Hvordan beskytter du en bar eller tynt behåret hodebunn mot solen?

Beskytt en bar eller tynt behåret hodebunn med en bredbremmet hatt, skygge og solkrem på huden som fortsatt er bar. Velg UVA- og UVB-beskyttelse med SPF 30 eller høyere. Nå også huden i skillen, husk ører og nakke, og smør på nytt omtrent annenhver time mens du fortsetter å være ute, og etter bading eller kraftig svetting etter anvisningen på produktet.

En isse som synes gjennom tynt hår, en tydelig skill eller et nybarbert hode: Det er lett å overse hvor mye hud solen treffer. Du trenger ingen komplisert hårpleierutine. Tenk før du går ut på hva du vil dekke, og hvilke områder du faktisk kan smøre.

Begynn med huden solen kan nå

Se i speilet på toppen av hodet, issen, skillen og hårfestet. Hår som ser ut til å dekke hodet, kan flytte seg med bevegelse, vind eller en annen frisyre. Med tynt hår eller bred skill bør du derfor ikke anta at huden er helt dekket. Det avgjørende er den bare huden, uansett hvorfor det vokser mindre hår der.

Riktig bruk av solkrem bidrar til å forebygge hudkreft og beskytter mot solbrenthet og tidlig aldring av huden. Det gjelder også bar hodebunn. Solkrem er en del av planen: Ta med en hatt og søk skygge når du kan. Guiden om solbeskyttelse og forebygging av hudkreft forklarer kombinasjonen nærmere.

Hvilken hatt dekker godt nok?

Velg en hatt med bred brem hele veien rundt. Den kan dekke ansikt, ører og nakke i tillegg til hodebunnen. En caps er praktisk, men lar vanligvis ørene og deler av nakken være bare. Ta hatten på og sjekk hva som fortsatt er udekket, særlig når du snur eller bøyer hodet.

Se på stoffet. Tett vev har færre åpninger enn løst flettet strå med hull. En UPF-merking gir informasjon om materialet; fargen eller et bilde viser ikke en beskyttelsesfaktor. Velg også noe som sitter behagelig på turen. En hatt som havner i sekken halvveis, dekker ikke lenger hodet.

Finn et skjermet sted for en lengre pause. Sjekk hvor skyggen faktisk faller, og flytt deg når solen beveger seg. Beskytt fortsatt bar hud: RIVM anbefaler ny påføring også i skyggen. En bred brem holder heller ikke all hud rundt hodet dekket hele tiden.

Solkrem på en bar hodebunn

Velg bredspektret solkrem med SPF 30 eller høyere som dekker både UVA og UVB. Bruk et vannresistent produkt når du bader eller svetter mye. AAD anbefaler påføring på tørr hud omtrent 15 minutter før du går ut. Følg også anvisningene på din egen emballasje.

Fordel produktet rolig over den bare toppen og videre mot sidene og bakhodet. Et speil kan hjelpe deg å se hvor du har smurt; be eventuelt noen sjekke et område som er vanskelig å se. Dekk et oversett felt i stedet for bare å gå over pannen igjen.

Kildene til guiden gir ingen fast finger- eller teskjedose for enhver hodebunn. En bar flekk på issen, tynt hår og et helt skallet hode gir ulike hudarealer. Bruk nok til å dekke all bar hud grundig, og følg etiketten. Mengdeguiden for ansikt, hals og ører gjelder disse områdene; ikke bruk ansiktsdosen automatisk som dose for hodet.

Hvordan når du skillen og huden mellom hårene?

Flytt håret forsiktig til side så du når den bare huden. Fordel produktet med fingertuppene uten å dra eller skrubbe hardt. Sjekk også issen og steder der frisyren deler seg. Å bare stryke produkt over de øverste hårene gjør det vanskelig å vite om huden ble nådd.

Velg en konsistens du lett kan fordele. AAD nevner gel som et alternativ for områder med hår, som hodebunnen. Det gjør ikke enhver gel til solkrem: Emballasjen må også angi riktig SPF og UVA/UVB-beskyttelse. En behagelig konsistens hjelper særlig hvis den gjør at du faktisk påfører laget som trengs.

En lett spraydusj eller litt SPF-pudder gjør full dekning vanskelig å vurdere. Bruk spray bare etter anvisningene, unngå å puste den inn, og ikke spray rundt ansikt eller munn. Er grundig påføring mellom hårene vanskelig, la en egnet hatt få større plass i planen og beskytt områdene utenfor den.

Ikke glem ører, hårfeste og nakke

Gå over kantene etter at du har smurt: oppå ørene, bak dem, langs hårfestet og i nakken. De kan ligge utenfor en caps eller bli bare med en kort frisyre. Smør dem når de er udekket. Endrer du frisyre eller tar av hatten i løpet av dagen, sjekk på nytt hvilken hud solen kan nå.

Hatt og solkrem utfyller hverandre i denne sjekken. Du kan dekke toppen av hodet og samtidig smøre ører og nakke. Da er du ikke avhengig av ett tiltak som kanskje hopper over en kant.

En kort pause eller en lang dag ute

For en lunsjtur kan du forberede deg hjemme eller på jobb: Smør etter etiketten, ta hatten og velg en rute med skygge. For en lang tur, hagearbeid eller en dag ved vannet tar du produktet med. Planlegg et sted der du kort kan ta av hatten for å nå huden.

Smør på nytt omtrent annenhver time mens du fortsatt er ute. Gjør det også etter bading, kraftig svetting eller tørking med håndkle etter bruksanvisningen. Vannresistens betyr ikke at laget varer ubegrenset. Ta hatten på igjen og bruk fortsatt skygge. Ikke vent til det har gått to timer hvis laget allerede er skylt eller gnidd bort.

Hva endrer seg om høsten og vinteren?

UV-indeks, tid ute og dekning hjelper deg å planlegge dagen. RIVM anbefaler beskyttelse fra UV-indeks 3. Se den lokale prognosen; nederlandske middagstimer er ingen fast regel for alle europareiser. Guiden om UV-indeks og solbeskyttelse forklarer hvordan du bruker opplysningene.

En kald eller overskyet dag betyr ikke at UV-stråling mangler. En kort vinterpause er samtidig noe annet enn en lang dag i høyden eller i snø, som kan reflektere UV. En varm hatt som dekker godt, kan forenkle rutinen. Sjekk fortsatt udekkede ører, nakke og ansikt.

Når bør en hudflekk vurderes?

La en lege vurdere en ny hudflekk eller et område som endrer seg. Det gjelder for eksempel vekst, blødning, fargeendring, ømhet eller en kul. Et bilde, en ru flekk eller denne artikkelen kan ikke fastslå årsaken. Solkrem behandler ikke slike hudforandringer eller hårtap.

Legg frem det du faktisk bruker

Gi hatten en fast plass og legg solkremen ved siden av. Sjekk bar hud, lokal UV-indeks og forventet tid ute før du går. Ta med produktet for en lengre dag, og gjør det lett å smøre på nytt. Da kan rutinen følge med når planene endres.

Soluveli utvikler solkrem til ansiktet. Følg utviklingen hos Soluveli, eller meld deg på via forsiden for å få én e-post på lanseringsdagen. Guiden handler om generell solbeskyttelse; den beskriver ikke et testet Soluveli-produkt eller et eget produkt til hodebunnen.