Hva er SPF, og hva betyr SPF 50?

SPF står for Sun Protection Factor, altså solfaktor. SPF 50 betyr at det under testforhold trengs omtrent femti ganger så stor UV-dose for å gi den samme begynnende rødheten som på ubeskyttet hud. Tallet gjelder særlig UVB. Velg også UVA-beskyttelse, bruk nok solkrem og smør på nytt når du er ute.

På en flaske står det ofte flere opplysninger: SPF 50, et plusstegn, et UVA-merke og noe om vannbestandighet. De forteller ulike ting. Når du forstår sammenhengen, blir det lettere å lese etiketten og beskytte ansiktet før arbeidsdagen, gåturen eller sykkelturen.

Hva forteller solfaktoren?

En høyere SPF gir mer beskyttelse mot solbrenthet under de samme testforholdene. Faktoren gjelder produktet som er testet, og måten det ble påført på. Den sier ikke hvor mange timer du kan være ute uten å tenke på solen.

Riktig bruk av solkrem bidrar til å forebygge hudkreft og beskytter mot solbrenthet og tidlig hudaldring. For daglig beskyttelse av ansiktet anbefaler AAD minst SPF 30 med beskyttelse mot både UVA og UVB. SPF 50 eller 50+ gir høyere beskyttelse mot solbrenthet. Vår grunnleggende guide til solkrem i ansiktet samler vanene som hører til.

Hva sammenlignes i en SPF-test?

Målingen handler om mengden UV som skal til for å gi den første tydelige rødheten. Forskere sammenligner beskyttet og ubeskyttet hud under fastsatte forhold. De deler den nødvendige dosen på beskyttet hud på dosen som trengs uten beskyttelse. Dette forholdet er SPF.

Det er noe annet enn å måle hvor varm huden føles, eller hvor tykk en krem virker. En lett lotion og en fyldig krem kan ha samme SPF. Konsistensen forteller først og fremst om du liker å bruke produktet; beskyttelsesfaktoren kommer fra testen. FDA forklarer forholdet mellom UV-dosene.

Resultatet gjelder hovedsakelig UVB, som spiller en stor rolle ved solbrenthet. UVA krever tilleggsinformasjon. Derfor er det nyttig å lese mer enn det store tallet på forsiden.

SPF 50 med ett enkelt eksempel

Se for deg at én doseenhet UV i en test er nok til at ubeskyttet hud så vidt blir solbrent. Med SPF 50 trengs omtrent femti slike enheter for å nå samme punkt. Eksemplet forklarer et forhold; enheten betyr ikke ett minutt.

SPF 50 forklares også som at omtrent 98 prosent av UVB holdes tilbake, mens rundt 2 prosent slipper gjennom. Det er en forenklet forklaring ved riktig påføring. Den gjenværende andelen er en femtidel. Prosenttallet beskriver ikke beskyttelse mot all solstråling og betyr heller ikke at risikoen for hudkreft blir nøyaktig 98 prosent lavere.

Det nyttige i praksis er at en høyere faktor gir bedre beskyttelse mot solbrenthet, samtidig som nøye påføring fortsatt er nødvendig. Cancer Councils forklaring viser faktoren sammen med andelen som slipper gjennom.

Hvorfor laget på huden teller

Ved den vanlige SPF-testen på hud brukes 2 milligram produkt per kvadratcentimeter. Dette er en fast testmengde. Mindre solkrem gir lavere beskyttelse, men reduksjonen følger ikke mengden i et enkelt proporsjonalt forhold. Et halvt lag SPF 50 kan derfor ikke pålitelig regnes som SPF 25.

Hjemme trenger du ikke måle hver del av ansiktet. Følg mengden og anvisningene på emballasjen, og fordel produktet rikelig og jevnt. Begynn for eksempel med pannen, fortsett med kinnene og ta så nese, hake og kjevelinje. Da får hvert område oppmerksomhet, i stedet for at en liten klatt fordeles raskt overalt.

Husk kantene: sidene av nesen, hårfestet og utsiden av ørene. Et godt innsmurt kinn beskytter ikke et øre du har glemt. Vår guide til mengde for ansikt, hals og ører hjelper deg å få med disse områdene. Bildene viser handlingen; den synlige kremprikken er ikke en oppmålt totaldose.

Hva betyr plusstegnet i SPF 50+?

På europeiske etiketter tilhører SPF 50 og SPF 50+ ulike kategorier. Den europeiske anbefalingen knytter SPF 50 til en målt faktor på minst 50 og under 60. SPF 50+ krever en målt faktor på minst 60. Betegnelsene er henholdsvis høy og svært høy beskyttelse.

