Menopoza geçişte cildim neden kuruyor?

Menopoz döneminde cilt daha kuru hale gelebilir çünkü hormonal değişiklikler cildi etkiler ve nemi daha az tutabilir hale getirir. Yüzün yıkandıktan sonra gerginleşebilir veya daha kolay rahatsız olabilir. Nazikçe temizlemek, uygun bir nemlendirici kullanmak ve ihtiyaç duyulduğunda tekrar uygulamak faydalı bir başlangıç noktasıdır. Ek UV hasarını sınırlamak için açıkta kalan cildi güneşten de koru.

Menopozda ne gibi değişiklikler olur?

Menopoza geçiş, son adet dönemin çevresindeki süreçtir. Cilt değişiklikleri perimenopoz adı verilen önceki yıllarda başlayabilir. Herkes aynı şeyi yaşamaz: birinin yanakları kurur, diğerinde daha çok kaşıntı olur, bazıları ise pek fark görmez. Birleşik Krallık sağlık hizmeti NHS, kuru ve kaşıntılı cildi bu dönemin olası şikâyetleri arasında sayar.

Östrojen seviyeleri düştükçe cilt incelebilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi ayrıca menopoz sırasında cildin suyu daha az tuttuğunu açıklıyor. Kuru hava, örneğin ısıtma açıkken bunu daha belirgin hale getirebilir. Yıllarca rahat hissettiren bir ürün farklı hissettirmeye başlayabilir.

Yine de menopoza geçiş, her yeni cilt lekesini veya döküntüyü kendiliğinden açıklamaz. Fazla güçlü bir temizleyici, çok sayıda farklı ürün veya mevcut bir cilt rahatsızlığı da rol oynayabilir. Kalıcı bir değişikliği, hemen kendi kendine tanı koymadan ciddiye al. Cildini sürekli daha fazla ürünle çözülmesi gereken bir sorun olarak görmek yerine neye ihtiyacı olduğunu anlamak daha yararlıdır.

Daha nazik bir temizlemeyle başla

Uzun, sıcak bir banyo veya yoğun köpüren bir temizleyici, kuru cildi daha fazla zorlayabilir. Ilık su kullan, yıkamayı kısa tut ve nazik bir temizleyici seç. Ardından yüzünü yumuşak bir havluyla hafifçe tamponlayarak kurula. Sertçe ovalamak veya pullanan deriyi sürterek çıkarmak bakımı daha etkili hale getirmez.

Bunu takip etmeyi kolaylaştır: Nazik temizleyicini normalde yüzünü yıkadığın yerde tut. Makyajını veya güneş koruyucunu çıkarırken, otomatik olarak peeling veya temizleme fırçası eklemek yerine dikkatli çalış. Sıkı veya gıcırtılı bir temizlik yerine, sonrasında temiz ve rahat hisseden bir cildi hedefle.

Her yıkamadan sonra gerginlik hemen ortaya çıkıyorsa, önce bu adıma bak. Daha pahalı bir serum, rahatsız edici bir temizleme rutinini otomatik olarak iyileştirmeyecektir. Bir şeyi değiştir ve fark ettiğin şeyi not et, böylece rahatsızlığın nerede başladığını daha sonra açıklayabilirsin.

Nemin korunmasına yardımcı olan bakımı seç

Bir krem veya merhem, kuru ciltte ince bir losyona göre daha rahat hissedebilir ve daha iyi etki gösterebilir. Dokusu da gününe uygun olmalıdır: Sabahları diğer ürünlerinle uyumlu bir şey tercih edebilirsin, akşamları ise daha zengin bir doku hoş gelebilir. Nadiren kullanıyorsan en ağır ürünü seçmenin pek faydası yoktur.

Gliserin ve hyaluronik asit, AAD'nin menopoz sırasında kuru cilt için bahsettiği bileşenlerin örnekleridir. Karmaşık bir içerik listesi gerekli değildir. Rahatça yayılan, yumuşak, parfümsüz bir kremle başla. Bir eczacı, çok kuru veya hassas ciltler için uygun bakımı seçmene yardımcı olabilir.

Nemlendirme ve cilt yaşlanması ayrı konulardır. Krem, cildin nemini ve rahatlığını destekler; hormonal değişikliği tersine çevirmez. Kırışıklıklar ve güneş ışığının rolü hakkında da bilgi edinmek istiyorsan erken kırışıklıkları önlemeye yardımcı olmanın yollarını oku.

Yıkandıktan sonra ve gerekirse daha sonra nemlendirici uygula

Yıkandıktan sonra cildin hala hafif nemliyken nemlendiricini uygula. Yüzüne ve diğer kuru bölgelere nazikçe uygula. Sert ovalamaya gerek yoktur. Cildinin tekrar kuru veya gergin olduğunu hissedersen gün içinde daha fazlasını ekle.

Soğuk bir yürüyüşten veya kuru iç ortamda iş gününden sonra eve gelmek tanıdık bir örnektir. Bütün sabah bakımını otomatik olarak tekrarlamak yerine o an ne gerektiğine bak. Kuru bölgeye uygun biraz bakım, yeniden beş farklı katman sürmekten daha pratik olabilir.

İşleri de ayrı tut: sıradan bir nemlendiriciyi yeniden uygulamak güneş korumanı yenilemez. Tekrar dışarı çıkacaksan güneş koruyucunun yeniden uygulanması gerekip gerekmediğini ayrıca değerlendir. Bu, her ürüne net bir amaç verir.

