Kan solen skade huden gjennom glass?

UVA-stråling kan nå huden også gjennom glass. Likevel trenger du som regel ikke smøre deg spesielt for en vanlig dag innendørs. Sitter du lenge i direkte sol ved et vindu, eller skal du på en lang biltur? Da er det fornuftig å se på hvilken hud som er bar, og hvilken beskyttelse du enkelt kan legge til. Glasstype, plassering og hvor lenge du utsettes for solen, har betydning.

Hva stopper et vindu?

Glass er ingen fullstendig UV-barriere. Vanlig vindusglass stopper mye av UVB-strålingen, mens noe UVA kan slippe gjennom. UVB har stor betydning for solbrenthet; UVA bidrar blant annet til aldring av huden. Begge kan bidra til hudkreft. At du ikke blir solbrent bak glass, betyr derfor ikke automatisk at huden ikke utsettes for UV.

Hvor mye UVA som slipper gjennom en rute, avhenger av glasstype og utførelse. Ett generelt prosenttall for «bilvinduer» eller «dobbeltglass» beskriver derfor ikke din situasjon. Et vindu kan beskytte uten å stoppe all UV-stråling. Du trenger ikke måle dette hjemme for å velge fornuftig: Se først på om du sitter lenge i direkte sol.

Les mer om UVA, UVB og daglig bruk i guiden vår om solkrem til ansiktet.

En arbeidsdag ved vinduet

Jobber du mest inne uten direkte sol på huden? Ifølge Cancer Council er solkrem vanligvis ikke nødvendig innendørs. Et lyst rom er ikke i seg selv en grunn til å smøre seg på nytt hele dagen. Det relevante er langvarig direkte sol på huden, ikke bare at det finnes et vindu.

Hvis ansiktet eller underarmene er i solen store deler av ettermiddagen, prøv først å endre plassering. Flytt stolen ut av solen, eller bruk gardin eller persienne for å begrense direkte sollys. Dekkende klær kan også hjelpe. Solkrem på bar hud er en ekstra mulighet dersom eksponeringen fortsetter.

Det finnes ingen fast avstand til vinduet som er trygg i alle rom, med alle glasstyper og ved alle solposisjoner. Et flyttet skrivebord kan havne i solen igjen senere. Se derfor på arbeidsplassen på det tidspunktet du faktisk sitter der. Du trenger ikke gjøre det til et måleprosjekt: Å flytte stolen ut av direkte sol er ofte et nyttig første steg.

Hva med en biltur?

Frontruten og sidevinduene kan gi ulik beskyttelse. Laminert glass, som ofte brukes i frontruter, stopper vanligvis mer UVA enn det herdede glasset i mange sidevinduer. Dette er ingen garanti for alle biler. Sjekk opplysningene om bilens glass hvis du vil vite nøyaktig hvilken UV-beskyttelse det gir.

En kort tur er noe annet enn yrkeskjøring eller flere timer ved et solbelyst sidevindu. Ved langvarig eksponering i bilen anbefaler Cancer Council blant annet dekkende klær, solbriller og SPF 50+ på bar hud. Husk siden av ansiktet, halsen og armene. Hold vinduene lukket hvis du regner med glassets beskyttelse; med et åpent vindu forsvinner den barrieren.

Gjør beskyttelsen klar før du drar. Ha det du trenger tilgjengelig til en planlagt stopp, og ikke smør deg mens du kjører. Tenk også på hva som skjer etter turen: Går du ut av bilen for å spasere, må du vurdere beskyttelse utendørs for seg.

Ta med tiden utendørs i planen

Dagen består sjelden bare av kontorstolen eller bilsetet. Gåturen til jobb, lunsjen på en uteservering og handlingen på vei hjem bidrar også til eksponeringen. UV-indeksen hjelper deg å planlegge disse stundene. Det nederlandske folkehelseinstituttet RIVM anbefaler beskyttelse fra UV-indeks 3; sjekk varselet for stedet der du er.

Den varslede UV-indeksen ute forteller ikke hvor mye UVA som når huden gjennom akkurat ditt vindu. Bruk den til å planlegge tiden ute, sammen med det du vet om sitteplassen din. Guiden vår om UV-indeks og solkrem hjelper deg å velge klær, skygge og solkrem ut fra varselet.

Smør grundig når du trenger det

Velg minst SPF 30 med god UVA-beskyttelse til utendørs bruk. På lange bilturer kan du følge rådet om SPF 50+ over. SPF alene beskriver ikke hele UVA-beskyttelsen: Se også etter informasjon om den på emballasjen. Følg bruksanvisningen for produktet.

Bruk tilstrekkelig mengde på alle bare områder som trenger beskyttelse. Ører, sidene av halsen og hårfestet er lette å overse. Hvis du er usikker på mengden, les rådene våre om solkrem til ansikt, hals og ører.

Ved eksponering utendørs er det vanlige rådet å smøre på nytt omtrent annenhver time og etter bading eller svetting. Det betyr ikke at du automatisk skal smøre annenhver time på en vanlig dag inne. Skal du senere trene eller svette mye, kan du lese hva vannbestandighet og svettebestandighet betyr i praksis.

Hos Soluveli utvikler vi solkrem til ansiktet som skal passe behagelig inn i hverdagen. Produktet er fortsatt under utvikling. Les hva vi jobber med, eller hold deg oppdatert om lanseringen.

Vanlige spørsmål

Må jeg bruke solkrem hvis jeg er hjemme hele dagen?

Som regel ikke bare fordi du er inne. Langvarig direkte sol ved et vindu og eventuelle turer ut kan endre svaret. Se på den faktiske dagen din, ikke bare merkelappen «hjemmekontor».

Gir et lukket bilvindu full beskyttelse?

Det kan du ikke ta for gitt for alle ruter. UVA-beskyttelsen varierer. Ved langvarig eksponering er klær og solkrem på bar hud fortsatt nyttige tillegg.

Gjelder samme råd hvis jeg er lysfølsom?

En sykdom eller et legemiddel som gjør huden mer lysfølsom, kan kreve individuelle råd. Snakk med legen eller apoteket om beskyttelse bak glass, og følg informasjonen om legemiddelet. Generelle råd for en vanlig innedag erstatter ikke dette.