarkista siis UV-indeksi ja mieti ulkona viettämääsi aikaa. WHO:n UV-indeksi auttaa ymmärtämään UV-säteilyn voimakkuutta. Suojaa paljas iho, kun olosuhteet sitä edellyttävät.
Suojaako SPF 50+ myös UVA-säteilyltä?
Valitse vähintään SPF 30 ja UVA-suoja. SPF kertoo ennen kaikkea suojasta auringonpolttamaa vastaan; laajakirjoinen aurinkovoide suojaa myös UVA-säteilyltä.
Voiko yksi levityskerta riittää koko päiväksi?
Korkea SPF ei takaa sitä. AAD suosittelee lisäämään aurinkovoidetta ulkona noin kahden tunnin välein ja uimisen tai hikoilun jälkeen aiemmin käyttöohjeen mukaisesti. Lue AAD:n levitysohjeet.
Voinko jo tilata Soluvelia?
Et vielä. Kehitämme tuotetta ja valmistaudumme lanseeraukseen muutaman kuukauden kuluttua. Tutustu suunnitelmiimme ja tilaa ilmoitus lanseerauspäivästä. Maksuton toimitus jokaiseen tilaukseen on jo varma päätös.
Lähteet ja lisälukeminen
Artikkelin taustalla olevat suositukset ja tutkimukset.
- WHO — UV-säteily ja terveysYhteenveto terveysvaikutuksista ja aurinkosuojasta.
- Van der Pols ym. (2006) — aurinkovoide ja ihosyöpäTutkimus säännöllisen käytön pitkäaikaisvaikutuksista.
- AAD — haavanhoito ja arvetAurinkosuojaohjeet haavan parantumisen jälkeen.
- WHO — UVA, UVB ja UVCSelitys UV-säteilyn eri lajeista.
- AAD — aurinkovoide: kysymyksiä ja vastauksiaLaajakirjoinen suoja, SPF ja voiteen lisääminen.
- Euroopan komissio — aurinkosuojatuotesuositusUVA- ja UVB-suoja sekä pakkausmerkinnät. PDF, 2006.
- KWF — suojaudu auringoltaAlankomaiden käytännön ohjeet aurinkovoiteesta, vaatteista ja varjosta.
- Hughes ym. (2013) — aurinkovoide ja ihon vanheneminenSatunnaistettu tutkimus, jossa oli 903 aikuista.
- RIVM — suojaudu UV-indeksistä 3 alkaenOhjeet voimakkaamman UV-altistuksen tilanteisiin.
- WHO — UV-indeksiMitä UV-indeksi kertoo UV-säteilystä.