Cildin daha hassas hale gelirse bakımını basitleştir

Cildinin ürünleri tolere etme şekli değişirse bakımını basitleştirmen gerekebilir. Temizleme, nemlendirme ve uygun güneş korumasıyla başla. Ek ürünleri yalnızca belirli bir neden varsa kullan. Bunları bakımına tek tek ekle; böylece hangisinin rahat hissettirdiğini, hangisinin tahrişe neden olduğunu fark edebilirsin.

Parfümsüz bir ürün seçmek tahrişi sınırlamaya yardımcı olabilir. Yine de ambalajdaki ifadeleri dikkatle değerlendir: hoş bir koku veya “hipoalerjenik” sözcüğü, her ürünün cildine uygun olacağı anlamına gelmez. Güneş kreminde parfümsüz ve hipoalerjenik ifadeleri rehberimizde bu sözcükleri nasıl değerlendirebileceğini okuyabilirsin.

Pulları otomatik olarak güçlü bir peeling veya başka bir eksfoliyant ile giderme. AAD, menopoz sırasında bu tedavileri denemeden önce bir dermatologla konuşmanı önerir. Reçeteli cilt ilacı kullanıyorsan, değişiklikleri reçeteyi yazan kişiyle görüş. Rutinin cildine ve ihtiyacın olan tedaviye uygun olmalıdır.

Güneş korumasının sağladığı katkılar

Güneş koruması cilt kanserini önlemeye yardımcı olur ve güneş yanığına ve erken cilt yaşlanmasına karşı koruma sağlar. Menopoz civarında cilt kuruduğunda veya inceldiğinde bu durum geçerliliğini korur. Güneş kremi UV'ye karşı korunmaya yardımcı olur; düşen östrojen seviyelerini düzeltmez veya hormonal kuruluğu tedavi etmez.

Dışarıda mümkünse giysi, şapka ve gölgeyle korun. Açıkta kalan cilde UVA ve UVB korumalı, SPF 30 veya üzeri güneş kremini yeterli miktarda sür. Dışarı çıkmadan uygula ve etikete uy. Güneş alan kulaklarını, boynunu ve ellerini unutma.

Açık havada kalmaya devam ediyorsan yaklaşık iki saatte bir, ayrıca yüzdükten veya çok terledikten sonra etikette belirtildiği şekilde yeniden uygula. Gerçekte ne yapacağını planla: Uzun bir öğleden sonra yürüyüşü, çoğunlukla kapalı alanda geçirilen bir günden daha fazla hazırlığa ihtiyaç duyar. Cilt, bulutlu günlerde ve kışın da açık havada UV alabilir.

Gündüz kremin zaten SPF içeriyorsa hem belirtilen korumaya hem de kullandığın miktara bak. SPF'li gündüz kremi mi, ayrı güneş kremi mi? rehberi bu seçimi yapmana yardımcı olur. Güneş kremi uygulamasını ayrı bir adım olarak tut ve ürünün kullanım talimatlarına uy.

Uygulanabilir bir sabah, iş günü ve akşam

Sabah. Açık havada vakit geçirmeden önce nazikçe temizle, nemlendiricini uygula ve güneşten korunma planla. Yoğun bir gün için adımları yeterince basit tut. Yürüyüşe hazırladığın eşyaların yanına güneş koruyucunu koyabilirsin.

Gün içinde. Cildinde sık sık gerginlik hissi oluşuyorsa her zamanki nemlendiricini yanına al. Uzun bir öğle yemeği molası vereceksen veya açık havada yürüyüş yapacaksan, yeniden uygulamak için güneş kremini de yanında getir. Bir şapka, uygun kıyafet veya gölgelik bir alan da korumanın bir kısmını sağlayabilir.

Akşam. Makyajını ve güneş koruyucunu nazikçe çıkar, ardından kuru cildi nemlendir. İnce çizgiler görebileceğin için otomatik olarak yeni bir aktif madde seçme. Öncelikle mevcut rutininin rahat olup olmadığını ve her ürünün ne katkı sağladığını bilip bilmediğini düşün.

Cildinde ne zaman gerginlik olduğunu, ne kullandığını ve döküntü ya da kaşıntı olup olmadığını kısaca not edebilirsin. Bu, doktor veya eczacıyla görüşmeni daha somut hale getirir. Hormonal bir nedeni kanıtlayan bir ev testi değildir.

Kuruluk ne zaman değerlendirilmelidir?

Nazik bakıma rağmen kuruluk sürüyorsa, çok kaşıntı veya geçmeyen döküntü varsa aile hekimi ya da dermatoloğa danış. Ürünlerin sürekli yanma veya batma yaptığını da belirt. Var olan bir cilt hastalığı, sıradan kuru ciltten farklı yaklaşım gerektirebilir.

Cildindeki bir leke değişiyorsa yeni kreminin etkisini göstermesini bekleme. İyileşmeyen bir yarayı veya kanayan bir lekeyi de doktora göster. Menopoza geçiş, bu tür değişiklikleri olağan saymak için bir neden değildir.

Menopoza geçişle ilgili diğer şikayetlerin günlük yaşamını etkiliyorsa bunları da doktorunla görüşebilirsin. Cilt bakımı gününün yararlı bir parçası olabilir; kişisel tıbbi tavsiye almak ise kremin ötesine geçen sorularını ele almana yardımcı olur.

Soluveli yüz güneş kremi geliştiriyor. Ana sayfada ve lansman listesinde süreci takip edebilir, lansmanda bildirim almak için kaydolabilirsin. Soluveli’nin menopoza geçişte kuru cilt üzerindeki etkisine ilişkin burada önerebileceğimiz test edilmiş bir sonuç henüz yok.