Solskydd skyddar ansiktet mot UV-skador och hjälper till att förebygga hudcancer och för tidigt hudåldrande. Välj UVA- och UVB-skydd med SPF 30 eller högre. Här får du hjälp att göra det till en vana du trivs med.

Om du cyklar till jobbet kan du följa den praktiska planen för solkräm på vägen till jobbet och hem, med råd för ankomsten och om att smörja igen.

Om du arbetar vid ett fönster eller sitter länge i bilen kan du läsa om när solskydd bakom glas kan vara relevant.

KORTVERSIONEN

Det viktigaste att komma ihåg.

  • Välj både UVA och UVB. Din hud behöver skydd mot båda.
  • Använd tillräckligt. Och smörj igen under tiden du är ute.
  • Sök också skugga. Kläder och hatt hör till.
  • SPF är ingen klocka. En hög faktor är inget skäl att stanna längre i solen.
En man i blå skjorta applicerar kräm på kinden vid ett badrumsfönsterPå cykel till jobbetEn kvinna arbetar vid fönstret
Från morgonrutinen till vägen till jobbet.

Därför förtjänar ditt ansikte skydd

En jacka täcker armarna. Byxor täcker benen. Ansiktet har oftast inget motsvarande lager. Därför är det en självklar plats att tänka på solskydd.

Har du ett helt läkt ärr i ansiktet kan du läsa hur du skyddar det mot missfärgning från solen.

Skydd handlar dessutom om mer än att undvika röd hud: för stor UV-exponering bidrar också till hudens åldrande och hudcancer. Världshälsoorganisationen beskriver dessa effekter av UV-strålning.

Du behöver ingen komplicerad hudvårdsrutin. Börja med att fundera på när du är ute, hur stark solen är och vilka hudområden som är bara. Glöm inte öronen och halsen utöver ansiktet.

Solskydd och hudcancer

Solskydd hjälper till att förebygga hudcancer. Att regelbundet skydda huden mot UV-strålning är en bra vana. American Academy of Dermatology rekommenderar solskydd tillsammans med skugga och täckande kläder.

En studie med lång uppföljning fann färre fall av skivepitelcancer, en vanlig form av hudcancer, bland personer som använde solskydd regelbundet. Läs resultaten hos van der Pols och kollegor.

Läs mer om hur solskyddsmedel hjälper till att förebygga hudcancer, med en förklaring av forskningen och en praktisk plan för skyddet.

Ärr och missfärgning

Även ett ärr förtjänar uppmärksamhet. När ett sår har läkt helt kan solskydd hjälpa till att begränsa röd eller brun missfärgning. Det är syftet med att använda solskyddsmedel på ett ärr.

Här ger American Academy of Dermatology råd. Använd inte vanligt solskyddsmedel på ett öppet sår, och följ vårdens råd efter ett ingrepp eller vid kvarstående besvär.

UVA och UVB: vad är skillnaden?

Solljus innehåller olika typer av strålning. För solskyddsmedel är UVA och UVB de relevanta UV-kategorier som når huden vid jordytan. UVC från solen absorberas av atmosfären. Därför handlar solskyddsmedel främst om UVA och UVB. WHO förklarar de olika UV-typerna.

UVA

Bidrar till hudens åldrande och spelar också en roll vid hudcancer.

UVB

Spelar en stor roll när huden bränns av solen och bidrar också till hudcancer.

Uppdelningen är en minnesregel. Effekterna är inte helt åtskilda. En produkt med brett skydd riktar sig mot båda. American Academy of Dermatology förklarar varför både UVA- och UVB-skydd behövs.

Vad säger SPF?

SPF står för Sun Protection Factor, alltså solskyddsfaktor. Siffran beskriver skyddet mot att utveckla hudrodnad under testförhållanden.

Här spelar framför allt UVB en roll. En enda siffra säger därför inte allt om UVA-skyddet. Den europeiska rekommendationen om solskyddsmedel tar därför upp både UVB- och UVA-skydd.

SPF 50+ betyder inte att du är skyddad i femtio timmar. Mängden du använder, hur jämnt du fördelar den och vad du gör efteråt spelar roll. Inget solskyddsmedel blockerar all UV-strålning. Även med hög faktor behöver du smörja igen.

En hög faktor är en skyddsnivå. Ingen klocka.

Titta därför på mer än den största siffran på framsidan när du väljer: leta efter UVA-skydd, läs bruksanvisningen och välj en konsistens du tycker om att använda i tillräcklig mängd. Den nederländska cancerorganisationen KWF rekommenderar minst SPF 30 med UVA-skydd.

Vad forskningen visar

En australisk randomiserad studie undersökte hos 903 vuxna under 55 år om daglig användning av solskyddsmedel kunde bromsa hudens åldrande.

Efter 4,5 år var ökningen av det uppmätta hudåldrandet mindre i gruppen som smorde sig dagligen än i gruppen som själv bestämde när den skulle använda solskyddsmedel. Hughes och kollegor, 2013.

Vill du minska risken för nya mörka fläckar kan du läsa vår guide om att förebygga pigmentfläckar i ansiktet.

Läs hur solskydd hjälper till att begränsa rynkor och solorsakat hudåldrande, med en förklaring av långtidsforskningen och en rutin för ansikte, hals och händer.

Regelbundet skydd hjälper till att begränsa solskador som samlas över åren. Ett behagligt solskydd och en enkel morgonrutin gör det lättare att hålla fast vid vanan.

En äldre kvinna med ett varmt leendeEn äldre man med bredbrättad hatt sitter i skuggan på en uteservering
Ta hand om huden i alla åldrar.

