Proč opalovací krém na obličej?

Opalovací krém pomáhá předcházet rakovině kůže a chrání obličej před spálením a předčasným stárnutím. To je dobrý důvod zařadit ho jako stálý krok do ranní rutiny. Zvolte alespoň SPF 30 s ochranou proti UVA i UVB záření, nanášejte ho v dostatečném množství a vezměte si ho s sebou, když vyrážíte ven.

Jezdíte do práce na kole? Podívejte se na praktický plán pro používání opalovacího krému cestou do práce i zpět, který zohledňuje příjezd i opakované nanášení.

Pracujete u okna nebo trávíte dlouhou dobu v autě? Přečtěte si, kdy má smysl používat opalovací krém za sklem.

Obličej vás doprovází celý den

Krátká cesta do práce na kole. Procházka o polední pauze. Káva na zahrádce. Nemusíte plánovat den na pláži, abyste měli obličej vystavený slunci. Oblečení zakrývá velkou část těla, zatímco obličej, krk a uši často zůstávají nechráněné.

Pokud máte na obličeji zcela zahojenou jizvu, přečtěte si, jak ji chránit před změnou barvy vlivem slunce.

Proto je užitečné mít opalovací krém po ruce společně s běžnou péčí o pleť. Přípravek, který je příjemný na pokožce a dobře zapadá do vaší rutiny, budete snáze používat opakovaně. Ať už nosíte make-up, sportujete, nebo jste většinu času na cestách.

Jak kvalitní ochrana před sluncem prospívá vaší pokožce

Pomáhá předcházet rakovině kůže

Důkladné nanášení pomáhá předcházet rakovině kůže. UV záření poškozuje pokožku a je významnou příčinou rakoviny kůže. Opalovací krém snižuje množství UV záření, které se dostane k vaší pokožce. Dermatologové proto doporučují kombinovat opalovací krém se stínem a ochranným oblečením. Nemusíte se nejdřív spálit, aby mělo smysl se chránit. Přečtěte si doporučení AAD k prevenci.

Více se dozvíte o tom, jak opalovací krém pomáhá předcházet rakovině kůže, včetně vysvětlení studií a praktického plánu ochrany.

Zpomaluje stárnutí pokožky vlivem slunce

Slunce se významně podílí také na předčasné tvorbě vrásek a pigmentových skvrn. Pravidelné nanášení opalovacího krému pomáhá toto poškození omezit. V australské studii se viditelné známky stárnutí pokožky během 4,5 roku méně zhoršovaly u lidí, kteří používali opalovací krém každý den. Dobrý důvod začít chránit svou pokožku už dnes. Hughes a kol., 2013.

Pokud vás znepokojují nové tmavé skvrny, přečtěte si také, jak co nejvíce předcházet vzniku pigmentových skvrn na obličeji.

Přečtěte si také, jak opalovací krém pomáhá proti vráskám a stárnutí pokožky vlivem slunce, s vysvětlením dlouhodobého výzkumu a rutinou péče o obličej, krk a ruce.

Pomáhá chránit zahojenou jizvu před změnou barvy

Nové jizvy mohou vlivem slunce zčervenat nebo zhnědnout. Jakmile je rána zcela zahojená, jizvu chraňte: pokud možno ji zakryjte a na odkrytou pokožku používejte opalovací krém s SPF alespoň 30. Na otevřenou ránu běžný opalovací krém nepatří. Po zákroku dodržujte doporučení pro péči o ránu. Doporučení dermatologů k péči o jizvy.

UVA a UVB: potřebujete ochranu proti oběma typům záření

UVA a UVB jsou dva typy UV záření ze slunečního světla, které dopadají na vaši pokožku. Oba se podílejí na vzniku rakoviny kůže. UVA významně přispívá ke stárnutí pokožky; UVB je důležitou příčinou spálení. WHO vysvětluje jednotlivé typy UV záření.

Na etiketě proto hledejte jak SPF, tak ochranu proti UVA. Samotné vysoké číslo SPF neříká vše.

Co znamená SPF 30, 50 nebo 50+?

SPF označuje, jak dobře opalovací krém za testovacích podmínek chrání před vznikem zarudnutí. Číslo se týká především UVB záření. Evropské doporučení pro opalovací přípravky proto stanovuje také požadavky na ochranu proti UVA.

Zvolte alespoň SPF 30. SPF 50 nebo 50+ poskytuje vyšší ochranu. Naneste štědrou, rovnoměrnou vrstvu a nezapomeňte ani na uši, krk a linii vlasů.

Vyšší SPF neznamená, že můžete zůstat déle bez opakovaného nanášení. I s SPF 50+ nanášejte krém během pobytu venku zhruba každé dvě hodiny a po plavání nebo pocení. AAD odpovídá na časté otázky o SPF.

V našem vysvětlení toho, co znamená SPF a SPF 50, se dozvíte, jak testování probíhá a co vám napoví znaménko plus a logo UVA, včetně jednoduchého příkladu UV dávky.

Chcete vědět, co znamenají jednotlivé typy filtrů? Přečtěte si rozdíl mezi minerálními a organickými UV filtry.

Přečtěte si, co pro váš výběr znamená rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50.

Rutina, kterou snadno dodržíte

1. Sledujte UV index, nejen teplotu.

   I chladný den může mít vysokou úroveň UV záření. Od UV indexu 3 doporučuje RIVM chránit se před sluncem. Aktuální předpověď najdete v průvodci UV indexem. Před dalším pobytem venku se také podívejte, od jakého UV indexu se máte chránit a jak číst místní předpověď.

2. Naneste krém ještě před odchodem ven.

   Naneste štědrou, rovnoměrnou vrstvu a řiďte se návodem k použití. Nezapomeňte na krk a uši. Přečtěte si také, kolik opalovacího krému použít na obličej, krk a uši.

3. Zařaďte opalovací krém do péče o pleť.

   Používáte denní krém nebo make-up? Díky stálému pořadí kroků bude rutina jednodušší. V našem článku o opalovacím krému pod make-up se dozvíte, jak jednotlivé vrstvy nanášet.

4. Vezměte si ochranu s sebou.

   Dejte si opalovací krém do tašky a venku vyhledávejte také stín, noste oblečení a klobouk. Chystáte se po práci sportovat? Naplánujte si rovnou chvíli na opakované nanesení. Přečtěte si, co při sportování znamená odolnost proti vodě a potu. Přečtěte si také, jak opalovací krém uchovávat doma, v tašce i v autě.

Jednoduchý začátek: položte opalovací krém vedle zubního kartáčku nebo přípravků, které používáte každý den. Když budete delší dobu venku, vezměte si ho s sebou. Nemusíte pokaždé znovu přemýšlet nad celou rutinou. Pokud se vám pleť leskne, náš průvodce opalovacími krémy pro mastnou pleť vám pomůže porovnat etikety i pocit na pokožce.

Pokud je vám opalovací krém na suché pokožce nepříjemný, podívejte se na rutinu s jemným čištěním a vhodnou péčí.

Chcete používat tyčinku? Přečtěte si, jak ji pečlivě nanášet na obličej.

Pokud vám byla diagnostikována rosacea, přečtěte si, jak o pleť s rosaceou šetrně pečovat v rámci svého individuálního léčebného plánu.

Pokud vás po péči o pleť stále štípe nebo pne obličej, přečtěte si, co pomáhá při podrážděné kožní bariéře na obličeji.

Pokud je vaše pleť během menopauzy sušší, přečtěte si více o šetrné péči a vhodné ochraně před sluncem.

Často kladené otázky