Behöver ansiktet solkräm på hösten och vintern?

Ja, ansiktet kan behöva solkräm även på hösten och vintern. Titta på det lokala UV-indexet, hur länge du ska vara ute och om du ska till snön eller upp på hög höjd. Vid UV-index 3 eller högre ska bar hud skyddas. En kort promenad med låg UV-strålning kräver andra förberedelser än en hel eftermiddag utomhus eller en dag i snön.

Jackan avslöjar inte hur stark UV-strålningen är

Du tar på en halsduk för att luften är kall. Det hjälper dig att välja kläder, men säger lite om hur mycket UV som når ansiktet. Solens höjd, årstiden, molnen och platsen påverkar styrkan. Den nederländska vädertjänsten KNMI förklarar att temperaturen inte påverkar UV-strålningens styrka. En sval dag kan alltså ändå kräva solskydd.

I Sverige och stora delar av norra Europa står solen lägre på vintern och UV-indexet är oftast lägre än på sommaren. Det ger ingen allmän regel om att lägga undan solkrämen i oktober. En höstdag hemma, en vinterresa söderut och en snötäckt fjällsluttning är olika situationer. Använd prognosen för platsen där du faktiskt kommer att vara.

Väderappar visar ofta dagens högsta UV-värde. Ska du bara ut tidigt, titta också på timprognosen om den finns. Stannar du ute till mitt på dagen behöver du räkna med det högre värdet. Vår guide om UV-index och när huden behöver skydd hjälper dig att läsa prognosen.

Ett snabbt ärende eller hela eftermiddagen ute?

En kort promenad vid lågt UV-index

På en kort promenad till en butik under en vanlig vinterdag med UV-index 0 till 2 är risken för UV-skador oftast begränsad. WHO placerar de värdena i den låga kategorin. Du behöver inte förbereda ett sådant ärende som en sommardag på stranden. Följ däremot individuella råd om solskydd om du har fått sådana av din läkare.

Om du redan använder solkräm varje morgon kan du behålla vanan. Den är praktisk när planerna ändras: en extra promenad efter lunch eller mer tid utomhus än du tänkt. AAD rekommenderar solkräm på bar hud de dagar man går ut. En regelbunden rutin kan därför fungera bra tillsammans med en titt på den lokala UV-prognosen.

En lång vandring, trädgårdsarbete eller träning

För en längre dag utomhus är det klokt att packa med skyddet redan från början. Se på UV-prognosen för hela tiden du ska vara ute. Från UV 3 kombinerar du skugga och täckande kläder med solkräm på bar hud. Kom ihåg ansiktet och öronen samt halsen om du öppnar jackan när du går.

Koppla nästa insmörjning till en paus som du ändå tar, exempelvis för att dricka vatten. AAD rekommenderar att smörja igen ungefär varannan timme utomhus, och efter bad eller svettning enligt förpackningens anvisningar. Smörj också igen efter att du torkat ansiktet med en handduk. Vänta inte tills huden känns varm eller blir röd.

Vid fysisk aktivitet kan du svettas ordentligt även under en vinterjacka. Välj en vattenresistent solkräm och läs hur den ska användas. I solskydd vid träning förklarar vi vad vatten- och svettresistens betyder i praktiken.

Snö och hög höjd behöver en egen plan

UV-indexet hemma beskriver inte en skiddag i fjällen eller Alperna. På högre höjd når mer UV marken, och snön reflekterar solljus. Kombinationen gör skyddet särskilt relevant vid utförsåkning, längdskidåkning och vintervandring. WHO tar upp höjd och reflektion som faktorer som påverkar UV-exponeringen.

Smörj noga in de bara delarna av ansiktet innan du ger dig av, även näsan, öronen och huden längs mössans kant. Välj minst SPF 30 med UVA- och UVB-skydd; SPF 50 eller 50+ är ett praktiskt val för en lång dag i snön. Använd också välsittande solglasögon eller skidglasögon med UV-skydd. En högre faktor ersätter inte att smörja på nytt.

Lägg tuben där du lätt kommer åt den under pauserna. Solkräm längst ned i ryggsäcken blir lättare bortglömd. Ta av handskarna en stund, använd rena händer och fördela krämen noggrant över exponerad hud. Kontrollera vid lunch att du har tillräckligt kvar för resten av dagen.

En morgonrutin som känns behaglig

Du behöver ingen särskild ”vinter-SPF”. Välj ett skydd som känns skönt på huden och som du gärna använder rikligt av. Om ansiktet känns torrt eller stramt kan du först använda din vanliga fuktkräm vid behov. Låt den sjunka in och lägg sedan ett jämnt lager solkräm. Blanda inte ihop produkterna i handen: var för sig är det lättare att använda tillräckligt med solkräm.

Arbeta i ordning: panna och hårfäste, kinder, näsa och haka, därefter öron och bar hals. En liten klick på ena kinden är bara början. Läs hur mycket solskydd du behöver till ansikte, hals och öron om du är osäker på mängden. Låt solkrämen sätta sig enligt anvisningarna innan du går ut eller sminkar dig.

Halsduken täcker en del av halsen, men när du öppnar jackan kan samma hud bli bar. Smörj därför de områden som kommer att vara exponerade under utflykten. Ställ tuben vid din dagliga hudvård och lägg den vid nycklarna om du planerar en lång dag. Då följer skyddet dina faktiska planer.

Rätt använd solkräm hjälper till att förebygga hudcancer, brännskador från solen och för tidigt åldrande av huden. Läs mer i varför ansiktet behöver solskydd. På Soluveli utvecklar vi solskydd för ansiktet som känns behagligt i vardagen. Vår formula är fortfarande under utveckling. Via lanseringslistan på startsidan kan du få ett enda meddelande när vi lanserar.

Två andra vanliga vinterfrågor

Behöver jag smörja för att det är molnigt?

Molnen avgör inte det på egen hand. De stoppar en del av UV-strålningen, men inte allt. Använd prognosen och dina planer: grå himmel under en kort promenad och växlande moln under en eftermiddag i bergen kräver olika förberedelser.

Kan jag ta med förra sommarens solkräm?

Kontrollera hållbarhet, anvisningar efter öppning och hur tuben har förvarats. Byt ut solkräm som gått ut eller tydligt har ändrat färg, lukt eller konsistens. En tveksam tub bör inte vara ditt enda skydd i vinterväskan. AAD ger också råd om redan öppnad solkräm. Läs hur du kontrollerar solkräm från förra året innan du packar ner den igen.