Vår förklaring av vad SPF och SPF 50 betyder går igenom testet, plustecknet och UVA-symbolen med ett enkelt exempel på UV-dos.

Vill du förstå filtertyperna, läs om skillnaden mellan mineraliska och organiska UV-filter.

Läs vad skillnaden mellan SPF 30 och SPF 50 innebär för ditt val.

Solskydd i fyra steg

En rutin blir enklare när du vet vad du behöver. Använd de här fyra stegen som utgångspunkt. Inför nästa stund utomhus kan du läsa vid vilket UV-index du behöver skydd och hur du tolkar den lokala prognosen.

  1. Kolla UV-index.

    Temperaturen visar inte hur stark UV-strålningen är. Det nederländska folkhälsoinstitutet RIVM rekommenderar extra uppmärksamhet och skydd från UV-index 3. Hudtyp och tid utomhus spelar också roll. Läs RIVM:s råd för Nederländerna.

  2. Använd tillräckligt.

    Fördela solskyddsmedlet jämnt över bar hud. En liten klick på en stor yta ger inte självklart den skyddsnivå som uppmättes i testerna. Följ mängdangivelserna och instruktionerna på produkten.

  3. Gör det enkelt att smörja igen.

    Ta med ditt solskydd. KWF rekommenderar att smörja en halvtimme innan du går ut och sedan varannan timme under exponeringen. Smörj också igen efter bad, och följ ytterligare anvisningar på etiketten efter svettning eller när du torkat dig med handduk. Läs också hur du förvarar solskydd hemma, i väskan och i bilen.

  4. Ge huden skugga också.

    En hatt, skyddande kläder och mindre tid i direkt sol är fortfarande en del av skyddet. I Nederländerna rekommenderar KWF att så långt som möjligt undvika solen mellan klockan 12 och 15 på våren och sommaren. Läs KWF:s praktiska råd.

    Om solkräm känns obehaglig på torr hud kan du läsa om en rutin med mild rengöring och passande återfuktning.

    Om du vill använda ett stift, läs hur du applicerar ett solstift noggrant i ansiktet.

    Har du fått diagnosen rosacea kan du läsa hur du tar hand om huden skonsamt vid rosacea vid sidan av din personliga behandlingsplan.

    Om ansiktet fortfarande svider eller stramar efter hudvården, läs vad som hjälper vid en irriterad hudbarriär i ansiktet.

    Om huden blir torrare under klimakteriet kan du läsa om mild hudvård och lämpligt solskydd.

Vill du lägga till en enda vana? Lägg solskyddet bredvid något du redan använder innan du går ut. Då blir det enklare att komma ihåg det och ta med det.

En stråhatt och svarta solglasögon på ljusblått tyg
Hatt, solglasögon och en skön plats i skuggan.

En behaglig finish och bra skydd

En lätt konsistens och en behaglig känsla gör solskydd lättare att använda varje dag. Välj en produkt du gärna smörjer generöst med och kontrollera att den har lämplig SPF och UVA-skydd. Har du mörk hud kan du läsa hur du väljer solskydd utan en synlig vit hinna. Har du fet hud hjälper vår guide om solskydd för fet hud dig att jämföra märkningen och hur produkten känns på huden.

På Soluveli utvecklar vi solskydd för ansiktet med SPF 50+ och UVA- och UVB-skydd som mål, tillsammans med en matt, osynlig finish, svettålighet, behaglig användning under smink och ett överkomligt pris. Vi vill också ge daglig hudvård en plats i formulan.

Kvinna med grått hår smörjer kräm på halsen
Kvinna med grått hår smörjer kräm på halsen.

Vanliga frågor

Behöver jag solskydd när det är molnigt?

Moln betyder inte automatiskt låg UV-exponering. Titta därför på UV-index och tiden utomhus. WHO:s UV-index hjälper dig att förstå UV-strålningens styrka. Skydda bar hud när förhållandena kräver det.

Skyddar SPF 50+ också mot UVA?

Titta efter SPF 30 eller högre och UVA-skydd. SPF berättar främst om skyddet mot solbränna; ett bredspektrigt solskydd skyddar också mot UVA.

Kan en enda applicering räcka hela dagen?

En hög SPF garanterar inte det. Utomhus rekommenderar AAD att smörja igen ungefär varannan timme och tidigare efter bad eller svettning enligt bruksanvisningen. Läs AAD:s råd om applicering.

Kan jag beställa Soluveli redan nu?

Inte än. Vi utvecklar produkten och arbetar mot en lansering om några månader. Se våra planer och anmäl dig för besked på lanseringsdagen. Fri frakt på varje beställning är redan bestämt.

Källor och vidare läsning

Riktlinjerna och studierna bakom artikeln.

  1. WHO — UV-strålning och din hälsaÖversikt över hälsoeffekter och solskydd.
  2. Van der Pols et al. (2006) — solskyddsmedel och hudcancerStudie av långtidseffekter av regelbunden användning.
  3. AAD — sårvård och ärrRåd om solskydd när ett sår har läkt.
  4. WHO — UVA, UVB och UVCFörklaring av de olika typerna av UV-strålning.
  5. AAD — solskyddsmedel: frågor och svarBrett skydd, SPF och återapplicering.
  6. Europeiska kommissionen — rekommendation om solskyddsmedelUVA- och UVB-skydd samt produktmärkning. PDF, 2006.
  7. KWF — skydda dig mot solenPraktiska nederländska råd om solskyddsmedel, kläder och skugga.
  8. Hughes et al. (2013) — solskyddsmedel och hudåldrandeRandomiserad studie med 903 vuxna.
  9. RIVM — skydd från UV-index 3Råd vid högre UV-exponering.
  10. WHO — UV-indexVad UV-index berättar om UV-strålning.