Co oznacza SPF i jak rozumieć SPF 50?

SPF oznacza Sun Protection Factor: współczynnik ochrony przed poparzeniem spowodowanym promieniowaniem słonecznym. SPF 50 oznacza, że w warunkach testowych potrzeba około pięćdziesięciokrotnie większej dawki promieniowania UV, aby spowodować ten sam początkowy rumień, co na niechronionej skórze. Liczba ta odnosi się przede wszystkim do promieniowania UVB. Wybieraj również ochronę przed promieniowaniem UVA, nakładaj odpowiednią ilość kremu z filtrem i nakładaj go ponownie podczas przebywania na zewnątrz.

Na opakowaniu często można znaleźć więcej niż jedno oznaczenie: SPF 50, plus, logo UVA i informacje o wodoodporności. Każde z nich oznacza coś innego. Jeśli wiesz, jak są ze sobą powiązane, łatwiej będzie Ci przeczytać etykietę i odpowiednio chronić twarz przed pracą, spacerem lub przejażdżką rowerową.

Co mówi Ci liczba SPF?

Wyższy SPF zapewnia większą ochronę przed poparzeniem w tych samych warunkach testowych. Współczynnik ten odnosi się do przetestowanego produktu i sposobu jego nałożenia. Nie mówi, ile godzin możesz bez obaw przebywać na zewnątrz.

Odpowiednie nakładanie kremu z filtrem pomaga zapobiegać nowotworom skóry oraz chroni przed poparzeniem i przedwczesnym starzeniem się skóry. Do codziennej pielęgnacji twarzy AAD zaleca co najmniej SPF 30 z ochroną przed promieniowaniem UVA i UVB. SPF 50 lub 50+ zapewnia wyższą ochronę przed poparzeniem. Informacje o codziennych nawykach związanych z jego stosowaniem znajdziesz w naszym podstawowym poradniku o kremach z filtrem do twarzy.

Co jest porównywane przy określaniu SPF?

Pomiar dotyczy ilości promieniowania UV niezbędnej do wystąpienia pierwszego wyraźnego rumienia skóry. Badacze porównują chronioną i niechronioną skórę w ściśle określonych warunkach. Dzielą niezbędną dawkę przy zastosowaniu ochrony przez dawkę niezbędną bez ochrony. To stosunek, który określa SPF.

Jest to coś innego niż określanie, jak bardzo rozgrzewa się skóra lub jak gęsty jest krem. Lekki balsam i bogaty krem mogą mieć tę samą liczbę SPF. Konsystencja mówi przede wszystkim o tym, czy produkt jest dla Ciebie przyjemny w użyciu; współczynnik ochrony wynika z testu. FDA wyjaśnia to powiązanie między dawkami promieniowania UV.

Wynik pomiaru odnosi się przede wszystkim do promieniowania UVB, które odgrywa dużą rolę w powstawaniu poparzeń słonecznych. Promieniowanie UVA wymaga dodatkowych informacji. Dlatego na etykiecie należy czytać nie tylko dużą liczbę na froncie.

SPF 50 na jednym prostym przykładzie

Załóżmy, że w teście jedna jednostka dawki jest niezbędna, aby niechroniona skóra pojawił się pierwszy wyraźny rumień. Przy ochronie SPF 50 potrzeba około pięćdziesięciu takich jednostek dawki. Jest to przykład obliczeniowy mający pomóc zrozumieć ten stosunek; jednostka nie oznacza minuty.

SPF 50 wyjaśnia się również jako blokowanie około 98% promieniowania UVB i przepuszczanie około 2%. Jest to uproszczone wyjaśnienie przy prawidłowym stosowaniu. Pozostała część to jedna pięćdziesiąta. Procent nie opisuje ochrony przed całym promieniowaniem słonecznym i nie oznacza również, że ryzyko nowotworu skóry zmniejsza się dokładnie o 98%.

