Til ansikt, hals, nakke og ører samlet oppgir Cancer Council Australia omtrent én teskje solkrem som veiledning for en gjennomsnittlig voksen. Det er mer enn en liten klatt på kinnene. Dekk all bar hud godt, også kantene som lett glemmes når du har det travelt.
Husk disse områdene
- Ansikt: husk tinninger, hårfeste, nese og kjeve.
- Hals: dekk bar forside, sider og nakke.
- Ører: ta med overkant og bakside når de er bare.
- Mer bar hud: utringning eller skallet hodebunn krever ekstra oppmerksomhet og produkt, eller klær.
Hva betyr 2 mg/cm²?
Den europeiske anbefalingen om solbeskyttelsesmidler beskriver testmengden 2 milligram per kvadratcentimeter for å bestemme SPF. Det er masse per hudareal, ikke et fast antall pumpetrykk. Mindre produkt kan redusere beskyttelsen betydelig; gjenværende SPF kan ikke regnes ut enkelt.
En teskje eller to fingre?
Cancer Council Australia bruker omtrent én teskje til ansikt, hals og ører samlet som praktisk voksenråd. Det betyr ikke én teskje til en liten del av ansiktet. Ta hensyn til produktanvisninger og faktisk areal.
To fingerlengder solkrem kan minne deg om å bruke rikelig. Se det som en omtrentlig veiledning: En smal åpning gir tynnere striper enn en bred. Sjekk derfor også etiketten og fordel nok produkt på all bar hud.
Få en følelse for mengden
Prøv én gang hjemme med en ren teskje og sammenlign med mengden du vanligvis bruker. Rådet skal gi en pekepinn, ikke bli et daglig kjøkkenritual. Etter noen forsøk kjenner du bedre igjen en raus porsjon i hånden. En pumpe kan være praktisk, men antall pumpetrykk varierer med emballasjen.
Teskjeen gjelder ansikt, hals, nakke og ører til sammen. En åpen utringning eller bar hodebunn gir mer hud å dekke. Der trenger du ekstra produkt eller beskyttende klær. Den lille resten på fingrene er ikke en egen porsjon til hele nakken. Ved bar isse eller bred skill kan du lese hvordan du beskytter hodebunnen mot solen.
Du trenger ikke fordele alt i ett tykt strøk. Del totalmengden i to omganger hvis det er mer behagelig. Begynn for eksempel med ansikt og ører, og ta så hals og nakke. Både mengden og en jevn fordeling teller.
En rutine som hjelper deg å oppdage glemte steder
Fordel nødvendig mengde over panne, kinn, nese, hake, hals og ører for jevn dekning. Foretrekker du to omganger, fordeler du samme totalmengde mellom dem. To svært tynne lag retter ikke automatisk opp for lite produkt.
Les anvisningene for øyeområdet og hold produktet ute av øynene. Solbriller og hatt hjelper rundt øynene. Føles produktet ubehagelig der, skal du ikke gni hardere, men finne et egnet alternativ.
Tre vaner som er lette å endre
Å bare smøre forsiden du ser. Vri hodet foran speilet og kjenn med fingertuppene langs ørene og kjeven. Hår, krage og caps kan flytte seg når du beveger deg. Smør huden som er bar.
Å tørke av kremen med en gang fordi den fortsatt er synlig. La laget få tid til å fordele seg og tørke først. Føles det fortsatt ubehagelig, finn en annen konsistens i stedet for å bruke mindre hver gang.
Å regne SPF i foundation som ekstra solkrem. Påfør solbeskyttelse som et eget trinn. Da kan du bruke foundation der du ønsker, uten å gjøre beskyttelsen avhengig av sminken.
Når bør du smøre på nytt?
NHS anbefaler rikelig og gjentatt påføring sammen med klær og skygge. Svømming, svetting og håndkle kan kreve et nytt lag. Etikettguiden for aktive dager forklarer hvorfor vannresistens ikke fjerner behovet.
En behagelig konsistens gjør det lettere å smøre rikelig. Føles kombinasjonen din for tung? Se rekkefølgen under sminke og når en dagkrem med SPF passer. Tilpass rutinen fremfor å bruke mindre solkrem.
Vi utvikler Soluveli: solkrem til ansiktet som du vil bruke hver dag. Vi sikter mot en lett og behagelig formel med høy SPF. Få beskjed først når vi lanserer.
Sett meg på lanseringslistenKilder og videre lesning
Retningslinjene og studiene bak artikkelen.
