Kan solen skada huden genom glas?

UVA-strålning kan nå huden även genom glas. Ändå behöver du oftast inte smörja in dig särskilt för en vanlig dag inomhus. Sitter du länge i direkt sol vid ett fönster eller ska du köra långt? Då är det klokt att fundera på vilken hud som är bar och vilket skydd du enkelt kan lägga till. Glastypen, din placering och hur länge du exponeras spelar roll.

Vad stoppar ett fönster?

Glas är ingen fullständig UV-barriär. Vanligt fönsterglas stoppar en stor del av UVB-strålningen, medan en del UVA kan passera. UVB har stor betydelse för solbrännskador; UVA bidrar bland annat till hudens åldrande. Båda kan bidra till hudcancer. Att du inte bränner dig bakom glas betyder alltså inte automatiskt att huden inte utsätts för UV.

Hur mycket UVA som passerar beror på glasets typ och utförande. En generell procentsats för ”bilrutor” eller ”dubbelglas” beskriver därför inte din situation. Ett fönster kan skydda utan att stoppa all UV-strålning. Du behöver inte mäta detta själv hemma för att göra ett rimligt val: börja med att se om du sitter länge i direkt sol.

Läs mer om UVA, UVB och daglig användning i vår guide till solskydd för ansiktet.

En arbetsdag vid fönstret

Arbetar du mest inomhus utan direkt sol på huden? Enligt Cancer Council behövs solkräm normalt inte inomhus. Ett ljust rum är inte i sig en anledning att smörja på nytt hela dagen. Det viktiga är långvarig direkt sol på huden, inte bara att det finns ett fönster.

Om ansiktet eller underarmarna hamnar i solen under en stor del av eftermiddagen, prova först att byta plats. Flytta stolen ur solen eller använd en gardin eller persienn för att begränsa direkt solljus. Täckande kläder kan också hjälpa. Solkräm på bar hud är ett möjligt komplement om exponeringen fortsätter.

Det finns inget bestämt avstånd till fönstret som är säkert i alla rum, med alla glas och solens alla lägen. Ett flyttat skrivbord kan hamna i solen igen senare. Titta därför på arbetsplatsen när du faktiskt använder den. Du behöver inte göra det till ett mätprojekt: att flytta stolen ur direkt sol är ofta ett bra första steg.

Hur är det under en bilresa?

Vindrutan och sidorutorna kan ge olika skydd. Laminerat glas, som ofta används i vindrutor, stoppar i regel mer UVA än det härdade glaset i många sidorutor. Det är ingen garanti för varje bil. Kontrollera uppgifterna om bilens glas om du vill veta exakt vilket UV-skydd det ger.

En kort tur skiljer sig från yrkeskörning eller flera timmar vid en solbelyst sidoruta. Vid långvarig exponering i bilen rekommenderar Cancer Council bland annat täckande kläder, solglasögon och SPF 50+ på bar hud. Tänk på sidan av ansiktet, halsen och armarna. Ha rutorna stängda om du räknar med glasets skydd; med en öppen ruta försvinner den barriären.

Förbered skyddet innan du åker. Ha det du behöver tillgängligt för ett planerat stopp och smörj dig inte medan du kör. Tänk också på vad som händer efter resan: om du går ur bilen för en promenad behöver skyddet anpassas till utomhusvistelsen.

Räkna med tiden utomhus

Dagen tillbringas sällan enbart i kontorsstolen eller bilsätet. Promenaden till jobbet, lunchen på uteserveringen och inköpen på hemvägen bidrar också till exponeringen. UV-index hjälper dig att planera de stunderna. Nederländska folkhälsoinstitutet RIVM rekommenderar skydd från UV-index 3; kontrollera prognosen för platsen där du är.

UV-index utomhus säger inte hur mycket UVA som når huden genom just ditt fönster. Använd det för att planera tiden ute och ta samtidigt hänsyn till var du sitter. Vår guide om UV-index och solskydd hjälper dig att välja kläder, skugga och solkräm utifrån prognosen.

Smörj noggrant när det behövs

Välj minst SPF 30 med bra UVA-skydd för utomhusbruk. För långa bilresor kan du följa rådet om SPF 50+ ovan. SPF ensamt beskriver inte hela UVA-skyddet: leta även efter information om det på förpackningen. Följ produktens bruksanvisning.

Använd tillräcklig mängd på alla bara områden som behöver skydd. Öron, sidorna av halsen och hårfästet är lätta att missa. Är du osäker på mängden kan du läsa våra råd om solkräm till ansikte, hals och öron.

Vid exponering utomhus är det vanliga rådet att smörja igen ungefär varannan timme samt efter bad eller svettning. Det innebär inte att du automatiskt ska smörja varannan timme under en vanlig dag inomhus. Ska du senare träna eller svettas mycket, läs också vad vattenresistens och svettålighet betyder i praktiken.

På Soluveli utvecklar vi solskydd för ansiktet som ska passa bekvämt in i vardagen. Produkten är fortfarande under utveckling. Läs vad vi arbetar med eller håll dig uppdaterad om lanseringen.

Vanliga frågor

Behöver jag solkräm om jag är hemma hela dagen?

Oftast inte enbart för att du är inomhus. Långvarig direkt sol vid ett fönster och eventuell tid utomhus kan ändra svaret. Utgå från din faktiska dag, inte bara beteckningen ”hemarbete”.

Skyddar en stängd bilruta fullständigt?

Det kan du inte förutsätta för alla rutor. UVA-skyddet varierar. Vid långvarig exponering är kläder och solkräm på bar hud fortfarande bra komplement.

Gäller samma råd om jag är ljuskänslig?

En sjukdom eller ett läkemedel som gör huden känsligare för ljus kan kräva personliga råd. Diskutera skydd bakom glas med din läkare eller på apoteket och följ informationen om läkemedlet. Allmänna råd för en vanlig dag inomhus ersätter inte detta.