Dla Ciebie najważniejsze jest to, że wyższa liczba SPF zapewnia większą ochronę przed poparzeniem, podczas gdy nadal konieczne jest staranne nakładanie. W wyjaśnieniu Cancer Council współczynnik SPF zestawiono z odsetkiem przepuszczanego promieniowania.

Dlaczego ilość nakładanego kremu ma znaczenie

W standardowym teście SPF na skórze nakłada się 2 miligramy produktu na centymetr kwadratowy. Jest to stała ilość testowa. Nakładanie mniejszej ilości obniża ochronę, a spadek ten nie jest ściśle proporcjonalny do ilości. Zatem nakładając połowę potrzebnej ilości kremu SPF 50, nie uzyskasz pewnej ochrony SPF 25.

W domu nie musisz mierzyć każdej części twarzy. Stosuj ilość zalecaną na opakowaniu i rozprowadzaj produkt obficie oraz równomiernie. Na przykład najpierw posmaruj czoło, następnie policzki, a na końcu nos, brodę i linię szczęki. W ten sposób poświęcisz uwagę każdej okolicy, zamiast pośpiesznie rozmazać jedną kropkę po całej twarzy.

Zwróć również uwagę na krawędzie: boki nosa, linię włosów i zewnętrzną stronę uszu. Dobrze posmarowany policzek nie chroni zapomnianego ucha. W naszym przewodniku dotyczącym ilości kremu na twarz, szyję i uszy dowiesz się, jak zadbać o te miejsca. Zdjęcia ilustrują sposób nakładania; widoczna kropka kremu nie jest zmierzoną całkowitą ilością.

Co oznacza plus przy SPF 50+?

Na europejskiej etykiecie SPF 50 i SPF 50+ należą do różnych kategorii. Europejska rekomendacja łączy oznaczenie SPF 50 ze zmierzonym SPF od 50 do poniżej 60. Dla SPF 50+ wymagany jest zmierzony SPF co najmniej 60. Słowa na etykiecie to odpowiednio „wysoka ochrona” i „bardzo wysoka ochrona”.

Plus oznacza zatem, że wynik pomiaru przekracza próg najwyższej kategorii. Nie jest to oznaczenie dodatkowych godzin, wodoodporności ani przyjemniejszego odczucia na skórze. Te informacje znajdziesz gdzie indziej na opakowaniu.

Podział ten wynika z europejskiej rekomendacji dotyczącej twierdzeń o kremach z filtrem. Etykiety z innych części świata mogą używać innych liczb lub oznaczeń. Dlatego używaj tego podziału w kontekście europejskim.

Dlaczego szukasz również logo UVA?

Promieniowanie UVA przyczynia się do starzenia skóry i, podobnie jak UVB, odgrywa rolę w powstawaniu nowotworów skóry. Chcesz chronić skórę przed oboma rodzajami promieniowania. Sama wysoka liczba SPF nie daje jeszcze pełnego obrazu ochrony przed promieniowaniem UVA.

Na europejskich kremach z filtrem często można zobaczyć litery UVA w kółku. To logo oznacza ochronę przed promieniowaniem UVA zgodnie z europejską rekomendacją. Oznacza to m.in. współczynnik ochrony przed promieniowaniem UVA wynoszący co najmniej jedną trzecią wartości oznaczenia SPF. Jest to stosunek dwóch współczynników ochrony, a nie procent promieniowania słonecznego.

Nie musisz samodzielnie obliczać tego stosunku podczas zakupów. Szukaj liczby SPF oraz oznaczenia UVA. Na amerykańskiej etykiecie broad spectrum oznacza, że produkt chroni również przed promieniowaniem UVA; amerykańskie wymagania dotyczące etykiet nie są dokładnie takie same jak europejskie. Komisja Europejska wyjaśnia logo UVA.

