Wie viel Sonnencreme braucht man für Gesicht, Hals und Ohren?

Für Gesicht, Hals, Nacken und Ohren zusammen nennt Cancer Council Australia etwa einen Teelöffel Sonnenschutz als Orientierung für durchschnittliche Erwachsene. Das ist mehr als ein kleiner Klecks auf den Wangen. Creme alle unbedeckten Stellen großzügig ein, auch die Ränder, die man in Eile leicht vergisst.

Diese Stellen gehören dazu

• Gesicht: Schläfen, Haaransatz, Nase und Kieferlinie nicht vergessen.
• Hals: Die unbedeckte Vorderseite, Seiten und den Nacken eincremen.
• Ohren: Auch Oberkanten und Rückseiten bedenken, wenn sie frei liegen.
• Mehr freie Haut: Ein weiter Ausschnitt oder eine kahle Kopfhaut braucht zusätzliche Aufmerksamkeit und Produkt oder bedeckende Kleidung.

Was bedeutet 2 mg/cm²?

Die europäische Empfehlung für Sonnenschutzmittel beschreibt eine Testmenge von 2 Milligramm pro Quadratzentimeter zur Bestimmung des SPF. Das ist Masse pro Hautfläche, keine allgemeingültige Zahl von Pumpstößen. Weniger Produkt kann den Schutz erheblich verringern; den verbleibenden SPF kannst du nicht einfach ausrechnen.

Ein Teelöffel oder zwei Finger?

Cancer Council Australia nennt etwa einen Teelöffel für Gesicht, Hals und Ohren zusammen als praktische Orientierung für Erwachsene. Das bedeutet nicht einen Teelöffel für einen kleinen Teil des Gesichts. Berücksichtige die Produktanleitung und die tatsächlich zu bedeckende Fläche.

Zwei Fingerlängen Sonnencreme können daran erinnern, reichlich aufzutragen. Sie sind eine grobe Orientierung: Eine schmale Öffnung ergibt dünnere Streifen als eine breite. Beachte deshalb auch das Etikett und verteile ausreichend Produkt auf der gesamten unbedeckten Haut.

Ein Gefühl für die Menge bekommen

Nimm zu Hause einmal einen sauberen Teelöffel und vergleiche die Menge mit deiner üblichen Portion. Die Empfehlung soll Orientierung geben, kein tägliches Küchenritual werden. Nach ein paar Versuchen erkennst du besser, wie viel eine großzügige Portion in deiner Hand ist. Ein Pumpspender kann praktisch sein; die Zahl der Pumpstöße hängt aber von der Verpackung ab.

Der Teelöffel bezieht sich auf Gesicht, Hals, Nacken und Ohren zusammen. Ein offener Ausschnitt oder eine unbedeckte Kopfhaut vergrößert die Fläche. Dafür brauchst du zusätzliches Produkt oder schützende Kleidung. Der Rest an deinen Fingern reicht nicht als eigene Portion für den ganzen Nacken. Bei kahler Kopfhaut oder einem breiten Scheitel hilft unser Ratgeber zum Sonnenschutz für die Kopfhaut.

Du musst nicht alles mit einem dicken Strich verteilen. Teile die Gesamtmenge auf zwei Durchgänge auf, wenn das angenehmer ist. Beginne etwa mit Gesicht und Ohren und nimm dann Hals und Nacken dazu. Entscheidend sind die Gesamtmenge und eine gleichmäßige Verteilung.

Ein Ablauf, der vergessene Stellen sichtbar macht

Verteile die benötigte Menge auf erkennbare Bereiche wie Stirn, Wangen, Nase, Kinn, Hals und Ohren. Arbeite sorgfältig auf eine gleichmäßige Schicht hin. Wenn du lieber zweimal aufträgst, teile dieselbe Gesamtmenge auf; zwei sehr dünne Durchgänge gleichen zu wenig Produkt nicht automatisch aus.

Lies die Hinweise für die Augenpartie und halte das Produkt aus den Augen fern. Sonnenbrille und Hut helfen, die Umgebung zu schützen. Fühlt sich ein Produkt dort unangenehm an, reibe nicht stärker, sondern suche eine geeignete Alternative.

Drei Gewohnheiten, die du leicht ändern kannst

Nur die sichtbare Vorderseite eincremen. Drehe den Kopf vor dem Spiegel und fahre mit den Fingerspitzen an Ohren und Kiefer entlang. Haare, Kragen oder Mütze können sich beim Bewegen verschieben. Creme die Haut ein, die frei bleibt.

Die Creme sofort abwischen, weil sie noch sichtbar ist. Gib ihr erst Zeit, sich zu verteilen und zu trocknen. Bleibt das Hautgefühl unangenehm, suche eine passendere Textur, statt jedes Mal weniger aufzutragen.

Den LSF der Foundation als zusätzliche Sonnencreme zählen. Trage Sonnenschutz als eigenen Schritt auf. Dann kannst du Foundation dort verwenden, wo du sie möchtest, ohne deinen Schutz davon abhängig zu machen.

Wann cremst du nach?

Der NHS empfiehlt großzügiges und wiederholtes Eincremen neben Kleidung und Schatten. Schwimmen, Schwitzen und Abtrocknen können erneutes Auftragen nötig machen. Unser Etikettenratgeber für aktive Tage erklärt, warum Wasserfestigkeit daran nichts ändert.

Eine angenehme Textur macht großzügiges Eincremen leichter. Fühlt sich deine Kombination zu schwer an? Lies zur Reihenfolge unter Make-up und dazu, wann eine Tagescreme mit LSF passt. Passe lieber die Routine an, als weniger Sonnencreme zu verwenden.