Plusstegnet betyr altså at testresultatet når grensen for den høyeste kategorien. Det betyr ikke flere timer, vannbestandighet eller en bedre følelse på huden. Se andre steder på emballasjen etter disse opplysningene.

Inndelingen kommer fra den europeiske anbefalingen om påstander på solbeskyttelsesmidler. Andre deler av verden kan bruke andre tall eller betegnelser. Tersklene her må derfor forstås i en europeisk sammenheng.

Hvorfor se etter UVA-merket også?

UVA bidrar til hudaldring og spiller, som UVB, en rolle ved hudkreft. Huden trenger beskyttelse mot begge. En høy SPF alene gir ikke hele bildet av UVA-beskyttelsen.

På europeisk solkrem ser du ofte bokstavene UVA i en sirkel. Merket viser UVA-beskyttelse i samsvar med den europeiske anbefalingen. Blant kravene er en UVA-beskyttelsesfaktor på minst en tredel av oppgitt SPF. Dette er et forhold mellom beskyttelsesfaktorer, ikke en prosentandel av solstrålingen.

Du trenger ikke regne ut forholdet i butikken. Se etter både SPF-tallet og UVA-merkingen. På en amerikansk etikett betyr broad spectrum at produktet også beskytter mot UVA; amerikanske merkekrav er ikke identiske med de europeiske. Europakommisjonen forklarer UVA-merket.

Planlegg også skygge og bruk klær, hatt og solbriller ute. En benk under trærne eller lunsj under et overbygg gjør beskyttelse til en vanlig del av dagen.

Hvorfor kan ikke SPF regnes om til timer?

UV-dosen huden får, avhenger av styrken på strålingen og tiden ute. Den samme gåturen kan gi en annen dose midt på dagen enn tidlig om morgenen. Skyer, sted og årstid spiller også inn. «Jeg blir brent etter ti minutter, så SPF 50 gir meg fem hundre minutter» fungerer derfor ikke som plan.

Laget i ansiktet endrer seg også. Etter en sykkeltur tørker du kanskje bort svette med et håndkle. Svømming, kraftig svetting og tørking kan fjerne beskyttelse. Smør på nytt omtrent annenhver time utendørs, og etter slike aktiviteter i tråd med bruksanvisningen.

Ta med solkremen hvis du skal ut igjen senere. For trening kan du også lese hva vann- og svettebestandighet betyr. SPF-tallet erstatter ikke disse egne bruksopplysningene.

Les emballasjen i tre trinn

1. Finn beskyttelsen. Les SPF og UVA-merkingen sammen. Bruk selve beskyttelsesopplysningene, ikke bare ord om konsistens eller utseende.
2. Les bruksanvisningen. Sjekk mengde, tidspunkt og ny påføring. Skal du svømme eller trene, les også om vannbestandighet.
3. Tenk gjennom tiden ute. En tube ved vasken hjelper om morgenen; en plass i vesken hjelper senere. Ta med bar hals og ører i rutinen, og tenk på hvor klær eller skygge kan hjelpe.

Vanlige spørsmål om SPF

Kan SPF fra dagkrem og sminke legges sammen?

Nei. SPF 20 i dagkremen og SPF 10 i foundation blir ikke SPF 30. Tallene tilhører produkter som er testet hver for seg. Bruk nok solkrem i seg selv, og legg sminke over hvis du ønsker det. Cancer Council forklarer misforståelsen om å legge sammen faktorer.

Betyr SPF 50 noe annet på mørk hud?

Definisjonen endrer seg ikke med hudtonen. Det kan variere hvor raskt huden blir solbrent, og hvor tydelig rødheten synes. Mørk hud har også nytte av UV-beskyttelse. Velg et produkt som er behagelig å fordele, slik at du gjerne bruker anbefalt mengde.

Må SPF 50+ fortsatt smøres på nytt?

Ja. Plusstegnet endrer ikke tidspunktene. Følg rådene ovenfor ute og anvisningene på din emballasje. Legg solkremen sammen med tingene du tar med på en lang dag. Da kan du fornye laget fra morgenen.

Soluveli er fortsatt under utvikling. Vi arbeider med solkrem til ansiktet som passer behagelig inn i en daglig rutine; SPF 50+ er et utviklingsmål som ennå må bekreftes gjennom produkttester. På Soluvelis hjemmeside kan du lese om utviklingen. Meld deg på lanseringslisten for én melding når vi lanserer.