Zaplanuj również miejsce w cieniu na zewnątrz i używaj odzieży, kapelusza oraz okularów przeciwsłonecznych. Ławka pod drzewami lub lunch pod zadaszeniem sprawią, że ochrona stanie się naturalnym elementem Twojego dnia.

Dlaczego nie można przeliczyć SPF na godziny?

Ilość promieniowania UV, które otrzymuje Twoja skóra, zależy od indeksu UV i czasu spędzonego na zewnątrz. Ten sam spacer w okolicach południa może dostarczyć inną dawkę promieniowania UV niż wcześnie rano. Wpływają na to zachmurzenie, miejsce i pora roku. Dlatego planowanie w stylu „poparzam się po dziesięciu minutach, więc z SPF 50 mogę zostać na zewnątrz przez pięćset minut” nie działa.

Warstwa na Twojej twarzy również się zmienia. Po przejażdżce rowerowej możesz wytrzeć pot ręcznikiem. Podczas pływania, intensywnego pocenia się lub osuszania ochrona może zniknąć. Nakładaj krem ponownie na zewnątrz około co dwie godziny, a także po takich sytuacjach zgodnie z instrukcją.

Weź więc krem z filtrem ze sobą, jeśli planujesz później ponownie wyjść na zewnątrz. Podczas dnia sportowego przeczytaj również, co oznaczają wodoodporność i odporność na pot. Liczba SPF nie zastępuje tych osobnych informacji o zastosowaniu.

Przeczytaj opakowanie w trzech krokach

1. Sprawdź poziom ochrony. Przeczytaj razem liczbę SPF i oznaczenie UVA. Dzięki temu dowiesz się, gdzie znajdują się informacje o ochronie i nie będziesz musiał polegać na słowach dotyczących konsystencji lub wyglądu.
2. Przeczytaj instrukcję. Sprawdź, ile produktu należy nałożyć, kiedy zacząć i co jest napisane o nakładaniu ponownie. Jeśli zamierzasz pływać lub uprawiać sport, zapoznaj się również z informacjami o wodoodporności.
3. Zaplanuj własny czas na zewnątrz. Tubka na umywalce pomoże rano; miejsce w torbie pomoże później. Pamiętaj również o odsłoniętej szyi i uszach i zastanów się, gdzie możesz skorzystać z odzieży lub cienia.

Często zadawane pytania dotyczące SPF

Czy SPF z kremu dziennego i makijażu sumuje się?

Nie. SPF 20 w kremie dziennym plus SPF 10 w podkładzie nie daje SPF 30. Liczby te odnoszą się do produktów przetestowanych oddzielnie. Nakładaj krem z filtrem samodzielnie w odpowiedniej ilości, a następnie nałóż makijaż, jeśli tak wolisz. Cancer Council omawia to nieporozumienie dotyczące sumowania.

Czy SPF 50 oznacza coś innego na ciemnej skórze?

Definicja SPF nie zmienia się wraz z odcieniem skóry. Różni się jednak to, jak szybko skóra ulega oparzeniu i jak wyraźnie widoczne jest zaczerwienienie. Nawet ciemna skóra potrzebuje ochrony przed promieniowaniem UV. Wybierz produkt, który łatwo się rozprowadza, aby chętnie używać zalecanej ilości.

Czy przy SPF 50+ nadal trzeba nakładać krem ponownie?

Tak. Plus nie zmienia momentów ponownego nakładania. Postępuj zgodnie z powyższą poradą oraz instrukcjami na opakowaniu. Na cały dzień zabierz ze sobą krem z filtrem, aby nie ograniczać się tylko do porannej warstwy.

Soluveli jest jeszcze w fazie rozwoju. Pracujemy nad kremem z filtrem do twarzy, który łatwo wkomponuje się w codzienną rutynę; SPF 50+ jest celem rozwojowym, który wymaga jeszcze potwierdzenia w testach produktu. Na stronie głównej Soluveli przeczytasz o postępach prac. Poprzez listę premierową możesz zapisać się na jedną wiadomość w dniu premiery.